舞蹈身心鏡映與身心相長

舞蹈是人類最古老的一門藝術(shù)。從人們開始用腳直立行走的那刻起，舞蹈就進(jìn)入了人類的歷史。舞蹈以人的身體為表現(xiàn)工具，通過非語言的形體運(yùn)動、姿態(tài)變化來表達(dá)個體的情感與思想。在語言文字產(chǎn)生之前，心靈是通過身體和外界的互動來理解和認(rèn)識世界的。舞蹈的雛形最先體現(xiàn)在原始祭祀中，祖先們通過身體姿態(tài)動作的變化，改變意識與情緒狀態(tài)，達(dá)到通神和敬畏神的目的。在電影《芳華》中，精神失常的何小萍唯一還能記得的就是當(dāng)年文工團(tuán)曾經(jīng)排演過的舞蹈。那么這背后到底存在什么樣的原因，讓舞蹈的魅力從人類產(chǎn)生之初一直延續(xù)到現(xiàn)在呢？

舞蹈的魅力從何而來

在某種程度上，舞蹈復(fù)原了人類身體與心靈最為原始而古老的關(guān)系。美國加州大學(xué)教授辛西婭·安·布魯爾（Cynthia Berrol）指出舞蹈中的鏡映是舞蹈產(chǎn)生治療效果的關(guān)鍵。這種身心的古老關(guān)系就是身體鏡映，也是現(xiàn)代具身心理學(xué)的研究內(nèi)容之一，即人類是通過內(nèi)外信息的交互來建構(gòu)心靈。身體鏡映是連接內(nèi)部世界和外部環(huán)境的關(guān)鍵，通過模仿（imitate）、協(xié)同（synchronize）、表征（represent）等鏡映過程，身體將外部信息加工內(nèi)化。同時內(nèi)部抽象的情緒、感受、創(chuàng)造性等，又通過身體動作表達(dá)于外。

可以說人類是通過身體鏡映來認(rèn)知世界構(gòu)建心智，舞蹈在人類早期就是一種理解外界的途徑和方法。這種選擇并非偶然，其背后有著強(qiáng)有力的神經(jīng)科學(xué)證據(jù)，即鏡像神經(jīng)元（mirror neuron）的存在。意大利帕爾瑪大學(xué)神經(jīng)科學(xué)中心的加萊塞（G allese）和佐拉蒂（Rizzolat ti）等研究人員在恒河猴腹側(cè)運(yùn)動皮層的F5區(qū)發(fā)現(xiàn)了一類運(yùn)動神經(jīng)元，此外左前額葉皮層的布洛卡區(qū)（Broca）、腹外側(cè)運(yùn)動前皮質(zhì)、頂下小葉、額下回、腦島等區(qū)域，同樣存在著能將觀察動作和執(zhí)行動作匹配起來的具有鏡映功能的神經(jīng)元集群。以上內(nèi)容為我們從心理理論與神經(jīng)科學(xué)兩個方面理解舞蹈奠定了基礎(chǔ)。

舞蹈是如何鏡映的

舞蹈通過其中的“動”與“情”分別激活鏡像神經(jīng)元系統(tǒng)內(nèi)的感覺運(yùn)動系統(tǒng)與情緒共享系統(tǒng)，從而分別實現(xiàn)感覺運(yùn)動的調(diào)控與整合以及情緒的共享與理解。前者能夠豐富個體內(nèi)部的感覺運(yùn)動經(jīng)驗，并同時激活已有的內(nèi)部經(jīng)驗表征，這些過程將引發(fā)感覺運(yùn)動網(wǎng)絡(luò)的改變。當(dāng)個體有著更為豐富的感覺運(yùn)動表征經(jīng)驗時，將進(jìn)一步激活影響個體的共情網(wǎng)絡(luò)，促進(jìn)個體加工他人身體動作信息，形成同形表征，引發(fā)共情反應(yīng)提升共情能力。通過舞蹈的“動”與“情”的長期訓(xùn)練，個體的內(nèi)部表征不斷豐富，對自我身心感受的理解以及他人的理解都將得以提升。

