體育鍛煉與大學(xué)生心理壓力的關(guān)系

文 / 鐘明津

1 問題的提出

從現(xiàn)有的相關(guān)研究來看，大部分研究基本是從不同角度：如不同運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，對(duì)大學(xué)生的壓力水平與體育鍛煉的關(guān)系進(jìn)行了調(diào)查與研究。但是對(duì)參加體育鍛煉時(shí)長(zhǎng)與強(qiáng)度的定義不夠清晰，不統(tǒng)一。使用的壓力量表也各有特點(diǎn)，不夠能區(qū)分壓力的維度與大小。在現(xiàn)有的相關(guān)研究中，涉及體育鍛煉的自變量包括：鍛煉時(shí)間、鍛煉計(jì)劃、鍛煉強(qiáng)度、鍛煉頻率、鍛煉持續(xù)時(shí)間等。研究討論了這些變量對(duì)改善大學(xué)生心理壓力的主效應(yīng)及變量之間的交互作用。因變量則是通過測(cè)量得出的大學(xué)生心理壓力或者應(yīng)對(duì)方式。大多數(shù)研究使用的量表都有以下問題：第一是國(guó)外學(xué)者所編制的量表，即使翻譯過來，也不適宜國(guó)內(nèi)情況，第二是量表年代較為久遠(yuǎn)，與現(xiàn)代生活不太符合，第三是問卷信效度不高，維度也少，對(duì)大學(xué)生特征把握不足。而本研究，采用車文博與張林通過系統(tǒng)研究大學(xué)生心理壓力做而制定的心理壓力感量表，量表的信度與效度都較高[1]。通過結(jié)合運(yùn)動(dòng)時(shí)間、運(yùn)動(dòng)頻率、運(yùn)動(dòng)持續(xù)時(shí)間等多種因素，研究與大學(xué)生心理壓力關(guān)系，彌補(bǔ)了先前研究中分開研究的特點(diǎn)，有力地結(jié)合了各種因素對(duì)心理壓力的影響，更進(jìn)一步完善了這一方面的研究。

2 大學(xué)生心理壓力的基本情況

2.1 大學(xué)生心理壓力的一般情況

為了分析江西師范大學(xué)大學(xué)生心理壓力的總體情況，對(duì)大學(xué)生心理壓力的各維度的平均值與標(biāo)準(zhǔn)差進(jìn)行了計(jì)算和排序。通過對(duì)江西師范大學(xué)大學(xué)生隨機(jī)發(fā)放問卷，進(jìn)行心理壓力感的測(cè)量得出：該校大學(xué)生總體平均心理壓力感為1.85。滿分5分，屬于較低水平。各個(gè)維度壓力中擇業(yè)壓力、情緒壓力、學(xué)校壓力和學(xué)業(yè)壓力是大學(xué)生心理壓力程度較大的前四位，且都來自社會(huì)環(huán)境壓力的方面。而受個(gè)體影響，差異程度大的是擇業(yè)壓力、情緒壓力、戀愛壓力?？傮w而言，江西師范大學(xué)大學(xué)生心理壓力感較輕，社會(huì)環(huán)境維度的壓力顯著高于個(gè)人自身維度的壓力方面，按照壓力程度排序，在前五的有四種壓力來自社會(huì)環(huán)境方面。

