高職院校學(xué)生就業(yè)壓力與心理策略研究

摘要：本研究探討了高職院校學(xué)生在就業(yè)過程中面臨的就業(yè)壓力及其心理應(yīng)對(duì)策略。研究發(fā)現(xiàn)，就業(yè)焦慮是學(xué)生常見的心理狀態(tài)，主要由社會(huì)、家庭期望以及個(gè)人就業(yè)前景的不確定性引起。良好的就業(yè)觀念和心理素質(zhì)是成功就業(yè)的關(guān)鍵，宏觀環(huán)境、教育政策及個(gè)人因素等均會(huì)影響學(xué)生的就業(yè)心態(tài)。高職院校應(yīng)提供實(shí)際操作能力培訓(xùn)和心理輔導(dǎo)，加強(qiáng)與企業(yè)的合作，注重家校溝通，幫助學(xué)生建立正確的就業(yè)觀念，減輕就業(yè)焦慮，提升就業(yè)信心，培養(yǎng)應(yīng)對(duì)就業(yè)市場(chǎng)挑戰(zhàn)的能力。

關(guān)鍵詞：高職院校學(xué)生；就業(yè)壓力；心理策略

引言

在當(dāng)前就業(yè)市場(chǎng)環(huán)境中，高職院校學(xué)生普遍面臨顯著的就業(yè)壓力，其中包括對(duì)未來職業(yè)的不確定性和對(duì)技能不匹配的擔(dān)憂。為有效疏導(dǎo)和化解高職學(xué)生就業(yè)壓力，促進(jìn)學(xué)生樹立正確就業(yè)觀，積極應(yīng)對(duì)就業(yè)壓力，高職學(xué)校應(yīng)加強(qiáng)心理輔導(dǎo)和職業(yè)規(guī)劃指導(dǎo)，有效地提升學(xué)生的就業(yè)信心，減輕學(xué)生心理負(fù)擔(dān)，促進(jìn)他們成功融入職場(chǎng)。

一、高職學(xué)生就業(yè)心理的重要性

（一）就業(yè)焦慮影響了就業(yè)狀態(tài)

焦慮是由挫折引發(fā)的，常伴有緊張、憂慮、擔(dān)心、恐懼等情緒狀態(tài)。大部分學(xué)生在就業(yè)過程中，或多或少會(huì)產(chǎn)生焦慮體驗(yàn)。成績(jī)好的學(xué)生擔(dān)心找不到稱心的工作、成績(jī)不好的學(xué)生擔(dān)心找不到工作等。本研究發(fā)現(xiàn)，56%的學(xué)生承受著來自社會(huì)、家庭以及自身期望的種種壓力；47.3%的學(xué)生對(duì)找工作的不確定性感到焦慮，擔(dān)心找不到合適的工作。通常，適度的焦慮可以產(chǎn)生動(dòng)力，驅(qū)使個(gè)體去努力彌補(bǔ)不足，提升自身能力和競(jìng)爭(zhēng)力。當(dāng)大學(xué)生自我效能感水平低時(shí)，會(huì)使人陷入一種低效能的狀態(tài)，在這種狀態(tài)下的大學(xué)生會(huì)出現(xiàn)厭惡性刺激、處事能力低、焦慮心理等，從而導(dǎo)致在面臨就業(yè)時(shí)出現(xiàn)的消極狀態(tài)[1]。

（二）積極的就業(yè)觀念有利于增強(qiáng)就業(yè)競(jìng)爭(zhēng)力

學(xué)生的就業(yè)觀念包括對(duì)工作的認(rèn)知、對(duì)職業(yè)規(guī)劃的態(tài)度以及對(duì)未來發(fā)展的期許等方面。這些觀念往往會(huì)影響學(xué)生的求職策略，從而直接影響其就業(yè)結(jié)果發(fā)展。積極向上的就業(yè)觀念能夠激勵(lì)學(xué)生的信心和動(dòng)力，讓學(xué)生更主動(dòng)地投入到求職過程中。相比之下，持消極就業(yè)觀念的學(xué)生往往容易在求職過程中遇到挫折，缺乏對(duì)未來的規(guī)劃和目標(biāo)。因此，學(xué)校和家庭應(yīng)該共同努力，引導(dǎo)學(xué)生樹立正確的就業(yè)觀念，幫助他們更好地面對(duì)職業(yè)發(fā)展中的挑戰(zhàn)。