相關(guān)的腦科學(xué)也發(fā)現(xiàn)在長期舞蹈訓(xùn)練中，與舞蹈技能和感覺運(yùn)動相關(guān)的感覺運(yùn)動網(wǎng)絡(luò)的功能和結(jié)構(gòu)發(fā)生可塑性改變，這些變化基本位于鏡像神經(jīng)元系統(tǒng)內(nèi)。如布朗（Brown）等人報告舞蹈家的扣帶運(yùn)動區(qū)、輔助運(yùn)動皮層（SMA）、感覺運(yùn)動皮層、頂葉、殼核、丘腦等均在舞蹈時激活。哈吉（Ha nggi）等人發(fā)現(xiàn)，相較于被試組，芭蕾專業(yè)舞者的灰質(zhì)體積在左側(cè)前運(yùn)動皮層、輔助運(yùn)動皮層、殼核、背側(cè)額葉區(qū)域顯著降低，同時其白質(zhì)體積則在雙側(cè)皮質(zhì)脊髓束（corticospinal tracts）、內(nèi)囊（internal capsule）、胼胝體（corpus callosum）以及左側(cè)前扣帶（anterior cingulum）顯著降低。

舞蹈如何實現(xiàn)身心相長

令人感到奇妙的是，舞蹈中的這種身心交互的能力，人類一直保留至今天。雖然當(dāng)今的舞蹈已經(jīng)富于體系、精巧細(xì)膩，但只要身軀開始舞動，認(rèn)知、情感與思想便開始在動作中流動。這一過程得到了非常多的科學(xué)研究的支持。研究者甚至發(fā)現(xiàn)，舞蹈訓(xùn)練不僅可以提升身體的感受性、感覺運(yùn)動技能，同時還會進(jìn)一步提升個體的認(rèn)知與情感，發(fā)生身心相長的神奇現(xiàn)象，發(fā)生在心理學(xué)上稱之為轉(zhuǎn)移效應(yīng)。

具體來說，通過身體的舞動可能會引發(fā)個體多個方面的能力轉(zhuǎn)移，而這種轉(zhuǎn)移效應(yīng)又分為近端轉(zhuǎn)移與遠(yuǎn)端轉(zhuǎn)移，近端轉(zhuǎn)移指通過訓(xùn)練遷移提升的能力與基本訓(xùn)練息息相關(guān)，非常接近；而遠(yuǎn)端轉(zhuǎn)移則與訓(xùn)練相距較遠(yuǎn)，兩種能力的差異較大。在近端轉(zhuǎn)移中研究者凱瑟琳（Kathrin）等發(fā)現(xiàn)舞蹈訓(xùn)練能夠很好地提升記憶力，這是在舞蹈動作記憶中經(jīng)常訓(xùn)練到的能力。他們發(fā)現(xiàn)和運(yùn)動訓(xùn)練相比，舞蹈與運(yùn)動都會增進(jìn)腦內(nèi)主管記憶的結(jié)構(gòu)——海馬體的增大，增大的海馬體往往與更好的記憶力、空間巡航能力相關(guān)，而舞蹈對海馬體的促進(jìn)作用比運(yùn)動更為顯著。此外，語意理解也是舞蹈訓(xùn)練所帶來的另一項近端轉(zhuǎn)移能力。舞蹈動作具有意義，且與鏡像神經(jīng)元高度相關(guān)，在訓(xùn)練中個體對動作理解能力的提高，進(jìn)一步促進(jìn)個體對語義的理解。另一項近端轉(zhuǎn)移能力則是觀察力，舞蹈訓(xùn)練與動作觀察學(xué)習(xí)所調(diào)用的腦區(qū)相近，即動作觀察網(wǎng)絡(luò)，具體包括前運(yùn)動皮層與頂葉區(qū)域，屬于鏡像神經(jīng)元系統(tǒng)的核心區(qū)域。艾米莉（Emily）等人發(fā)現(xiàn)舞蹈學(xué)習(xí)中既有直接的動作學(xué)習(xí)，也有間接的動作觀察學(xué)習(xí)，兩者都能為動作技能學(xué)習(xí)打下良好的基礎(chǔ)。運(yùn)動技能的提升也能促進(jìn)動作觀察學(xué)習(xí)能力的提升。

