積極心理學(xué)視域下學(xué)生內(nèi)在機理及心理素質(zhì)提升策略

[摘 要]本文關(guān)注如何在教育環(huán)境中應(yīng)用積極心理學(xué)的原理，通過構(gòu)建積極的教育環(huán)境、更新教育觀念、明確教育目標(biāo)、提供有效的心理健康教育途徑、加強心理健康教育理論課程的建設(shè)等，以提升學(xué)生的心理健康素養(yǎng)和心理素質(zhì)。從關(guān)注課外育人活動豐富度、明確心理育人，提升學(xué)生心理素質(zhì)、注重學(xué)生本位，因材施教落實全面教育等方面，探討積極心理學(xué)視域下學(xué)生內(nèi)在機理和心理素質(zhì)提升策略。認為積極心理學(xué)視域下學(xué)生內(nèi)在機理和心理素質(zhì)提升策略，認為積極心理學(xué)視域下學(xué)生內(nèi)在機理和心理素質(zhì)提升，可以有效提升學(xué)生的內(nèi)在機理和心理素質(zhì)，引導(dǎo)學(xué)生樹立積極的心理觀念，建立健康的心態(tài)，助力實現(xiàn)個人全面發(fā)展的目標(biāo)。

[關(guān)鍵詞]積極心理學(xué)；學(xué)生內(nèi)在機理；心理素質(zhì)；提升路徑

一、積極心理學(xué)概述

積極心理學(xué)（Positive Psychology）是美國心理學(xué)界興起的一個新的研究領(lǐng)域。它是利用心理學(xué)目前比較完善和有效的實驗方法和測量手段，研究人類的力量和美德等積極方面的一個心理學(xué)思潮[1]。首先提出積極心理學(xué)這一概念的是心理學(xué)家馬丁·塞利格曼（Martin）和米哈伊·奇克森特米哈伊（Mihaly）。1997年Seligman就任APA主席一職時提出“積極心理學(xué)”這一概念。隨后，愈來愈多的心理學(xué)家涉足這一研究領(lǐng)域，逐漸形成了一場積極心理學(xué)運動。

積極心理學(xué)，作為心理學(xué)的一個分支，專注于研究人類的積極品質(zhì)和美德，由馬丁·塞利格曼和米哈伊·奇克森特米哈伊等學(xué)者在20世紀末提出。與傳統(tǒng)心理學(xué)側(cè)重于疾病和缺陷的診斷與治療不同，積極心理學(xué)致力于探索和提升個體的積極體驗、特質(zhì)和組織系統(tǒng)，旨在激發(fā)和培養(yǎng)人的內(nèi)在潛能，提高生活質(zhì)量。該領(lǐng)域的研究內(nèi)容廣泛，包括但不限于幸福感的增強、樂觀態(tài)度的培養(yǎng)、自我效能感的提升，以及社會關(guān)系的改善。積極心理學(xué)的核心理念是通過科學(xué)的方法，創(chuàng)造更加積極、健康和高效的生活環(huán)境，增進個體的心理健康和整體福祉。在教育、企業(yè)管理、醫(yī)療服務(wù)和社區(qū)發(fā)展等多個領(lǐng)域，積極心理學(xué)的應(yīng)用已經(jīng)展現(xiàn)出其獨特的價值和潛力，為現(xiàn)代社會的心理健康促進提供了新的視角和工具，有助于構(gòu)建更加和諧的社會環(huán)境。

