籃球教學(xué)與訓(xùn)練的新方法探究

侯琳琳

在黨和政府的正確引導(dǎo)下，我國教育事業(yè)迎來了前所未有的發(fā)展和進(jìn)步，體育教育工作也逐漸得到越來越多的重視和關(guān)注，高職院校、高等院校等都將體育教育列為人才培養(yǎng)重點(diǎn)手段。在這種情況下，籃球作為最常見、人們最喜聞樂見的一種運(yùn)動(dòng)形式，自然而然成為具有研究價(jià)值的教學(xué)科目，但是受到發(fā)展時(shí)間比較短、傳統(tǒng)教學(xué)模式不先進(jìn)等問題的影響，籃球教學(xué)與訓(xùn)練的效果往往難以盡如人意。在這種情況下，從籃球運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)和問題出發(fā)，探索籃球教學(xué)與訓(xùn)練的新方法、新手段，可謂是勢在必行。

1 籃球運(yùn)動(dòng)概述

籃球運(yùn)動(dòng)本身具有非常強(qiáng)的吸引力，想要保證籃球教學(xué)與訓(xùn)練的效果，首先需要了解籃球運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)，其特點(diǎn)主要可以從以下三方面理解：第一，籃球運(yùn)動(dòng)具有不可忽視的競技性特征?；@球的運(yùn)動(dòng)形式和運(yùn)動(dòng)規(guī)則決定了它需要在運(yùn)動(dòng)員的對抗中進(jìn)行，也正是由于這種競爭性，籃球運(yùn)動(dòng)受到了越來越多的認(rèn)可和喜愛，一些籃球愛好者對這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)甚至達(dá)到了癡迷的程度。我國的籃球運(yùn)動(dòng)普及時(shí)間比較短，但是其發(fā)展速度非常快，特別是近二十年間，我國的籃球運(yùn)動(dòng)水平開始在國際范圍內(nèi)嶄露頭角，在這種情況下進(jìn)一步探究籃球教學(xué)與訓(xùn)練方法，顯然具有一定的積極作用。第二，籃球運(yùn)動(dòng)具有十分突出的健身性。縱觀籃球運(yùn)動(dòng)成型到發(fā)展再到廣為人知的整個(gè)歷程，不難看出其本身作為一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)的健身價(jià)值，相比于傳統(tǒng)的室外運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，籃球運(yùn)動(dòng)更能適應(yīng)復(fù)雜的天氣條件，也更符合現(xiàn)代人運(yùn)動(dòng)競技的偏好。而參與籃球運(yùn)動(dòng)的學(xué)生和運(yùn)動(dòng)員，都能從中得到有效鍛煉，他們的身體素質(zhì)、心理素質(zhì)和協(xié)調(diào)能力、應(yīng)變能力等都能得到有效提升。第三，籃球本身還具有一定的娛樂性。作為一種隊(duì)伍間對抗的競技性運(yùn)動(dòng)，籃球運(yùn)動(dòng)能夠吸引越來越多的人參與其中，并讓觀眾們隨著比分變化而緊張激動(dòng)，這本身就驗(yàn)證了籃球運(yùn)動(dòng)的娛樂性。同時(shí)，相比于十分專業(yè)的復(fù)雜運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，籃球本身需要的場地比較簡單、運(yùn)動(dòng)設(shè)備也廉價(jià)易得，這更符合大眾運(yùn)動(dòng)、大眾娛樂的現(xiàn)實(shí)需求，其娛樂性自然比較突出。最后，運(yùn)動(dòng)員除了要擁有十分可觀的身體素質(zhì)之外，往往還需要具有合作能力和反應(yīng)能力，根據(jù)場上的實(shí)際情況及時(shí)調(diào)整自身的運(yùn)動(dòng)方法等，這也在一定程度上提升了籃球運(yùn)動(dòng)的娛樂效果。

