體育鍛煉對(duì)大學(xué)生壓力影響的meta分析

摘要：【目的】研究體育鍛煉對(duì)大學(xué)生壓力的干預(yù)效果，以期借助多元化個(gè)性化的運(yùn)動(dòng)方式緩解大學(xué)生的壓力?！痉椒ā吭谥袊?guó)知網(wǎng)、萬(wàn)方數(shù)據(jù)庫(kù)等中文數(shù)據(jù)庫(kù)檢索體育鍛煉和大學(xué)生壓力的隨機(jī)對(duì)照研究文獻(xiàn)，運(yùn)用Review Manager 5.3軟件統(tǒng)計(jì)體育鍛煉干預(yù)大學(xué)生壓力的影響效果?！窘Y(jié)果】通過(guò)精準(zhǔn)篩選共納入6篇運(yùn)動(dòng)干預(yù)大學(xué)生壓力的文獻(xiàn)，研究的總樣本量為847人，通過(guò)Cochrane評(píng)估工具評(píng)估納入研究的文獻(xiàn)質(zhì)量，所納入的文章質(zhì)量在中上等水平。體育鍛煉對(duì)大學(xué)生壓力的整體干預(yù)效果存在顯著的異質(zhì)性（I2=64%，P=0.001）；亞組分析結(jié)果顯示：不同的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目對(duì)大學(xué)生壓力有顯著改善效益（I2=61%，P=0.003）。【結(jié)論】不同形式的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目均能有效緩解大學(xué)生的壓力水平。

關(guān)鍵詞：體育鍛煉；大學(xué)生；壓力；meta分析

隨著社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)的加劇，大學(xué)生的身心健康出現(xiàn)不同程度的問(wèn)題。壓力是指迫使個(gè)體偏離正常心理或生理功能的相關(guān)因素，是機(jī)體對(duì)客觀環(huán)境中的潛在威脅和傷害做出的知覺(jué)和評(píng)價(jià)[1]?，F(xiàn)實(shí)生活中人們面臨并非單一壓力，大學(xué)生普遍面臨人際關(guān)系、學(xué)業(yè)達(dá)標(biāo)、社會(huì)適應(yīng)、父母期望、就業(yè)等方面的壓力。疫情也對(duì)大學(xué)生日常生活和社交活動(dòng)造成不利影響，加重了大學(xué)生的心理負(fù)擔(dān)。壓力合力造成大學(xué)生不同程度的心理問(wèn)題，大學(xué)生壓力調(diào)節(jié)和情緒控制能力較弱，不利于大學(xué)生身心健康發(fā)展[2]。體育是大學(xué)生接受教育的重要途徑，是有效緩沖壓力的重要資源，在增強(qiáng)體質(zhì)、愉悅身心、完善人格、錘煉意志方面有重要教育價(jià)值[3]。體育鍛煉對(duì)壓力有顯著的緩釋效果，2021年，教育部明確提出要打造高質(zhì)量的學(xué)校衛(wèi)生與健康教育體系，通過(guò)學(xué)校體育活動(dòng)使學(xué)生保持穩(wěn)定情緒，有效釋放身心壓力?；诖?，在中國(guó)知網(wǎng)、萬(wàn)方、維普等中文數(shù)據(jù)庫(kù)檢索體育鍛煉影響大學(xué)生壓力的相關(guān)文獻(xiàn)。通過(guò)精準(zhǔn)篩選納入6篇隨機(jī)對(duì)照文獻(xiàn)。本文通過(guò)薈萃分析驗(yàn)證體育鍛煉對(duì)大學(xué)生壓力的影響效應(yīng)，為通過(guò)科學(xué)鍛煉有效降低大學(xué)生壓力提供理論支持。

1 資料來(lái)源與方法

1.1 資料來(lái)源

以“體育參與”“運(yùn)動(dòng)”“體育鍛煉”“大學(xué)生壓力”為檢索詞，在中國(guó)知網(wǎng)、萬(wàn)方數(shù)據(jù)庫(kù)等精確檢索體育鍛煉干預(yù)大學(xué)生壓力的相關(guān)文獻(xiàn)，時(shí)間截止到2022年12月底。

1.2 方法

1.2.1 納入標(biāo)準(zhǔn)

