指向“深度學(xué)習(xí)”的高中太極拳模塊教學(xué)設(shè)計(jì)

毛旻

一、模塊基本信息

模塊基本信息包括、學(xué)科、實(shí)施年級、課程模塊、使用教材、模塊名稱、模塊課時(shí)、設(shè)計(jì)者等，具體可呈現(xiàn)表格，也可以文字的形式呈現(xiàn)，以“高中太極拳模塊”為例，呈現(xiàn)如下內(nèi)容。

學(xué)科：體育與健康。

實(shí)施年級：高三。

課程模板：必修選學(xué)（運(yùn)動(dòng)技能系列）。

使用教材：人民教育出版社必修全一冊。

模塊名稱：太極拳“八法五步”模塊。

模塊課時(shí)：18個(gè)課時(shí)。

二、模塊教學(xué)設(shè)計(jì)

（一）主題名稱

在生活情境中運(yùn)用太極拳“八法五步”健身防身，體悟太極文化。

（二）主題概述

1.依據(jù)《普通高中體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)（2017年版2020年修訂）》[以下簡稱《課程標(biāo)準(zhǔn)（2017年版2020年修訂）》]，確立主題思想

依據(jù)《課程標(biāo)準(zhǔn)（2017年版2020年修訂）》改革課程內(nèi)容與教學(xué)方式，培養(yǎng)學(xué)生的核心素養(yǎng)和優(yōu)良品格，關(guān)注對學(xué)生學(xué)習(xí)和發(fā)展有意義的傳統(tǒng)體育項(xiàng)目，重視具有中華優(yōu)秀傳統(tǒng)文化特色的武術(shù)、民族民間體育活動(dòng)和養(yǎng)生方法的教學(xué)工作，強(qiáng)調(diào)要與學(xué)生的生活經(jīng)驗(yàn)緊密聯(lián)系。同時(shí)，力求倡導(dǎo)多樣化的教學(xué)方式，注重學(xué)生的自主學(xué)習(xí)、合作學(xué)習(xí)和探究學(xué)習(xí)，將教學(xué)置于實(shí)際情境中。

2.梳理教材找準(zhǔn)主題定位

武德是體育品德在武術(shù)運(yùn)動(dòng)中的特殊表現(xiàn)和“尚武崇德、修身養(yǎng)性”的具體表現(xiàn)，使學(xué)生養(yǎng)成見義勇為、自強(qiáng)不息等品質(zhì)。在教學(xué)過程中，教師應(yīng)向?qū)W生介紹太極拳文化，了解太極拳基本理論，介紹太極拳養(yǎng)生健身的知識和方法，如，太極樁功、雙人推手的方法，體會(huì)太極拳“心靜體松、內(nèi)外兼修”“引進(jìn)落空、借力打力”“意氣相合、連綿不斷”“天地合一、浩然正氣”等理念。同時(shí)，向?qū)W生說明和演示所學(xué)動(dòng)作的攻防技擊含義，還可以組織2名學(xué)生1組，進(jìn)行實(shí)戰(zhàn)情境中的攻防演練，以激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性。同時(shí)，還應(yīng)結(jié)合運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)，設(shè)計(jì)并穿插安排一些游戲和比賽活動(dòng)，以激發(fā)學(xué)生的練習(xí)興趣，活躍課堂氣氛。

3.構(gòu)建知識技能結(jié)構(gòu)模型

太極拳“八法五步”知識技能結(jié)構(gòu)模型是模塊教學(xué)設(shè)計(jì)的依據(jù)，通過對模型整體結(jié)構(gòu)的分析，可以準(zhǔn)確地把握所要學(xué)習(xí)的核心技能，梳理出各個(gè)教學(xué)內(nèi)容在整體結(jié)構(gòu)中的位置關(guān)系，以結(jié)構(gòu)化的視角分析和解決實(shí)際應(yīng)用場景中的問題（圖1）。

（三）主題學(xué)情分析

教學(xué)對象是筆者學(xué)校高三年級武術(shù)選修課的學(xué)生，學(xué)生已系統(tǒng)學(xué)習(xí)長拳基本功以及形神拳的套路，具有一定武術(shù)基礎(chǔ)，學(xué)習(xí)積極性較強(qiáng)。按照計(jì)劃應(yīng)在學(xué)習(xí)太極拳的同時(shí)，了解生活中的自衛(wèi)防身技術(shù)，學(xué)會(huì)應(yīng)急避險(xiǎn)、自我保護(hù)。

