全警實戰(zhàn)大練兵背景下警察體能訓(xùn)練

文 / 陳亞飛

警察體能訓(xùn)練是警察日常訓(xùn)練的重要基礎(chǔ)，因為警察長期處于高壓力、高負(fù)荷、高度緊張的工作環(huán)境當(dāng)中，為確保公安民警的強(qiáng)大戰(zhàn)斗力、真正實現(xiàn)為人們服務(wù)，就應(yīng)該不斷強(qiáng)化警察體能訓(xùn)練方式和手段，以便于在面臨突發(fā)事件時，警務(wù)人員可以具備良好的身體素質(zhì)，危急時刻發(fā)揮出自身最佳的警務(wù)技能，維護(hù)社會秩序、嚴(yán)厲打擊犯罪[1]。警察體能儲備直接影響了警務(wù)技能的發(fā)揮和警察自身的身體健康狀況，結(jié)合當(dāng)前警察體能訓(xùn)練模式來看還存在一定程度的欠缺，很難更好的發(fā)揮出警察體能訓(xùn)練的實際價值。全警實戰(zhàn)大練兵背景下，要求警察體能訓(xùn)練按照警務(wù)工作實際情況，確保警察體能訓(xùn)練能夠滿足現(xiàn)實警務(wù)工作狀況需求。但是，當(dāng)前警察體能訓(xùn)練模式在結(jié)合實戰(zhàn)層面上還有一定的差距和空間，還需要結(jié)合科學(xué)訓(xùn)練手段，有針對性的提升警察體能素質(zhì)。本文將針對全警實戰(zhàn)大練兵背景下警察體能訓(xùn)練改革創(chuàng)新相關(guān)內(nèi)容進(jìn)行研究。

1 警察體能訓(xùn)練內(nèi)涵概述

警察體能訓(xùn)練，主要目標(biāo)便是強(qiáng)化警察的身體素質(zhì)，確保警察能夠以良好的狀態(tài)應(yīng)對多種突發(fā)狀況。在進(jìn)行警察體能訓(xùn)練的過程中，主要涵蓋了速度、力量、耐力、柔韌性等諸多層次內(nèi)容的訓(xùn)練，從運(yùn)動員的標(biāo)準(zhǔn)層次來看，體能儲備一定程度上展現(xiàn)著運(yùn)動員競技水平的高低，并且能夠客觀的反映出運(yùn)動員的身體機(jī)能和代謝水平，體能即是人體適應(yīng)環(huán)境的能力。從警察體能日常訓(xùn)練而言，體能訓(xùn)練的范圍更大，專業(yè)性和針對性更強(qiáng)，其目的是確保警察在執(zhí)勤、生活、警務(wù)技能大比武當(dāng)中所表現(xiàn)出良好狀態(tài)，完成相應(yīng)的任務(wù)。針對專業(yè)體育運(yùn)動員來說，更加注重專業(yè)運(yùn)動員在比賽當(dāng)中能夠獲取優(yōu)異成績，所以體能訓(xùn)練一般都具有較強(qiáng)的針對性。但是針對警察體能訓(xùn)練來說范圍更大，注重警察體能全面發(fā)展、多元化發(fā)展。警察體能訓(xùn)練當(dāng)中主要涵蓋了力量素質(zhì)訓(xùn)練、耐力素質(zhì)訓(xùn)練、速度素質(zhì)練習(xí)，而耐力素質(zhì)是各項警務(wù)技能、戰(zhàn)術(shù)技巧的基礎(chǔ)保障，只有具備強(qiáng)大的體能素質(zhì)，才能夠確保各項警務(wù)技能展現(xiàn)出最佳作用。從日常的勤務(wù)工作來看，除了日常值班和巡邏之外，在執(zhí)行特殊任務(wù)的過程中要攜帶裝備長途跋涉、蹲點、武裝抓捕等，需要警察具備超乎常人的耐力，且要求警察能夠面對各種問題時克服困難，所以耐力素質(zhì)是警察體能訓(xùn)練當(dāng)中不可忽視的重要內(nèi)容[2]。