舞蹈訓(xùn)練不僅促使近端遷移效應(yīng)的產(chǎn)生，同時還將影響高級能力，出現(xiàn)遠(yuǎn)端轉(zhuǎn)移效應(yīng)。卡爾沃·梅里諾（Calvo Merino）等發(fā)現(xiàn)舞蹈家在觀察自己熟悉的舞蹈動作時，其動作觀察網(wǎng)絡(luò)激活差異明顯，越熟悉動作其激活越大。頂葉上、顳上回、前額葉腹部、扣帶、海馬旁回激活明顯，與情景記憶高度相關(guān)。舞蹈訓(xùn)練有可能提高受訓(xùn)者的運(yùn)動準(zhǔn)備性、情景記憶能力等，使動作技能習(xí)得更有效。而安德烈亞斯（Andreas）等人則發(fā)現(xiàn)長期接受專業(yè)訓(xùn)練的舞蹈家具有更高的想象力，他們在完成高創(chuàng)造性的想象任務(wù)時，其右側(cè)半球的頂葉后部出現(xiàn)更強(qiáng)的阿爾法波（alpha）一致性。這種結(jié)果反映了在進(jìn)行想象時，較之普通被試，舞蹈家有特定腦回路的參與。阿薩夫（Asaf）等人發(fā)現(xiàn)語言理解與舞蹈動作理解有很多共同的特征，并具有重合的神經(jīng)網(wǎng)絡(luò)。當(dāng)人們觀察理解舞蹈動作的意義時，其顳上回（STS）、眶下額回（IFGorb）、眶上額回（IFGtri）的激活形式與人理解語言時的激活是類似的。有進(jìn)一步的研究發(fā)現(xiàn)接受舞蹈訓(xùn)練的兒童其閱讀理解的能力得到了提高。另外，舞蹈還是一種情感表達(dá)藝術(shù)，它和情緒功能關(guān)系密切。相關(guān)研究發(fā)現(xiàn)，北京舞蹈學(xué)院長期接受古典舞訓(xùn)練的被試，與正性情緒相關(guān)左側(cè)的腦島、顳上回、顳橫回等區(qū)域的局部一致性增強(qiáng)，與情緒相關(guān)腦區(qū)功能連接增強(qiáng)。同時情緒狀態(tài)量表得分也比對照組更良好。因此舞蹈訓(xùn)練能夠影響和提升人的情緒水平。我們的研究發(fā)現(xiàn)，接受舞蹈訓(xùn)練的大學(xué)生，他們腦島與其他腦區(qū)的功能連接增強(qiáng)，腦島是共情能力的重要腦結(jié)構(gòu)。這些增高的功能連接又與共情的認(rèn)知維度得分高度相關(guān)。因此，舞蹈訓(xùn)練可能對受訓(xùn)者共情的認(rèn)知維度具有促進(jìn)作用。

由此可見，這些與舞蹈訓(xùn)練相關(guān)的能力發(fā)生改變與提升，無論近端與遠(yuǎn)端效應(yīng)，其變化所涉及的腦網(wǎng)絡(luò)與鏡像神經(jīng)元系統(tǒng)重合或相關(guān)。

舞蹈藝術(shù)如同一座寶藏，蘊(yùn)含有豐富的研究價值。它是人類最為獨特的、融合身體和動作的古老藝術(shù)。舞蹈訓(xùn)練中視覺、聽覺、動覺等多種感覺運(yùn)動信息的交互，舞蹈動作表現(xiàn)時無處不在的情感張力，使其成為一種區(qū)別于日常行為與體育運(yùn)動的獨特人類行為。系統(tǒng)長期的舞蹈訓(xùn)練為研究腦可塑性提供了一種全新模型。舞蹈訓(xùn)練導(dǎo)致訓(xùn)練者大腦在功能與結(jié)構(gòu)上發(fā)生了廣泛和系統(tǒng)的改變，表現(xiàn)為功能連接的增強(qiáng)，結(jié)構(gòu)屬性的改善。這些改變具體發(fā)生在與身體動作鏡映模仿相關(guān)的鏡像神經(jīng)元系統(tǒng)，表現(xiàn)為相關(guān)網(wǎng)絡(luò)內(nèi)信息處理和交互的效率提升，感覺運(yùn)動信息整合水平提高。在此基礎(chǔ)上，腦內(nèi)提升的感覺運(yùn)動整合水平影響了腦的高級功能，會發(fā)生近端和遠(yuǎn)端遷移效應(yīng)。因此舞蹈鏡映是身心整合之源，是物我和諧之源，也是人類表達(dá)、創(chuàng)造、開發(fā)潛能之源。