社區(qū)老年人八段錦開(kāi)展現(xiàn)狀— 以桂林市為例

文 / 胡媛媛，張昌括，高浚哲，白雅雯

桂林市目前總?cè)丝谑?40.6萬(wàn)，其中老年人口105.5萬(wàn)，老齡化率19.5%?？梢?jiàn)桂林已經(jīng)全面步入老齡化社會(huì)。2021年頒布的《全民健身計(jì)劃(2021-2026)》和《“健康中國(guó) 2030”規(guī)劃綱要》對(duì)廣泛開(kāi)展全民健身運(yùn)動(dòng)提出了新的要求，提出要扶持推廣健身氣功等民族民俗民間傳統(tǒng)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。八段錦是集古今智慧的一項(xiàng)健身氣功運(yùn)動(dòng)，動(dòng)作簡(jiǎn)單易學(xué)，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度不大，場(chǎng)地要求不高，是一項(xiàng)極其適合老年人群體參與的健身項(xiàng)目，八段錦運(yùn)動(dòng)的開(kāi)展對(duì)全民健身計(jì)劃的實(shí)施有著十分重要的意義。因此，本文對(duì)桂林市社區(qū)老年人八段錦開(kāi)展現(xiàn)狀進(jìn)行調(diào)查，分析桂林市社區(qū)老年人八段錦開(kāi)展現(xiàn)狀中存在的問(wèn)題并提出改進(jìn)策略，以便更好地推動(dòng)桂林市社區(qū)老年人八段錦的開(kāi)展。

1 研究對(duì)象與方法

1.1 研究對(duì)象

本文以桂林市龍光普羅旺斯社區(qū)、桂湖花園社區(qū)、麗澤苑社區(qū)、九崗嶺社區(qū)、康橋半島社區(qū)老年人八段錦開(kāi)展現(xiàn)狀為研究對(duì)象；隨機(jī)選取320名老年人，20名社區(qū)服務(wù)人員為調(diào)查對(duì)象，收集與本研究相關(guān)的佐證資料。

1.2 研究方法

(1)文獻(xiàn)資料法。本研究查閱了八段錦、健身氣功等方面的書(shū)籍，以社區(qū)老年人健身現(xiàn)狀，八段錦開(kāi)展現(xiàn)狀，健身氣功為關(guān)鍵詞，通過(guò)知網(wǎng)查閱文獻(xiàn)，收集并歸納整理資料，充分了解當(dāng)前相關(guān)研究成果以及相關(guān)研究前沿動(dòng)態(tài)，為撰寫(xiě)本文提供理論參照依據(jù)。

(2)問(wèn)卷調(diào)查法。根據(jù)研究的需要，設(shè)計(jì)了社區(qū)老年人八段錦開(kāi)展現(xiàn)狀的調(diào)查問(wèn)卷，共計(jì)發(fā)放問(wèn)卷320份，回收問(wèn)卷314份，其中有效問(wèn)卷306份，問(wèn)卷回收率98.1%，有效率97.5%。

(3)實(shí)地調(diào)研法。本研究團(tuán)隊(duì)4位成員分隊(duì)深入桂林市社區(qū)進(jìn)行實(shí)地調(diào)查，了解社區(qū)老年人八段錦運(yùn)動(dòng)開(kāi)展現(xiàn)狀，搜集影響社區(qū)老年人八段錦開(kāi)展因素的相關(guān)材料。

(4)數(shù)理統(tǒng)計(jì)法。對(duì)回收的調(diào)查問(wèn)卷，運(yùn)用Excel、Spss等應(yīng)用軟件進(jìn)行數(shù)理統(tǒng)計(jì)與分析，科學(xué)評(píng)價(jià)桂林市社區(qū)老年人八段錦開(kāi)展現(xiàn)狀。

2 八段錦簡(jiǎn)介

2.1 八段錦運(yùn)動(dòng)