圖1 江西師范大學(xué)學(xué)生調(diào)查圖

2.2 大學(xué)生心理壓力各維度的年級(jí)差異

對(duì)不同年級(jí)大學(xué)生(一年級(jí)、二年級(jí)、三年級(jí))、不同維度的心理壓力感得分，進(jìn)行事后多重比較(LSD)。大學(xué)生11個(gè)維度的心理壓力平均得分呈現(xiàn)；大三年級(jí)＞大二年級(jí)＞大一年級(jí)。可以看出，大學(xué)生心理壓力總體呈現(xiàn)整體壓力隨年級(jí)遞增。大一年級(jí)的所有方面的平均得分均低于二年級(jí)和三年級(jí)。在整體壓力感上，除自卑壓力、擇業(yè)壓力與學(xué)業(yè)壓力三方面外，其余8方面的壓力感的年級(jí)差異都達(dá)到顯著水平(p＜0.05)，在健康壓力方面年級(jí)的差異達(dá)到了非常顯著(p＜0.01)。其中，大學(xué)生的個(gè)人自身方面壓力的六個(gè)維度中，有五個(gè)維度都達(dá)到顯著差異水平。個(gè)人自身壓力總體年級(jí)得分差異顯著(F=3.134，p=0.046＜0.05)。社會(huì)環(huán)境壓力感的得分年級(jí)差異不顯著。進(jìn)一步進(jìn)行事后多重比較的結(jié)果顯示：在個(gè)人自身壓力感方面與社會(huì)環(huán)境壓力感方面，即總體壓力感上大一年級(jí)的學(xué)生均顯著低于大三年級(jí)(p=0.014＜0.01)，而其余年級(jí)間沒有顯著差異。進(jìn)一步從大學(xué)生心理壓力的各個(gè)維度上分析：在家庭壓力感、適應(yīng)壓力感、戀愛壓力感、自卑壓力感、挫折壓力感、人際關(guān)系壓力感、學(xué)校環(huán)境壓力感、情緒壓力感上三年級(jí)學(xué)生顯著高于一年級(jí)學(xué)生，其中學(xué)校環(huán)境壓力感上，三年級(jí)顯著高于一年級(jí)、二年級(jí)學(xué)生，健康壓力感上一年級(jí)學(xué)生顯著低于二年級(jí)、三年級(jí)學(xué)生。

圖2 江西師范大學(xué)學(xué)生調(diào)查圖

圖3 調(diào)查對(duì)象分布圖

2.3 大學(xué)生心理壓力感的專業(yè)差異比較

對(duì)體育專業(yè)學(xué)生和非體育專業(yè)學(xué)生的心理壓力分?jǐn)?shù)數(shù)據(jù)進(jìn)行獨(dú)立樣本t檢驗(yàn)。圖5顯示了個(gè)人與社會(huì)環(huán)境之間的差異。大學(xué)生在個(gè)人自身壓力感方面，非體育專業(yè)的大學(xué)生心理壓力感顯著高于體育專業(yè)大學(xué)生(t=2.109，p=0.036＜0.05)，非體育專業(yè)和體育專業(yè)學(xué)生在社會(huì)和環(huán)境方面壓力下的差異非常顯著(t=4.582，p=0.000＜0.01)。在心理壓力感量表的各個(gè)維度中，體育專業(yè)大學(xué)生的心理壓力感都低于非體育專業(yè)的大學(xué)生。在家庭、自卑、人際關(guān)系、擇業(yè)、學(xué)校、情緒、學(xué)業(yè)這7個(gè)方面的壓力上，非體育專業(yè)的大學(xué)生心理壓力都高于體育專業(yè)的大學(xué)生，差異達(dá)到非常顯著(p＜0.01)。其余4各維度有差異但未達(dá)到顯著水平。

