基于技能大賽的高職大學(xué)生心理素質(zhì)提升路徑研究

謝光園

在備戰(zhàn)技能大賽的過程中，參賽選手的技能水平一直被大家所關(guān)注，而心理素養(yǎng)訓(xùn)練往往被忽視，這樣就造成很多參賽選手的心理素質(zhì)較差，在訓(xùn)練過程中會出現(xiàn)緊張、不自信和焦慮等情況，直接影響到學(xué)生最終的比賽成績。所以高職院校指導(dǎo)教師在指導(dǎo)學(xué)生競賽過程中要將技能培訓(xùn)與心理素養(yǎng)訓(xùn)練相結(jié)合[1]。

高職學(xué)生的心理素質(zhì)主要受三個方面的影響，第一，個人主觀因素。高職學(xué)生入校一般是十八九歲，年齡較小，生理和心理發(fā)育還不夠成熟，缺乏與人溝通的能力和環(huán)境適應(yīng)能力。心理承受能力也比較弱，有時遇到不順心的事情，情緒很容易受影響，有時還會因為情緒失控做出偏激的事情。第二，高職學(xué)生的生源因素。高職院校的入學(xué)分?jǐn)?shù)線比本科略低，另外，由于高職院校擴招，學(xué)生生源的質(zhì)量受到較大影響，大部分學(xué)生都是通過單獨招生來到學(xué)校，而且這部分同學(xué)選擇單獨招生的主要原因就是因為不能承受高考備考的壓力，對自身的成績不自信。所以這批學(xué)生在入學(xué)后容易出現(xiàn)各方面的心理問題，例如，容易焦慮、不自信和抗壓能力不足等。第三，社會因素。隨著高校擴招，每年有大批量的學(xué)生畢業(yè)，就業(yè)競爭壓力增大，另外，用人單位的招聘要求也在不斷增加，所以高職學(xué)生們對于目前的學(xué)習(xí)和未來的就業(yè)都很焦慮，容易產(chǎn)生一些負面心理[2]。

一、技能大賽中高職學(xué)生心理素質(zhì)提升的重要性

高職院校技能大賽對參賽選手的技能有很高的要求，所以在賽前要經(jīng)過長時間的訓(xùn)練，長期反復(fù)的訓(xùn)練會給選手造成疲勞和懈怠的消極心理。同時，很多選手又很容易因為壓力過大和焦慮導(dǎo)致比賽發(fā)揮失常。因此，對于技能大賽，指導(dǎo)教師除了提供技術(shù)指導(dǎo)之外，還要為學(xué)生排解賽前、賽中和賽后出現(xiàn)的各種心理問題，提高訓(xùn)練效率，確保比賽時正常發(fā)揮[3]。

（一）增強自信心

自信心是學(xué)生能取得好成績的重要心理保障。自信心會影響學(xué)生在賽場上的發(fā)揮。所以指導(dǎo)教師在比賽集訓(xùn)期間要重視學(xué)生的心理教育，讓學(xué)生在出現(xiàn)緊張、焦慮和信心不足等情況時能及時調(diào)整心態(tài)，重拾信心[4]。

（二）減輕備賽的壓力

在技能大賽的備賽過程中，學(xué)生們每天都在進行高強度的訓(xùn)練，希望能從校賽——省賽——國賽的一級一級突破，取得好的成績，所以學(xué)生們有很大的心理壓力。這些心理壓力會使學(xué)生產(chǎn)生壓抑、焦慮等心理問題，這些心理問題也會對比賽產(chǎn)生不利的影響，所以也需及時調(diào)整。

（三）緩解賽中的緊張感

很多學(xué)生在比賽期間由于過度緊張，會出現(xiàn)很多意外情況，比如說忘記提交比賽作品、忘記保存、大腦一片空白短不知道自己要干什么、操作失誤等，這些意外情況的出現(xiàn)都會很大程度上影響學(xué)生的比賽成績。如果在比賽前，教師經(jīng)常給學(xué)生進行心理疏導(dǎo)，讓學(xué)生了解自己的比賽水平，并讓學(xué)生在比賽期間只注重自己的作品完整性，不要考慮比賽的結(jié)果，這樣就能很好地避免在比賽過程中的焦慮感。