不難看出，籃球運(yùn)動(dòng)本身具有突出的發(fā)展價(jià)值，但是在過去的很長一段時(shí)間里，我國的籃球教學(xué)訓(xùn)練模式都不夠成熟，其中存在許多可見的問題。比如，籃球運(yùn)動(dòng)的訓(xùn)練教學(xué)非常單一僵化，受訓(xùn)者在這個(gè)過程中較為被動(dòng)，這影響了籃球教學(xué)與訓(xùn)練效果。一些教練員本身就是在重復(fù)的機(jī)械化教學(xué)中成長起來的，因此其在進(jìn)行授課的時(shí)候，自然也會(huì)采取僵化呆板的演示方法，然后要求運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行模仿和重復(fù)，這無端地降低了籃球運(yùn)動(dòng)的娛樂效果，反而導(dǎo)致整個(gè)訓(xùn)練教學(xué)過程變得枯燥無味，運(yùn)動(dòng)員的興趣和積極性很快就會(huì)被消磨殆盡，在接受訓(xùn)練的時(shí)候無法順利集中精神，學(xué)習(xí)態(tài)度也逐漸萎靡，這顯然不符合籃球教學(xué)與訓(xùn)練的初衷。很多學(xué)生即使勉強(qiáng)應(yīng)對訓(xùn)練，也不會(huì)在空余時(shí)間自主進(jìn)行訓(xùn)練和復(fù)盤，這導(dǎo)致他們接受訓(xùn)練的效果大幅度下降，造成事倍功半的效果。再比如，籃球訓(xùn)練教學(xué)內(nèi)容相對固定，不注重學(xué)生靈活性的提升，也不利于籃球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的順利進(jìn)行。很多教練員選擇采用突擊式訓(xùn)練的方法進(jìn)行授課，在正式開賽之前將固定的球技套路傳達(dá)給運(yùn)動(dòng)員，要求他們根據(jù)這些方法進(jìn)行訓(xùn)練，然而籃球運(yùn)動(dòng)本身千變?nèi)f化，賽場上的情況不可能完全按照訓(xùn)練套路進(jìn)行，這導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)員無法臨場進(jìn)行分析，最終難以取得優(yōu)異成績。另外，一小部分教練員在日常訓(xùn)練中一味沿用過去的訓(xùn)練方法，無論是體能訓(xùn)練還是戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練都是如此，不引進(jìn)和吸納新的訓(xùn)練手段，這使得運(yùn)動(dòng)員接受到的信息、運(yùn)動(dòng)員的體能素質(zhì)落后于對手，自然也不符合籃球教學(xué)與訓(xùn)練的需求。

2 籃球教學(xué)與訓(xùn)練的新方法

2.1 加強(qiáng)師資隊(duì)伍建設(shè)

籃球教學(xué)與訓(xùn)練工作本身具有一定的復(fù)雜性，教練員除了要掌握這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)本身的規(guī)則技術(shù)之外，還需要兼具分析運(yùn)動(dòng)員條件、及時(shí)調(diào)整訓(xùn)練方法等一系列能力，這無疑給教練員帶來了巨大的挑戰(zhàn)。但是從實(shí)際情況來看，目前有很大一部分教練員本身不具備綜合性素養(yǎng)，教學(xué)能力良莠不齊、工作經(jīng)驗(yàn)不夠豐富、年齡偏大等問題比比皆是，這一直在影響著籃球教學(xué)與訓(xùn)練的效果。所以在今后的發(fā)展中，必須要從加大教練員隊(duì)伍建設(shè)力度入手，在確保訓(xùn)練教學(xué)正常進(jìn)行的基礎(chǔ)上，增加教練員培訓(xùn)和再教育工作的頻率，從源頭上入手做好籃球教練員的提升，保證隊(duì)伍的整體素質(zhì)。具體來說，要安排一線教練員參加專業(yè)知識講座，不斷優(yōu)化培訓(xùn)內(nèi)容和培訓(xùn)計(jì)劃，同時(shí)還需要通過更加優(yōu)厚的工作待遇等，吸引具有專業(yè)素養(yǎng)的教練員加入隊(duì)伍，通過在職培訓(xùn)和高質(zhì)量招聘相結(jié)合的方法，提升籃球教練員隊(duì)伍的整體水平，從而達(dá)到優(yōu)化籃球教學(xué)與訓(xùn)練質(zhì)量的目標(biāo)。

2.2 調(diào)整教學(xué)目標(biāo)