二、積極心理學(xué)視野下學(xué)生內(nèi)在機理和心理素質(zhì)的提升意義

積極心理學(xué)是一門重要的心理學(xué)分支，注重發(fā)掘個體的優(yōu)點和長處，倡導(dǎo)培養(yǎng)學(xué)生的自信心、自尊心和自我認知能力，以提升內(nèi)在素質(zhì)與整體發(fā)展。積極心理學(xué)視野下學(xué)生內(nèi)在機理和心理素質(zhì)的增強，可以最大限度提升整項教育工作的實效性，并且在一定程度上還對傳統(tǒng)教育模式起到創(chuàng)新作用，將思政、人文教學(xué)等充分融合，助推學(xué)生實現(xiàn)高質(zhì)量發(fā)展。積極心理學(xué)是在時代高速發(fā)展下提出的新概念，能夠最大限度滿足學(xué)生成長需要，夯實學(xué)生發(fā)展基礎(chǔ)。

積極心理學(xué)強調(diào)以主動、樂觀、開放的心態(tài)看待事物，要實現(xiàn)心理學(xué)的價值平衡，充分激發(fā)學(xué)生積極的內(nèi)在力量，并且對學(xué)生在學(xué)習(xí)和生活中產(chǎn)生的問題做出積極的解釋，體現(xiàn)其在心理健康教育中的積極預(yù)防、積極增進、積極治療的功能。在全面落實心理育人活動的情況下，高校大學(xué)生可以在日常生活當(dāng)中，不斷完善人格，樹立正確的價值觀，以便在面對生活困難、學(xué)業(yè)問題的情況下，始終保持穩(wěn)定的心態(tài)，冷靜做好對問題的深入分析，以此實現(xiàn)對問題的高效、規(guī)范處理。

在此背景下，教師除了要時刻注意學(xué)生成長期間的心理隱患，還要培養(yǎng)學(xué)生正確、積極的心理，不斷增強學(xué)生的意志力。新時代，教師需要嚴格按照“以生為本”教育理念，不斷增強心理育人效果。另外，積極心理學(xué)的應(yīng)用還有助于改變教師的教學(xué)理念、增強教師的教學(xué)意識，助力各項教育活動的開展，構(gòu)建科學(xué)、規(guī)范的教育體系[2]。

三、積極心理學(xué)視域下學(xué)生內(nèi)在機理和心理素質(zhì)的提升策略

（一）關(guān)注課外育人活動豐富度的提升

積極心理學(xué)倡導(dǎo)培育學(xué)生積極的心理品質(zhì)，對學(xué)生個人價值的實現(xiàn)、落實立德樹人要求具有重要作用。目前，學(xué)生內(nèi)在機理和心理素質(zhì)的提升更加注重以問題為導(dǎo)向，關(guān)注預(yù)防和干預(yù)，因此，將其與積極心理學(xué)結(jié)合起來，能夠有效增強學(xué)生積極的情緒體驗，培養(yǎng)其積極的品德品質(zhì)，促進學(xué)生全面發(fā)展。課外育人活動也是大學(xué)生心理健康教育的重要渠道。高校可以以積極心理學(xué)理念為指導(dǎo)，針對不同年級的大學(xué)生開展有針對性的心理講座、團體輔導(dǎo)、心理比賽等。如面向大一新生開展大學(xué)生環(huán)境適應(yīng)講座或者團體輔導(dǎo)，同時開展一些趣味性強的心理類活動，如心理情景劇大賽、心理歌舞劇等；面向大二學(xué)生可以開展親密關(guān)系的維護、社交能力的提升等為主題的團體輔導(dǎo)；面向大三學(xué)生可以開展生涯發(fā)展與規(guī)劃為主題的講座或者團體輔導(dǎo)；面向大四學(xué)生可以開展就業(yè)創(chuàng)業(yè)發(fā)展與規(guī)劃、心理韌性提升為主題的講座或者團體輔導(dǎo)。形式多樣；內(nèi)容豐富且專業(yè)的課外活動，有利于激發(fā)學(xué)生對心理學(xué)的興趣，主動學(xué)習(xí)心理學(xué)知識，增加心理學(xué)知識儲備，促進學(xué)校形成良好的心理健康氛圍。

