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    96歲國醫(yī)大師的養(yǎng)生經(jīng)

    2022-03-27 10:33:48
    祝您健康·養(yǎng)生堂 2022年3期
    關鍵詞:帶脈肝腎婦科

    國醫(yī)大師許潤三是許多人眼中的“婦科圣手”,1926年出生的他今年已經(jīng)96歲了,仍然每周堅持出診、奮斗在臨床一線。96歲的許老緣何依舊耳聰目明、皮膚細膩、神采奕奕?許老的養(yǎng)生經(jīng)里到底蘊含哪些奧秘?

    許老做客《養(yǎng)生堂》節(jié)目現(xiàn)場,與中日友好醫(yī)院中醫(yī)婦科劉弘、王清主任醫(yī)師一起,向大家分享了自己常用的三件養(yǎng)生法寶。這些養(yǎng)生法寶,無不來自許老多年臨床工作的感悟與對中醫(yī)理法方藥的深刻總結(jié)。

    許老告訴我們,肝郁氣滯是中老年人群中經(jīng)常出現(xiàn)的問題,尤以女性多見。

    肝主疏泄,如果肝的疏泄功能異常,疏泄不及就可能影響整個人體的氣機運行,導致氣機瘀滯,這就可能引起情志抑郁,胸脅或少腹脹滿竄痛,情志抑郁或易怒、善太息,或見咽部異物感,或頸部癭瘤,或脅下腫塊;婦女可見乳房脹痛,月經(jīng)不調(diào),痛經(jīng),舌苔薄白,脈弦等。

    肝氣郁滯發(fā)生的重要原因是心理、情志異常。尤其是很多女性,容易出現(xiàn)情緒上的波動,易發(fā)生肝氣郁滯。而與此同時,肝與沖脈相關,與各種婦科疾病關系密切。

    許老告訴我們,調(diào)理肝氣郁滯最重要的是努力保持好心態(tài)。許老多年來總是笑口常開,好似令人難過、悲傷的事情都不放在心上,周圍人深受其樂觀、豁達心態(tài)的影響。

    針對有肝氣郁滯癥狀的人,許老推薦常喝調(diào)肝養(yǎng)顏飲,它由兩種花組成。花類中藥大都芳香、走竄,藥性輕巧,是理氣藥物中的“明星”。

    玫瑰花2克、藏紅花1~2根。

    疏肝解郁,活血化瘀,美容養(yǎng)顏。

    玫瑰花歸肝、脾經(jīng),味甘、微苦,性溫,有行氣解郁、和血止痛的功效。而藏紅花入心、肝經(jīng),味甘性平,有很好的活血化瘀、散郁開結(jié)之效。二藥同用,活血與行氣兼?zhèn)?,疏肝解郁的同時還有美容養(yǎng)顏的作用。

    將這兩味中藥放于杯中,以開水沖泡,蓋上蓋燜幾分鐘即可飲用。適合于肝氣郁滯者,證見急躁易怒、脅肋脹痛、胸悶腹脹、噯氣吞酸、婦女月經(jīng)不調(diào)等。

    有出血尤其是繼發(fā)性貧血者,妊娠期或者備孕的女性,以及脾胃虛寒者不宜服用。

    許老已經(jīng)96歲高齡了,高齡老人中常見的聽不清、看不清并沒有出現(xiàn)在他身上,見過許老的人經(jīng)常用“耳聰目明”來形容許老。節(jié)目現(xiàn)場,許老與一位71歲觀眾比拼視力,取得了干脆利落的勝利。

    傳統(tǒng)中醫(yī)認為,許老的耳聰目明反映的是其肝腎功能強健。中醫(yī)認為肝開竅于目,腎開竅于耳,肝、腎功能強健則耳聰目明,反之相應的肝腎病變也會在耳、目上有所反映,比如肝陽上亢證會導致目赤腫痛等癥狀,腎陰虛、腎陽虛也會在耳鳴、聽力下降、耳朵外形變化等方面有所反映。許老告訴我們,耳聾耳鳴、眼睛看不清、干眼癥等都與肝腎陰虛有關。

