不同訓(xùn)練方式下初中女子足球運(yùn)動(dòng)員快速協(xié)調(diào)能力的影響的對(duì)比研究

周小明

摘 ? 要 ?參與足球運(yùn)動(dòng)需要運(yùn)動(dòng)者具有良好的協(xié)調(diào)性，這樣才能保證在復(fù)雜多變的賽場(chǎng)上運(yùn)動(dòng)員能夠按照實(shí)際的情況快速做出各種動(dòng)作。本文在文獻(xiàn)資料法、實(shí)驗(yàn)法以及數(shù)理統(tǒng)計(jì)法的幫助下，對(duì)初中女子足球運(yùn)動(dòng)員在不同訓(xùn)練方式下對(duì)提升快速協(xié)調(diào)能力方面的影響進(jìn)行了研究。研究結(jié)果表明，不同的訓(xùn)練方式均能夠提升快速協(xié)調(diào)能力，但使用S型穿梭跑的訓(xùn)練方式相比于使用快速梯繩的訓(xùn)練方式對(duì)提升運(yùn)動(dòng)員快速協(xié)調(diào)能力的效果更為明顯。

關(guān)鍵詞 ?訓(xùn)練方式 ?初中女子足球運(yùn)動(dòng)員 ?快速協(xié)調(diào)能力

一、引言

足球運(yùn)動(dòng)員只有擁有較好的協(xié)調(diào)能力，才能形成運(yùn)動(dòng)機(jī)能，不然即使他們表現(xiàn)出再優(yōu)秀的速度與體能，也無(wú)法展現(xiàn)出最好的足球技能。在足球比賽中，運(yùn)動(dòng)員需要在高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)中完成數(shù)量較多的快速回防、短距離快速?zèng)_刺等動(dòng)作，因此具備快速奔跑能力是成為一位優(yōu)秀足球運(yùn)動(dòng)員的基礎(chǔ)。只有運(yùn)動(dòng)員具有較強(qiáng)的協(xié)調(diào)能力，那么他們便能夠在足球賽場(chǎng)上做出轉(zhuǎn)身、急停、帶球、停球以及快速改變方向等一系列完美的動(dòng)作。從目前國(guó)外所開(kāi)展的足球訓(xùn)練上看，他們往往采用最簡(jiǎn)單的道具來(lái)完成足球相關(guān)訓(xùn)練，在訓(xùn)練爆發(fā)力與協(xié)調(diào)性時(shí)常用循環(huán)訓(xùn)練的方式要求運(yùn)動(dòng)員完成高頻率踏步踩圈、沖刺跑以及繞桿這三組動(dòng)作。從訓(xùn)練方式上來(lái)看，國(guó)外足球隊(duì)并不會(huì)借助非常復(fù)雜的器械完成訓(xùn)練。在此背景下，本研究主要針對(duì)足球運(yùn)動(dòng)員應(yīng)當(dāng)具備的速度與協(xié)調(diào)性，改變以往單調(diào)且枯燥的訓(xùn)練方式，以簡(jiǎn)單且多變的運(yùn)動(dòng)方式來(lái)使運(yùn)動(dòng)員的速度、協(xié)調(diào)性得到有效提升。

二、研究對(duì)象與方法

（一）研究對(duì)象

本研究選取了18位某初中女子足球隊(duì)隊(duì)員作為研究的受試者，并將18位女生隨機(jī)劃分為A、B兩個(gè)小組，其中A組成員完成快速梯繩訓(xùn)練，B組成員完成S型穿梭跑訓(xùn)練。受試者基本資料見(jiàn)表1。

1.文獻(xiàn)資料法。通過(guò)中國(guó)知網(wǎng)、體育核心期刊、學(xué)術(shù)期刊網(wǎng)、圖書(shū)館等以“訓(xùn)練方式”、“足球運(yùn)動(dòng)員”、“快速協(xié)調(diào)能力”等關(guān)鍵詞查閱了關(guān)于足球運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的相關(guān)文獻(xiàn)，其中共搜索到百余篇文獻(xiàn)，剔除相關(guān)度不高的文獻(xiàn)后，共收集4篇與本文研究相關(guān)度較高的文獻(xiàn)，為本文的研究提供理論依據(jù)。