以積極心理學(xué)理念為指導(dǎo)，將積極心理學(xué)與大學(xué)生心理健康教育相融合，不僅能夠擴大心理健康教育的覆蓋面，提升心理健康教育的教育實效，順應(yīng)大學(xué)生心理健康教育發(fā)展的潮流，還有利于促進學(xué)生的全面發(fā)展，真正發(fā)揮心理育人的作用，為社會培育心理健康素質(zhì)水平更高的人才。

（二）明確心理育人，提升學(xué)生心理素質(zhì)

班級是學(xué)生學(xué)習(xí)、生活、心理體驗的基本場所。創(chuàng)建積極心理學(xué)理念下的積極班級，班主任是其心理素質(zhì)教育的主角，應(yīng)組織多種形式的班主任培訓(xùn)，讓班主任擁有讀懂學(xué)生、理解學(xué)生的能力。班主任應(yīng)激發(fā)學(xué)生交流、求知的欲望，引導(dǎo)學(xué)生科學(xué)有效地學(xué)習(xí)，形成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣；培養(yǎng)學(xué)生良好的團隊精神，會交往、會合作；開展多種形式的班級活動，營造一種和諧、團結(jié)、健康向上的班級人際關(guān)系氛圍；引導(dǎo)學(xué)生通過不同途徑、不同方式表達自己的感受和情緒情感。

在應(yīng)用積極心理學(xué)開展此項教育活動時，教師需要及時明確育人目的，制定科學(xué)、規(guī)范的教育方案。在此背景下，教師要能夠嚴格按照培養(yǎng)正確心理價值觀念為導(dǎo)向，做好對學(xué)生負面心理的疏導(dǎo)，以充分發(fā)揮積極心理育人的價值，創(chuàng)新心理育人措施。最后，高校要能夠深刻認識到，心理問題的發(fā)生并非單一因素的影響，而是在生活、價值理念等多種不良因素的干擾下形成。所以，在開展傳統(tǒng)教育活動時，教師要及時做好育人方向、目的的更新，指導(dǎo)學(xué)生在學(xué)習(xí)活動中形成正確、健康的心理，實現(xiàn)對生活、學(xué)業(yè)等多方面壓力的有效疏導(dǎo)，幫助學(xué)生健康成長。另外，在開展此項教育活動時，要讓學(xué)生能夠充分認識到積極心理對自身成長的重要作用，使其能夠靈活應(yīng)用積極心理做好對心理問題的有效處理，為其營造良好的學(xué)習(xí)環(huán)境，充分調(diào)動自身潛能。

（三）注重學(xué)生本位，因材施教落實全面教育

積極心理學(xué)視野下學(xué)生內(nèi)在機理和心理素質(zhì)的提升需要以學(xué)生的全面發(fā)展為目標(biāo)，以積極心理學(xué)理念為指導(dǎo)，將積極心理學(xué)理念知識貫穿于《大學(xué)生心理健康教育》課程，使這一課程的開展能夠切實豐富大學(xué)生的心理健康知識儲備，使他們在發(fā)現(xiàn)自己及周圍人可能存在心理服務(wù)需求的時候，更容易尋求心理專業(yè)幫助，形成維護自身，以及周圍人心理健康的意識。同時，高?？梢栽诜e極心理學(xué)的指導(dǎo)下，豐富大學(xué)生心理健康課程的門類，調(diào)研學(xué)生的發(fā)展需求，針對不同學(xué)生的需求，開設(shè)有關(guān)社交能力發(fā)展、親密關(guān)系維護、情緒調(diào)節(jié)與壓力管理等積極心理品質(zhì)培養(yǎng)的課程，引導(dǎo)學(xué)生對自我形成更加積極、全面、客觀的認知，更好地悅納自我，感受積極的情緒體驗，培育出積極的心理品質(zhì)。