學(xué)校每學(xué)年選報(bào)1次體育選修課程，盡量滿足學(xué)生們的多種興趣和項(xiàng)目輪換需求。其中大部分學(xué)生會(huì)選擇3年固定學(xué)習(xí)1個(gè)項(xiàng)目，通過前期調(diào)研的數(shù)據(jù)來看，約77.8%的高一、高二學(xué)生都選擇了武術(shù)項(xiàng)目，12.5%的學(xué)生從高二開始選擇武術(shù)項(xiàng)目，只有9.7%的學(xué)生是在高三年級首次選擇武術(shù)。學(xué)校武術(shù)選修課程全稱《武術(shù)與散手校本選修課程》，每周2個(gè)課時(shí)，高一主要學(xué)習(xí)包括形神拳在內(nèi)的武術(shù)套路和器材，高二學(xué)習(xí)散打基本拳法、腿法和摔法，高三學(xué)習(xí)太極拳和擒拿防身術(shù)。雖然高一沒有選報(bào)武術(shù)的學(xué)生占22.2%，約為1/5，但由于新型冠狀病毒肺炎疫情居家學(xué)習(xí)初期，本年級全體學(xué)生通過線上教學(xué)完成了武術(shù)基本功及形神拳套路的學(xué)習(xí)，對相關(guān)知識技能還是具有一定了解的。

（四）開放性學(xué)習(xí)環(huán)境

1.物理學(xué)習(xí)環(huán)境

場館：根據(jù)秋冬季節(jié)特點(diǎn)，選擇室內(nèi)、通風(fēng)良好且安靜明亮的體操館;場地：設(shè)置太極套路展示、推手比賽的專用場地;設(shè)備：準(zhǔn)備能聯(lián)網(wǎng)的多媒體音響設(shè)備和視頻錄制設(shè)備;器材：提供多種學(xué)習(xí)太極的輔助器材。如，體操墊、眼罩等，以及用于專項(xiàng)體能練習(xí)的器材，如，小錐桶、彈力帶等。

2.人文學(xué)習(xí)環(huán)境

學(xué)習(xí)氛圍：創(chuàng)設(shè)人文、自主的課堂學(xué)習(xí)氛圍，與校園文化、理念對接;文化氛圍：以太極拳為載體，大力宣揚(yáng)民族傳統(tǒng)文化，為每節(jié)課以及每個(gè)環(huán)節(jié)設(shè)立文化主題，滲透文化理念;聯(lián)想氛圍：提供聯(lián)想的時(shí)間、空間、條件（語境、氣氛、音樂等），在樁功、實(shí)戰(zhàn)等學(xué)習(xí)中，充分發(fā)揮想象力;創(chuàng)新氛圍：充分調(diào)動(dòng)學(xué)生的創(chuàng)新意識，將創(chuàng)意作為寶貴資源和學(xué)習(xí)載體，從枯燥單調(diào)的體能練習(xí)中挖掘具有創(chuàng)造性的教學(xué)內(nèi)容。

（五）引領(lǐng)性學(xué)習(xí)目標(biāo)

1.運(yùn)動(dòng)能力

體驗(yàn)并理解傳統(tǒng)太極拳文化，把握太極拳的基本特點(diǎn)，掌握太極拳“八法五步”的基本技法和套路，在挑戰(zhàn)性學(xué)習(xí)任務(wù)（如，實(shí)戰(zhàn)模擬、推手對抗和展示比賽）中熟練運(yùn)用，通過“八法五步”健身防身，發(fā)展上肢和核心力量、動(dòng)作和反應(yīng)速度、協(xié)調(diào)性和靈敏性，增強(qiáng)在現(xiàn)實(shí)生活中防身自衛(wèi)、自我保護(hù)的能力，爭取在比賽中獲勝。

2.健康行為

學(xué)會(huì)制訂合理的體能鍛煉方案，能利用課間、課后等課余時(shí)間進(jìn)行太極拳練習(xí)，能調(diào)控挫敗、恐懼、緊張、焦慮等不良情緒，養(yǎng)成良好的健康行為習(xí)慣。

3.體育品德

弘揚(yáng)見義勇為、自強(qiáng)不息的精神品質(zhì)，傳承武德禮儀，塑造正義勇敢、堅(jiān)韌不拔的意志品質(zhì)，增強(qiáng)民族自豪感和文化自信心，為終身體育奠定基礎(chǔ)。

（六）挑戰(zhàn)性學(xué)習(xí)任務(wù)

1.第2單元《體悟虛靈頂勁的養(yǎng)生要義第3課時(shí)）》案例

學(xué)習(xí)任務(wù)：學(xué)習(xí)掤、捋基本手法;初步學(xué)習(xí)前3動(dòng)：起勢、原地左掤、原地右捋;太極防身應(yīng)用：復(fù)習(xí)引化、閃避的應(yīng)用;學(xué)習(xí)捋的解脫手法;上肢力量比賽。

