淺談音樂在小學(xué)跑步教學(xué)中的優(yōu)化應(yīng)用

趙娟

摘 要：音樂與體育有著密切的聯(lián)系，所謂“藝體不分家”，這一特點(diǎn)在小學(xué)體育教學(xué)中體現(xiàn)得尤為突出。但是，在小學(xué)諸多體育項(xiàng)目的教學(xué)中，跑步類教學(xué)中音樂尚未得到有效利用，尤其是小學(xué)的跑步教學(xué)。本文對音樂在小學(xué)跑步類項(xiàng)目教學(xué)中的優(yōu)化進(jìn)行研究，發(fā)現(xiàn)音樂能夠?qū)πW(xué)生身心發(fā)展起到激勵(lì)作用，但在應(yīng)用上仍存在許多不足。

關(guān)鍵詞：音樂;跑步;小學(xué);應(yīng)用

【中圖分類號】G623.71 ? ? ? ? ? ?【文獻(xiàn)標(biāo)識碼】A ? ? ? ? ? ? 【文章編號】1005-8877（2022）09-0145-03

Talking About the Optimal Application of Music in the Teaching of Running in

Primary Schools

ZHAO Juan （Langya Road Primary School Branch Tianruncheng Primary School， Nanjing City， Jiangsu ? ? ? Province， China）

【Abstract】Music and sports are closely related. The so-called "art and sports do not separate families"， this feature is particularly prominent in primary school physical education. However， in the teaching of many sports in primary schools， music in running teaching has not been effectively used， especially in primary school running teaching. This paper studies the optimization of music in the teaching of primary school running projects， and finds that music can stimulate the physical and mental development of primary school students， but there are still many deficiencies in application.

【Keywords】Music; Running; Primary school; Application

在傳統(tǒng)的小學(xué)跑步教學(xué)中，主要是通過口令、哨音、擊掌等方式來指揮進(jìn)行各種跑的練習(xí)，促使學(xué)生的速度或者耐力水平能在一定的距離或者時(shí)間內(nèi)達(dá)到目標(biāo)水平。但是，跑步類項(xiàng)目的練習(xí)內(nèi)容相對于其他項(xiàng)目而言內(nèi)容比較枯燥、練習(xí)的形式比較單一，對小學(xué)生的身體和心理都具有一定考驗(yàn)。但由于學(xué)生年齡的增長，心理發(fā)生的變化，對跑步的興趣趨于平淡。通過實(shí)驗(yàn)對比，筆者發(fā)現(xiàn)在小學(xué)高年段跑步類項(xiàng)目教學(xué)中引入音樂，學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣和教學(xué)效果都有明顯提高，事實(shí)證明也確實(shí)有很大的作用。將音樂融合到跑步教學(xué)中，很大程度上提高了學(xué)生的跑步興趣，本文就音樂選擇、分析、編輯、應(yīng)用、注意事項(xiàng)等做一個(gè)系統(tǒng)的探討。

1.跑步教學(xué)不同階段音樂的選擇

音樂的種類特別多，所以在教學(xué)中選擇適合的音樂是很有必要的，經(jīng)常聽的音樂有歡快的、悲傷的、抒發(fā)感情的、勵(lì)志的等，還有一些讓人一聽就精神抖擻的。在小學(xué)跑步教學(xué)中加入音樂是為了服務(wù)教學(xué)，一定不能主次顛倒。想通過音樂手段來提高跑步教學(xué)質(zhì)量，教師要結(jié)合跑步類型的特點(diǎn)、節(jié)奏正確、合理地選擇音樂，以充分發(fā)揮音樂的輔助功能。

跑步的節(jié)奏體現(xiàn)在步幅、步頻和呼吸節(jié)奏的變化上，以加速跑為例：在加速的過程中，速度不斷加快，當(dāng)速度到達(dá)最高點(diǎn)時(shí)，要求學(xué)生快速加大步幅，提高步頻。此時(shí)跑的速度變化為逐漸加快，速度達(dá)到最快，最后再逐漸減慢，對應(yīng)的音樂節(jié)奏應(yīng)當(dāng)是：2拍子節(jié)奏加速到3拍子節(jié)奏，達(dá)到4拍子節(jié)奏后保持一段時(shí)間，再逐漸減慢到3拍子和2拍子節(jié)奏。傳統(tǒng)體育課上，教師通常會(huì)采取擊掌、口令的形式讓學(xué)生把握速度，形式單一，比較枯燥，學(xué)生容易產(chǎn)生疲倦感，懈怠練習(xí)。在學(xué)生產(chǎn)生倦怠感的時(shí)候，適當(dāng)?shù)厥褂霉?jié)奏感強(qiáng)、鼓點(diǎn)清晰的音樂，能夠活躍課堂氛圍，激發(fā)學(xué)生繼續(xù)學(xué)習(xí)的熱情，從而提高課堂的教學(xué)效果。