（三）良好的心理素質(zhì)是成功就業(yè)的關(guān)鍵

在現(xiàn)代職場(chǎng)中，除了專業(yè)知識(shí)外，良好的心理素質(zhì)也是成功就業(yè)的關(guān)鍵。對(duì)于高職學(xué)生而言，在面對(duì)高學(xué)歷就業(yè)群體的競(jìng)爭(zhēng)時(shí)，他們應(yīng)以更加積極的心態(tài)來應(yīng)對(duì)就業(yè)壓力。良好的心態(tài)、積極的認(rèn)知、穩(wěn)定的情緒、較強(qiáng)的抗挫折能力，有助于高職生理性對(duì)待就業(yè)過程中遇到的挫折，這些良好的心理素質(zhì)也更容易獲得職場(chǎng)的認(rèn)可。

心理素質(zhì)的培養(yǎng)不僅要學(xué)校在課程設(shè)置中加強(qiáng)相關(guān)培訓(xùn)，也要學(xué)生自身在日常生活中注重心理健康的維護(hù)。學(xué)校還通過開設(shè)心理健康課程方式幫助學(xué)生建立自信來提升就業(yè)競(jìng)爭(zhēng)力。

（四）心理健康是就業(yè)成功的基礎(chǔ)保障

心理健康是一個(gè)人適應(yīng)社會(huì)的重要指標(biāo)，就業(yè)則是融入社會(huì)的重要渠道。健康的心理是保證學(xué)生全面展示自己德智體美勞各類能力的前提。根據(jù)實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，心理健康狀況良好的高職學(xué)生更容易適應(yīng)職場(chǎng)環(huán)境，相反，心理健康狀況不佳的學(xué)生往往會(huì)在求職和工作過程中無法有效應(yīng)對(duì)遇到各種困難，影響其職業(yè)發(fā)展。學(xué)生就業(yè)需要良好的自我統(tǒng)合能力、人際交往能力、挫折應(yīng)對(duì)能力和情緒管理能力，例如，就業(yè)為導(dǎo)向構(gòu)建心理健康教育模式有助于提升學(xué)生就業(yè)能力[2]。

