積極心理學(xué)在高中心理健康教育中的應(yīng)用

摘 要：積極心理學(xué)作為當前的新型學(xué)習(xí)方式，被廣泛應(yīng)用于高中心理健康教育中，其重點研究學(xué)生的心理健康發(fā)展，旨在引導(dǎo)學(xué)生養(yǎng)成積極健康的心態(tài)。目前，相當一部分高中生不僅面臨著高考壓力，還面臨來自家長和教師的壓力，在這樣的環(huán)境中，學(xué)生很容易出現(xiàn)各種心理問題?；诖耍恼聫牟煌嵌确治鰞?yōu)化心理健康教育的策略，期望為教師營造良好的課堂教學(xué)氛圍，促進學(xué)生的健康發(fā)展提供參考。

關(guān)鍵詞：積極心理學(xué);高中心理健康教育;具體應(yīng)用;路徑探析

積極心理學(xué)的出現(xiàn)在很大程度上改變了高中心理健康教學(xué)的傳統(tǒng)結(jié)構(gòu)，在豐富教學(xué)資源的同時，為相關(guān)教育工作者指明了未來的前進方向。教師在高中心理健康教育中應(yīng)用積極心理學(xué)能幫助學(xué)生重塑認知，使其從多個視角考慮問題，從而解決生活和學(xué)習(xí)上的難題。與此同時，教師要深入探究積極心理學(xué)的核心內(nèi)容，結(jié)合學(xué)生的實際情況構(gòu)建高效課堂。

一、積極心理學(xué)的教育意義

（一）有助于培育學(xué)生的積極心態(tài)

積極心理學(xué)的研究對象為平均水平的普通人，樂觀、開朗、向上和主觀幸福感等都是積極心理學(xué)的研究成果。相關(guān)研究表明，積極向上的人在面對問題時，時常能快速反應(yīng)并找到與之對應(yīng)的解決辦法。同時，這類群體還表現(xiàn)出獨立自主的特點，在處理人際關(guān)系方面游刃有余。將積極心理學(xué)應(yīng)用到高中心理健康教育中，能有效培育學(xué)生的積極心態(tài)，也有助于培養(yǎng)學(xué)生敢于拼搏、吃苦耐勞的精神。

（二）有利于創(chuàng)造積極的環(huán)境

積極心理學(xué)除了觀察個體的心理發(fā)展特點，還關(guān)注群體的心理變化。相關(guān)調(diào)查報告顯示，當學(xué)生處于良好的家庭環(huán)境與學(xué)校環(huán)境中時，學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性最高，同時具備良好的心態(tài)。而當學(xué)生一直處于惡劣的環(huán)境中時，積極性被打壓，容易產(chǎn)生消極心理，而這種消極心理會一直伴隨著學(xué)生。因此，教師要把握好積極心理學(xué)的特點，根據(jù)學(xué)生的認知規(guī)律與實際需求創(chuàng)設(shè)積極的學(xué)習(xí)氛圍。

二、高中生常見心理問題及其特點

（一）學(xué)習(xí)方面

受應(yīng)試教育的影響，部分家長和教師側(cè)重于提高學(xué)生的學(xué)習(xí)成績，而忽略學(xué)生的心理健康。高中階段學(xué)生面臨著繁重的課業(yè)，心理壓力較大，精神容易萎靡不振，甚至出現(xiàn)失眠、記憶力下降、精神狀況不好、食欲低等問題。由于高中階段的知識涉及很多枯燥的理論知識，難度較大，容易導(dǎo)致學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣不足，甚至使其出現(xiàn)厭學(xué)心理。另外，部分學(xué)生在遇到比較重要的考試時，會表現(xiàn)得比平時更緊張，甚至出現(xiàn)焦慮情緒。之所以會出現(xiàn)此類問題，究其根本是學(xué)校教育結(jié)構(gòu)與家庭教育結(jié)構(gòu)不合理。學(xué)生厭惡學(xué)習(xí)的根本原因在于無法理解和掌握教師所講的內(nèi)容，且當部分學(xué)生看到其他學(xué)生能輕松掌握知識時，難免會產(chǎn)生巨大的心理落差。