立式八段錦共有八個(gè)招式，其動(dòng)作簡(jiǎn)單易學(xué)，練習(xí)時(shí)不受場(chǎng)地限制，無(wú)需手持器械，且具有較強(qiáng)的強(qiáng)身健體、祛病健心的功效，適合不同年齡的男女老少練習(xí)。2003年，國(guó)家體育總局將健身氣功確立為我國(guó)正式開(kāi)展的第97個(gè)體育項(xiàng)目，其中包括八段錦運(yùn)動(dòng)。為了全民受益，國(guó)家體育總局專(zhuān)門(mén)拍攝了配合呼吸的教學(xué)視頻，在全國(guó)范圍內(nèi)推廣，對(duì)廣泛開(kāi)展全民健身活動(dòng)，加快推進(jìn)體育強(qiáng)國(guó)建設(shè)起著極其重要的推動(dòng)作用。

2.2 八段錦在廣西的發(fā)展

《全民健身計(jì)劃(2016—2020年)》中指出，要扶持推廣武術(shù)、太極拳、健身氣功等民族民俗民間傳統(tǒng)項(xiàng)目，鼓勵(lì)開(kāi)發(fā)適合不同人群、不同地域和不同行業(yè)特點(diǎn)的特色運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。《全民健身計(jì)劃(2021—2025年)》中指出，研究推廣適合老年人的體育健身休閑項(xiàng)目，組織開(kāi)展適合老年人的賽事活動(dòng)。《廣西全民健身實(shí)施計(jì)劃(2016-2020)》中指出扶持推廣武術(shù)、太極拳(劍)、民族健身操(舞)、板鞋等民族民俗民間傳統(tǒng)體育項(xiàng)目。八段錦是我國(guó)優(yōu)秀的民族傳統(tǒng)體育文化，在廣西全民健身計(jì)劃實(shí)施中被列為主要推廣項(xiàng)目之一，其動(dòng)作簡(jiǎn)單易學(xué)，且具有良好的強(qiáng)身健體功效，非常適合在老年群體中廣泛開(kāi)展。為了加速八段錦在全民健身過(guò)程中的推廣，2017-2020年廣西已經(jīng)面向全區(qū)開(kāi)展了三期八段錦健身指導(dǎo)員骨干培訓(xùn)班，并且落實(shí)各地級(jí)市、縣城骨干成員培訓(xùn)合格后要服務(wù)各自區(qū)域的健身指導(dǎo)員培訓(xùn)，服務(wù)企事業(yè)單位、社區(qū)、學(xué)校等八段錦運(yùn)動(dòng)的健身指導(dǎo)和推廣等工作。走訪調(diào)研發(fā)現(xiàn)八段錦運(yùn)動(dòng)在廣西區(qū)直單位、企業(yè)事業(yè)單位中已經(jīng)取得不錯(cuò)的推廣效果。

區(qū)直單位八段錦練習(xí)現(xiàn)場(chǎng)

3 桂林市社區(qū)老年人八段錦開(kāi)展現(xiàn)狀分析

3.1 桂林市社區(qū)老年人對(duì)八段錦的認(rèn)識(shí)情況

從表1的數(shù)據(jù)可知，社區(qū)老年人很了解八段錦運(yùn)動(dòng)的有20人，其中男性有14人，女性有6人，男性所占比例為女性的兩倍多；老年人對(duì)八段錦認(rèn)識(shí)水平處于了解一些的共40人，其中男性有24人，女性有16人，男性所占比例仍高于女性；老年人中不了解八段錦的共246人，其中男性有126人，女性有120人。桂林市社區(qū)絕大多數(shù)老年人對(duì)八段錦運(yùn)動(dòng)不了解。相比之下，男性對(duì)八段錦的認(rèn)識(shí)水平要高于女性，可能是和男女的性格有關(guān)，男性更加喜歡中華傳統(tǒng)武術(shù)，而女性更加喜歡廣場(chǎng)舞、交誼舞之類(lèi)的健身運(yùn)動(dòng)。

表1 桂林市社區(qū)老年人對(duì)八段錦的認(rèn)識(shí)情況

3.2 桂林市社區(qū)老年人練習(xí)八段錦的動(dòng)機(jī)