二、高職學(xué)生就業(yè)心理影響因素探究

（一）宏觀環(huán)境因素

在當(dāng)前復(fù)雜多變的社會(huì)經(jīng)濟(jì)環(huán)境下，畢業(yè)生的就業(yè)心理受到多方面因素的影響：（1）宏觀經(jīng)濟(jì)的發(fā)展趨勢(shì)對(duì)畢業(yè)生就業(yè)心態(tài)產(chǎn)生了深遠(yuǎn)的影響。盡管宏觀經(jīng)濟(jì)保持穩(wěn)中向好的總體趨勢(shì)，但不確定性的增加使經(jīng)濟(jì)發(fā)展面臨壓力。會(huì)導(dǎo)致企業(yè)在招聘過程中變得更加謹(jǐn)慎，間接影響了高職學(xué)生的就業(yè)機(jī)會(huì)；（2）技術(shù)變革和經(jīng)濟(jì)轉(zhuǎn)型為背景的勞動(dòng)市場(chǎng)劇烈變化同樣對(duì)高職學(xué)生的就業(yè)前景造成影響。隨著職業(yè)技能需求的快速變化的不斷涌現(xiàn)與消退，學(xué)生就業(yè)技能與市場(chǎng)需求之間的不匹配加劇了就業(yè)心理的不穩(wěn)定。這種技術(shù)和經(jīng)濟(jì)的快速發(fā)展，促使勞動(dòng)市場(chǎng)需求發(fā)生劇烈波動(dòng)，高職學(xué)生必須迅速適應(yīng)這種變化，才能在就業(yè)市場(chǎng)上保持競(jìng)爭(zhēng)力；（3）教育資源的分配在宏觀層面上也對(duì)學(xué)生的就業(yè)心態(tài)產(chǎn)生了影響。2024屆全國普通高校畢業(yè)生規(guī)模預(yù)計(jì)達(dá)1179萬，同比增加21萬。而研究生招生規(guī)模并未明顯增加，導(dǎo)致更多學(xué)生面臨直接就業(yè)的壓力，直接影響就業(yè)心態(tài)；（4）就業(yè)政策的導(dǎo)向性也對(duì)高職學(xué)生的就業(yè)心理產(chǎn)生重要的影響。強(qiáng)化就業(yè)優(yōu)先政策并完善就業(yè)促進(jìn)機(jī)制至關(guān)重要，但政策的具體執(zhí)行效果，尤其是如何精準(zhǔn)地落實(shí)到高職學(xué)生個(gè)體，仍然是一個(gè)需要關(guān)注的問題；（5）社會(huì)就業(yè)環(huán)境的變化也是影響高職學(xué)生就業(yè)心理的一個(gè)重要宏觀環(huán)境因素。隨著高等教育的普及，公眾對(duì)高職教育的認(rèn)知逐漸發(fā)生變化。

（二）學(xué)校教育因素

一方面，專業(yè)設(shè)置在高職教育中占據(jù)了至關(guān)重要的位置，它直接關(guān)聯(lián)到學(xué)生未來的就業(yè)方向。高職院校通常會(huì)依據(jù)國家經(jīng)濟(jì)發(fā)展的需求。如果專業(yè)設(shè)置與市場(chǎng)需求脫節(jié)，或者過于傳統(tǒng)，不符合現(xiàn)代經(jīng)濟(jì)發(fā)展的趨勢(shì)，學(xué)生的就業(yè)前景可能會(huì)因此受限。一個(gè)專業(yè)如果長(zhǎng)時(shí)間沒有更新其人才培養(yǎng)方案與專業(yè)課程體系，學(xué)生畢業(yè)后可能會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的技能不符合社會(huì)的需求，會(huì)直接影響學(xué)生的就業(yè)信心和職業(yè)選擇，造成就業(yè)壓力增加。

另一方面，就業(yè)指導(dǎo)是高職院校中一個(gè)重要的部分，它直接關(guān)系到學(xué)生如何將所學(xué)知識(shí)應(yīng)用到實(shí)際就業(yè)過程中。本研究發(fā)現(xiàn)，20.7%的學(xué)生對(duì)自己未來的職業(yè)發(fā)展感到迷茫，不確定應(yīng)該選擇何種職業(yè)路徑。高職院校如果能提供有效的就業(yè)指導(dǎo)與生涯職業(yè)規(guī)劃服務(wù)，幫助學(xué)生認(rèn)識(shí)自己的職業(yè)能力與方向，合理規(guī)劃職業(yè)路徑，讓學(xué)生更清晰地看到自己的未來發(fā)展，從而減少就業(yè)過程中的迷茫[3]。

（三）個(gè)人因素

在職業(yè)教育中，專業(yè)技能的掌握程度是高職學(xué)生就業(yè)的基石。如果學(xué)生在校期間能夠通過實(shí)踐教學(xué)和實(shí)習(xí)經(jīng)歷獲得充分的專業(yè)訓(xùn)練，掌握行業(yè)內(nèi)需求的核心技能，他們通常會(huì)對(duì)自己的就業(yè)前景持樂觀態(tài)度。例如，一名電子工程專業(yè)的學(xué)生，能夠熟練掌握電路設(shè)計(jì)和故障排除技能，往往能在求職過程中展現(xiàn)出較高的自信，減少求職過程中的焦慮。本研究發(fā)現(xiàn)，11.3%的學(xué)生對(duì)自身能力和價(jià)值產(chǎn)生懷疑，擔(dān)心自己無法勝任未來的工作。如果學(xué)生感覺自己的專業(yè)技能不足以滿足行業(yè)標(biāo)準(zhǔn)或者與最新的技術(shù)發(fā)展脫節(jié)，可能會(huì)產(chǎn)生自我懷疑，擔(dān)憂自己在就業(yè)市場(chǎng)中的不足。