（二）人際關(guān)系方面

人際關(guān)系問題一直是高中生面臨的主要問題之一，很多高中生的思維模式仍處于形象思維階段，對事物的認知也一直停留在感性層面上，并未上升到理性層面的高度[1]。一些學(xué)生在出現(xiàn)與教師不一致的看法時，便會產(chǎn)生對抗心理。很多學(xué)生希望能夠得到教師的關(guān)心與鼓勵，如若沒有得到預(yù)期的關(guān)心，學(xué)生就會產(chǎn)生消極情緒，不愿意與教師進行溝通。高中生除了渴望教師的關(guān)注，還希望得到其他同學(xué)或朋友的關(guān)注。由于不同學(xué)生來自不同家庭，性格與待人接物的方式也有所不同，在相處中難免會有摩擦，處理不當則會影響學(xué)生的情緒。另外，民主型的家庭往往能帶給學(xué)生更多的正能量，而專制型的家庭會帶給學(xué)生巨大的壓力。

（三）青春期心理問題

高中生正處于一個情感豐富且內(nèi)心活動復(fù)雜的階段，他們在該階段中容易出現(xiàn)封閉心理，遇到事情不愿意與教師和父母進行溝通，自我封閉嚴重，有時遇到一點小挫折便容易情緒崩潰。而如果學(xué)生一直處于封閉狀態(tài)，面對困難只會以消極的態(tài)度對待，就會影響身心健康發(fā)展。學(xué)生在感受到他人的善意時，會開心許久，也會因他人無意間的一個眼神或一個舉動感到不悅，情緒低落。這樣的情緒波動致使學(xué)生難以站在客觀的角度看待問題，他們有秘密和苦惱想對他人傾訴，可遇到家長或教師時又不愿意表露心聲。此外，處于青春發(fā)育階段的學(xué)生，會對異性產(chǎn)生朦朧好感。受限于感性認知與個性發(fā)展，在引導(dǎo)教育不足的情況下，學(xué)生會將其誤認為是愛情。這時，家長和教師如果應(yīng)對不當，容易引起學(xué)生的逆反心理。

三、積極心理學(xué)在高中心理健康教育中的應(yīng)用路徑探析

（一）做好教學(xué)設(shè)計工作，塑造高中生的積極人格

在高中心理健康教學(xué)中，教師應(yīng)先了解有關(guān)積極心理學(xué)的內(nèi)容，以此為基準明確教學(xué)目標，設(shè)計科學(xué)合理的教學(xué)內(nèi)容，盡可能發(fā)揮積極心理學(xué)的綜合性與科學(xué)性功能。教師要學(xué)會與學(xué)生溝通，深入學(xué)生群體，尊重學(xué)生之間的差異，根據(jù)學(xué)生的日常表現(xiàn)情況與學(xué)習(xí)情況制訂個性化教學(xué)策略。另外，教師可以借鑒其他學(xué)校教師的成功教學(xué)經(jīng)驗，在教學(xué)時有計劃地篩選出適合本班學(xué)生的內(nèi)容，不可盲目引進，否則不僅無法達到教學(xué)目標，還會因教學(xué)流于形式而對課堂教學(xué)效果產(chǎn)生負面影響。教師應(yīng)制訂完整的教學(xué)目標，構(gòu)建教學(xué)框架，了解學(xué)生出現(xiàn)消極心理的根本原因，有的放矢地進行情感教育。例如，在教學(xué)中，教師發(fā)現(xiàn)一位男生上課時無精打采，教師再三提醒后他依舊我行我素，后面甚至出現(xiàn)逃課、與教師頂撞等行為。面對學(xué)生如此嚴重的叛逆行為，教師第一時間找該學(xué)生談話、交流。然而，該學(xué)生卻很抵觸與教師溝通，對教師提出的問題避而不答。為了進一步找出該學(xué)生出現(xiàn)上述問題的原因，教師又與他的朋友和家長交談，得知學(xué)生家長在處理學(xué)生叛逆問題時，常常采用暴力方式，致使學(xué)生愈發(fā)叛逆。在教師的引導(dǎo)下，家長也開始意識到自己的錯誤，逐漸轉(zhuǎn)變教育方法。與此同時，教師也認識到自己教學(xué)模式存在的不足，及時改進教學(xué)方法。具體而言，第一，帶領(lǐng)學(xué)生了解積極心理學(xué)的基本概念，尋找日常生活中應(yīng)用到積極心理學(xué)的事例;第二，引導(dǎo)學(xué)生利用積極心理學(xué)進行自我調(diào)適，提升自控能力與幸福感;第三，幫助學(xué)生樹立積極良好的心態(tài)，讓學(xué)生與身邊的同學(xué)一起學(xué)習(xí)，共同進步。從上述案例可知，教師應(yīng)始終以學(xué)生的實際需求為主，將學(xué)生放在首位，幫助他們解決學(xué)習(xí)上的困難，并告訴學(xué)生遇到問題要第一時間與教師或家長溝通。教師要制訂有效的教學(xué)計劃，為積極心理學(xué)的落實奠定堅實的基礎(chǔ)。