文獻(xiàn)篩選參照PICOS標(biāo)準(zhǔn)，本文研究對(duì)象（participants）為大學(xué)生群體；（intervention）實(shí)驗(yàn)組采用不同形式的運(yùn)動(dòng)方式干預(yù)壓力；（comparison）對(duì)照組以常規(guī)生活方式進(jìn)行生活；（outcome）最終結(jié)局指標(biāo)采用大學(xué)生壓力應(yīng)激量表；（study）研究方案為隨機(jī)對(duì)照實(shí)驗(yàn)。

1.2.2 排除標(biāo)準(zhǔn)

（1）研究對(duì)象非大學(xué)生群體；（2）先天性生理、心理疾病和藥物治療引發(fā)的壓力；（3）非隨機(jī)對(duì)照研究文獻(xiàn)；（4）綜述類型文獻(xiàn)。數(shù)據(jù)篩查主要由高校兩名專業(yè)人員完成，首先對(duì)本文納入文獻(xiàn)進(jìn)行質(zhì)量評(píng)估，納入相關(guān)研究的題目、作者、發(fā)表年限、運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目及強(qiáng)度水平、干預(yù)時(shí)間、干預(yù)效果等重要數(shù)據(jù)[4]。

1.3 統(tǒng)計(jì)學(xué)處理

采用Review Manager5.3軟件對(duì)體育鍛煉干預(yù)大學(xué)生壓力的相關(guān)文獻(xiàn)逐步開展質(zhì)量檢驗(yàn)、異質(zhì)性分析、森林圖分析，在此基礎(chǔ)上對(duì)本研究的相關(guān)數(shù)據(jù)開展亞組分析和敏感性分析[5]。本研究的測(cè)量工具選取狀態(tài)焦慮量表SAI、大學(xué)生心理應(yīng)激量表，以總分量化個(gè)體的壓力水平。本研究對(duì)篩選的隨機(jī)對(duì)照研究文獻(xiàn)進(jìn)行I2異質(zhì)性檢驗(yàn)，當(dāng)I2值在小于40%時(shí)表明研究尚無(wú)異質(zhì)性問(wèn)題，當(dāng)I2在40%～60%的區(qū)間內(nèi)時(shí)，說(shuō)明該研究存在中度的異質(zhì)性水平，當(dāng)I2值在高于60%時(shí)，表明納入研究文獻(xiàn)的異質(zhì)性水平較高[6]。根據(jù)研究納入文獻(xiàn)的異質(zhì)性水平選擇相應(yīng)的效應(yīng)模型進(jìn)行mete統(tǒng)計(jì)，對(duì)體育鍛煉影響大學(xué)生壓力結(jié)果的效應(yīng)量SMD和95%CI置信區(qū)間進(jìn)行統(tǒng)計(jì)分析。最后通過(guò)逐篇剔除文獻(xiàn)的方法對(duì)本研究納入數(shù)據(jù)進(jìn)行敏感性檢驗(yàn)，將影響整體研究顯著性的文獻(xiàn)作為敏感性數(shù)據(jù)。

2 結(jié)果

2.1 基本情況

從國(guó)內(nèi)數(shù)據(jù)庫(kù)中檢索體育鍛煉干預(yù)大學(xué)生壓力的相關(guān)文獻(xiàn)共585篇，精讀研究文獻(xiàn)題目、摘要，剔除478條不符合標(biāo)準(zhǔn)的文獻(xiàn)，結(jié)合本文研究篩選條件，精讀文獻(xiàn)排除101篇非隨機(jī)對(duì)照研究文獻(xiàn)，最終納入6篇文獻(xiàn)，見(jiàn)圖1。

2.2 納入研究文獻(xiàn)的基本特征和質(zhì)量評(píng)價(jià)

本研究共納入6篇文獻(xiàn)，共847名被試對(duì)象，其中實(shí)驗(yàn)組437名，對(duì)照組410名。根據(jù)Cochrane對(duì)本研究納入文獻(xiàn)進(jìn)行質(zhì)量評(píng)估，結(jié)果顯示本文納入文獻(xiàn)質(zhì)量均在中等水平以上。表1匯聚了納入研究的基本特征，圖2是本次研究納入文獻(xiàn)的質(zhì)量評(píng)價(jià)。