2 全警實戰(zhàn)大練兵背景下警察體能訓(xùn)練原則

2.1 一般訓(xùn)練與專項訓(xùn)練相結(jié)合

在全警實戰(zhàn)大練兵背景下，非常注重警察在日常體能訓(xùn)練當(dāng)中，突出與警務(wù)工作相關(guān)的身體素質(zhì)，確保在面臨突發(fā)案件時，以良好、飽滿的身體狀態(tài)來應(yīng)對各項艱巨工作。但是在實施警察體能訓(xùn)練時，不僅僅要注重專項訓(xùn)練，更要注重一般訓(xùn)練和專業(yè)訓(xùn)練結(jié)合[3]。一般訓(xùn)練主要是指通過多種基礎(chǔ)訓(xùn)練來提升警務(wù)人員的抗負(fù)荷能力、抗疲勞能力，強(qiáng)化警務(wù)人員的各項器官系統(tǒng)機(jī)警能力，提升警務(wù)人員運(yùn)動技能、運(yùn)動速度、運(yùn)動力量、運(yùn)動耐力等。針對專項體能訓(xùn)練來說，便是指與公安業(yè)務(wù)、公安實戰(zhàn)有關(guān)的體能訓(xùn)練內(nèi)容，例如“翻越障礙、攀爬、索降、對抗、抓捕”等諸多訓(xùn)練內(nèi)容。針對一般體能訓(xùn)練來說，主要是為專項體能訓(xùn)練打基礎(chǔ)，而專業(yè)體能項目訓(xùn)練來說，致力于提升警察警務(wù)技能和技戰(zhàn)術(shù)水平，一般體能訓(xùn)練是專項體能訓(xùn)練的基礎(chǔ)，兩者相輔相成、缺一不可。所以在進(jìn)行警察體能訓(xùn)練時，必須要將一般體能訓(xùn)練和專項體能訓(xùn)練緊密結(jié)合，實現(xiàn)兩種體能訓(xùn)練的穿插，平衡兩者之間的比例，在強(qiáng)化警察體能訓(xùn)練基礎(chǔ)的同時，優(yōu)化警察專業(yè)警務(wù)技能[4]。

2.2 堅持循序漸進(jìn)與科學(xué)組訓(xùn)相結(jié)合

在實施警察體能訓(xùn)練時，最為基礎(chǔ)的原則便是循序漸進(jìn)原則進(jìn)行科學(xué)組訓(xùn)。在制定警察體能訓(xùn)練計劃時，應(yīng)該結(jié)合本單位警務(wù)人員自身的實際情況，對當(dāng)前警務(wù)人員的基礎(chǔ)體能進(jìn)行分析，基于實際情況下，制定出科學(xué)合理的訓(xùn)練計劃。從而客觀層次上來看，警務(wù)人員的年齡結(jié)構(gòu)、性別、警種等存在差異，身體素質(zhì)也必然存在差異，所以想要保障警察體能訓(xùn)練質(zhì)量，就應(yīng)該踐行實事求是的原則，有針對性的制定出適合各警種體能訓(xùn)練計劃，尊重個體差異，合理指定警察體能訓(xùn)練周期、目標(biāo)、內(nèi)容，并且動態(tài)化結(jié)合警察體能素質(zhì)進(jìn)行警察體能訓(xùn)練的優(yōu)化和調(diào)整，確保警察體能訓(xùn)練契合全警實戰(zhàn)大練兵需求，遵循循序漸進(jìn)原則，有計劃有步驟的實施體能訓(xùn)練計劃[5]。

3 全警實戰(zhàn)大練兵背景下警察體能訓(xùn)練改革創(chuàng)新策略

3.1 細(xì)化警務(wù)實戰(zhàn)教官制度改革，根據(jù)公安工作特點制定警察體能訓(xùn)練計劃

警務(wù)實戰(zhàn)教官戰(zhàn)時為警，訓(xùn)時為師，分為專職教官和兼職教官，他們承載著戰(zhàn)友的生命，是組織基層民警警務(wù)訓(xùn)練的核心，“教官制”實施的時間不長，也面臨著系列問題，如教官水平參差不齊、體系建設(shè)不完善、體系還不健全等，就目前而言，在教官培訓(xùn)中還比較籠統(tǒng)，并未細(xì)化，如上警械課時有警械教官，上戰(zhàn)術(shù)課時有戰(zhàn)術(shù)教官，沒有專一和專業(yè)的體能教官，而在組織訓(xùn)練中，絕大多數(shù)體能訓(xùn)練的組織由其他教官負(fù)責(zé)完成，因此，有必要細(xì)化教官制度改革，加強(qiáng)體能教官的培養(yǎng)。在全警實戰(zhàn)大練兵背景下，警察體能訓(xùn)練必須要實事求是的根據(jù)公安工作的特點制定警察體能訓(xùn)練計劃，遵循循序漸進(jìn)的訓(xùn)練原則，不斷強(qiáng)化警察基礎(chǔ)體能，這就需要專門的體能教官將警察體能訓(xùn)練當(dāng)中的一般訓(xùn)練與專項訓(xùn)練緊密結(jié)合，有計劃、科學(xué)性、循序漸進(jìn)、反復(fù)練習(xí)，增強(qiáng)警察體能儲備。此外，在警察體能訓(xùn)練時，應(yīng)該為警務(wù)人員們提供良好的訓(xùn)練條件，設(shè)置階段性的考核目標(biāo)，借助有限的訓(xùn)練課時進(jìn)行科學(xué)、有針對性的訓(xùn)練，指導(dǎo)參訓(xùn)人員掌握正確的訓(xùn)練方法和手段，開展科學(xué)合理的訓(xùn)練。全警實戰(zhàn)大練兵背景下，警察體能訓(xùn)練的主要目標(biāo)便是讓警務(wù)人員更加契合工作任務(wù)要求，在良好身體狀態(tài)下完成各項任務(wù)。為此，必須要在警察體能訓(xùn)練當(dāng)中引入專業(yè)的體能訓(xùn)練知識，將警察體能訓(xùn)練和運(yùn)動醫(yī)學(xué)、運(yùn)動生理學(xué)、運(yùn)動解剖學(xué)、營養(yǎng)學(xué)等知識緊密結(jié)合并應(yīng)用到訓(xùn)練當(dāng)中，讓警務(wù)人員們了解相關(guān)知識。此外，要保障警察體能訓(xùn)練課時，以實戰(zhàn)為導(dǎo)向，確保每次訓(xùn)練達(dá)到既定訓(xùn)練效果[6]。