桂林市社區(qū)老年人練習(xí)八段錦普遍存在著多項(xiàng)動(dòng)機(jī)。表2可知，老年人練習(xí)八段錦的動(dòng)機(jī)主要是強(qiáng)身健體，占比83.38%。其次占比70.26%的老年人是為了防病治病，該部分老年人對(duì)八段錦運(yùn)動(dòng)較為了解，熟知八段錦的功效，因此練習(xí)八段錦的動(dòng)機(jī)比較強(qiáng)。還有占比35.66%的老年人練習(xí)八段錦的動(dòng)機(jī)是為了社交，他們鍛煉時(shí)大多數(shù)以小團(tuán)體進(jìn)行，團(tuán)內(nèi)成員關(guān)系融洽，相互之間都比較熟悉。另外對(duì)該部分老年人做了深入訪談，發(fā)現(xiàn)這部分老年人性格比較開(kāi)朗，他們希望在團(tuán)隊(duì)中發(fā)展更多的朋友，大家一起強(qiáng)身健體、娛樂(lè)、談心。此外，并期待社區(qū)八段錦隊(duì)伍越來(lái)越龐大，團(tuán)隊(duì)固定團(tuán)員穩(wěn)定，有濃厚的健身氛圍鍛煉效果會(huì)更好。

表2 桂林市社區(qū)老年人練習(xí)八段錦的動(dòng)機(jī)

3.3 桂林市社區(qū)老年人每周練習(xí)八段錦的頻率

表3 桂林市社區(qū)老年人每周練習(xí)八段錦頻率

隨機(jī)發(fā)放問(wèn)卷統(tǒng)計(jì)結(jié)果顯示，79.61%的老年人沒(méi)有練習(xí)過(guò)八段錦，這是由于桂林市社區(qū)大多數(shù)老年人對(duì)八段錦不了解、不認(rèn)識(shí)所致。每周練習(xí)1～2次的老年人占比10.45%。隨著頻率的增加，八段錦練習(xí)的老年人所占的比例越少，其中每周進(jìn)行3～4次八段錦練習(xí)的老年人占比6.38%，每周進(jìn)行5次以上八段錦練習(xí)的老年人占比3.56%，也有一部分老年人受工作、家務(wù)分工影響每周鍛煉的次數(shù)不固定。從老年人鍛煉頻率來(lái)看八段錦運(yùn)動(dòng)開(kāi)展的不容樂(lè)觀，也有可能是受新冠肺炎疫情防控影響外出參加聚集類(lèi)活動(dòng)少所致。

3.4 桂林市社區(qū)老年人練習(xí)八段錦的時(shí)間段

表4 桂林市社區(qū)老年人練習(xí)八段錦的時(shí)間段

桂林市社區(qū)老年人練習(xí)八段錦的時(shí)間段主要集中在早晨和晚上。因?yàn)槔夏耆擞嘞緯r(shí)間比較多，他們喜歡早起在比較安靜、空氣新鮮的地方體育鍛煉。深入訪談得知，有部分老年人有著協(xié)助家庭照看小孩的任務(wù)，所以他們會(huì)選擇在晚上練習(xí)八段錦，其中有少部分老年人選擇在家里對(duì)著電視投屏進(jìn)行鍛煉。

3.5 桂林市社區(qū)老年人八段錦練習(xí)的時(shí)長(zhǎng)

從表5得知，95.38%的老年人每次練習(xí)八段錦的時(shí)長(zhǎng)不超過(guò)30分鐘，練習(xí)內(nèi)容選擇的是國(guó)家體育總局推廣的八段錦教學(xué)視頻，一套動(dòng)作時(shí)長(zhǎng)為12分鐘，大多數(shù)老年人都是練習(xí)2遍。練習(xí)八段錦30～60分鐘的老年人占比4.62%，該部分老年人是以八段錦為主要的健身方式，鍛煉時(shí)反復(fù)多次循環(huán)演練，而且運(yùn)動(dòng)持續(xù)年限也比較長(zhǎng)。另外，了解到大多數(shù)老年人一般健身時(shí)長(zhǎng)在一個(gè)小時(shí)左右，八段錦只是練習(xí)項(xiàng)目之一，一般會(huì)配以太極拳、夕陽(yáng)操、其他健身氣功等運(yùn)動(dòng)。

表5 桂林市社區(qū)老年人八段錦練習(xí)時(shí)長(zhǎng)