任務(wù)分解與細(xì)化：說出太極拳基本手法掤、捋技法的動(dòng)作名稱和“虛靈頂勁、松肩墜肘”的要領(lǐng)含義及養(yǎng)生鍛煉價(jià)值;按上述要領(lǐng)獨(dú)立完成3遍以上正確的掤—捋組合動(dòng)作;說出同伴動(dòng)作中存在的問題并幫助其糾正;當(dāng)生活中遇到對方單手欲鎖自己頸部時(shí)，學(xué)習(xí)用捋的手法動(dòng)作解脫躲避自我保護(hù);在與同伴的模擬對抗練習(xí)中，成功解脫5次以上;積極進(jìn)行上肢力量比賽，增強(qiáng)力量、速度和靈敏性的素質(zhì)。

教學(xué)流程見圖2。

挑戰(zhàn)解析與策略：虛領(lǐng)頂勁的挑戰(zhàn)首先在于保持頂勁，是體驗(yàn)太極“內(nèi)勁”的基礎(chǔ)，除了定式練習(xí)，還要通過掤、捋的連貫動(dòng)作體驗(yàn)，包括在模擬實(shí)戰(zhàn)練習(xí)中，全身心投入并揣摩其要領(lǐng);化解單手鎖喉最大的挑戰(zhàn)在于要出其不意，在不暴露意圖的前提下，快速準(zhǔn)確做出判斷和解脫動(dòng)作，既需要和同伴反復(fù)模擬練習(xí)，增強(qiáng)反應(yīng)速度和綜合判斷能力，也需要在多變的復(fù)雜情境中，沉著冷靜、機(jī)智果斷、隨機(jī)應(yīng)變，增強(qiáng)見義勇為的浩然正氣。

2.第2單元《體悟虛靈頂勁的養(yǎng)生要義第4課時(shí)）》案例

學(xué)習(xí)任務(wù)：基本功練習(xí);復(fù)習(xí)前3動(dòng);初步學(xué)習(xí)第4～5動(dòng)：原地左擠、原地雙按;太極防身應(yīng)用：復(fù)習(xí)捋的解脫手法和學(xué)習(xí)雙按的解脫手法;協(xié)調(diào)性比賽。

任務(wù)分解與細(xì)化：說出太極拳的基本手法：擠、按技法的動(dòng)作名稱和“虛靈頂勁、松肩墜肘”的要領(lǐng)含義及養(yǎng)生鍛煉價(jià)值;按要領(lǐng)獨(dú)立完成3次以上正確的掤—捋—擠—按組合動(dòng)作;說出同伴動(dòng)作中存在的問題并幫助糾正;當(dāng)生活中遇到對方單手拉扯自己的頭發(fā)時(shí)，學(xué)習(xí)用雙按的手法動(dòng)作掙脫并進(jìn)行自我保護(hù);在與同伴的模擬練習(xí)中，成功解脫5次以上;積極進(jìn)行協(xié)調(diào)性比賽，以此增強(qiáng)協(xié)調(diào)性、速度和靈敏性等素質(zhì)。

教學(xué)流程見圖3。

挑戰(zhàn)解析與策略：本節(jié)課的挑戰(zhàn)在于由虛靈頂勁向“內(nèi)勁”遷移，需要在練習(xí)擠、按技法時(shí)反復(fù)體會(huì)含胸拔背、身備五弓的“內(nèi)在對抗”感覺，對太極拳的“松而不懈”有更深一層的認(rèn)識和理解;化解拉扯頭發(fā)的挑戰(zhàn)在于避免猛力撕扯，準(zhǔn)確把握時(shí)機(jī)尤其關(guān)鍵，要敢于自我保護(hù)、善于自我保護(hù)，不能因?yàn)閷Ψ奖┝?qiáng)勢，輕易放棄鎖壓自救，一定要快速果斷、全力以赴。

3.第2單元《體悟虛靈頂勁的養(yǎng)生要義第5課時(shí)）》案例

學(xué)習(xí)任務(wù)：基本功練習(xí);復(fù)習(xí)前5動(dòng);初步學(xué)習(xí)第6～7動(dòng)：原地右採、原地左挒;太極防身應(yīng)用：復(fù)習(xí)雙按的解脫手法和初步學(xué)習(xí)採、挒的組合解脫摔法;靈敏性比賽。