3.2 夯實運(yùn)動訓(xùn)練理論，強(qiáng)化警察體能“項群”訓(xùn)練理論的應(yīng)用

“項群”訓(xùn)練理論是運(yùn)動訓(xùn)練學(xué)的重要成果之一，在運(yùn)動訓(xùn)練中較為廣泛，應(yīng)用性強(qiáng)，訓(xùn)練效果顯著。在進(jìn)行警察體能訓(xùn)練的過程中，應(yīng)該強(qiáng)化“項群”訓(xùn)練，借助“項群”訓(xùn)練理論做指導(dǎo)，根據(jù)警察職業(yè)特點，依據(jù)訓(xùn)練項目的不同進(jìn)行分項訓(xùn)練，如將擒拿格斗和警械訓(xùn)練作為一個項群分類，在體能訓(xùn)練中突出上肢力量和協(xié)調(diào)性的訓(xùn)練，將武裝抓捕和負(fù)重越野作為一個項群分類，在體能訓(xùn)練中突出耐力素質(zhì)訓(xùn)練和速度素質(zhì)訓(xùn)練，將攀登障礙和戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練作為一個項群分類，在日常的體能訓(xùn)練中突出心理素質(zhì)、智力和抗壓訓(xùn)練等，有針對性的強(qiáng)化警務(wù)人員的項群訓(xùn)練，以達(dá)到練為戰(zhàn)的目的。在“項群”訓(xùn)練理論指導(dǎo)下，以滿足警察技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練為切實需求，滿足和提升警察的警務(wù)技能需要，提升技戰(zhàn)術(shù)水平相關(guān)的訓(xùn)練。融合警察基礎(chǔ)體能訓(xùn)練和警務(wù)戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練水平，在“項群”訓(xùn)練理論指導(dǎo)基礎(chǔ)上，不斷提升警察的體能素質(zhì)。此外，“項群”訓(xùn)練模式構(gòu)建應(yīng)該在體能訓(xùn)練下奠定理論基礎(chǔ)，為警察體能的專項化訓(xùn)練和發(fā)展提供有有力的基礎(chǔ)，并且做好理論性支撐，為警察體能訓(xùn)練的科學(xué)化奠定良好基礎(chǔ)保障[7]。

3.3 以實戰(zhàn)需求為導(dǎo)向，力求實現(xiàn)“教學(xué)練戰(zhàn)研一體化”

全警實戰(zhàn)大練兵背景下警察體能訓(xùn)練改革，要以實戰(zhàn)為導(dǎo)向，面向?qū)崙?zhàn)，服務(wù)實戰(zhàn)，強(qiáng)化實戰(zhàn)思維，注重提升警務(wù)人員的實戰(zhàn)能力，所以必須要在警察體能訓(xùn)練改革優(yōu)化的過程中，強(qiáng)調(diào)教學(xué)練戰(zhàn)研一體化，將為實戰(zhàn)所用作為警察體能訓(xùn)練創(chuàng)新的核心，構(gòu)建出完整的警察體能訓(xùn)練鏈條。在警察體能訓(xùn)練的過程中，應(yīng)該明確“訓(xùn)”與“練”的關(guān)系，針對“練”來說，必須具有周期性、長期性、穩(wěn)定性、可持續(xù)性、系統(tǒng)性，為未來實戰(zhàn)奠定基礎(chǔ)。針對“訓(xùn)”來說，應(yīng)該更加注重一般體能訓(xùn)練內(nèi)容，主要涵蓋100米、800米、1000米跑、負(fù)重越野，上下肢力量、爆發(fā)力等內(nèi)容，著重強(qiáng)調(diào)“跑”的能力，做好一般體能訓(xùn)練，為專項訓(xùn)練工作奠定良好基礎(chǔ)。從實戰(zhàn)角度出發(fā)，深入研究體能訓(xùn)練方法，做好專項體能訓(xùn)練設(shè)計，針對“拳法、腿法、摔法、翻越障礙、攀登、抓捕等模擬對抗”等專項訓(xùn)練等項目進(jìn)行把控，定期進(jìn)行集訓(xùn)，對各項專業(yè)體能訓(xùn)練的內(nèi)容進(jìn)行優(yōu)化和提高。結(jié)合實際案例并探索出適合滿足各警種的警察體能訓(xùn)練的方法與考核機(jī)制，形成訓(xùn)練計劃的制定、訓(xùn)練內(nèi)容的實施和訓(xùn)練考核之間的閉環(huán)，力求實現(xiàn)“教學(xué)練戰(zhàn)研一體化”。此外，在日常訓(xùn)練中，務(wù)必要做好科研工作，針對現(xiàn)行訓(xùn)練存在的問題進(jìn)行探討和研究，以解決實際訓(xùn)練中存在的瓶頸問題和關(guān)鍵性問題為抓手，了解各警種之間執(zhí)行任務(wù)時的體能分配和消耗的實際情況，在訓(xùn)練中做好科研，以科研成果反哺到體能訓(xùn)練之中[8]。