（二）創(chuàng)設(shè)良好的教學(xué)情境，加強學(xué)生的心理體驗

學(xué)校是學(xué)生活動最頻繁的區(qū)域，良好的學(xué)習(xí)氛圍對學(xué)生有益無害。高中生剛進入新校園、新環(huán)境時難免會不適應(yīng)自己的新身份，往往會有對高中階段學(xué)習(xí)的渴望與擔憂。教師作為學(xué)生成長路上的“引路人”，必須以身作則，樹立高度的責任意識，將教書育人視為終身目標，幫助學(xué)生全面地認識自己。積極心理學(xué)提出，每個人都有解決自身心理問題的能力，解決的方法在于以本身的積極情緒應(yīng)對[2]。這就告訴教師要以激發(fā)學(xué)生的積極情緒為主，利用情境創(chuàng)設(shè)，為學(xué)生提供更多的思考空間與想象空間。所謂情境創(chuàng)設(shè)是指讓學(xué)生對學(xué)習(xí)有一個全面的了解，雖然是以積極心理學(xué)為主，但絕對不是簡單的重復(fù)，否則學(xué)生接收到的只會是一些基本理論。學(xué)習(xí)情境的本質(zhì)在于將生活事件與學(xué)習(xí)內(nèi)容相聯(lián)系，選取的生活事件應(yīng)貼合教學(xué)主題。要想讓學(xué)生真正了解積極心理學(xué)的含義，教師就必須從細微處入手，以一種潛移默化的方式改變學(xué)生的心態(tài)，挖掘?qū)W生積極心理的潛力。例如，在主題為“認識自己”的課堂上，教師先創(chuàng)設(shè)問題，吸引學(xué)生的注意力：“同學(xué)們，你們覺得自己是一個什么樣的人呢？請站在客觀的角度上評價自己?！敝?，再讓同桌之間互相評價。評價結(jié)束后，教師組織學(xué)生做游戲，讓學(xué)生知道認識自己的重要性。教師將學(xué)生分為兩個小組，讓第一個小組成員寫出自己的性格特點，第二個小組則為其“鏡子”，通過“照鏡子”讓學(xué)生客觀地看待自我。當學(xué)生互相評價后，教師總結(jié)：“敢于認識自我是非常重要的，因為只有正確認識自己，才能更好地把握自己?！痹诮處煹闹笇?dǎo)下，很多學(xué)生紛紛表示自己會改變以往不正確的做法，在認識自我的過程中不斷完善自身。積極心理學(xué)能幫助學(xué)生客觀地看待事物，在學(xué)習(xí)過程中獲得積極的心理體驗，擺脫消極情緒的束縛，從而樹立遠大的志向。

（三）加強好課前、課中和課后的聯(lián)系，提升學(xué)生的心理綜合素質(zhì)