2.3 體育鍛煉對(duì)大學(xué)生壓力干預(yù)整體評(píng)分結(jié)果

本研究以納入的6篇隨機(jī)對(duì)照實(shí)驗(yàn)文獻(xiàn)為研究對(duì)象，分析體育鍛煉對(duì)大學(xué)生壓力干預(yù)的整體效應(yīng)量。將研究納入的數(shù)據(jù)導(dǎo)入Review Manager 5.3軟件，統(tǒng)計(jì)體育鍛煉干預(yù)大學(xué)生壓力的整體效應(yīng)，并計(jì)算選擇效應(yīng)量SMD以及95%CI置信區(qū)間。圖3是體育鍛煉影響大學(xué)生壓力的森林圖分析結(jié)果，異質(zhì)性統(tǒng)計(jì)結(jié)果為I2=64%，P＜0.001，說(shuō)明相關(guān)研究之間存在較高的異質(zhì)性。因此，通過(guò)隨機(jī)效應(yīng)模型檢驗(yàn)體育鍛煉對(duì)大學(xué)生壓力的影響效果。整體mete分析結(jié)果顯示，體育鍛煉對(duì)大學(xué)生壓力的整體合并效應(yīng)量SMD=-0.35，95%CI置信區(qū)間為[-0.59，-0.11]，P=0.001，研究存在顯著差異性，表明體育鍛煉能顯著降低大學(xué)生的壓力水平。

2.4 不同運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目對(duì)大學(xué)生壓力影響的亞組分析

由圖4可知，納入6篇文獻(xiàn)包括847例被試，分別計(jì)算慢跑、騎行、八段錦、足球、籃球、排球、乒乓球、 武術(shù)、輪滑、戶外活動(dòng)、瑜伽、體育舞蹈對(duì)大學(xué)生壓力影響的效應(yīng)。不同運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目對(duì)大學(xué)生壓力影響的整體合并效應(yīng)量SMD值為-0.36，95%置信區(qū)間為[-0.59，-0.13]，P=0.003，表明不同運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目對(duì)大學(xué)生壓力干預(yù)的整體影響效應(yīng)顯著。其中，慢跑運(yùn)動(dòng)對(duì)大學(xué)生壓力的影響有顯著的降低效應(yīng)SMD=-1.99，95%CI為[-2.76，-1.22]，P＜0.00001，表明慢跑運(yùn)動(dòng)能明顯緩解大學(xué)生的壓力水平。課外活動(dòng)對(duì)大學(xué)生壓力釋放的效應(yīng)量SMD=-0.77，95%CI為[-1.11，-0.43]，P＜0.0001，表明課外活動(dòng)能顯著降低大學(xué)生的壓力水平[8]。騎行、足球、籃球、排球、乒乓球、武術(shù)、輪滑、瑜伽和體育舞蹈均對(duì)大學(xué)生壓力有一定的緩解效應(yīng)，但是改善效益未達(dá)到顯著性水平。因此，慢跑和課外活動(dòng)能顯著改善大學(xué)生的壓力水平。

2.5 敏感性檢驗(yàn)

為檢驗(yàn)單個(gè)文獻(xiàn)對(duì)整體研究的影響效果，對(duì)體育鍛煉干預(yù)大學(xué)生壓力的研究數(shù)據(jù)進(jìn)行敏感性分析，通過(guò)逐篇排除文獻(xiàn)的方式對(duì)體育鍛煉干預(yù)大學(xué)生壓力的整體效應(yīng)進(jìn)行顯著性檢驗(yàn)[13]。納入符合本研究標(biāo)準(zhǔn)的6篇文獻(xiàn)后，體育鍛煉對(duì)大學(xué)生壓力整體合并效應(yīng)量SMD=-0.35，95%CI置信區(qū)間為[-0.59，-0.11]，P=0.001，存在顯著差異。采用逐篇剔除文獻(xiàn)后，體育鍛煉仍能顯著降低大學(xué)生的壓力水平。因此，本文納入文獻(xiàn)數(shù)據(jù)的敏感性較低，研究結(jié)果有一定穩(wěn)定性和可靠性。