籃球教學(xué)與訓(xùn)練的內(nèi)容比較繁雜，而最終想要達(dá)到怎樣的培養(yǎng)目標(biāo)，決定了籃球教學(xué)與訓(xùn)練的手段和措施，根據(jù)目前我國籃球教學(xué)與訓(xùn)練的實(shí)際情況來看，很多培訓(xùn)教學(xué)活動(dòng)都沒有統(tǒng)一的教學(xué)目標(biāo)，教練員往往是參考教學(xué)大綱和自身工作經(jīng)驗(yàn)等制定教學(xué)目標(biāo)，這不符合標(biāo)準(zhǔn)化發(fā)展需求。因此在今后的工作中，必須盡快調(diào)整教學(xué)目標(biāo)，在延續(xù)籃球運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)訓(xùn)練的基礎(chǔ)上，對運(yùn)動(dòng)員體育綜合能力、文化素養(yǎng)和專業(yè)水平能力等進(jìn)行強(qiáng)化訓(xùn)練，使他們能夠兼具籃球運(yùn)動(dòng)的多方面素質(zhì)，實(shí)現(xiàn)身體素質(zhì)和心理素質(zhì)的全面發(fā)展，真正培養(yǎng)出一批具有現(xiàn)代化籃球運(yùn)動(dòng)能力的運(yùn)動(dòng)員。另外，在確定籃球教學(xué)與訓(xùn)練目標(biāo)的時(shí)候，還需要秉持著具體問題具體分析的原則，根據(jù)現(xiàn)有的資金條件、硬件設(shè)備、運(yùn)動(dòng)員基本素質(zhì)等，建立具有針對性的、細(xì)化清晰的籃球教學(xué)與訓(xùn)練目標(biāo)，使之成為后續(xù)籃球訓(xùn)練和教學(xué)的指導(dǎo)性內(nèi)容。

2.3 加強(qiáng)理論教學(xué)

籃球教學(xué)與訓(xùn)練是體育教育的一部分，新時(shí)期的體育教育已經(jīng)不僅僅是針對體能的訓(xùn)練，而是一種系統(tǒng)化的綜合教育工作，在進(jìn)行籃球教學(xué)與訓(xùn)練的過程中，教練員除了要把籃球相關(guān)的技術(shù)手段傳達(dá)給運(yùn)動(dòng)員之外，還需要做好體育文化和理論知識的傳授工作，只有這樣才能讓籃球運(yùn)動(dòng)本身的人文特征更加明確，才能讓籃球運(yùn)動(dòng)員的綜合素質(zhì)得到提升。所以在今后的工作中，教練員應(yīng)適當(dāng)增加籃球理論課的頻率等，把有關(guān)于籃球的文化知識、籃球運(yùn)動(dòng)的理論基礎(chǔ)等傳達(dá)給運(yùn)動(dòng)員，使他們的文化素養(yǎng)和身體素質(zhì)齊頭并進(jìn)。根據(jù)一些高校的實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)來看，兼顧理論教學(xué)和實(shí)踐訓(xùn)練的新模式，確實(shí)從根本上提升了籃球教學(xué)與訓(xùn)練的質(zhì)量和水平，給運(yùn)動(dòng)員帶來了一定的積極影響。

2.4 創(chuàng)新豐富教學(xué)手段

籃球教學(xué)與訓(xùn)練是否能取得預(yù)計(jì)效果，很大程度上取決于訓(xùn)練教學(xué)的方法，在過去單一僵化的籃球教學(xué)與訓(xùn)練中，運(yùn)動(dòng)員的熱情和積極性都會(huì)受到打壓，這不符合新時(shí)期籃球教學(xué)與訓(xùn)練的目標(biāo)。因此在今后的工作中，教練員應(yīng)根據(jù)實(shí)際情況應(yīng)用多重教學(xué)手段：