三、高職院校學(xué)生就業(yè)的心理策略

（一）調(diào)整學(xué)生就業(yè)認(rèn)知

樹立“先就業(yè)，后擇業(yè)”的理念。面對(duì)當(dāng)下的就業(yè)形勢(shì)，引導(dǎo)學(xué)生要理性平和，這是所有畢業(yè)生所面臨的共同困境。正確地認(rèn)識(shí)和評(píng)價(jià)自我、適當(dāng)降低就業(yè)預(yù)期、科學(xué)規(guī)劃職業(yè)生涯，樹立“先就業(yè)，后擇業(yè)”的理念，不斷提高自己的工作能力、增加工作經(jīng)驗(yàn)，逐步實(shí)現(xiàn)自我價(jià)值。

（二）疏導(dǎo)學(xué)生不良情緒

學(xué)生們?cè)诿鎸?duì)復(fù)雜的就業(yè)環(huán)境時(shí)，常常會(huì)經(jīng)歷焦慮、失落等一系列消極情緒，高職院校應(yīng)開設(shè)專門的課程或講座，教授學(xué)生正確認(rèn)識(shí)并積極接納自己在就業(yè)過程中出現(xiàn)的消極情緒。明白消極情緒是人類應(yīng)對(duì)壓力的一種自然反應(yīng)，幫助他們更加理性地看待自己的感受，而不是將其視為無法克服的障礙；其次，可以引入正念訓(xùn)練和放松練習(xí)來幫助學(xué)生調(diào)節(jié)這些情緒。正念訓(xùn)練教會(huì)學(xué)生如何留在當(dāng)下，觀察自己的思緒而不做出評(píng)判，來減少對(duì)未來的過度擔(dān)憂；最后，當(dāng)學(xué)生感到自己無法獨(dú)立控制這些情緒時(shí)，應(yīng)鼓勵(lì)他們尋求心理支持。

（三）增強(qiáng)學(xué)生就業(yè)信心

當(dāng)前就業(yè)市場(chǎng)的競(jìng)爭(zhēng)加劇和職業(yè)發(fā)展壓力的背景下，高校在培養(yǎng)學(xué)生的專業(yè)能力的同時(shí)，也要加大力度在學(xué)生就業(yè)心理輔導(dǎo)方面做出努力，深入了解學(xué)生在面臨就業(yè)時(shí)的困惑，針對(duì)性地提供有效的解決策略，增強(qiáng)學(xué)生的就業(yè)信心。例如，利用人格測(cè)試、職業(yè)能力傾向測(cè)驗(yàn)等工具，幫助學(xué)生更加準(zhǔn)確地認(rèn)識(shí)到自己的性格特征和職業(yè)傾向，使他們能夠更有針對(duì)性地規(guī)劃自己的職業(yè)生涯路徑；其次，高校應(yīng)當(dāng)根據(jù)學(xué)生的專業(yè)特點(diǎn)及職業(yè)志向，制定出切實(shí)可行的個(gè)性化就業(yè)指導(dǎo)計(jì)劃。鑒于學(xué)生群體的多樣性，通用的就業(yè)指導(dǎo)方案往往難以滿足每一個(gè)學(xué)生的具體需求。因此，通過深入的個(gè)性化輔導(dǎo)，為不同學(xué)生提供量身定做的針對(duì)性服務(wù)；除了職業(yè)規(guī)劃和個(gè)性化輔導(dǎo)，高校還應(yīng)當(dāng)注重開展就業(yè)心理輔導(dǎo)活動(dòng)，幫助學(xué)生正確處理就業(yè)過程中的心理壓力。研究指出，高校應(yīng)根據(jù)社會(huì)發(fā)展及時(shí)調(diào)整人才培養(yǎng)結(jié)構(gòu)，開設(shè)職業(yè)生涯規(guī)劃和就業(yè)指導(dǎo)必修課，加強(qiáng)用人單位與大學(xué)生互聯(lián)互通，使大學(xué)生在校期間對(duì)企事業(yè)單位用人單位充分了解，增強(qiáng)大學(xué)生就業(yè)信心，提升抗壓能力。