3 討論

本文研究結(jié)果顯示體育鍛煉能顯著降低大學(xué)生的壓力水平，表明體育鍛煉是有效緩解大學(xué)生壓力的重要方式。長(zhǎng)期和短期的體育鍛煉均能提高人們心理健康效益，緩解社會(huì)壓力。形式多樣、內(nèi)容豐富的體育活動(dòng)能有效降低個(gè)體應(yīng)激反應(yīng)，改善低迷情緒及心境狀態(tài)。在體育鍛煉過(guò)程中，大腦分泌多巴胺和內(nèi)啡肽，使個(gè)體感受到較高的愉悅感，降低了參與者抑郁、焦慮和困惑等不良情緒反應(yīng)，提高了個(gè)體的意志水平和耐受力。在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，個(gè)體全身心沉浸在運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的愉悅感和滿足感，身心的壓力、煩惱和憂郁得到釋放和解脫，使個(gè)體有更高的自我效能感和積極的心態(tài)應(yīng)對(duì)日常生活中的困難，保持良好的精神狀態(tài)[14]。同時(shí)，在參與集體性運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目時(shí)，可以發(fā)展學(xué)生間的人際關(guān)系，獲得更多的社會(huì)資源和人際支持，提高個(gè)體的社會(huì)適應(yīng)能力。以往研究發(fā)現(xiàn)，有氧運(yùn)動(dòng)能有效緩解人的精神緊張和日常壓力，有氧運(yùn)動(dòng)能提高身體意識(shí)和體能，提高參與者對(duì)身體的滿意度水平，形成積極的心態(tài)。

亞組分析結(jié)果顯示，不同形式的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目均能緩解個(gè)體的壓力和疲勞，優(yōu)化個(gè)體身心健康水平，慢跑和課外活動(dòng)對(duì)大學(xué)生的壓力改善效果更為顯著。范羽鑫研究證實(shí)，經(jīng)過(guò)15分鐘不同運(yùn)動(dòng)類型的綠色鍛煉后，大學(xué)生的精神壓力得到有效緩解，其中，慢跑的減壓效果最好，步行的減壓效果相對(duì)較低。慢跑運(yùn)動(dòng)是壓力管理的有效手段，慢跑運(yùn)動(dòng)不僅能使人身體形態(tài)、機(jī)能得到明顯的發(fā)展，還能增進(jìn)參與者的人際關(guān)系，改善人的不良心境，宣泄心理壓力。孫夢(mèng)秋研究結(jié)果顯示，每周至少鍛煉3次，每次持續(xù)時(shí)間30分鐘的中等強(qiáng)度課外活動(dòng)能顯著降低個(gè)體的身心壓力。適宜的體育鍛煉能使大腦處于一定的興奮激活作用，能很好地調(diào)節(jié)心理抑郁。經(jīng)常參加課外體育活動(dòng)可以結(jié)交更多朋友，增進(jìn)同伴間的情感交流，學(xué)會(huì)交往技能，建立良好的人際關(guān)系。當(dāng)個(gè)體在運(yùn)動(dòng)中面臨困境時(shí)，可以借助人際支持降低來(lái)自多方面的壓力。騎行、足球、籃球、排球、體育舞蹈、八段錦等運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目也對(duì)大學(xué)生壓力有一定的緩解效應(yīng)，例如，瑜伽運(yùn)動(dòng)的呼吸是深層次全方位的，通過(guò)腹肌、肋間肌、橫膈肌的相互協(xié)調(diào)使參與者的呼吸勻速緩慢，以最大限度呼吸吸收足夠氧氣，為身體提供全面透徹的呼吸。瑜伽運(yùn)動(dòng)的呼吸法能調(diào)節(jié)人體呼吸節(jié)奏，促進(jìn)機(jī)體的平衡和協(xié)調(diào)發(fā)展。瑜伽能有效調(diào)動(dòng)個(gè)體內(nèi)在生命力，體驗(yàn)心靈合一的境界，對(duì)參與者有明顯減壓靜心的效果。瑜伽冥想法能使參與者實(shí)現(xiàn)意識(shí)和內(nèi)心的對(duì)話，有緩解精神壓力和心理放松的效應(yīng)。籃球運(yùn)動(dòng)強(qiáng)調(diào)全隊(duì)成員的協(xié)同配合，共同分擔(dān)壓力和分享愉悅，增進(jìn)學(xué)生的人際關(guān)系。使鍛煉者注意力集中在運(yùn)動(dòng)情境中，使自身完全融入到運(yùn)動(dòng)環(huán)境中，身體和精神處于一種高度流暢的狀態(tài)，使個(gè)體擺脫壓抑的心理。拓展訓(xùn)練提高個(gè)體面對(duì)困難的應(yīng)對(duì)能力，通過(guò)互相幫助和鼓勵(lì)提高個(gè)體人際關(guān)系。增進(jìn)對(duì)身體能力的了解，學(xué)會(huì)通過(guò)鍛煉表達(dá)和宣泄情緒，有效提高個(gè)體的心理韌性水平，培養(yǎng)個(gè)體堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì)和耐挫抗挫能力[15]。邱慧研究認(rèn)為，八段錦作為我國(guó)傳統(tǒng)健身氣功之一，獨(dú)立精細(xì)流暢的動(dòng)作對(duì)體質(zhì)和心理功能都有改善效果。規(guī)律化的八段錦運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)呼吸順暢，增加身體靈活性和肌肉力量，使個(gè)體關(guān)注身體部位的動(dòng)作和呼吸調(diào)節(jié)，能通過(guò)身體姿勢(shì)、呼吸和冥想平衡參與者的身心狀態(tài)，提高自我形象，減少心理困擾，有效減輕個(gè)體的抑郁、壓力和焦慮，降低個(gè)體的焦慮和抑郁水平。以往研究發(fā)現(xiàn)，力量性、對(duì)抗性的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目能增強(qiáng)大學(xué)生的抗壓和抗挫能力，使學(xué)生克服膽怯心理，增加應(yīng)對(duì)困境的信心和勇氣，有效降低個(gè)體的壓力。