    六味地黃丸是滋補肝腎的經(jīng)典方,主要用于陰虛證類的治療。許老告訴我們,六味地黃丸經(jīng)過加減后有多個變方,其中的杞菊地黃丸是在六味地黃丸的基礎上加上了枸杞和菊花,在滋養(yǎng)腎陰的基礎上增加了清肝明目的功效。許老日常養(yǎng)生就會用到杞菊地黃丸制成的成藥——杞菊地黃口服液,他每天晚上都會喝2支,堅持吃了十幾年。

    枸杞子、菊花、熟地黃、酒萸肉、牡丹皮、山藥、茯苓、澤瀉。

    滋補腎陰,養(yǎng)肝明目。主治肝腎陰虛、頭暈目眩、兩目昏花、視物不清、眼珠澀痛、怕光羞明、迎風流淚等。

    方中熟地黃甘補微溫,善滋陰養(yǎng)血、益腎填精,為補肝腎、益精血之要藥,故重用為君藥。酒萸肉酸甘微溫補斂,善補益肝腎;山藥味甘補、性平,善養(yǎng)陰益氣、補脾肺腎,為平補氣陰之要藥;枸杞子甘潤而平,善補肝腎而益精明目;菊花甘苦微寒,善疏風清熱、平肝明目。四藥相合,既助君臣藥滋腎養(yǎng)肝,又疏風瀉火明目,故共為臣藥。牡丹皮辛散苦泄微寒,善清熱涼血、退虛熱,制山茱萸之溫澀;茯苓甘補淡滲性平,善健脾、滲利水濕,助山藥健脾益腎而不留濕;澤瀉甘淡滲利性寒,善瀉相火、滲利濕濁,防熟地滋膩生濕。三藥相合,既泄肝腎之火,以免肝腎之陰被灼;又健脾滲濕,以免君臣藥之膩滯,故共為佐藥。

    全方配伍,主補兼瀉,共奏滋腎養(yǎng)肝、明目之放,故善治肝腎陰虛所致的眩暈耳鳴、羞明畏光、迎風流淚、視物昏花。

    適合有腰膝酸軟、口干舌燥、眼干眼澀、五心煩熱、失眠多夢等肝腎陰虛癥狀的人服用。容易上火的濕熱人群、陽虛怕冷人群則不適用。杞菊地黃丸、杞菊地黃口服液均屬中成藥物,如需服用請先由專業(yè)的中醫(yī)醫(yī)師辨證。

    脾胃是氣血生化之源,中醫(yī)理論中重要的氣血津液,其大部分物質(zhì)來源便是脾胃運化的水谷精微。不難發(fā)現(xiàn),脾胃康健對健康長壽的影響巨大,許老也多次強調(diào),脾胃好才能長壽。日常生活中,許老十分注意對脾胃養(yǎng)護,在其一日三餐中便蘊含著養(yǎng)生的智慧。

    許老的飲食模式是“早吃飽、午吃好、晚吃少”,這也是現(xiàn)代醫(yī)學、營養(yǎng)學中高度推薦的飲食模式。早餐后開始一天的活動,需要充分的能量補充。而晚上飯后數(shù)小時內(nèi)可能就會入睡,如果飲食過多可能會導致消化負擔較大,影響睡眠。

    同時,許老在飲食中十分重視優(yōu)質(zhì)蛋白的補充,對于老年人群來說,合理的蛋白質(zhì)攝入非常重要。人體的生命活動離不開蛋白質(zhì)作為物質(zhì)原料的參與。同時,蛋白質(zhì)也是極為重要的營養(yǎng)物質(zhì),很多老年人可能出現(xiàn)的營養(yǎng)不良(包括隱形營養(yǎng)不良)、肌少癥等都與蛋白質(zhì)攝入不足有關,而充足的優(yōu)質(zhì)蛋白攝入則對預期壽命的延長有益。

