基于積極心理學的高校心理育人實效性提升策略

摘 "要：隨著社會的快速發(fā)展，高校學生面臨的壓力和挑戰(zhàn)也日益增加，心理健康教育的重要性日益凸顯。當前高校心理育人工作仍存在教育內(nèi)容與方法脫節(jié)、資源不足與低效利用等諸多問題。文章結合積極心理學的核心理念，深入分析其產(chǎn)生原因，提出了基于積極心理學的實效性提升策略。通過構建正向心態(tài)的心理教育體系、整合與利用正向資源以及建立基于正向評價的反饋機制，為高校心理育人工作提供更為科學和有效的實踐路徑，助力學生的心理健康和全面發(fā)展。

關鍵詞：積極心理學；心理健康教育；高校育人；心理育人

中圖分類號：G647 " "文獻標識碼：A " "文章編號：1673-7164（2024）10-0181-04

隨著社會發(fā)展和高等教育的普及，高校心理育人工作逐漸受到各界的關注。盡管各大高校紛紛設置了心理咨詢與輔導中心，為學生提供心理健康服務，但仍然存在著一系列問題。這些問題不僅影響了高校心理育人工作的實效性，也限制了學生的心理健康成長。近年來，積極心理學作為一種新興的心理學分支，強調(diào)個體優(yōu)勢、能力和潛能的發(fā)掘與培養(yǎng)，提供了一種新的視角看待高校心理育人工作。相對于傳統(tǒng)的心理治療，它更加關注個體的正向發(fā)展和成長，這為高校心理育人工作提供了新的理念和方法。

一、積極心理學的定義及其在高校心理育人中的作用

（一）積極心理學的定義

積極心理學是心理學的一個分支，專注于研究、培養(yǎng)和應用個體、群體和機構的積極特質(zhì)、積極體驗和積極行為，以促進其良好發(fā)展和完善。這一學科的主旨是探尋人類生活中的正面元素，如幸福、樂觀、韌性、有意義的生活、積極情緒、人際關系和其他與生活滿足感、成功和健康等。與傳統(tǒng)心理學主要關注疾病和障礙不同，積極心理學強調(diào)人的優(yōu)點和潛能，并強調(diào)通過增強這些優(yōu)點來改善人的生活質(zhì)量。這并不意味著積極心理學忽視了人們的問題和挑戰(zhàn)，只是通過正面的、積極的方式幫助人們更好地應對心理問題。

（二）積極心理學在高校心理育人中的作用

第一，積極心理學可有效促進學生的心理健康和積極情緒。積極心理學通過訓練學生識別和培養(yǎng)自己的優(yōu)點和長處，幫助他們在面對困難和挑戰(zhàn)時具備更強的應對能力。重視積極情緒的培養(yǎng)，如快樂、感激、希望等，有助于提高學生的生活滿意度和幸福感。

第二，積極心理學可加強學生的自我認知和人際交往能力。積極心理學鼓勵學生發(fā)掘自己的內(nèi)在潛能和獨特價值，加深對自己的了解，有助于他們樹立自信和明確人生目標；教育學生從積極的角度理解他人，促進同理心和合作精神的發(fā)展，有助于構建更加和諧的人際關系和團隊合作環(huán)境。

第三，積極心理學可助力學生學習和職業(yè)發(fā)展。通過積極的目標設定和優(yōu)點認知，積極心理學可以幫助學生找到學習的動機和興趣點，從而提高學習效率和成就感。如團隊合作、領導力、決策能力等。這些在積極心理學中得到強調(diào)的技能，對于學生在未來社會和職業(yè)中的成功至關重要?？梢姡诟咝梅e極心理學育人，不僅能夠增強學生的心理健康，還促使他們在學術、人際關系和未來職業(yè)方面取得更好的成績。［1］二、高校心理育人工作實效性不足的表現(xiàn)

（一）教育內(nèi)容與方法脫節(jié)

部分高校的心理健康教育內(nèi)容主要基于書本理論，忽視了與學生日常生活經(jīng)驗的結合，使得內(nèi)容顯得過于抽象，難以引起學生的共鳴。個別教師仍然采用傳統(tǒng)的講授模式進行心理健康教育，缺乏互動性和實踐性，學生積極性難以調(diào)動。教師在教學中很少引入真實或貼近學生生活的案例，使學生難以產(chǎn)生情感共鳴或從中獲得實際的啟示。教學內(nèi)容也與當前社會熱點、學生關切的問題脫軌。例如有些課程內(nèi)容未及時更新，未能涉及當下學生面臨的網(wǎng)絡成癮、社交焦慮等現(xiàn)實問題。對技術工具也并未充分利用，許多教師都沒能將多媒體、互聯(lián)網(wǎng)和其他技術工具用于心理健康教育。由于教育內(nèi)容與方法的脫節(jié)，學生可能會對心理健康教育產(chǎn)生抗拒，認為這是“無用”或“無聊”的內(nèi)容。方法與內(nèi)容不匹配，即便有些心理知識非常有價值，也難以被學生所接受和吸收。如果心理健康教育不能及時、有效地解決學生的實際問題，就可能會錯過對某些心理問題學生的及時干預，導致問題的惡化。

