我能識別和表達(dá)感受

【關(guān)鍵詞】識別感受；表達(dá)感受；心理輔導(dǎo)課；教學(xué)設(shè)計

【中圖分類號】G631" 【文獻(xiàn)標(biāo)志碼】B" 【文章編號】1005-6009（2024）12-0085-03

【作者簡介】劉保健，?？谑袨I海第九小學(xué)（海口，570100）教師，一級教師。

【設(shè)計理念】

《中小學(xué)心理健康教育指導(dǎo)綱要（2012年修訂）》將正確地體驗(yàn)和表達(dá)情緒作為小學(xué)中高年級心理健康教育的主要內(nèi)容之一。每種情緒都有不同的主觀體驗(yàn)，代表人們的不同感受，構(gòu)成情緒和情感的心理內(nèi)容。引導(dǎo)學(xué)生正確識別和表達(dá)感受能幫助他們提升人際交往能力、改善人際關(guān)系。本課借鑒非暴力溝通模式中的“觀察”“感受”要素，通過觀影任務(wù)、情境練習(xí)、放松冥想等，讓學(xué)生在觀察中尋找識別感受的方法，練習(xí)表達(dá)感受，體驗(yàn)表達(dá)感受的好處。

【教學(xué)過程】

一、認(rèn)識感受

教師：同學(xué)們，我們來做個游戲“看圖聯(lián)想”。請說出以下3張圖片讓你聯(lián)想到哪些詞。

PPT出示3張圖片，圖片內(nèi)容依次為過山車、學(xué)校校門、藍(lán)天白云。

學(xué)生1：圖片1讓我想到“速度”“害怕”“刺激”。

學(xué)生2：圖片2讓我想到“上學(xué)”“作業(yè)”“焦慮”。

學(xué)生3：圖片3讓我想到“飛翔”“平靜”“放松”。

教師：這些詞語里面，哪些代表感受？

學(xué)生4：害怕、刺激、焦慮、平靜、放松。

教師：我們面對不同的事物會產(chǎn)生各種心理反應(yīng)，這就是感受。大家還知道哪些感受？

學(xué)生5：開心、羞愧、擔(dān)憂、沮喪。

教師：感受是多樣的，我們要正確辨識它，只有這樣才能更好地理解自己和他人。今天，我們一起來學(xué)習(xí)識別和表達(dá)感受。

設(shè)計意圖：通過“看圖聯(lián)想”游戲，激發(fā)學(xué)生的好奇心，幫助他們認(rèn)識感受及其多樣性。

二、尋找識別感受的方法

教師播放電影《奇跡男孩》的片段。視頻內(nèi)容：奧吉是一個面部有先天缺陷的男孩，他和班上幾個同學(xué)在夏令營時被高年級學(xué)生欺負(fù)。奧吉和他們一起應(yīng)對高年級學(xué)生。回到營地后，同學(xué)們向他表達(dá)了感謝，并夸贊他是個勇敢的人。

學(xué)生觀看電影片段。

PPT出示場景：奧吉聽到高年級學(xué)生笑話自己是“丑東西”；奧吉舉起拳頭面向高年級學(xué)生；奧吉和伙伴逃跑并成功甩掉高年級學(xué)生；同學(xué)們向奧吉表示感謝并夸贊他勇敢。