2.實(shí)驗(yàn)法。本研究采取不同的訓(xùn)練方式對(duì)足球運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行訓(xùn)練，將受試者隨機(jī)分為A、B兩個(gè)小組，所有小組成員均完成五周、每周3天的訓(xùn)練，最后評(píng)估受試者訓(xùn)練前后提升速度的能力以及快速協(xié)調(diào)能力之間的差異，以此來(lái)獲取本研究所需要的相關(guān)數(shù)據(jù)。測(cè)試方法主要有一下四項(xiàng)。

（1）30米快速繩梯訓(xùn)練：利用一格一步的繩梯在田徑跑道上測(cè)試運(yùn)動(dòng)員的30米最快速度跑。

（2）30米S型穿梭跑訓(xùn)練：將障礙物與標(biāo)志桶放置于30米內(nèi)的田徑跑道上，要求受試者采用最快速度跑完。

（3）30米基礎(chǔ)速度測(cè)試：測(cè)試受試者跑完30米田徑距離的最快跑步速度。

（4）30米快速協(xié)調(diào)測(cè)試：將紙箱、呼啦圈、標(biāo)志桶等障礙物放置在30米內(nèi)的田徑跑道上，要求受試者運(yùn)用最大速度完成S型穿梭、跳圈以及跳躍動(dòng)作。

3.數(shù)理統(tǒng)計(jì)法。對(duì)所獲得的數(shù)據(jù)進(jìn)行分析整理，并將數(shù)據(jù)錄入EXCEL表格中進(jìn)行初步分析，再錄入SPSS軟件進(jìn)行深入分析，分析數(shù)據(jù)所反映出來(lái)的現(xiàn)象和問(wèn)題，為論文的研究提供數(shù)據(jù)支撐。

三、結(jié)果與分析

（一）30m基礎(chǔ)速度測(cè)試

1.A組30m基礎(chǔ)速度測(cè)試。表2為A組第一周至第五周完成30米基礎(chǔ)速度測(cè)試的結(jié)果，各周30m基礎(chǔ)速度測(cè)試平均值及標(biāo)準(zhǔn)偏差分別為第1周5.74±0.25（m/s）;第2周5.47±0.19（m/s）;第3周5.60±0.24（m/s）;第4周5.76±0.27（m/s）;第5周為5.66±0.23（m/s）（表2）。

1.A組30m快速協(xié)調(diào)測(cè)試。為A組第一周至第五周完成30m快速協(xié)調(diào)測(cè)試的結(jié)果中，各周快速協(xié)調(diào)測(cè)試平均值與標(biāo)準(zhǔn)偏差分別為：第1周3.56±0.12（m/s）;第2周3.67±0.12（m/s）;第3周3.70±0.12（m/s）;第4周3.73±0.14（m/s）;第5周為3.77±0.12（m/s）。

2.B組30m快速協(xié)調(diào)測(cè)試。B組第一周至第五周完成30m快速協(xié)調(diào)測(cè)試的結(jié)果中，各周快速協(xié)調(diào)測(cè)試平均值與標(biāo)準(zhǔn)差分別為：第1周3.57±0.13（m/s）;第2周3.73±0.17（m/s）;第3周3.75±0.16（m/s）;第4周3.78±0.19（m/s）;第5周為3.87±0.19（m/s）。

（三）基礎(chǔ)速度與快速協(xié)調(diào)測(cè)試

1.A組基礎(chǔ)速度與快速協(xié)調(diào)測(cè)試。運(yùn)用線性回歸相關(guān)分析，對(duì)A組受試者的快速協(xié)調(diào)以及基礎(chǔ)速度的訓(xùn)練前及訓(xùn)練后的數(shù)據(jù)進(jìn)行分析，發(fā)現(xiàn)在訓(xùn)練前A組受試者的快速協(xié)調(diào)及基礎(chǔ)速度的相關(guān)系數(shù)為0.61，達(dá)顯著相關(guān)（P<0.05）;而訓(xùn)練后A組受試者的快速協(xié)調(diào)及基礎(chǔ)速度的相關(guān)系數(shù)為0.45，沒(méi)有達(dá)到顯著相關(guān)。