任務(wù)分解與細(xì)化：說出太極拳基本手法：採、挒技法的動(dòng)作名稱和“虛靈頂勁、松肩墜肘”的要領(lǐng)含義及養(yǎng)生鍛煉的價(jià)值;按要領(lǐng)獨(dú)立完成3遍以上正確的掤—捋—擠—按—採—挒組合動(dòng)作;說出同伴動(dòng)作中存在的問題并幫助糾正;當(dāng)生活中遇到對方揪住自己的衣領(lǐng)，并用手掄打自己頭部時(shí)，學(xué)習(xí)下潛閃避的同時(shí)用採—挒的組合手法動(dòng)作，轉(zhuǎn)身跪摔對方后解脫自保;能在與同伴的模擬練習(xí)中，成功背起同伴5次以上;積極進(jìn)行靈敏性比賽，增強(qiáng)靈敏性、速度和力量等素質(zhì)。

教學(xué)流程見圖4。

挑戰(zhàn)解析與策略：本節(jié)課虛靈頂勁的挑戰(zhàn)在于練習(xí)採、挒技法時(shí)，勁力向以腰為主的“整勁”遷移，反復(fù)體驗(yàn)“一動(dòng)無不動(dòng)”“周身渾然一體”的內(nèi)涵，在練習(xí)中尋找樂趣;學(xué)習(xí)被揪拽毆打的解脫方法，挑戰(zhàn)在于，明察秋毫的同時(shí)精準(zhǔn)預(yù)判，才有可能成功解脫化解，因此不要過分關(guān)注自己被揪拽下的被動(dòng)狀態(tài)，應(yīng)留意對方下一步動(dòng)作，且不能放過對方的任何一個(gè)細(xì)小動(dòng)作，隨時(shí)做好閃避解脫反擊的準(zhǔn)備。

4.第2單元《體悟虛靈頂勁的養(yǎng)生要義第6課時(shí)）》案例

學(xué)習(xí)任務(wù)：基本功練習(xí);復(fù)習(xí)前7動(dòng);初步學(xué)習(xí)第8～9動(dòng)原地左肘：原地右靠（及左側(cè)共17個(gè)動(dòng)作）;太極防身應(yīng)用：復(fù)習(xí)轉(zhuǎn)身下潛的步法和進(jìn)一步學(xué)習(xí)採—挒組合解脫摔法;積極進(jìn)行下肢力量比賽。

任務(wù)分解與細(xì)化：說出太極拳基本手法：肘、靠技法的動(dòng)作名稱和“虛靈頂勁、松肩墜肘”的要領(lǐng)含義及養(yǎng)生鍛煉價(jià)值;按要領(lǐng)獨(dú)立完成3次以上正確的左右兩側(cè)掤—捋—擠—按—採—挒—肘—靠組合動(dòng)作;說出同伴動(dòng)作中存在的問題并幫助共糾正;當(dāng)生活中遇到對方揪住自己的衣領(lǐng)，并用手掄打自己頭部時(shí)，學(xué)習(xí)下潛閃避的同時(shí)，用採—挒的組合手法動(dòng)作，轉(zhuǎn)身投摔對方后解脫自保;在與同伴的模擬練習(xí)中，使同伴腳離地過膝5次以上;積極進(jìn)行下肢力量比賽，增強(qiáng)力量、速度和靈敏性等素質(zhì)。

教學(xué)流程見圖5。

挑戰(zhàn)解析與策略：本節(jié)課虛靈頂勁的挑戰(zhàn)在于通過“頂功”練習(xí)，強(qiáng)化身體重心和下盤的穩(wěn)定性，以此體驗(yàn)太極自下而上、連綿不斷的勁力;反復(fù)強(qiáng)化腳趾抓地、落地生根的感覺，和同伴一起做重心對抗游戲;下潛轉(zhuǎn)身投摔的技術(shù)應(yīng)用是本節(jié)課較大的挑戰(zhàn)，針對不同身高、體重、力量的對手，如何選擇最佳時(shí)機(jī)和控制方法，需要實(shí)踐智慧和勇氣;太極所講的“避實(shí)擊虛、以柔克剛”并非鼓勵(lì)柔弱無力，而是集中有限的力量打擊敵人的弱點(diǎn)和不足。

（七）持續(xù)性學(xué)習(xí)評價(jià)