圖5 體育專業(yè)與非體育專業(yè)壓力比較

2.4 非體育大學(xué)生心理壓力水平與不同體育鍛煉等級(jí)的差異分析

由于考慮到體育專業(yè)與其他專業(yè)的差異性，本研究將非體育大學(xué)生，從主要影響體育鍛煉效果的鍛煉頻率、鍛煉時(shí)間兩方面進(jìn)行群分類。分為經(jīng)常鍛煉組，參加鍛煉組，不鍛煉人群，進(jìn)行多重比較分析。結(jié)果顯示：在各個(gè)維度上心理壓力感呈現(xiàn)：經(jīng)常鍛煉組(每周超過3次，超過30分鐘)，＜鍛煉組(每周3次，或每次30分鐘)＜不鍛煉人群(每周少于三次，少于30分鐘每次)。就個(gè)人壓力方面而言，不鍛煉組的大學(xué)生心理壓力顯著高于經(jīng)常鍛煉大學(xué)生；參與體育鍛煉的大學(xué)生的心理壓力高于經(jīng)常鍛煉組的大學(xué)生，低于不鍛煉組的大學(xué)生，但是差異不顯著；在社會(huì)環(huán)境壓力方面，不鍛煉組的大學(xué)生心理壓力高于經(jīng)常鍛煉組的大學(xué)生，達(dá)到非常顯著水平；參與體育鍛煉的大學(xué)生心理壓力低于不鍛煉組的大學(xué)生，顯著高于經(jīng)常鍛煉組的大學(xué)生。

圖4 不同年級(jí)大學(xué)生心理壓力各維度得分差異比較

3 討論與分析

由于大學(xué)生是一個(gè)特殊的社會(huì)群體，正在從學(xué)生向社會(huì)過渡，這一時(shí)期心理變化最為活躍，容易產(chǎn)生心理矛盾與心理壓力。同時(shí)導(dǎo)致大學(xué)生產(chǎn)生心理壓力的原因有很多：有因?yàn)樽陨碓颍硇陌l(fā)展的特點(diǎn)尚未完善，而且通過我國(guó)應(yīng)試教育出來的大學(xué)生，長(zhǎng)期處于一個(gè)較為封閉的學(xué)校學(xué)習(xí)，缺少身體與心理鍛煉、經(jīng)歷少，有很強(qiáng)的依賴性，自我應(yīng)對(duì)與調(diào)節(jié)能力弱。此外，當(dāng)前社會(huì)環(huán)境壓力較大，競(jìng)爭(zhēng)激烈。在面對(duì)這些突如其來的壓力時(shí)處理不當(dāng)，很容易出現(xiàn)煩躁、失眠、焦慮甚至出現(xiàn)抑郁癥狀。[2]

本研究結(jié)果表明，江西師范大學(xué)大學(xué)生的總體平均心理壓力為1.85，處在在相對(duì)較低的水平上。根據(jù)導(dǎo)致大學(xué)生心理壓力程度的壓力事件大小層面來看，擇業(yè)對(duì)大學(xué)生心理發(fā)展影響最大，情緒壓力、學(xué)校壓力和學(xué)業(yè)壓力次之。這與前人的調(diào)查研究結(jié)果基本類似[3]。例如，調(diào)查問卷作者車文博的研究結(jié)果表明，學(xué)業(yè)壓力對(duì)大學(xué)生影響最大，其次是學(xué)校環(huán)境，情緒壓力和工作選擇壓力；在徐長(zhǎng)江和鐘晨音(2002)對(duì)浙江大學(xué)心理壓力的研究中，大學(xué)生心理壓力的來源大小依次為：自我發(fā)展和職業(yè)壓力，學(xué)習(xí)，社交和生活壓力[4]。可以看出， 大學(xué)生心理壓力的主要來源仍然來自學(xué)術(shù)和職業(yè)選擇。學(xué)業(yè)與自身利益直接相關(guān)，學(xué)業(yè)成績(jī)的好壞不僅影響自身評(píng)價(jià)、獎(jiǎng)學(xué)金、畢業(yè)證，更會(huì)對(duì)就業(yè)產(chǎn)生影響，而就業(yè)與擇業(yè)關(guān)系著自己未來。如果這些方面處理不好，那么對(duì)自身影響將深而久遠(yuǎn)，因此對(duì)大學(xué)生的心理影響非常明顯。