教師可借助現(xiàn)代信息技術(shù)，如微課等，加強課前、課中和課后之間的聯(lián)系。微課是一種新型的教學(xué)輔助工具，以視頻為主，直觀地呈現(xiàn)課程內(nèi)容，讓一些復(fù)雜的概念變得更易于理解。微課經(jīng)過教師的精心設(shè)計和詳細講解，能讓學(xué)生快速進入自學(xué)狀態(tài)，加深對本節(jié)課程內(nèi)容的印象。教師可以將積極心理學(xué)與微課相結(jié)合，設(shè)計預(yù)習(xí)任務(wù)，讓學(xué)生通過微課視頻初步了解基礎(chǔ)概念。例如，在教學(xué)“愉快和積極的體驗”一課時，教師提前布置預(yù)習(xí)任務(wù)，讓學(xué)生根據(jù)教師設(shè)計好的微課視頻總結(jié)愉快與積極的體驗包括哪些內(nèi)容、如何獲得積極的體驗、一個擁有積極體驗的人會取得哪些成就等，抽查學(xué)生的預(yù)習(xí)情況。在課堂教學(xué)中，教師為學(xué)生播放相關(guān)視頻，視頻主要以故事形式呈現(xiàn)，學(xué)生觀看結(jié)束后，教師提問：“從這個故事中，你感受到了什么？我們該如何調(diào)整自己的情緒，做一個擁有積極心態(tài)的人呢？”在此基礎(chǔ)上，教師引導(dǎo)學(xué)生進行積極心理學(xué)小實驗。教師準備兩個不同的水瓶，一瓶代表悲傷、難過等消極情緒，另一瓶則代表愉快、幸福等積極情緒，讓學(xué)生結(jié)合自己最近的情緒變化特點往瓶里滴墨水。如果一直是積極狀態(tài)，就將紅色墨水滴進“快樂”瓶中，反之則將黑色墨水滴進“悲傷”瓶中。做完實驗后，教師讓學(xué)生總結(jié)，有學(xué)生表示，在生活中難免會遇到挫折與困難，“紅墨水”越多，我們的心態(tài)就越好，正能量也會一直伴隨在身邊，而如果總是以消極的態(tài)度看世界，那么生活就會像“悲傷”瓶一樣暗無天日。也有學(xué)生認為，無論生活是怎樣的，我們都要以積極的態(tài)度去面對，只有這樣才能獲得愉快和健康向上的生活體驗。除了課前、課中學(xué)習(xí)，教師也應(yīng)把積極心理學(xué)的學(xué)習(xí)范圍延伸至課后。教師可以創(chuàng)建信息共享平臺，定期與學(xué)生溝通，幫助學(xué)生體會積極心理給生活帶來的影響。教師還可以創(chuàng)立微信公眾號，將每一堂課的重點知識歸納總結(jié)好并發(fā)布在公眾號上，開放留言區(qū)，加強學(xué)生之間的交流討論;也可以把學(xué)生寫的積極心理學(xué)學(xué)習(xí)心得放在公眾號上，供其他學(xué)生學(xué)習(xí)參考。通過這個方式，教師能了解到學(xué)生課后的學(xué)習(xí)狀態(tài)和對知識的掌握情況，方便后續(xù)制訂更有針對性的教學(xué)計劃。

（四）研究學(xué)生的心理需求，塑造學(xué)生的優(yōu)良個性

學(xué)生來自不同環(huán)境的家庭，受父母和家庭環(huán)境的影響，性格也有所不同。積極心理學(xué)倡導(dǎo)美好的生活與環(huán)境是自身的選擇，所以任何人都有能力讓自己的生活變得更好。在高中階段，學(xué)生由于心智還未成熟，過早墜入愛河容易對其未來產(chǎn)生消極影響。因此，在教學(xué)中教師應(yīng)采用積極心理學(xué)幫助學(xué)生塑造優(yōu)良的個性。如果教師發(fā)現(xiàn)班中男女同學(xué)交往過密，存在早戀傾向，這時，教師不要指責學(xué)生，而應(yīng)向?qū)W生普及一些生理方面的知識，向?qū)W生滲透正確的價值觀，為其講述一些正能量的案例，讓學(xué)生在學(xué)習(xí)中找到奮斗的目標。有必要的話，教師可以聯(lián)合家長一起對學(xué)生進行心理疏導(dǎo)，不可用暴力的方式與學(xué)生溝通，要幫助學(xué)生正確看待與異性之間的關(guān)系。教師要指導(dǎo)學(xué)生把精力更多地放在學(xué)習(xí)上，使其從書本中汲取營養(yǎng)，幫助他們形成正確的世界觀、人生觀、價值觀，避免產(chǎn)生精神上的空虛。

結(jié)語

積極心理學(xué)在高中心理健康教育中起到十分關(guān)鍵的作用，教師應(yīng)努力為學(xué)生營造積極的學(xué)習(xí)氛圍，同時，也要注重指導(dǎo)學(xué)生家長營造良好的家庭氛圍，降低學(xué)生出現(xiàn)不健康的心理的概率。只有家校緊密配合，才能促進學(xué)生全面發(fā)展，才能讓學(xué)生認識到學(xué)習(xí)積極心理學(xué)的必要性，同時在學(xué)習(xí)中發(fā)現(xiàn)自己身上的“閃光點”，促進自身不斷進步。

[參考文獻]

[1]耿燁.淺談積極心理學(xué)在高中心理健康教育中的理論分析[J].考試周刊，2018（A3）：7.

[2]吳燕.積極心理學(xué)視野下高中心理健康教育模式初探[J].新一代（理論版），2018（24）：52.

作者簡介：楊慧文（1997—），女，江蘇省宿豫中學(xué)。