基于這一認識，大學(xué)心理健康教師要積極和班主任，以及其他科目的任課教師建立起合作關(guān)系，在心理健康教育的課程設(shè)計活動中有效根據(jù)具體的教學(xué)主題、內(nèi)容和目標(biāo)，圍繞大學(xué)生開展對標(biāo)于價值意識的能動滲透，使他們對自身、他人、社會等常規(guī)概念下的“價值”含義形成清晰、正確、全面的了解，確保學(xué)生在最基礎(chǔ)的層面上獲得滋養(yǎng)健康心理之花的意識沃土[3]。比如，在以“自我價值的理解”為主題的班會上，大學(xué)心理健康教師可以協(xié)助班主任向?qū)W生介紹古今中外具有代表性的名人成長故事，也可以用更為親切的方式講述以自身為主角的“自我證明”方面的親身經(jīng)歷，重點體現(xiàn)出名人、自己在尋找個人優(yōu)勢、找到自我定位和實現(xiàn)自身價值過程中的想法，以及如何做出的正確選擇，真正為學(xué)生樹立起“如何做一個有價值的人”的標(biāo)尺。

（四）科學(xué)提高學(xué)校心理服務(wù)隊伍的專業(yè)水平

教育部等十七部門印發(fā)的《全面加強和改進新時代學(xué)生心理健康工作專項行動計劃（2023—2025年）》中指出，高校按師生比例不低于1：4000 配備專職心理健康教育教師，且每校至少配備2名。高校學(xué)生多，想要讓每一位學(xué)生都享受到專業(yè)的心理健康服務(wù)并不簡單，因此，高校可以關(guān)注培育專業(yè)化、半專業(yè)化專兼職心理服務(wù)隊伍的建設(shè)。高校應(yīng)該注重學(xué)校心理專職教師隊伍的培養(yǎng)，以及素質(zhì)能力水平的提升，同時可以面向輔導(dǎo)員召集有心理學(xué)背景的人組成兼職心理服務(wù)隊伍。面向這兩支隊伍，定期舉辦積極心理學(xué)專業(yè)知識理論，以及專業(yè)技能的培訓(xùn)，同時按照一周一次或者合理的頻率組織兩支心理服務(wù)隊伍的心理工作案例督導(dǎo)會，切實提升學(xué)校心理服務(wù)隊伍的專業(yè)水平。

（五）組織社會實踐活動，培養(yǎng)學(xué)生自信意識

自信是一個人得以立足于社會的基礎(chǔ)心理素質(zhì)之一，自信的培養(yǎng)理當(dāng)成為心理素質(zhì)教育的一項核心工作?！白孕判摹辈⒉皇鞘裁椿逎y懂的概念，它廣泛地存在于這個世界的每一個角落，所有人都會在日常生活中感受到足以令自信倍增的“能量源”。據(jù)此，高職心理健康教師應(yīng)當(dāng)在確保安全和秩序的前提下，有計劃、有目的地組織學(xué)生積極走出教室、學(xué)校，到更為廣闊的社會環(huán)境當(dāng)中參與更多有利于培養(yǎng)學(xué)生自信意識的綜合實踐活動，使學(xué)生得以在活動的過程中真正發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)點?；顒又?，高職心理健康教師適當(dāng)結(jié)合學(xué)生當(dāng)前影響自信心的障礙，以“靶向給藥”的方式提升工作效率。比如，高職心理健康教師可以利用周末或節(jié)假日的時間，組織學(xué)生到附近的孤兒院、敬老院、殘疾人之家等社會福利機構(gòu)，在工作人員的協(xié)助下積極幫助那里的孩子、老人、殘障人士清理衛(wèi)生、收拾物品，陪那里的孩子做做游戲、聊聊天，和老人、殘障人士嘮嘮家常，或者為他們表演一些自己精心準(zhǔn)備的文藝節(jié)目，還可以送給對方一些自己親手制作的小禮品。在這種勞動和奉獻中，大學(xué)生可以更加深刻地體會到自己所具有的帶給他人快樂、幸福的能力，讓學(xué)生意識到自己是對他人、對社會“有用的人”[4]。