教師：在4個場景中，奧吉產(chǎn)生的感受及原因是什么？你是如何判斷的？

學(xué)生1：場景1中，奧吉的感受是自卑和挫敗，他尷尬地低下頭并向后退，因?yàn)樗雷约洪L相怪異。

學(xué)生2：場景2中，奧吉的感受是害怕，他舉起拳頭的時候發(fā)抖了，因?yàn)閷Ψ奖人叽髲?qiáng)壯。

學(xué)生3：場景3中，奧吉的感受是慌張，因?yàn)樗艿锰彼さ沽?，他害怕高年級學(xué)生追上來。

教師：大家通過肢體動作來辨別他的感受。

學(xué)生4：場景3中，奧吉的感受還有高興、慶幸，因?yàn)樗晒λΦ袅烁吣昙墝W(xué)生。

學(xué)生5：場景4中，奧吉的感受是感動，他看上去想哭卻又憋著眼淚，他走到河邊背對著同學(xué)才哭出來，因?yàn)樗玫搅送瑢W(xué)的夸贊。

學(xué)生6：場景2中，奧吉的感受還有憤怒，他的眼神變得銳利，因?yàn)楦吣昙墝W(xué)生傷害他的朋友。

教師：大家通過表情來辨別感受。

學(xué)生：場景3中，奧吉的感受還有擔(dān)憂和歉疚，他關(guān)切地詢問朋友的傷口是否流血，因?yàn)榕笥褞椭麜r受傷了。

教師：這是通過語氣來辨別感受。

教師：我們不僅可以依據(jù)肢體動作、表情、語氣來識別感受，還可以通過事件和人物經(jīng)歷來分析感受產(chǎn)生的原因。

設(shè)計意圖：通過活動訓(xùn)練學(xué)生識別感受的能力，引導(dǎo)學(xué)生分析感受產(chǎn)生的原因，明白可以依據(jù)肢體動作、表情、語氣來識別感受。

三、練習(xí)表達(dá)感受

教師：請同學(xué)們?nèi)芜x1種情境，結(jié)合肢體動作、表情、語氣，用第一人稱表達(dá)人物感受。

PPT出示情境1：希希一向成績優(yōu)異，但這次期中考試因?yàn)楦忻岸Ю?。朋友小琳卻在這場考試中取得好名次，開心地向希希分享自己的快樂。希希覺得自己應(yīng)該為她高興，可祝賀的話說不出口。最后，希希冷冷地說了聲祝賀，轉(zhuǎn)身回到座位上哭了。

情境2：早操時，站在前排的小陳踩到了小磊的新鞋。小磊瞪著小陳說——你就不能看著點(diǎn)后面嗎？小陳扭頭輕描淡寫地說——我又不是故意的，一雙破鞋，有什么了不起。小磊上前與小陳廝打起來，引得同學(xué)圍觀。老師過來制止，在了解到是小磊先動手后，嚴(yán)厲地批評了他。

學(xué)生1：我選情境1。我因?yàn)樯?，考試失利，小琳卻考得比我好，我不服氣。

學(xué)生2：我選情境1。我明明努力了，卻沒考出理想的分?jǐn)?shù)，感到沮喪。

教師：你們在表達(dá)時語氣低落，眉頭皺著。

學(xué)生3：我選情境2。老師沒問清楚就批評我，我很委屈。

學(xué)生5：我選情境2。小陳踩到我，還出言不遜，我非常憤怒。

教師：你們表達(dá)時雙拳緊握，聲調(diào)提高。

教師：同學(xué)們結(jié)合肢體動作、表情、語氣，清晰地表達(dá)了希希和小磊的感受。在人際交往中，只有正確表達(dá)自己的感受，才能幫助別人理解自己。

設(shè)計意圖：通過情境，幫助學(xué)生練習(xí)運(yùn)用肢體動作、表情、語氣表達(dá)感受。

四、體驗(yàn)表達(dá)感受的好處

教師帶領(lǐng)學(xué)生冥想，思考自己近期經(jīng)歷的一件事，想想這件事給自己帶來哪些感受？當(dāng)時如何處理感受的？如果當(dāng)時表達(dá)出感受會怎么樣？

學(xué)生1：上周，媽媽請假照顧生病住院的我。我感到心疼和歉疚，但不好意思說出自己的感受。如果我當(dāng)時把感受告訴她，她會很開心。

教師：表達(dá)感受能傳遞情感，及時表達(dá)能讓自己不留遺憾。

學(xué)生2：前兩天，我和小明打了一架。他撞翻了我的手工作業(yè)，我憤怒地推倒了他的課桌。如果我當(dāng)時能說出感受，心里會舒服些，就不會打起來。

教師：表達(dá)感受能幫助我們宣泄情緒。

學(xué)生3：我最近因?yàn)槌煽儾焕硐攵鴲瀽灢粯?，小莫好幾次周末約我，都被我不耐煩地拒絕，她很傷心。如果我當(dāng)時把感受告訴她，我們就不會冷戰(zhàn)了。