    許老每日都會吃雞蛋與牛奶,而這正是非常適合老年人的優(yōu)質(zhì)蛋白來源。優(yōu)質(zhì)蛋白是蛋白質(zhì)結(jié)構(gòu)與人體所需蛋白質(zhì)相近,利于被人體利用的蛋白質(zhì)。牛奶與雞蛋中的蛋白質(zhì)都是動物源性蛋白質(zhì),易被人體消化利用,所以推薦中老年人群每日食用一定量的雞蛋、牛奶。部分人群食用牛奶后可能因乳糖不耐受而出現(xiàn)胃腸道不適,可以食用幾乎不含乳糖的酸奶、奶酪等奶制品代替,也可以選擇去除了乳糖的牛奶品種,如“舒化奶”等。

    許老還特別提醒,吃雞蛋一定要吃蛋黃,不然營養(yǎng)都浪費了,蛋黃富含卵磷脂,有養(yǎng)腦、預防口腔潰瘍的作用。每天還應攝入適量的動物油脂,不能過于排斥。

    一個雞蛋+一兩饅頭+一碗奶

    紅燒肉+適量白酒+豐富的蔬菜

    粥+面條湯

    許老的中餐會吃上一些紅燒肉,也會喝上少許白酒,這是他多年來的飲食習慣。中醫(yī)認為酒有“殺百邪,去惡氣,通血脈,濃腸胃,潤肌膚,消憂愁”的功效,少量飲用對健康人群來說無礙。而很多老年人十分排斥油脂較多的肉類,許老則認為脂肪也是人體必需的營養(yǎng)素,適度攝入仍然很重要。脂類不僅是人體必須的營養(yǎng)元素,同時更是許多細胞、組織的構(gòu)成原料,盲目低脂飲食并不可取。

    許老晚餐的飲食原則是吃少量、易消化的食物,同時多攝入一些水分含量比較高的食物,也能起到補充水分的作用。

    每個人情況不一樣,需要根據(jù)個人情況制訂飲食方案,不可照搬。

    帶脈是人體奇經(jīng)八脈之一?!稄V雅》:“帶,束也?!薄皫А弊值谋疽馐茄鼛?、束帶,也可以引申為約束。帶脈一詞既是形容了此經(jīng)脈橫向巡行于腰帶部位,同時也指出了帶脈有“總束諸脈”、約束腰腹部經(jīng)脈和臟腑的作用。許老告訴我們,帶脈是人體唯一一條橫向循行的經(jīng)脈,與消化系統(tǒng)、婦科各器官的功能息息相關,許多婦科經(jīng)帶方面的疾病背后都有帶脈氣機郁結(jié)、瘀血阻滯等病理因素。

    帶脈同時也是穴位名稱,帶脈穴位于足少陽膽經(jīng)上,膽經(jīng)與帶脈在此處相交,故此穴被稱為帶脈。帶脈穴有通調(diào)氣血、溫補肝腎的功效,主治經(jīng)閉、月經(jīng)不調(diào)、赤白帶下、子宮內(nèi)膜炎、附件炎等婦科病證,以及腹痛、疝氣、腰脅痛等。許老建議我們,平??梢宰鲆恍┌茨Φ膭幼鞔碳}穴,強健脾胃,固護帶脈。

    在側(cè)腹部,當?shù)?1肋骨游離端下方垂線與臍水平線的交點上,肝經(jīng)章門穴下1.8寸處;取穴時可以上曲前臂,用肘尖夾緊兩側(cè)肋骨,肘尖正對處即是章門,此處肋骨即為11肋骨游離端。此處向下做一垂線,與肚臍水平面交點即為帶脈穴?;螂p手插在腰上,大拇指朝前,四指朝后,大拇指對應、按之有酸脹感處即為帶脈穴。