當(dāng)體育鍛煉達(dá)到一定閾值時(shí)，使機(jī)體產(chǎn)生更多的內(nèi)啡肽，使人體驗(yàn)到輕松愉悅的心情。在生理上，體育鍛煉提高了心血管功能，心血管系統(tǒng)能有效緩沖個(gè)體心理應(yīng)激和情緒緊張的狀態(tài)，減輕了人體對(duì)心理應(yīng)激的生理反應(yīng)，降低了心理壓力水平。體育鍛煉使大腦和肌肉之間興奮傳導(dǎo)增加，促進(jìn)大腦分泌更多的內(nèi)啡肽，使個(gè)體體驗(yàn)運(yùn)動(dòng)樂(lè)趣，進(jìn)而抑制了個(gè)體心理壓力。體育鍛煉作為健康生活方式，能明顯提高個(gè)體的身體形態(tài)和機(jī)能，還能增進(jìn)同伴間的了解，通過(guò)身體活動(dòng)宣泄內(nèi)心壓抑。在心理上，體育鍛煉能有效分散、轉(zhuǎn)移和釋放學(xué)習(xí)、生活和社會(huì)中的壓力，緩解消極情感和緊張情緒，保持愉悅的心境狀態(tài)。體育鍛煉能提高個(gè)體的自信心和成就動(dòng)機(jī)，誘發(fā)積極思想和情感，有益于積極心態(tài)的形成。而積極情緒的個(gè)體在應(yīng)對(duì)壓力時(shí)能采用積極的處理方式，形成樂(lè)觀的生活態(tài)度，利于個(gè)體保持健康生活方式。體育鍛煉能加快個(gè)體身心疲勞的消除，及時(shí)排解和釋放個(gè)體的身心壓力。郭兵研究發(fā)現(xiàn)，武術(shù)運(yùn)動(dòng)作為一種養(yǎng)生保健方式，對(duì)大學(xué)生的學(xué)業(yè)壓力有顯著改善效果，能有效緩解學(xué)生身心緊張狀態(tài)，減輕學(xué)生的心理壓力。在社會(huì)適應(yīng)方面，體育鍛煉能提高個(gè)體對(duì)環(huán)境變化的適應(yīng)能力，能培養(yǎng)個(gè)體對(duì)挫折的承受力。不同運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目都有其特定的規(guī)則，為大學(xué)生攻擊本能提供合理的宣泄場(chǎng)所和方式，培養(yǎng)了學(xué)生的規(guī)則意識(shí)。體育比賽會(huì)使學(xué)生面臨勝負(fù)的壓力，提高學(xué)生應(yīng)對(duì)失敗的心理承受力，強(qiáng)化個(gè)體的積極情緒。