第一，要強(qiáng)化心理暗示變換教導(dǎo)法的運(yùn)用。在進(jìn)行籃球訓(xùn)練的過程中，教練員可以通過心理暗示的方式提升運(yùn)動(dòng)員的心理素質(zhì)，比如說可以適當(dāng)?shù)刎S富教學(xué)內(nèi)容以吸引運(yùn)動(dòng)員的注意力，借助多媒體設(shè)備等開展授課工作，相比于傳統(tǒng)教學(xué)中照本宣科的方法，通過多媒體設(shè)備播放精彩的比賽視頻，往往更能吸引運(yùn)動(dòng)員的關(guān)注，在此基礎(chǔ)上再進(jìn)行技術(shù)戰(zhàn)術(shù)的傳授，往往能取得事半功倍的效果。再比如，籃球教學(xué)與訓(xùn)練中往往包含大量枯燥乏味的體能訓(xùn)練，這些訓(xùn)練又具有訓(xùn)練量大、反復(fù)機(jī)械的特點(diǎn)，很多運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練中不可避免地會(huì)產(chǎn)生懈怠、疲勞等情緒，此時(shí)教練員可以通過與運(yùn)動(dòng)員交談、商議技戰(zhàn)術(shù)等方式分散運(yùn)動(dòng)員的注意力，使他們突破體能訓(xùn)練中的關(guān)卡，幫助運(yùn)動(dòng)員更好地完成籃球教學(xué)與訓(xùn)練任務(wù)。從實(shí)際經(jīng)驗(yàn)來看，心理暗示法確實(shí)能夠取得一定的積極成果，在今后的籃球教學(xué)與訓(xùn)練工作中可以進(jìn)行適當(dāng)應(yīng)用。

第二，要強(qiáng)化合作教學(xué)法的運(yùn)用?；@球運(yùn)動(dòng)本身就是一種團(tuán)隊(duì)競技運(yùn)動(dòng)，因此它對運(yùn)動(dòng)員之間的配合能力要求非常高，傳統(tǒng)的訓(xùn)練方法并不能鍛煉運(yùn)動(dòng)員的合作能力，而引進(jìn)合作教學(xué)模式則能讓這一問題迎刃而解。在剛開始進(jìn)行合作教學(xué)的時(shí)候，教練員可以根據(jù)不同運(yùn)動(dòng)員的體能素質(zhì)、理論基礎(chǔ)水平等對其進(jìn)行分組，使每個(gè)小組的綜合素質(zhì)基本持平;而后要引導(dǎo)運(yùn)動(dòng)員明確籃球教學(xué)與訓(xùn)練的目標(biāo)，把階段性的訓(xùn)練要求傳達(dá)給他們，從而幫助運(yùn)動(dòng)員確定本階段自身的努力方向，解決傳統(tǒng)籃球教學(xué)與訓(xùn)練模式中“填鴨式教學(xué)”“模糊式教學(xué)”帶來的一系列問題。同時(shí)，教練員還需要考慮到小組內(nèi)不同人的不同能力偏重，為他們制定不同的、有針對性的學(xué)習(xí)目標(biāo);而后，應(yīng)通過小組合作、組間競爭的方式完成籃球教學(xué)與訓(xùn)練任務(wù)，比如說可以以小組成員接力的方式進(jìn)行投籃訓(xùn)練等，完成效果最好的小組可適當(dāng)進(jìn)行獎(jiǎng)勵(lì)，這樣一來運(yùn)動(dòng)員的積極性自然而然就會(huì)得到提升。