3.6 桂林市社區(qū)老年人八段錦練習(xí)的場(chǎng)地

從表6可以看出，小區(qū)廣場(chǎng)是桂林市社區(qū)老年人練習(xí)八段錦的首要選擇，占比66.36%，但是沒(méi)有固定的鍛煉場(chǎng)所。其次是公園，占比45.62%。大多數(shù)老年人遵循就近原則選擇在小區(qū)廣場(chǎng)進(jìn)行八段錦運(yùn)動(dòng)。選擇公園鍛煉的老年人表示，公園環(huán)境綠化好、比較安靜、場(chǎng)地面積大且不存在擾民的情況。也有一部分老年人因?yàn)橹苓厸](méi)有合適的場(chǎng)地，選擇街道旁開(kāi)展八段錦運(yùn)動(dòng)。在家里進(jìn)行八段錦練習(xí)的老年人占比10.53%，他們表示在家個(gè)人練習(xí)的效果往往沒(méi)有群體練習(xí)的效果好，希望能有專(zhuān)門(mén)的社會(huì)體育指導(dǎo)員、固定的場(chǎng)地和團(tuán)體一起運(yùn)動(dòng)。

表6 桂林市社區(qū)老年人練習(xí)八段錦的場(chǎng)地

3.7 桂林市社區(qū)八段錦指導(dǎo)員配備狀況

從表7可知，93.71%的老年人表示社區(qū)沒(méi)有配備專(zhuān)職的八段錦健身指導(dǎo)員，僅有極少數(shù)社區(qū)配有兼職指導(dǎo)員。多數(shù)團(tuán)體是在團(tuán)內(nèi)推舉一名大家公認(rèn)的動(dòng)作規(guī)格比較好的成員，或是有一定武術(shù)功底的人，或是練習(xí)健身氣功時(shí)間比較久的團(tuán)隊(duì)成員作為隊(duì)長(zhǎng)，負(fù)責(zé)八段錦運(yùn)動(dòng)的組織和指導(dǎo)工作。

表7 桂林市社區(qū)八段錦健身指導(dǎo)員配備狀況

3.8 桂林市社區(qū)老年人對(duì)參與八段錦運(yùn)動(dòng)的態(tài)度(未曾練習(xí)八段錦的老年人)

圖1數(shù)據(jù)可知，本研究團(tuán)隊(duì)在問(wèn)卷調(diào)查、訪談老年人八段錦運(yùn)動(dòng)參與情況時(shí)，向社區(qū)老年人介紹了八段錦運(yùn)動(dòng)及其功效；占比71%的老年人愿意了解和練習(xí)八段錦，占比21%的老年人愿意了解八段錦，僅有8%的老年人對(duì)八段錦不感興趣，這部分老年人女性占比多一些，她們更趨向于跳廣場(chǎng)舞強(qiáng)身健體。綜上可見(jiàn)，八段錦在桂林市社區(qū)老年人群體中擁有較多的潛在愛(ài)好者，這對(duì)我國(guó)民族傳統(tǒng)體育八段錦項(xiàng)目的推廣奠定了良好的基礎(chǔ)。

圖1 桂林市社區(qū)老年人對(duì)參與八段錦運(yùn)動(dòng)的態(tài)度數(shù)據(jù)

4 影響桂林市社區(qū)老年人八段錦開(kāi)展的因素

4.1 老年人對(duì)八段錦的認(rèn)識(shí)不夠

本研究調(diào)研過(guò)程中了解到大多數(shù)老年人對(duì)八段錦運(yùn)動(dòng)認(rèn)識(shí)不夠，加劇了老年人不愿意嘗試新鮮事物的想法，在向老年人介紹八段錦項(xiàng)目時(shí)，只能依靠其他的健身氣功(如太極拳)舉例解說(shuō)。這是導(dǎo)致桂林市社區(qū)老年人八段錦開(kāi)展現(xiàn)狀不容樂(lè)觀的最根本因素。

介紹八段錦運(yùn)動(dòng)