（二）資源分配與使用不足

高校心理健康教育資源分配與使用不足體現(xiàn)在資金投入不足、心理人員短缺、教育空間受限等多個方面。高校心理健康教育經(jīng)費有限，可能導致教育設備更新緩慢，教材內(nèi)容陳舊以及對教職員工的培訓和進修機會有限。許多高校的心理健康中心人手不足，導致工作量大、壓力大，甚至難以為所有需要幫助的學生提供及時服務。一旦心理健康工作者有資金、時間等限制，便難以參與專業(yè)培訓和學術會議，進一步限制了其專業(yè)發(fā)展和知識更新。如果高校缺乏專門的心理咨詢空間，將導致咨詢、教育和培訓活動難以開展。一些更新的、更具效果的心理健康教育工具和方法可能未能在高校得到應用。資源的不足會直接影響到高校心理健康教育中心的服務能力，進而導致很多學生在關鍵時刻得不到及時的幫助。還可能導致心理健康教育的內(nèi)容、方法和工具滯后，從而影響教育的整體效果。對于教育者而言，長期的工作壓力和資源限制，可能導致心理健康工作者出現(xiàn)職業(yè)倦怠、情緒消沉等狀況，從而進一步降低其工作效率。故而，資源分配與使用的不足不僅對高校心理健康教育的質(zhì)量和效果產(chǎn)生直接影響，還可能間接影響到學生的心理健康狀態(tài)和高校的整體形象。［2］

（三）評估與反饋機制不健全

很多高?？赡軟]有制訂出針對心理健康教育的定期、系統(tǒng)的評估計劃，導致教育效果和需求難以明確。對教育成果的反饋可能只依賴于學生的個別反映或是年終的匿名評價，如果沒有建立多渠道、多角度的反饋系統(tǒng)；那么即便收集了反饋數(shù)據(jù)，但由于各種原因，如數(shù)據(jù)處理技能不足、反饋數(shù)據(jù)結構化程度低等，也會導致這些數(shù)據(jù)并未真正應用于心理健康教育的改進中。調(diào)查發(fā)現(xiàn)，部分高校對于提出問題或建議的學生，很少有后續(xù)的跟進機制，學生可能感覺自己的反饋并未被重視。尤其學生是心理健康教育的直接受益者，他們的反饋是檢驗教育工作實效性的關鍵。

三、高校心理育人工作實效性不足的原因

（一）教育體制的錯誤慣性，教師專業(yè)背景的諸多限制

長時間以來，很多高校都沿用傳統(tǒng)的心理健康教育模式，這種模式可能在過去是有效的，但隨著時代的發(fā)展，學生的心理需求也在變化。如果不及時進行調(diào)整和更新，這種固化的制度和模式就會導致教育內(nèi)容與學生實際需求脫節(jié)。由于教育體制內(nèi)部的慣性，一些管理者和教師可能會對新的教育方法或策略持有保守態(tài)度，害怕改變現(xiàn)有的運行機制，從而阻礙創(chuàng)新和進步。不是所有的心理健康教育教師都受過專業(yè)的心理學訓練。他們可能在教育學或其他相關領域有豐富經(jīng)驗，但在心理健康領域可能缺乏深入的研究和實踐。應用心理學是一個快速發(fā)展的領域，如果教師不能及時更新自己的知識和技能，可能很難跟上這個領域的最新進展，從而影響教學質(zhì)量。心理健康教育的許多新方法和技術，如在線心理咨詢、心理健康App等，需要與最新的技術相結合。但由于各種原因，一些高校在這方面的投入不足，導致技術更新滯后。即使高校引入了新的技術和方法，如果不為教師提供相應的培訓和指導，他們可能會感到困惑和不安，從而不愿意或不敢使用這些新技術。這三個因素相互交織，共同導致高校心理健康教育的實效性不足。

