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    瓜子、花生購買指南

    2024-11-26 00:00:00魏海霞王秀麗
    中國食品安全 2024年2期
    關鍵詞:原味酸價瓜子

    瓜子、花生是兩大“國民零食”。一嗑一剝間,唇齒留香。你知道瓜子、花生如何選購嗎?

    瓜子、花生相關指標

    瓜子、花生是生活中接地氣的堅果炒貨,是植物的種子經(jīng)過晾曬、烘干、油炸等方法加工而成的一類休閑食品,作為植物的精華部分,含有較高的蛋白質(zhì)、油脂、礦物質(zhì)以及維生素等營養(yǎng)成分。但由于脂肪含量尤其是不飽和脂肪酸含量高,在原料和成品貯存過程中容易過度氧化,表現(xiàn)為產(chǎn)品過氧化值和酸價超標以及產(chǎn)品呈現(xiàn)“哈喇味”。攝入酸敗食物易刺激腸道,引起惡心、嘔吐、腹瀉等癥狀,長期食用還可能引發(fā)心腦血管疾病,甚至導致老年癡呆或腫瘤的發(fā)生。

    瓜子涉及7個指標:苯甲酸、山梨酸、黃曲霉毒素B1、二氧化硫、糖精鈉、甜蜜素、鉛?;ㄉ婕?個指標:苯甲酸、山梨酸、脫氫乙酸、黃曲霉毒素B1、二氧化硫、糖精鈉、甜蜜素、鉛。瓜子、花生涉及2個品質(zhì)指標:酸價和過氧化值,這也是衡量食品中油脂新鮮程度的重要指標(具體要求見表1)。

    一般來說,在一定范圍內(nèi),酸價、過氧化值越小,說明油脂的質(zhì)量、新鮮度越好。反之,酸價、過氧化值越高,說明油脂的酸敗程度就越嚴重。

    瓜子、花生購買指南

    瓜子、花生雖然好吃,但是怎樣才能“買好吃好”,才是廣大消費者關心的問題。市場上的瓜子、花生種類繁多,甜口咸口,散稱包裝……如何才能挑選出安全健康、優(yōu)質(zhì)美味的瓜子、花生呢?

    (一)正規(guī)渠道購買

    消費者如果在實體店購買瓜子、花生,要在證照齊全的商超、農(nóng)貿(mào)市場、炒貨店以及食品經(jīng)營店等正規(guī)渠道采購。如果線上購買,要盡量選擇正規(guī)平臺和評價好、信譽度高的品牌店鋪,切勿相信過度夸大的廣告宣傳和不實的商品評價,尤其是在直播間購買時,注意不要被明顯低價位和渲染氛圍所裹挾,在下單前應了解清楚主播所推薦瓜子、花生的來源、質(zhì)量、價格及售后服務等真實信息。同時,網(wǎng)購時要提高風險意識,不要點擊彈窗鏈接等,支付一定要通過正規(guī)的第三方支付平臺,注意保護個人信息安全,避免被惡意盜取。

    (二)包裝日期完好

    購買瓜子、花生時,如果是包裝好的成品,一定要注意查看包裝是否完好,同時要看清楚生產(chǎn)日期和保質(zhì)期,漏氣或過期的瓜子、花生切勿購買;如果是散稱購買,最好選擇現(xiàn)制現(xiàn)售,即使時間有限,也要問清楚制作時間,嘗一嘗,避免買到“哈喇”變味兒的瓜子、花生,回家后要注意密封保存和防潮。

    (三)盡量忠于原味

    面對焦糖、椒鹽、話梅等各種“花式”口味的瓜子、花生,消費者難免會選擇困難,雖然“花式”口味更美味,但健康的還是原味。畢竟原味炒貨使用香料、糖精、防腐劑、人工色素等的概率會小一些,也能減少糖和鹽的過量攝入,同時也可避免對異常品的誤判。

    食用瓜子、花生注意事項

    (一)適量食用

    根據(jù)《中國居民膳食指南》推薦攝入適宜量是平均每周吃50g~70g堅果。相當于帶殼瓜子每天一把半,或者不帶殼花生每天10個左右。建議按照自己的口味和營養(yǎng)需求,變換搭配種類食用,保持營養(yǎng)均衡。

    (二)充分補水

    瓜子、花生作為炒貨食品屬于低水分產(chǎn)品,大量攝入時,難免會覺得嘴巴干,食用過程中應配合水分補充,以免出現(xiàn)舌頭及消化道黏膜因失水干燥產(chǎn)生的不適。

    (三)特定人群

    部分人群可能對花生過敏,應注意根據(jù)自身體質(zhì)選擇,防止發(fā)生過敏現(xiàn)象。幼兒吃花生卡喉的事件時有發(fā)生,家長一定要多多警惕。孩子應在家長的看顧下食用瓜子、花生,避免在哭鬧、大聲說笑時食用。特別提醒:3歲以下的孩子咀嚼能力不完善,極易發(fā)生窒息的狀況,千萬不要給他們喂食瓜子、花生。

    消費者在購買商品或接受服務時,謹記要向商家索取并妥善保管消費憑證。一旦遇到消費問題,積極與商家溝通協(xié)商,依法提出合理訴求。當發(fā)生消費糾紛且不能與商家協(xié)商達成一致時,應及時撥打12345或12315進行投訴舉報,依法維護自身合法權益。

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