通過比較分析不同年級(jí)大學(xué)生的心理壓力，結(jié)果表明一年級(jí)學(xué)生心理壓力最低。 可能是因?yàn)閯倧膲毫Ω蟮膶W(xué)習(xí)任務(wù)繁重的高考中過度過來，大學(xué)生活相對(duì)自由輕松，戀愛與學(xué)業(yè)涉及的更少。 而大二，特別是大三，已經(jīng)開始面臨畢業(yè)與擇業(yè)，正向社會(huì)過渡，更加重視自己的容貌與打扮， 開銷增大，大學(xué)的新鮮感消失，又要面臨學(xué)業(yè)競(jìng)爭(zhēng)與擇業(yè)就業(yè)問題。 因此，新生的心理壓力顯著低于初中三年級(jí)是合理的。 而由于大四學(xué)生基本離開了學(xué)校，數(shù)據(jù)難以收集，因此放棄了大四學(xué)生的樣本調(diào)查。

考慮到體育專業(yè)的學(xué)生，每周體育鍛煉較為規(guī)律，因此將體育專業(yè)和非體育專業(yè)大學(xué)生分組進(jìn)行問卷調(diào)查，然后比較分析。結(jié)果顯示：在個(gè)人原因方面，非體育類學(xué)生的心理壓力要顯著高于體育專業(yè)大學(xué)生。在社會(huì)和環(huán)境壓力方面，非體育專業(yè)和體育專業(yè)的差異非常顯著。體育專業(yè)的學(xué)生，經(jīng)常進(jìn)行體育鍛煉，身體素質(zhì)比較強(qiáng)健，性格都比較開朗樂觀，在進(jìn)行體育活動(dòng)的過程中也能促進(jìn)人際關(guān)系的發(fā)展，在面臨體育競(jìng)賽壓力的處理經(jīng)驗(yàn)， 也能使體育專業(yè)的學(xué)生更好的處理來自其他方面的壓力。

本研究將非體育大學(xué)生，從主要影響體育鍛煉效果的鍛煉頻率、鍛煉時(shí)間兩方面進(jìn)行群分類。分為經(jīng)常鍛煉人群、參與鍛煉人群與不鍛煉人群，進(jìn)行多重比較分析。結(jié)果顯示：鍛煉水平與大學(xué)生心理壓力呈反相關(guān)趨勢(shì)，在個(gè)人自身壓力方面上，不鍛煉組的學(xué)生心理壓力顯著高于經(jīng)常鍛煉大學(xué)生。在社會(huì)環(huán)境壓力方面，不鍛煉組的大學(xué)生心理壓力高于經(jīng)常鍛煉組的大學(xué)生，達(dá)到非常顯著水平，經(jīng)常鍛煉組的大學(xué)生各方面的壓力感都要小于不鍛煉與參與鍛煉的大學(xué)生。可以看出，體育鍛煉能對(duì)大學(xué)生心理壓力產(chǎn)生影響，適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉對(duì)緩解大學(xué)生心理壓力的效果顯著，且主要體現(xiàn)在社會(huì)環(huán)境維度方面。研究指出：體育鍛煉可是提高大學(xué)生的社交能力，改善人際關(guān)系。能提升意志力，增加生活樂趣。綜述所述推測(cè)，大三年級(jí)取消了體育課與健步走的體育鍛煉活動(dòng)，是否也是導(dǎo)致大三年級(jí)心理壓力感較高的原因。

4 結(jié)論

(1)江西師范大學(xué)的大學(xué)生總體壓力水平較低。

(2)學(xué)生壓力來源最大為擇業(yè)，情緒、學(xué)校、學(xué)業(yè)壓力次之。

(3)本校大一的學(xué)生心理壓力感顯著低于大三的學(xué)生，本校大學(xué)生的心理壓力指標(biāo)呈年級(jí)上升趨勢(shì)。

(4)本校體育專業(yè)的學(xué)生壓力感低于非體育的專業(yè)學(xué)生，并且達(dá)到顯著水平。

(5)經(jīng)常鍛煉組的學(xué)生心理壓力感，顯著低于不鍛煉組的大學(xué)生，心理壓力可以通過體育鍛煉有效緩解。