3.4 科技強(qiáng)警提升戰(zhàn)斗力，充分發(fā)揮出智能穿戴設(shè)備的應(yīng)用價值

在我國科學(xué)技術(shù)和信息化技術(shù)不斷發(fā)展的情況下，各類運(yùn)動型的智能化產(chǎn)品也在不斷進(jìn)行優(yōu)化和創(chuàng)新，智能穿戴設(shè)備當(dāng)前已經(jīng)進(jìn)入到了人類生活當(dāng)中，并且相關(guān)的設(shè)備已經(jīng)成熟，展露出了在警察體能訓(xùn)練當(dāng)中的價值。當(dāng)前很多智能化運(yùn)動檢測設(shè)備，例如“HUAWEI Watch D、小米Watch、vivo WATCH 、OPPO Watch、三星Galaxy Watch”等，穿戴者可以借助智能化穿戴設(shè)備，借助智能傳感器將穿戴者的心電頻率、脈搏、呼吸、睡眠、運(yùn)動情況、血壓等內(nèi)容進(jìn)行動態(tài)化的把控，第一時間來識別警務(wù)人員在警察體能訓(xùn)練當(dāng)中潛在的健康風(fēng)險。搭載紐扣大小的硬件平臺，便可以利用傳感器接受人體心率和體溫等諸多生命體征數(shù)據(jù)。借助智能化穿戴設(shè)備，對全單位的警務(wù)人員進(jìn)行警察體能訓(xùn)練聯(lián)網(wǎng)，借助大數(shù)據(jù)以及云服務(wù)管理平臺，對警務(wù)人員的身體數(shù)據(jù)變化情況進(jìn)行分析，從而對警務(wù)人員身體潛在的安全隱患進(jìn)行把控，構(gòu)建出警察體能訓(xùn)練效果評估、健康評估、身體健康風(fēng)險評估等諸多內(nèi)容，反映出警察體能訓(xùn)練情況，借助智能化穿戴設(shè)備數(shù)段，還能夠?qū)瘎?wù)人員的體能訓(xùn)練情況做好一定的監(jiān)督，明確參訓(xùn)人員的體能訓(xùn)練的完成情況，對警察體能訓(xùn)練計劃調(diào)整奠定良好基礎(chǔ)數(shù)據(jù)保障[9]。

4 結(jié)束語

總而言之，在全警實戰(zhàn)大練兵背景下，以面向?qū)崙?zhàn)、服務(wù)實戰(zhàn)為主的警察體能訓(xùn)練改革創(chuàng)新還有很長的路要走，在開展警察體能訓(xùn)練改革創(chuàng)新的過程中，應(yīng)該結(jié)合各警種的實際情況，結(jié)合全警實戰(zhàn)大練兵的具體要求進(jìn)行分析，明確警察體能訓(xùn)練改革的要義，科學(xué)嚴(yán)謹(jǐn)、實事求是的制定警察體能訓(xùn)練周計劃、月計劃、年計劃，防止訓(xùn)練中的隨意性和盲目性，最大限度防止出現(xiàn)運(yùn)動損傷導(dǎo)致而影響戰(zhàn)斗力，充分發(fā)揮出智能穿戴設(shè)備的價值，積極結(jié)合和運(yùn)用警察體能“項群”訓(xùn)練理論的基礎(chǔ)上，力求實現(xiàn)“教學(xué)練戰(zhàn)研一體化”，確保警察體能訓(xùn)練水平得到提升，不斷強(qiáng)化警務(wù)人員的體能和專業(yè)化水平，為警察執(zhí)勤、完成任務(wù)提供強(qiáng)大的體能基礎(chǔ)。