（四）提升學(xué)生心理承受能力

開展挫折教育，提高學(xué)生的心理承受能力。引導(dǎo)學(xué)生認(rèn)識(shí)到在就業(yè)過程中遇到挫折是正常的，指導(dǎo)學(xué)生積極面對(duì)各種就業(yè)挫折，并通過案例分析、認(rèn)知調(diào)整、情緒放松、行為訓(xùn)練等方式傳授應(yīng)對(duì)挫折的技巧，幫助學(xué)生盡快從挫折中走出來。在就業(yè)過程中，要做好充足的準(zhǔn)備，避免不必要的挫折產(chǎn)生，引導(dǎo)學(xué)生從自我實(shí)際情況出發(fā)，客觀地分析自我，積極調(diào)適自己的就業(yè)心理，主動(dòng)自覺地適應(yīng)就業(yè)環(huán)境，保持一種穩(wěn)定而積極的心態(tài)，傳遞頑強(qiáng)拼搏、樂觀向上的精神力量，提高抵抗挫折的心理承受能力。

（五）增強(qiáng)學(xué)生就業(yè)能力

提升高職院校學(xué)生的就業(yè)能力是解決他們就業(yè)難題的核心策略。為此，高職院校需要集中資源來培養(yǎng)學(xué)生的實(shí)際操作能力，使他們能夠在校園環(huán)境中親身體驗(yàn)真實(shí)的工作場(chǎng)景，從而提前適應(yīng)未來職場(chǎng)中的各種壓力。這樣有助于學(xué)生理解理論知識(shí)如何在實(shí)際工作中的應(yīng)用，還能顯著提高他們解決實(shí)際問題的能力。高職院校也應(yīng)當(dāng)加強(qiáng)與行業(yè)、企業(yè)的合作。通過合作，學(xué)?？梢愿鶕?jù)行業(yè)發(fā)展的動(dòng)態(tài)及時(shí)調(diào)整人才培養(yǎng)方案，不斷優(yōu)化教學(xué)計(jì)劃，增強(qiáng)教學(xué)內(nèi)容的時(shí)效性，引入更多的專業(yè)實(shí)踐課程和企業(yè)見習(xí)項(xiàng)目，有效提升學(xué)生的職業(yè)競(jìng)爭(zhēng)力。通過強(qiáng)化產(chǎn)教融合，提升學(xué)生職業(yè)素養(yǎng)，引入多元功能性社團(tuán)、創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)中心、個(gè)人心理輔導(dǎo)、就業(yè)咨詢服務(wù)和成長(zhǎng)生涯規(guī)劃等[4]，順應(yīng)就業(yè)能力發(fā)展趨勢(shì)，達(dá)到提升大學(xué)生就業(yè)質(zhì)量的目的。

多維度心理策略的落實(shí)，需要社會(huì)、學(xué)校、企業(yè)和家庭共同參與，協(xié)同推進(jìn)。引導(dǎo)學(xué)生正確處理就業(yè)過程中產(chǎn)生的各種情緒，增強(qiáng)心理承受力，構(gòu)建積極的就業(yè)觀念，提升就業(yè)能力是每個(gè)教育機(jī)構(gòu)的重要責(zé)任。只有這樣，學(xué)生才能在激烈的就業(yè)市場(chǎng)中找到屬于自己的位置，實(shí)現(xiàn)職業(yè)生涯的平穩(wěn)起步。通過合理的教育和引導(dǎo)，不僅幫助學(xué)生克服就業(yè)的初期困難，還培養(yǎng)他們成為能夠適應(yīng)社會(huì)變遷、具備持續(xù)學(xué)習(xí)和自我提升能力的高素質(zhì)人才。最終，這將促進(jìn)個(gè)人的全面發(fā)展和社會(huì)的整體進(jìn)步，實(shí)現(xiàn)教育的根本目標(biāo)和社會(huì)責(zé)任。