2.B組基礎(chǔ)速度與快速協(xié)調(diào)測(cè)試。運(yùn)用線性回歸相關(guān)分析，對(duì)B組受試者的快速協(xié)調(diào)以及基礎(chǔ)速度的訓(xùn)練前及訓(xùn)練后的數(shù)據(jù)進(jìn)行分析，發(fā)現(xiàn)在訓(xùn)練前B組受試者的快速協(xié)調(diào)及基礎(chǔ)速度的相關(guān)系數(shù)為0.79，達(dá)顯著相關(guān)（P<0.05）;訓(xùn)練后B組受試者的快速協(xié)調(diào)及基礎(chǔ)速度的相關(guān)系數(shù)為0.86，同樣達(dá)到顯著相關(guān)（P<0.05）。

（四）A、B組基礎(chǔ)速度與快速協(xié)調(diào)后測(cè)

1.A、B組基礎(chǔ)速度后測(cè)表現(xiàn)。對(duì)A、B兩組受試者在訓(xùn)練后的基礎(chǔ)速度測(cè)試數(shù)據(jù)進(jìn)行線性回歸相關(guān)分析，發(fā)現(xiàn)A、B兩組基礎(chǔ)速度的相關(guān)系數(shù)為0.3，未達(dá)顯著相關(guān)。

2.后測(cè)A、B組協(xié)調(diào)。對(duì)A、B兩組受試者在訓(xùn)練后的快速協(xié)調(diào)測(cè)試數(shù)據(jù)進(jìn)行線性回歸相關(guān)分析，發(fā)現(xiàn)A、B兩組快速協(xié)調(diào)的相關(guān)系0.1，未達(dá)顯著相關(guān)。

四、結(jié)論與建議

（一）結(jié)論

1.快速協(xié)調(diào)。A組受試者接受5周的快速梯繩訓(xùn)練后，所測(cè)試得出的快速協(xié)調(diào)能力的平均值及標(biāo)準(zhǔn)偏差與測(cè)試前數(shù)據(jù)相比較高，快速協(xié)調(diào)具有明顯的相關(guān)性（P<0.05）。B組受試者接受5周的快速S型穿梭跑訓(xùn)練后，所測(cè)試得出的快速協(xié)調(diào)能力的平均值及標(biāo)準(zhǔn)偏差與測(cè)試前數(shù)據(jù)相比較高，快速協(xié)調(diào)同樣具有明顯的相關(guān)性（P<0.05）

2.基礎(chǔ)速度。A組受試者接受5周的快速梯繩訓(xùn)練后，所測(cè)試得出的基礎(chǔ)速度的平均值及標(biāo)準(zhǔn)偏差與測(cè)試前數(shù)據(jù)相比較低，因此基礎(chǔ)速度測(cè)試不具備明顯的相關(guān)性（P>0.05）。B組受試者接受5周的S型穿梭跑訓(xùn)練后，所測(cè)試得出的基礎(chǔ)速度的平均值及標(biāo)準(zhǔn)偏差與測(cè)試前數(shù)據(jù)相比較低，因此其基礎(chǔ)速度測(cè)試同樣不具備明顯的相關(guān)性（P>0.05）。

（二）建議

首先，本文測(cè)試的研究對(duì)象為初中女足球運(yùn)動(dòng)員，因此筆者認(rèn)為今后可以選取不同層級(jí)的運(yùn)動(dòng)員再次進(jìn)行測(cè)試;其次，本研究在進(jìn)行數(shù)據(jù)分析時(shí)，只是收集了30m快速協(xié)調(diào)的速度以及30m基礎(chǔ)速度兩個(gè)數(shù)據(jù)，為了使研究更為完善，應(yīng)當(dāng)加入運(yùn)動(dòng)員心跳率、乳酸值等其他生理學(xué)參數(shù)作為運(yùn)動(dòng)負(fù)荷分析與運(yùn)動(dòng)能力分析的參考數(shù)值;最后，通過(guò)研究后所得數(shù)據(jù)，筆者認(rèn)為今后在平時(shí)開(kāi)展體能訓(xùn)練時(shí)，除了要求運(yùn)動(dòng)員完成快速梯繩訓(xùn)練及S型穿梭跑訓(xùn)練外，還可以將快速力量訓(xùn)練以及30m基礎(chǔ)速度訓(xùn)練加入進(jìn)來(lái)，以此來(lái)提高運(yùn)動(dòng)員的爆發(fā)力以及協(xié)調(diào)能力。

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