（二）錯誤評估心理健康價值，導致資源分配使用不科學

目前，一些高校只重視學生的學業(yè)成績，忽視了心理健康對學習和生活的重要性。這種短視的觀念會導致心理健康育人工作被邊緣化。根本原因在于社會和家庭通常對高分和卓越的學術成績給予高度的關注和贊譽。這種成績導向的文化氛圍使得學校在面對外部壓力時，很容易將重心放在提高學業(yè)成績上。

長久以來，人們對心理健康的認知相對較低。許多教育者可能認為，學生能夠自己處理心理和情感問題，或者認為這些問題不應該成為學校教育的重點。與學業(yè)成績明確、可量化不同，心理健康問題通常不那么明顯，需要專業(yè)的知識和技能去發(fā)現(xiàn)和處理。因此，很多時候這些問題可能被忽視或誤解。心理健康對學生的個人成長和發(fā)展起著至關重要的作用。如果學校低估了這一點，那么學生就可能會在心理健康上遇到更多的問題，最終影響他們的學習和未來的生活。［3］

（三）缺乏長遠戰(zhàn)略規(guī)劃，長期忽視學生反饋信息

歸根結底，高校可能更多地依賴內(nèi)部自我評估，而缺乏與其他高?；?qū)I(yè)機構的交叉評估，導致評估存在偏見或盲區(qū)。而缺乏有效的評估與反饋機制意味著高校難以及時發(fā)現(xiàn)和糾正心理健康教育中的問題；不明確教育工作的具體效果，更是會導致資源在不必要的地方過多投入，而忽視了真正需要加強的領域。且一旦學生感受到自己的需求和反饋并未得到足夠重視，對高校心理健康教育的滿意度也會隨之下降。可見，一個完善的評估與反饋機制可以確保教育的質(zhì)量，滿足學生需求，促進教育的持續(xù)改進。反之，評估與反饋機制的不健全可能帶來一系列不良影響，阻礙心理健康教育的發(fā)展。

四、基于積極心理學的高校心理育人實效性提升策略

（一）構建正向心態(tài)的心理教育體系，提高教育內(nèi)容與方法的匹配度

要構建正向心態(tài)的心理健康教育體系，關鍵在于采用積極的心理健康教育內(nèi)容、多元化的教育辦法，并確保能以學生為中心，還要保證內(nèi)容和方法都能相對“積極”且匹配，從而有效保障教育成效。教師可以利用如VIA人生優(yōu)勢測試等工具，幫助學生發(fā)現(xiàn)自己的內(nèi)在優(yōu)勢和長處，鼓勵他們在日常生活和學習中發(fā)揮這些優(yōu)勢。再結合真實的生活或?qū)W習中的正面案例，讓學生從實際中感受積極心理學的理念。采用小組討論、角色扮演等方法，提供團體輔導、心理成長小組等資源，鼓勵學生之間的互助與支持，使學生積極參與心理健康教育活動。鼓勵學生在活動中關注自身積極情緒的產(chǎn)生和發(fā)展，比如快樂、感恩、興奮、希望等，幫助他們認識到這些情緒對健康、學習和人際關系的積極影響。也可以使用體驗式學習方法，如正念冥想、情緒調(diào)節(jié)訓練等，讓學生親身體驗和實踐積極心理學的方法，并鼓勵學生記錄自己每天的積極事件，幫助其重視和感受生活中的正向時刻。高校需要更新心理育人體系，在高校課程中融入積極心理學相關的內(nèi)容，如積極心態(tài)培養(yǎng)、情緒智慧訓練等。定期舉辦積極心理學相關的講座、工作坊、心理沙龍等，推廣正向心態(tài)的培養(yǎng)。在教育內(nèi)容的選擇上，應結合積極心理學的研究成果，確保所傳遞的知識是科學的。內(nèi)容更要涵蓋多個維度，包括情緒管理、人際關系、目標設定、自我效能感提升等多個方面，以全面促進學生的心理健康。［4］