教師應(yīng)要求學(xué)生根據(jù)每節(jié)課的學(xué)習(xí)目標(biāo)和課后的完成情況，進(jìn)行自我檢測，并記錄在“學(xué)習(xí)成長檔案”中。以“運(yùn)動(dòng)技能”目標(biāo)學(xué)習(xí)情況的評價(jià)維度為例，在實(shí)際操作中可以基本了解自己的水平。未能完成的學(xué)生也可通過反思，分析出自己不能完成任務(wù)的原因。對于“健康行為”和“體育品德”的評價(jià)，需要結(jié)合課上、課下活動(dòng)和思想活動(dòng)進(jìn)行針對性測評，并補(bǔ)充到“學(xué)習(xí)成長檔案”中。同時(shí)，多鼓勵(lì)學(xué)生通過獨(dú)立分析進(jìn)行個(gè)性化評價(jià)，建立追蹤測評—反思重構(gòu)—主動(dòng)遷移的深度思維。以下為以第6次課為例設(shè)計(jì)的課后學(xué)習(xí)表現(xiàn)記錄卡片（表1）。

（八）反思性教學(xué)改進(jìn)

太極拳教學(xué)應(yīng)盡可能安排在相對獨(dú)立、安靜的室內(nèi)體操房。但是也有一點(diǎn)弊端，當(dāng)設(shè)計(jì)團(tuán)體流動(dòng)性的比賽形式時(shí)，如何有效組織實(shí)施就成了教師需要思考的問題。此時(shí)，需要教師有隨機(jī)應(yīng)變、現(xiàn)場解決問題的經(jīng)驗(yàn)和能力;如果在太極拳教學(xué)中進(jìn)行慢跑，會(huì)使學(xué)生內(nèi)循環(huán)速率快速提升，若再驟然進(jìn)入如站樁調(diào)息等太極拳專項(xiàng)熱身內(nèi)容，這又需要?dú)庀⒑蜕眢w快速平復(fù)下來。因此，建議教師安排自編的武術(shù)操、養(yǎng)生操等代替慢跑;當(dāng)學(xué)生接受一項(xiàng)全新的技術(shù)時(shí)，關(guān)注點(diǎn)往往在模仿動(dòng)作上，未必會(huì)及時(shí)思考教師提出的問題，部分自主學(xué)習(xí)能力較弱的學(xué)生甚至?xí)蕾嚱處煹奶崾?。因此，教師要不斷提升自身的綜合素養(yǎng)，善于發(fā)現(xiàn)和調(diào)動(dòng)學(xué)生的潛能，激發(fā)學(xué)生的創(chuàng)新意識;對于太極拳教學(xué)來說，后半部分的防身自衛(wèi)教學(xué)應(yīng)適當(dāng)加大動(dòng)作難度和運(yùn)動(dòng)負(fù)荷。如，教師應(yīng)增加快速下蹲后將同伴扛起的模擬實(shí)戰(zhàn)動(dòng)作，并反復(fù)練習(xí)，這對增強(qiáng)下肢力量和腰腹核心力量都有一定效果。在體能比賽環(huán)節(jié)，教師應(yīng)適當(dāng)增加難度，并帶領(lǐng)學(xué)生加油鼓勁;對于“如何通過反思活動(dòng)，提升學(xué)生體育品德”的問題，本模塊教學(xué)進(jìn)行了積極探索嘗試。在教學(xué)中，教師應(yīng)讓學(xué)生認(rèn)識到，面臨險(xiǎn)境時(shí)應(yīng)做到“一膽，二力，三功夫”，以沉著應(yīng)對的膽識和勇氣，機(jī)智冷靜的態(tài)度從容應(yīng)對。當(dāng)民族有難時(shí)，要做到英勇無畏、保家衛(wèi)國。從開展體能比賽中的反思得出“眾人拾柴火焰高”的結(jié)論，要善于運(yùn)用大家的智慧，切忌單打獨(dú)斗。

（九）模塊作業(yè)設(shè)計(jì)

1.課后學(xué)習(xí)探究

探究太極拳文化和理論知識，就相關(guān)話題展開討論，形成自己的觀點(diǎn)，撰寫題為《浩然正氣》《傳承的責(zé)任》等課后作業(yè)。

2.設(shè)計(jì)體能比賽

根據(jù)單元體能目標(biāo)，創(chuàng)設(shè)游戲、比賽式的練習(xí)情境，做到創(chuàng)新比賽形式、豐富比賽內(nèi)容、增強(qiáng)比賽效果。

3.編排自主練習(xí)

在模塊前期自主學(xué)練，在模塊中后期的挑戰(zhàn)賽和綜合展演中，編排比賽隊(duì)型、設(shè)計(jì)團(tuán)隊(duì)口號、制作太極文化衫、選擇表演配樂、和同學(xué)彩排預(yù)演。

4.觀看精彩賽事

每月至少觀看2場國內(nèi)、國際太極拳、推手比賽。

5.參與推手比賽

在小組間或班級間開展1次推手比賽，豐富學(xué)生的課余生活。