第三，要合理運(yùn)用游戲教學(xué)法進(jìn)行籃球教學(xué)與訓(xùn)練工作。游戲教學(xué)法是最具有趣味性的、與傳統(tǒng)籃球教學(xué)與訓(xùn)練方法截然不同的新型教學(xué)方法，它能夠與籃球教學(xué)與訓(xùn)練緊密結(jié)合，達(dá)到集中學(xué)生注意力、提高學(xué)生主觀性等一系列目標(biāo)，還能夠解決傳統(tǒng)訓(xùn)練模式下氣氛緊張的問題，對于籃球教學(xué)與訓(xùn)練的高效進(jìn)行十分關(guān)鍵。在今后的教學(xué)訓(xùn)練中，教練員應(yīng)充分了解游戲教學(xué)法，并將之與籃球教學(xué)與訓(xùn)練結(jié)合起來：首先，教練員可根據(jù)籃球運(yùn)動(dòng)本身的規(guī)則確定游戲規(guī)則，將籃球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的技術(shù)動(dòng)作等作為游戲手段，根據(jù)不同技術(shù)動(dòng)作的難度和重要性設(shè)置游戲得分評價(jià)標(biāo)準(zhǔn)，在此基礎(chǔ)上組織游戲才能取得預(yù)計(jì)效果。其次，教練員應(yīng)該始終認(rèn)識到新時(shí)期籃球教學(xué)與訓(xùn)練方法的變化，采取措施讓每一個(gè)運(yùn)動(dòng)員都能參與到游戲中去，營造自由的良性競爭氛圍，保證運(yùn)動(dòng)員能夠在歡樂輕松的訓(xùn)練氛圍中得到有效鍛煉，避免壓抑枯燥的訓(xùn)練影響到運(yùn)動(dòng)員的積極性。最后，教練員應(yīng)秉持著公平公正的態(tài)度，扮演好游戲教學(xué)的引導(dǎo)者角色，并同時(shí)做好游戲時(shí)間和訓(xùn)練時(shí)間的控制，牢牢把握住籃球教學(xué)與訓(xùn)練的主線，使游戲成為手段、達(dá)到訓(xùn)練教學(xué)的目標(biāo)，避免本末倒置、喧賓奪主的問題，保證籃球教學(xué)與訓(xùn)練取得應(yīng)有的效果。

2.5 改進(jìn)評價(jià)方法

相比于一些文化課程的授課過程而言，籃球教學(xué)與訓(xùn)練本身就具有一定的特殊性，其很難通過書面考試等方式進(jìn)行檢驗(yàn)評價(jià)，想要衡量和判斷運(yùn)動(dòng)員的學(xué)習(xí)效果，就必須要調(diào)整評價(jià)方法。首先，教練員應(yīng)考慮到不同運(yùn)動(dòng)員的個(gè)體差異，不能以同一標(biāo)準(zhǔn)要求所有運(yùn)動(dòng)員，綜合考慮運(yùn)動(dòng)員在學(xué)習(xí)訓(xùn)練中的態(tài)度和積極性，確定最終的考核結(jié)果。其次，要打破傳統(tǒng)的籃球考核方法存在的弊端，除了要關(guān)注考核結(jié)果之外，還需要關(guān)注學(xué)習(xí)訓(xùn)練的過程，通過更加積極的評價(jià)標(biāo)準(zhǔn)和評價(jià)結(jié)論，給運(yùn)動(dòng)員帶來更多支持和認(rèn)可，鼓勵(lì)他們在后續(xù)的籃球?qū)W習(xí)與訓(xùn)練中付出更多的努力和汗水。同時(shí)，教練員應(yīng)根據(jù)實(shí)際工作經(jīng)驗(yàn)，不斷引進(jìn)和嘗試多樣化的評價(jià)方法，從中選擇最具應(yīng)用價(jià)值的評價(jià)手段，考慮運(yùn)動(dòng)員與人配合的態(tài)度和能力等，最終得出具有參考價(jià)值的籃球教學(xué)與訓(xùn)練評價(jià)結(jié)果。比如說，可以從豐富評價(jià)主體入手，改變過去只由教練員進(jìn)行評價(jià)的模式，引入教師測評、學(xué)生自評、同學(xué)互評相結(jié)合的模式，從多個(gè)角度、多個(gè)層面得到最客觀準(zhǔn)確的評價(jià)結(jié)果，使評價(jià)結(jié)果成為后續(xù)籃球教學(xué)與訓(xùn)練的指導(dǎo)性內(nèi)容，同時(shí)還需要做好評價(jià)后的引導(dǎo)工作，一些運(yùn)動(dòng)員在獲得不好的評價(jià)結(jié)果以后，會(huì)出現(xiàn)意識消沉、訓(xùn)練狀態(tài)不佳的問題，教練員可與之進(jìn)行有效溝通，從而保證其始終以最佳狀態(tài)參與籃球教學(xué)與訓(xùn)練。