（二）建立正向資源的整合與利用體系，促進資源的合理分配與有效利用

基于積極心理學提高高校心理育人實效性時，資源整合與利用是關鍵的一步。正向資源可以被定義為那些能夠促進學生心理健康、韌性和幸福感的各種資源。包括物質(zhì)資源（如圖書、教材）、人力資源（如心理輔導員、心理健康專家）、技術資源（如心理健康應用程序、在線課程）等。學?？梢詫ΜF(xiàn)有的心理健康資源進行全面評估，包括它們的種類、數(shù)量、質(zhì)量和可用性等。根據(jù)評估結果，創(chuàng)建資源庫或目錄，便于教育工作者和學生查找和利用；也可與學校內(nèi)的其他部門（如學生事務部門、圖書館等）合作，共享和整合資源。通過跨部門合作，可以確保資源的最大化利用，避免資源重復和浪費。利用信息技術，如學校的內(nèi)部網(wǎng)站或移動應用，為學生提供在線的心理健康教育資源，如自助心理健康評估工具、在線心理健康課程、互動社區(qū)等。為實現(xiàn)長遠發(fā)展，高校也要定期為教育工作者提供培訓，使其更好地利用和整合心理健康資源。要確保有足夠的資金支持資源的采購、維護和更新。具體可根據(jù)學校的心理健康教育目標和需要，制訂明確、詳細的預算計劃。預算計劃應明確資金的來源、用途、分配比例和使用時限。資金應優(yōu)先分配給心理健康教育的關鍵領域和項目，例如心理健康干預、培訓、研究、資源采購等。除了學校的內(nèi)部資金，還可以積極尋求外部的資金支持，如政府資金、企業(yè)捐贈、社會公益資金等，并及時調(diào)整資金的分配和使用策略，確保其實效性和適用性。

（三）建立基于正向評價的反饋機制，完善持續(xù)性評估與反饋機制

基于積極心理學的正向評價反饋機制注重學生的個體差異，強調(diào)發(fā)掘?qū)W生的潛能和優(yōu)點，同時指導他們認識并努力改進自己的缺點。首先，積極心理學強調(diào)個體的優(yōu)勢、潛能與成長，因此應建立正向評價體系，側重于學生的長處和優(yōu)勢，而不僅僅是問題和短板。評價目標應包括鼓勵學生的積極參與、發(fā)現(xiàn)和強化他們的優(yōu)勢以及促進他們的持續(xù)成長。如果學生在某個領域表現(xiàn)得不錯，那么評價應強調(diào)這一點，并提供進一步發(fā)展這些優(yōu)勢的建議。在提供反饋時，使用鼓勵和建設性的語言，避免使用消極或批評性的詞匯。也要使用不同的評價工具，如自我評價、教師評價、項目評價等，確保多方面、多角度地評估學生的表現(xiàn)，使學生有機會思考自己的表現(xiàn)，了解自己的優(yōu)勢和需要改進的地方。其次，要利用面對面咨詢、問卷調(diào)查、在線反饋等，為學生提供方便的反饋途徑，確保學生的聲音能被聽到和采納；更要快速響應學生的反饋，確保他們知道他們的意見和感受是被重視的，這可以增強學生對心理健康教育活動的信心和參與度。最后則需要根據(jù)學生的反饋和實際效果，定期審查和完善正向評價和反饋機制，確保其始終與學生的需求和發(fā)展保持一致。［5］

五、結語

高校心理育人工作關乎每一位學生的心理健康與成長，是當今教育體系中不可或缺的一環(huán)。積極心理學提供了一個全新的視角，強調(diào)正向心態(tài)、優(yōu)勢導向和潛能的挖掘，可以有效地彌補現(xiàn)有工作中的短板，為高校心理育人打造一個更加科學、系統(tǒng)和高效的實踐平臺。通過深化對積極心理學的理解，并結合高校實際，重新構建心理教育體系、合理分配并充分利用資源以及完善評估與反饋機制，為學生創(chuàng)造更加健康、積極的學習和生活環(huán)境。在未來的探索與實踐中，需要所有教育工作者持續(xù)創(chuàng)新、協(xié)同合作，確保每一位學生都能在大學時光中享受到高質(zhì)量的心理教育，為他們的人生道路打下堅實的基礎。

參考文獻：

［1］ 王納新. 積極心理學視角下大學生心理健康教育的實踐探索［J］. 黑龍江教師發(fā)展學院學報，2023，42（08）：134-137.

［2］ 臘文潔，雒淼淼. 積極心理學視角下的高校心理育人路徑研究［J］. 中國多媒體與網(wǎng)絡教學學報：中旬刊，2023（06）：97-100.

［3］ 徐航. 積極心理學背景下高校心理文化建設的路徑［J］. 學園，2023，16（17）：58-60.

［4］ 黃惠金. 積極心理學視角下的高?！缎睦斫】到逃氛n程建設路徑［J］. 山西青年，2023（12）：187-189.

［5］ 沈飚，楊子瑤，李林霖. 分析積極心理學理念下高校心理健康教育模式的構建［J］. 黑龍江教師發(fā)展學院學報，2023，42（05）：151-153.

（薦稿人：劉青霞，安徽三聯(lián)學院副教授）

（責任編輯：楊毅恒）