（四）疏導(dǎo)賽后的心理問題

賽后部分選手對于長時間緊張備賽之后突然閑下來會不知所措，一時不知道自己需要干什么，同時還會帶有“報復(fù)性”的休息情緒，天天睡大覺，什么都不思考，不考慮其他的學(xué)習(xí)問題；有些選手會因為在比賽過程中沒有取得好成績，想不通，長時間不開心；有些取得了好成績的選手又會因此驕傲自滿，不求上進。針對這些賽后出現(xiàn)的心理現(xiàn)象，指導(dǎo)教師也要對學(xué)生進行一些心理疏導(dǎo)，讓學(xué)生正確看待自己的成績，并鼓勵學(xué)生找到自身的優(yōu)勢和劣勢，在以后的學(xué)習(xí)和比賽中努力不斷地突破自己[5]。

二、參賽選手常見的心理問題

（一）厭煩的情緒

湖南省職業(yè)院校技能競賽一般在元旦附近，天氣非常冷，全國職業(yè)院校技能大賽在6 月份，天氣很熱。以高職園藝賽項為例，園藝賽項的訓(xùn)練都是在園林工程施工產(chǎn)業(yè)園中，“冬冷夏熱”極端的環(huán)境讓選手在訓(xùn)練過程中有時會產(chǎn)生很多消極的情緒。另外，經(jīng)過省賽的選拔后到國賽，有段時間的訓(xùn)練是在寒假期間，這期間選手看到自己的同學(xué)朋友都放假在家休息，自己卻在寒冷的環(huán)境中訓(xùn)練，而且寒假學(xué)校的食堂也不開門，學(xué)生的吃飯也成了很大的問題，這些都會使學(xué)生產(chǎn)生厭煩的情緒。

（二）莫名緊張

有些選手在比賽前會莫名緊張，出現(xiàn)出汗、發(fā)抖、拉肚子、耳鳴、短時間的頭腦一片空白等癥狀，有些同學(xué)在賽前甚至睡不著覺，神經(jīng)衰弱。所以，在賽前我們可以模擬賽場，陪學(xué)生多訓(xùn)練，讓學(xué)生熟悉比賽的流程；另外，鼓勵學(xué)生多與人交流，空閑時間多參加一些社交活動，這些都能使選手在比賽期間克服莫名的緊張情緒。

（三）不自信

技能大賽的訓(xùn)練是一個長期的過程，在訓(xùn)練過程中會遇到各種不同的問題，比如會出現(xiàn)短暫的瓶頸期。在訓(xùn)練過程中很多選手發(fā)現(xiàn)自己的技能在某一段時間不但沒有提升反倒有下降的現(xiàn)象。所以，在這個時期選手會不自信，出現(xiàn)煩躁不安的情況。這段時間只要指導(dǎo)教師及時發(fā)現(xiàn)，及時幫助選手重拾信心，選手的技能又會繼續(xù)上升。

（四）恐懼感

有些選手在比賽期間會出現(xiàn)患得患失的恐懼感，他們太在乎自己的比賽成績，所以在比賽的時候很擔(dān)心拿不到好成績，所以在比賽期間會出現(xiàn)緊張，臨時改變比賽節(jié)奏，不按照平時訓(xùn)練的方案來做，造成比賽的失誤[6]。

三、基于技能大賽的高職學(xué)生職業(yè)心理素質(zhì)提升的路徑

（一）團隊配備專業(yè)的心理教師

在備賽期間除了注重學(xué)生的技能提升之外，還著重強調(diào)學(xué)生的心理素養(yǎng)提升，邀請專業(yè)的心理教師加入集訓(xùn)教師團隊，時刻關(guān)注學(xué)生的心理健康狀況，一旦發(fā)現(xiàn)學(xué)生有異常，心理教師要跟指導(dǎo)教師商量，及時進行心理疏導(dǎo)，使學(xué)生在訓(xùn)練期間保持最佳的心理狀態(tài)。另外，在訓(xùn)練期間，心理教師還要對學(xué)生及時進行心理輔導(dǎo)和心理測評，提升學(xué)生的心理素養(yǎng)，讓學(xué)生在緊張的備賽和比賽期間及時消除焦慮感，并且能夠進行自我心理調(diào)節(jié)。