四、未來發(fā)展的影響

在未來，隨著技術(shù)的進(jìn)步和市場(chǎng)需求的不斷變化，高職院校學(xué)生在就業(yè)中將面臨新的機(jī)遇和挑戰(zhàn)。

（一）數(shù)字化就業(yè)服務(wù)

隨著技術(shù)的飛速進(jìn)步，人工智能和大數(shù)據(jù)將更加深入地整合進(jìn)職業(yè)指導(dǎo)服務(wù)中，實(shí)現(xiàn)對(duì)學(xué)生就業(yè)需求的高度個(gè)性化和精確匹配。根據(jù)學(xué)生的教育特點(diǎn)提供定制化的職業(yè)規(guī)劃建議。比如，利用先進(jìn)的算法實(shí)時(shí)追蹤行業(yè)發(fā)展動(dòng)態(tài)，識(shí)別新興職業(yè)領(lǐng)域，并預(yù)測(cè)未來的勞動(dòng)市場(chǎng)需求變化；通過分析往年的就業(yè)數(shù)據(jù)的經(jīng)濟(jì)趨勢(shì)，預(yù)見到哪些技能將會(huì)受歡迎，哪些職位可能會(huì)因技術(shù)發(fā)展而成為過去式。

（二）強(qiáng)化實(shí)際操作和創(chuàng)新能力

高職教育的培養(yǎng)學(xué)生的目標(biāo)將更加注重培養(yǎng)學(xué)生的實(shí)踐操作和創(chuàng)新思維。項(xiàng)目式學(xué)習(xí)、工作坊和企業(yè)實(shí)習(xí)等教學(xué)方式發(fā)揮的作用將更加凸顯。通過豐富的實(shí)踐活動(dòng)，學(xué)生不僅能將課堂上的理論知識(shí)轉(zhuǎn)化為實(shí)際操作的技能，而且還能有效激發(fā)學(xué)生的創(chuàng)新精神，在實(shí)際的操作過程中，學(xué)生的創(chuàng)造力和自主性得到提升。

（三）國際化教育和全球視野

隨著世界互聯(lián)互通，具有全球視野的人才將會(huì)非常受歡迎。未來的高職教育將致力于加強(qiáng)國際交流與合作，開拓學(xué)生參與國際實(shí)習(xí)交流的渠道，拓寬其國際視野，增強(qiáng)在多元文化環(huán)境中的工作能力。通過這種全球化的教育模式，學(xué)生能夠接觸不同國家的工作方式和思維模式，讓他們更好地為全球市場(chǎng)做好準(zhǔn)備。

結(jié)語

當(dāng)前，高職院校學(xué)生面臨著較大的就業(yè)壓力。在就業(yè)過程中，高職院校要注重引導(dǎo)學(xué)生主動(dòng)將壓力轉(zhuǎn)化為動(dòng)力，積極進(jìn)行心態(tài)調(diào)整，樹立正確的就業(yè)認(rèn)知，保持良好心態(tài)，注重提高自身綜合能力，切實(shí)增強(qiáng)學(xué)生就業(yè)能力，著力培養(yǎng)符合育人需求、社會(huì)需求和時(shí)代需求的合格人才。

本文系2021年江蘇省高校哲學(xué)社會(huì)科學(xué)研究思政專項(xiàng)《疫情常態(tài)化背景下高職生就業(yè)心理機(jī)制的實(shí)證研究》（項(xiàng)目編號(hào)：2021SJB1135）的研究成果。

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（作者單位：泰州職業(yè)技術(shù)學(xué)院）

（責(zé)任編輯：豆瑞超）