2.6 加強(qiáng)教材編撰

在過去的很長一段時(shí)間里，籃球教學(xué)與訓(xùn)練工作都是依靠教練員個(gè)人組織授課內(nèi)容，沒有標(biāo)準(zhǔn)化的籃球教學(xué)與訓(xùn)練文件可供參考，這在一定程度上影響了籃球教學(xué)與訓(xùn)練的系統(tǒng)化進(jìn)行，對于運(yùn)動(dòng)員綜合素質(zhì)的發(fā)展十分不利。因此在今后的工作中，教練員可結(jié)合籃球教學(xué)與訓(xùn)練實(shí)際經(jīng)驗(yàn)，在校方或單位的組織下參與教材編撰工作，將籃球教學(xué)與訓(xùn)練的內(nèi)容清晰地整理出來，從而為后續(xù)的籃球教學(xué)與訓(xùn)練打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。特別需要提到的是，在編撰籃球教材的過程中，需要綜合兼顧基礎(chǔ)理論知識、進(jìn)階技術(shù)知識等內(nèi)容，從而為運(yùn)動(dòng)員建立一個(gè)從無到有的階梯，使之能夠更好地適應(yīng)籃球教學(xué)與訓(xùn)練節(jié)奏，保證訓(xùn)練效果。

2.7 加大經(jīng)費(fèi)投入

籃球教學(xué)與訓(xùn)練包括實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練和理論教學(xué)等，理論教學(xué)方面可參考高質(zhì)量的教材內(nèi)容進(jìn)行，而實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練往往需要在專業(yè)場地進(jìn)行，想要保證籃球教學(xué)與訓(xùn)練的有效性，就必須要加大力度進(jìn)行資金投入，從而保證運(yùn)動(dòng)器材的先進(jìn)性和安全性，采購更多先進(jìn)的訓(xùn)練設(shè)備，同時(shí)還可以根據(jù)訓(xùn)練中遇到的實(shí)際問題進(jìn)行處理，比如可以擴(kuò)建訓(xùn)練場地、解決運(yùn)動(dòng)員人數(shù)增加導(dǎo)致的場所緊缺問題，采購一定量的多媒體設(shè)備、解決籃球教學(xué)與訓(xùn)練不生動(dòng)的問題等。另外，籃球教學(xué)與訓(xùn)練過程中需要的經(jīng)費(fèi)不僅僅集中在場所和設(shè)備上，通過加大資金投入力度的方式為教練員提供更優(yōu)厚的薪酬待遇，也能起到鞏固教練員工作責(zé)任感、吸納更多高素質(zhì)教練員、解決教練員生活后顧之憂的作用，這同樣有助于提升籃球教學(xué)與訓(xùn)練的水平。最后，隨著科學(xué)技術(shù)的不斷發(fā)展，目前已經(jīng)有一部分高校將虛擬現(xiàn)實(shí)設(shè)備等用于籃球教學(xué)與訓(xùn)練，確實(shí)取得了比較可觀的授課效果，加大投資力度保證設(shè)備更新?lián)Q代的速度，也是提升籃球教學(xué)與訓(xùn)練質(zhì)量的不二之選。

3 結(jié)語

在經(jīng)濟(jì)建設(shè)不斷取得新成果的今天，我國的全面體育運(yùn)動(dòng)建設(shè)也迎來了新契機(jī)，各式各樣的體育培訓(xùn)教學(xué)如同雨后春筍般紛紛涌現(xiàn)，滿足了專業(yè)運(yùn)動(dòng)員、大學(xué)生乃至于人民群眾的體育運(yùn)動(dòng)需求。但是與此同時(shí)，其中存在的一些不足之處也越來越明顯，必須要通過調(diào)整教學(xué)目標(biāo)、加強(qiáng)理論教學(xué)、創(chuàng)新豐富教學(xué)手段、改進(jìn)評價(jià)方法、加強(qiáng)教材編撰等一系列措施，解決傳統(tǒng)模式下存在的問題，為籃球運(yùn)動(dòng)員提供更加強(qiáng)有力的支持和引導(dǎo)，保證我國籃球教學(xué)與訓(xùn)練的水平，為促進(jìn)籃球運(yùn)動(dòng)綜合發(fā)展做出努力。

（作者單位：上海電機(jī)學(xué)院）