中等強(qiáng)度的體育鍛煉能有效緩解大學(xué)生的壓力水平，慢跑和課外活動(dòng)對(duì)大學(xué)生壓力釋放有更為顯著的效果。因此，高校要不斷完善體育場(chǎng)地器材供給，配齊配強(qiáng)高校體育教師，進(jìn)一步明確學(xué)校體育的功能和價(jià)值，提高大學(xué)生的健身意識(shí)。滿足不同學(xué)生個(gè)性化的運(yùn)動(dòng)需求，通過(guò)多元化個(gè)性化的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目有效改善大學(xué)生的壓力水平。

參考文獻(xiàn)

[1]唐亞坤，張運(yùn)亮，劉胤宸.大學(xué)生體育鍛煉、心理韌性與學(xué)業(yè)壓力的關(guān)系[J].湖北體育科技，2021，40（9）：812-815.

[2]黃軼，曾翠蘭，胡琰茹，等.空手道運(yùn)動(dòng)對(duì)大學(xué)生心理壓力調(diào)節(jié)作用的研究[J].當(dāng)代體育科技，2019，9（29）：143-145.

[3]劉憲瑞.單次高原運(yùn)動(dòng)對(duì)人體氧化壓力的影響[J].基因組學(xué)與應(yīng)用生物學(xué)，2018，37（12）：5528-5537.

[4]武樂(lè)玲.單次高原運(yùn)動(dòng)對(duì)人體氧化壓力和代謝壓力的急性影響研究[J].西南師范大學(xué)學(xué)報(bào)（自然科學(xué)版），2019，44

（4）：120-129.

[5]郭兵，錢強(qiáng)，席志梅.武術(shù)運(yùn)動(dòng)對(duì)高校學(xué)生學(xué)業(yè)緊張壓力的影響[J].醫(yī)學(xué)研究與教育，2018，35（4）：52-57.

[6]高婷婷，陳建國(guó)，俞佳雯，等.有氧運(yùn)動(dòng)對(duì)緩解高三學(xué)生心理壓力影響的研究[J].體育科技，2017，38（6）：38-39.

[7]李波.體育舞蹈減輕大學(xué)生壓力反應(yīng)的功效：社交自信的中介作用[D].北京：北京體育大學(xué)，2015.

[8]張春雷，張守偉，肖坤鵬.運(yùn)動(dòng)干預(yù)對(duì)大學(xué)生心理壓力的影響：健康信念的中介效應(yīng)[J].成都體育學(xué)院學(xué)報(bào)，2016，

42（4）：103-108.

[9]寧欣.綠色鍛煉對(duì)身心健康的影響研究[D].杭州：浙江大學(xué)，2017.

[10]孫夢(mèng)秋.恰恰恰舞鍛煉對(duì)普通大學(xué)生運(yùn)動(dòng)動(dòng)機(jī)和壓力反應(yīng)的影響研究[D].揚(yáng)州：揚(yáng)州大學(xué)，2019.

[11]范羽鑫，吳玉萍，洪沁楠，等.不同類型綠色鍛煉的健康效益差異性[J].寧德師范學(xué)院學(xué)報(bào)（自然科學(xué)版），2022，34

（4）：408-413.

[12]邱慧，徐劃萍.傳統(tǒng)中醫(yī)運(yùn)動(dòng)八段錦對(duì)大學(xué)生自我心理管理及健康指標(biāo)的影響[J].中醫(yī)藥管理雜志，2022，30（11）

：21-24.

[13]楊國(guó)順.運(yùn)動(dòng)對(duì)大學(xué)生就業(yè)壓力與身心健康影響的研究[J].湖北體育科技，2013，32（2）：107-109.

[14]鄭春梅，伊向仁，李元.健身鍛煉對(duì)不同職業(yè)國(guó)民多維壓力與心理健康影響的分析研究：以山東省不同職業(yè)人員為例[J].北京體育大學(xué)學(xué)報(bào)，2013，36（1）：73-78.

[15]盧三妹，張曉紅，麥粵徽，等.體育鍛煉對(duì)大學(xué)生心理壓力影響的研究[J].首都體育學(xué)院學(xué)報(bào)，2009，21（3）：352-355.