    通調(diào)氣血、溫補肝腎。

    進行抓捏,力度要稍微大一些,感覺到有酸脹感即可。早中晚各一次,每次3~5分鐘,可以起到疏通帶脈的效果。

    參橘煎是許老臨床常用的小方,有健脾養(yǎng)胃,振奮脾胃功能的功效,適用于胃強脾弱的人群。脾屬五臟,藏精氣而不瀉,胃屬六腑,傳化物而不藏,二者雖然互為表里,常被并稱脾胃以代指消化系統(tǒng),但脾與胃的功能有一定區(qū)別。胃主要功能是受納腐熟水谷、排泄糟粕,而脾的主要功能則是運化水谷、分清泌濁,同時主管人體氣機的升降,將營養(yǎng)物質(zhì)輸布全身。

    胃的情況會直接影響人的食欲,而脾的狀態(tài)影響的是人體消化吃下去食物的能力。許老告訴我們,胃強則會出現(xiàn)食欲旺盛、多食易饑的癥狀。而脾弱則是脾胃運化功能不佳,導致食物的消化吸收出現(xiàn)了異常,出現(xiàn)大便薄溏、易腹瀉,或大便先硬后溏、乏力疲倦、四肢無力、多食而不胖等癥狀??偟膩碚f,食欲與消化不一致、不匹配的情況屬于“胃強脾弱”。

    ● 參橘煎

    太子參15克、橘葉10克、砂仁5克。

    健脾養(yǎng)胃,提振脾胃功能。

    太子參味甘、微苦,性平,長于益氣健脾、生津潤肺。橘葉則善于理氣健胃疏肝,砂仁在健胃的同時擅長化痰。三藥同用,可以在健脾養(yǎng)胃的同時理氣化痰,提振脾胃功能。

    (編輯? ? 王? ? 幸)

    主任醫(yī)師,教授,國醫(yī)大師、首都國醫(yī)名師。中日友好醫(yī)院臨床研究所碩士生導師。

    許潤三教授從醫(yī)70余年,治療婦科疾病有獨特專長。他創(chuàng)立了一套獨特的婦科理論學術思想和實踐體系,針對“輸卵管因素性不孕癥”“月經(jīng)失調(diào)”“盆腔炎”“子宮內(nèi)膜異位癥”創(chuàng)制了一系列獨特而確有療效的處方。他創(chuàng)立的多途徑給藥,內(nèi)外合治,注重局部與整體、祛邪與扶正相結(jié)合的治療方案已成為相關臨床指南的主要組成部分。

    門診時間:周五上午

    醫(yī)學博士,主任醫(yī)師。中日友好醫(yī)院中醫(yī)婦科副主任。兼任北京中醫(yī)藥大學副教授,北京中醫(yī)藥大學婦科學系副主任,中華中醫(yī)藥學會婦科分會委員,中華中醫(yī)藥學會生殖醫(yī)學分會委員等。

    擅長診療月經(jīng)病、宮頸病變、先兆流產(chǎn)、更年期綜合征、慢性盆腔疼痛、婦科炎癥、婦科良性腫瘤、不孕癥等婦科常見病和疑難雜病。

    門診時間:周一、周三、周五全天

    醫(yī)學博士,中日友好醫(yī)院中醫(yī)婦科主任醫(yī)師。北京中醫(yī)藥大學教授,碩士研究生導師。兼任北京中西醫(yī)結(jié)合學會第九屆婦產(chǎn)科專業(yè)委員會副主任委員、世界中醫(yī)藥學會聯(lián)合會生殖專業(yè)委員會第五屆常務理事等。

    擅長診療子宮內(nèi)膜異位癥、子宮腺肌癥、不孕癥、多囊卵巢綜合征、卵巢早衰、習慣性流產(chǎn)、自然流產(chǎn)、輔助生殖技術聯(lián)合中醫(yī)藥治療等。

    門診時間:周三全天、周四下午、周五上午

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