4.2 缺乏八段錦健身指導(dǎo)員

通過(guò)問(wèn)卷調(diào)查結(jié)合實(shí)地訪談了解到，調(diào)研的幾個(gè)社區(qū)八段錦健身指導(dǎo)員比較欠缺，尤其是龍光普羅旺斯、桂湖花園兩個(gè)社區(qū)，老年人表示在八段錦活動(dòng)組織與開(kāi)展過(guò)程中都是依托于運(yùn)動(dòng)能力稍微強(qiáng)一點(diǎn)的成員，他們非常希望有專(zhuān)門(mén)的八段錦健身指導(dǎo)員組織鍛煉。因?yàn)樯鐣?huì)體育指導(dǎo)員有助于團(tuán)隊(duì)的穩(wěn)定性和堅(jiān)持性，而且技能比較強(qiáng)的健身指導(dǎo)員有較強(qiáng)的吸引力和感染力，有助于發(fā)展團(tuán)隊(duì)的規(guī)模。因此，調(diào)研社區(qū)存在著社會(huì)指導(dǎo)員數(shù)量少，專(zhuān)業(yè)素質(zhì)不高等現(xiàn)象，對(duì)社區(qū)老年人八段錦的普及和推廣起著消極的影響。

4.3 社區(qū)管理與服務(wù)有待提高

社區(qū)在文體娛樂(lè)、場(chǎng)館設(shè)施、文化宣傳等方面的服務(wù)發(fā)展不平衡，社區(qū)活動(dòng)的形式和內(nèi)容也比較單一，不能滿足社區(qū)居民的需要。如調(diào)研的龍光普羅旺斯八段錦活動(dòng)基本上都是老年人自發(fā)組織的，以小群體的形式進(jìn)行開(kāi)展，缺乏指導(dǎo)、監(jiān)督與管理。另外還出現(xiàn)了廣場(chǎng)舞擾民現(xiàn)象，廣場(chǎng)舞愛(ài)好者與居民業(yè)主之間發(fā)生對(duì)峙矛盾，業(yè)主聯(lián)誼放大悲咒驅(qū)趕廣場(chǎng)舞鍛煉人群。因此，社區(qū)服務(wù)與管理有待進(jìn)一步完善。

4.4 八段錦普及度較低

在桂林市發(fā)現(xiàn)，老年人群體中普及度較高的幾項(xiàng)運(yùn)動(dòng)分別是：健步走/慢跑、廣場(chǎng)舞、球類(lèi)等，在大多數(shù)小區(qū)開(kāi)展?fàn)顩r比較好，并且經(jīng)常舉辦相關(guān)的賽事活動(dòng)。而八段錦在社區(qū)的文化宣傳較少，老年人缺乏認(rèn)識(shí)，所以普及度較低，制約了社區(qū)老年人八段錦的推廣與開(kāi)展。

4.5 八段錦氛圍不夠濃厚

社區(qū)老年人八段錦活動(dòng)開(kāi)展氛圍不夠濃厚，主要表現(xiàn)在老年人整體參與情況不容樂(lè)觀，多以小群體形式開(kāi)展活動(dòng)，影響力和感染力不夠強(qiáng)。此外，訪談?wù){(diào)研小區(qū)很多廣場(chǎng)舞者表示起初也是被舞團(tuán)的熱情、團(tuán)隊(duì)的感染力、濃濃的娛樂(lè)健身氛圍所吸引。八段錦欠缺規(guī)模大、感染力強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)氛圍。

4.6 鍛煉場(chǎng)地有待改善

調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，桂林市社區(qū)很多運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目都有專(zhuān)屬練習(xí)場(chǎng)地，如：籃球、乒乓球等。八段錦練習(xí)者反應(yīng)他們都是聚集在公園或小區(qū)廣場(chǎng)的空曠處，大多數(shù)公共場(chǎng)地歸屬都是不固定的，有時(shí)候練習(xí)場(chǎng)地會(huì)被廣場(chǎng)舞團(tuán)霸占，或被兒童戶外運(yùn)動(dòng)霸占，因此社區(qū)場(chǎng)地存在著爭(zhēng)搶現(xiàn)象或輪流使用現(xiàn)象。