教師：表達(dá)感受能幫助我們解除誤會。

學(xué)生4：因?yàn)榈艿?，父母對我關(guān)注少了，這讓我很失落。我把自己的感受告訴他們?，F(xiàn)在，他們會找時間陪我、關(guān)心我。

教師：表達(dá)感受能幫助他人理解自己的需求。希望同學(xué)們把識別和表達(dá)感受的方法運(yùn)用到實(shí)際生活。

設(shè)計意圖：通過放松冥想活動，幫助學(xué)生體驗(yàn)表達(dá)感受的好處，鼓勵學(xué)生在實(shí)際生活中積極表達(dá)感受。

【教學(xué)反思】

理性識別和表達(dá)感受有助于學(xué)生構(gòu)建和諧的人際關(guān)系。筆者通過“看圖聯(lián)想”游戲引出課堂主題，幫助學(xué)生認(rèn)識感受，明白感受的多樣性。借鑒非暴力溝通的“觀察”“感受”兩個要素，利用影視片段幫助學(xué)生練習(xí)觀察事件及人物，引導(dǎo)學(xué)生尋找辨識感受的依據(jù)。通過設(shè)置情境幫助學(xué)生練習(xí)表達(dá)感受。通過冥想活動，幫助學(xué)生結(jié)合個人經(jīng)歷體驗(yàn)表達(dá)感受的好處。由于課堂時間有限，后續(xù)需設(shè)計幫助學(xué)生表達(dá)需要和請求的心理課，以完善學(xué)生的人際溝通能力。

【點(diǎn)評】

這是一節(jié)有料、有效且生動活潑的心理課。具體來說，主要有以下幾個亮點(diǎn)。

1.教學(xué)目標(biāo)具體合理。授課教師選擇小切口作為課題，聚焦情緒的核心元素“感受”，指導(dǎo)學(xué)生學(xué)習(xí)識別和表達(dá)感受的具體方法。一節(jié)課聚焦一個知識點(diǎn)，掌握一個小技能。這樣小而實(shí)的目標(biāo)設(shè)置符合小學(xué)生以具體形象思維為主的認(rèn)知特點(diǎn)。

2.教學(xué)環(huán)節(jié)嚴(yán)密流暢。這節(jié)課從借助圖片初識感受，到識別影片主角的感受、代入案例覺察同伴的感受，再到“現(xiàn)身說法”體驗(yàn)準(zhǔn)確識別和表達(dá)感受的意義，教學(xué)環(huán)節(jié)銜接嚴(yán)密，層層推進(jìn)。

3.教學(xué)形式豐富多樣。這節(jié)課所用素材豐富，教學(xué)形式多樣，既有“看圖聯(lián)想”初識感受，又有電影片段分享評析、案例練習(xí)和個人經(jīng)驗(yàn)分享，在充分調(diào)動學(xué)生學(xué)習(xí)主體性的同時，讓團(tuán)體動力十足。

課堂教學(xué)是一門遺憾的藝術(shù)，這節(jié)課也不例外。其一，課上只有學(xué)生個體活動，缺少同伴互動合作。如果在結(jié)束環(huán)節(jié)讓學(xué)生以小組為單位，用他們喜歡的方式將識別和表達(dá)感受的方法口訣化、兒歌化，或許更能入心、入腦，促進(jìn)心動、行動。其二，在提煉識別和表達(dá)感受的方法時，缺少必要的底線提醒，如表達(dá)和識別感受時要堅持真誠和善意的原則，不可任性為之或惡意揣測等。

（點(diǎn)評嘉賓：李惠君，教育部基礎(chǔ)教育教學(xué)指導(dǎo)委員會心理健康教育專委會委員、海南省心理健康教育特級教師）

責(zé)任編輯：包俊莉