（六）做好內(nèi)容整合，關(guān)注學(xué)生心理變化

積極心理學(xué)強調(diào)人性優(yōu)點體現(xiàn)，重視探索人的美德，發(fā)揮人心理積極的方面，關(guān)注對各種心理疾病的預(yù)防。積極心理學(xué)認為，通過挖掘個體力量，聯(lián)系社會與生活等多個方面，適當(dāng)干預(yù)個體思想，逐漸養(yǎng)成積極心理品質(zhì)，才能夠做好心理素質(zhì)教育。融合積極心理學(xué)思想，教師需要重視整理大學(xué)心理健康教育內(nèi)容，做到思想與心靈的雙重培養(yǎng)，建立更為高效的心理輔導(dǎo)模式。通過觀察、分析學(xué)生實際的生活、學(xué)習(xí)過程中心理變化，針對性制定更為合理的心理素質(zhì)教育輔導(dǎo)方案，適時溝通交流，融入各種鼓勵性語言，并按照創(chuàng)新思維拓展，設(shè)計各種課堂內(nèi)容，實現(xiàn)高質(zhì)量整理與針對性內(nèi)容整合，保障學(xué)生能夠獲得更為深入的思想、心理引導(dǎo)，讓學(xué)生能夠主動面對生活、學(xué)習(xí)挑戰(zhàn)，樹立更強自信心。依據(jù)內(nèi)容整合思維，教師對學(xué)生實行心理素質(zhì)教育，有效融合積極心理學(xué)思想，可以從趣味故事分享等角度深入，加強師生之間的溝通交流。從溝通中分析學(xué)生日常學(xué)習(xí)的情況，認識其心理變化，利用趣味故事灌輸積極向上的精神，強化心理素質(zhì)教育效果，如以體育故事、革命故事等渲染，實現(xiàn)良好心理素質(zhì)內(nèi)容整合，確保學(xué)生能夠獲得全方位的心理素質(zhì)輔導(dǎo)。

結(jié)束語

積極心理學(xué)強調(diào)人性優(yōu)點體現(xiàn)，重視探索人的美德，關(guān)注對各種心理疾病預(yù)防。積極心理學(xué)認為，通過挖掘個體力量，適當(dāng)干預(yù)個體思想，能夠逐漸養(yǎng)成積極心理品質(zhì)。在積極心理學(xué)的視角下，高職學(xué)生心理素質(zhì)教育的實踐意義深遠，不僅直接影響著個體的心理福祉，更是塑造未來社會中堅力量的基礎(chǔ)。通過建立以積極品質(zhì)培養(yǎng)為核心的教育模式，可以有效激發(fā)學(xué)生的潛在能力，提高學(xué)生應(yīng)對逆境的能力。

參考文獻

[1]郝釗慧，耿希峰.積極心理學(xué)理念下的大學(xué)生心理健康教育分析[J].決策探索（下），2020（2）：71.

[2]趙玉東.積極心理學(xué)理念下高校心理健康教育模式的構(gòu)建[J].湖北開放職業(yè)學(xué)院學(xué)報，2021，34（24）：37-38.

[3]李曉麗.新媒體時代大學(xué)生心理健康教育路徑探究：基于積極心理學(xué)的視角[J].高教學(xué)刊，2021，7（21）：58-61.

[4]盧衛(wèi)斌.基于積極心理學(xué)視角的貧困大學(xué)生心理健康教育優(yōu)化路徑[J].湖北開放職業(yè)學(xué)院學(xué)報，2021，34（14）：49-50.

作者簡介：成詩林（1993— ），女，漢族，湖南長沙人，杭州科技職業(yè)技術(shù)學(xué)院，助教，碩士。

研究方向：心理健康。

基金項目：2023年度杭州市學(xué)校共青團研究課題“青少年心理素質(zhì)提升的內(nèi)在機理和實踐路徑研究”（項目編號：hzxx23024）。