5 結(jié)論與建議

5.1 結(jié)論

桂林市社區(qū)老年人八段錦開(kāi)展現(xiàn)狀不容樂(lè)觀，八段錦練習(xí)時(shí)長(zhǎng)偏短，出勤率有待增加，社區(qū)老年人練習(xí)八段錦的目的主要是健身健體、防病治病、社交娛樂(lè)。

老年人對(duì)八段錦運(yùn)動(dòng)的認(rèn)識(shí)不夠，男性對(duì)八段錦的認(rèn)識(shí)水平高于女性。超過(guò)70%老年人愿意了解和練習(xí)八段錦。

桂林市社區(qū)老年人八段錦開(kāi)展的制約因素有：八段錦普及度較低、社區(qū)管理與服務(wù)有待提高、缺乏八段錦練習(xí)場(chǎng)地、八段錦氛圍不夠濃厚、指導(dǎo)員在數(shù)量和質(zhì)量上有待提高等。

5.2 建議

(1)加大八段錦的宣傳力度。根據(jù)2020年全國(guó)老齡辦的追蹤統(tǒng)計(jì)，老年慢病增長(zhǎng)率呈現(xiàn)明顯趨勢(shì)，伴有慢病困擾的老年人追求健康心切，抓住老年人的身心需求，體醫(yī)融合選派有名氣的醫(yī)生和體育老師聯(lián)盟開(kāi)展八段錦公益性講座，全面有效的提高老年人對(duì)八段錦運(yùn)動(dòng)的認(rèn)識(shí)。

通過(guò)互聯(lián)網(wǎng)、短視頻、多媒體平臺(tái)、社區(qū)宣傳欄播放八段錦功效視頻，尤其是宣傳新冠肺炎疫情防控期間八段錦對(duì)人體免疫力、抵抗力的影響。

組建老年人八段錦表演團(tuán)或大學(xué)生志愿服務(wù)表演團(tuán)走進(jìn)社區(qū)展演，吸引和感染更多的老年人參與其中，推動(dòng)八段錦在社區(qū)的發(fā)展。

(2)利用好契機(jī)，加強(qiáng)指導(dǎo)員隊(duì)伍建設(shè)。近四年來(lái)廣西體育總局在全民健身計(jì)劃工作推進(jìn)過(guò)程中，著力推廣八段錦運(yùn)動(dòng)在學(xué)校、社區(qū)、企事業(yè)單位的開(kāi)展。并培養(yǎng)了大批的八段錦健身指導(dǎo)員骨干，應(yīng)利用好政策、經(jīng)濟(jì)、人力、物力的扶持，加強(qiáng)八段錦健身指導(dǎo)員隊(duì)伍建設(shè)，擴(kuò)大指導(dǎo)員隊(duì)伍規(guī)模，定期培訓(xùn)提高指導(dǎo)員的專(zhuān)業(yè)素質(zhì)，服務(wù)社區(qū)，以滿足老年人健身的需求。

(3)優(yōu)化場(chǎng)館設(shè)施。流動(dòng)的場(chǎng)地會(huì)影響老年人八段錦愛(ài)好者穩(wěn)定的體育興趣，也影響社區(qū)老年人八段錦的開(kāi)展和推廣，建議社區(qū)管理與服務(wù)部門(mén)根據(jù)小區(qū)的規(guī)劃，結(jié)合社區(qū)居民的健身情況，完善八段錦健身場(chǎng)地與設(shè)施。

(4)加強(qiáng)社區(qū)服務(wù)與管理。調(diào)研結(jié)果顯示老年人中存在著眾多八段錦運(yùn)動(dòng)潛在愛(ài)好者，社區(qū)管理部門(mén)應(yīng)根據(jù)老年人的身體健康狀況，推薦和引導(dǎo)適合老年人的健身方式；并負(fù)責(zé)選派人員進(jìn)行組織、指導(dǎo)、監(jiān)督和服務(wù)，營(yíng)造良好的八段錦健身氛圍。

(5)增加八段錦練習(xí)時(shí)長(zhǎng)。桂林市社區(qū)老年人每次練習(xí)八段錦的時(shí)長(zhǎng)大多是30分以內(nèi)，練習(xí)八段錦的時(shí)長(zhǎng)較短會(huì)影響健身效果，建議每次練習(xí)3～5遍效果更好。