（二）技能訓(xùn)練中融入心理素質(zhì)訓(xùn)練

高職學(xué)生的技能大賽備賽時間較長，一般為半年到一年。所以，在訓(xùn)練期間可以以周為單位開展心理素質(zhì)訓(xùn)練，一般每周或者每兩周在技能訓(xùn)練過程中融入心理素質(zhì)訓(xùn)練，以緩解學(xué)生在賽前、賽中和賽后出現(xiàn)的各種緊張、不安、煩躁和焦慮情緒。以高職院校技能大賽園藝賽項為例，在園藝項目施工訓(xùn)練過程中以周為單位，為學(xué)生開展不同的心理素質(zhì)訓(xùn)練。高職園藝賽項的國賽一般在6 月份舉辦，6 月份溫度高，比賽既考驗學(xué)生的技能還考驗著學(xué)生對于高溫環(huán)境的承受能力，所以某一周以“溫度”為干擾因素，模擬賽場的高溫，產(chǎn)業(yè)園不開風(fēng)機，在高溫環(huán)境下對學(xué)生進行干擾訓(xùn)練。又比如，當(dāng)發(fā)現(xiàn)學(xué)生對于訓(xùn)練缺乏信心的時候，可以設(shè)置“自信心”訓(xùn)練，讓學(xué)生先練習(xí)容易的鋪裝模塊，由易到難，讓學(xué)生重拾自信心后再訓(xùn)練難的模塊。教師在選手訓(xùn)練過程中要及時發(fā)現(xiàn)選手存在的心理問題，并制定主題活動，讓參賽選手能在心理素養(yǎng)上得到不斷強化。

（三）提升指導(dǎo)教師的心理教育知識

技能大賽指導(dǎo)教師要利用空余時間學(xué)習(xí)心理方面的知識，還需要向?qū)I(yè)的心理教師不斷請教，最好能參加有關(guān)的專業(yè)培訓(xùn)。通過這一系列的學(xué)習(xí)培訓(xùn)，使教師能夠以專業(yè)的敏感盡早發(fā)現(xiàn)學(xué)生的心理問題，并能及時和心理教師商量出解決對策。

（四）營造輕松多變的備賽氛圍

參賽選手在備賽期間一直進行著重復(fù)的訓(xùn)練，十分枯燥。所以在訓(xùn)練期間教師要制定合理的集訓(xùn)方案，松弛有度、勞逸結(jié)合，而且可以適當(dāng)給學(xué)生改變訓(xùn)練環(huán)境，院校之間相互交流，營造輕松、多變的環(huán)境氛圍，這樣可以使學(xué)生的焦慮情緒得到很好緩解。例如，園藝賽項是團隊賽，需要兩位同學(xué)在規(guī)定的時間內(nèi)合作完成小花園的設(shè)計與施工，所以在備賽期間指導(dǎo)教師可以經(jīng)常組織一些活動培養(yǎng)學(xué)生的團隊合作精神，營造團隊成員積極向上的團隊氛圍。同時備賽期間指導(dǎo)教師還可以經(jīng)常帶領(lǐng)學(xué)生到其他兄弟院校進行切磋，或者邀請其他兄弟院校的學(xué)生到我們學(xué)校來交流，這樣既可以相互提高，還可以適時改變學(xué)生的訓(xùn)練環(huán)境，避免了枯燥的訓(xùn)練生活。

高職大學(xué)生在技能大賽中要能取得好的成績除了具有過硬的技能之外，還需要有良好的心理素養(yǎng)，所以從選手選拔到賽前、賽中、賽后的訓(xùn)練中我們都要制定合理的方案，鍛煉學(xué)生的心理素質(zhì)，提高練習(xí)效率，保證選手在賽場上能發(fā)揮自己最好的技能水平。