節(jié)奏感對于長距離跑的影響更為突出。但隨著跑步時(shí)間的持續(xù)增加，如果身體需氧量得不到滿足，加上不科學(xué)的呼吸、擺臂、跑動(dòng)節(jié)奏會(huì)造成體內(nèi)器官缺氧，跑步姿勢不協(xié)調(diào)，最終影響跑步的速度。因此，在較長距離跑步的過程中，科學(xué)合理的呼吸、擺臂節(jié)奏感顯得尤為重要。一般情況下，長跑的呼吸節(jié)奏通常為“兩到三步一呼，兩到三步一吸”。練習(xí)的時(shí)候教師采用相應(yīng)口令進(jìn)行指導(dǎo)，如呼呼—吸吸，呼呼呼—吸吸吸。上述的呼吸節(jié)奏，與音樂中的三拍子和四拍子比較接近，三拍子的節(jié)奏是“啪 啪 啪|啪 啪 啪”，四拍子的節(jié)奏是“啪啪啪啪”。在此類的練習(xí)過程中，選擇一首節(jié)奏相符的樂曲，讓學(xué)生在練習(xí)的過程中循序漸進(jìn)，逐步調(diào)整步伐，不僅可以達(dá)到保持節(jié)奏的目的，還可以起到激勵(lì)學(xué)生堅(jiān)持不懈的效果。比如說在進(jìn)行長跑的時(shí)候，因?yàn)榭菰餆o味，在后面的階段，不但是身體上沒有力量了，在精神上漸漸地也就沒有了力量。人的精神是需要被勵(lì)志的，通過合理的音樂來進(jìn)行調(diào)節(jié)可以達(dá)到很好的效果，比如我們在進(jìn)行一千五百米長跑的時(shí)候，前五百米每個(gè)人的狀態(tài)都特別好，哨聲一響，一個(gè)個(gè)地往前沖，所以剛開始大家的差距并不是很明顯。長跑是一種耐力和身體素質(zhì)的較量運(yùn)動(dòng)，可以將一千五百米分成三個(gè)五百米，第一個(gè)五百米為開始階段。開始階段時(shí)，大家的身體和精神方面都是最佳的，很難拉開差距，到第二個(gè)五百米的時(shí)候，此時(shí)身體素質(zhì)可能不是拉開差距的唯一原因，與有些人的精神也會(huì)有關(guān)系。試想那個(gè)場景，好多同學(xué)在經(jīng)歷第二個(gè)階段時(shí)候就覺得太遠(yuǎn)了，自己堅(jiān)持不下去了，此時(shí)可以放一點(diǎn)勵(lì)志的音樂比如說汪峰的《怒放的生命》，在操場上沒有進(jìn)行長跑的時(shí)候，聽到這首歌感覺渾身都充滿了力量，何況長跑時(shí)聽到這首歌也就更加地會(huì)給運(yùn)動(dòng)員的精神上起到一個(gè)鼓舞作用，進(jìn)而感覺渾身也就充滿了力量，第二個(gè)階段和第三個(gè)階段也就能發(fā)揮自己最好的狀態(tài)完成了。

2.跑步教學(xué)不同階段音樂的分析

音樂是具有規(guī)律性的節(jié)拍和節(jié)奏組成的聲音，這種規(guī)律與我們在跑步時(shí)的規(guī)律有相似之處。跑步的形式多種多樣，節(jié)奏有快有慢，音樂同樣也是具有多種節(jié)奏、風(fēng)格和類型的，選擇適配的音樂更加有利于進(jìn)行跑步教學(xué)。音樂節(jié)拍指每一個(gè)小節(jié)的強(qiáng)弱音有規(guī)律地重復(fù)，常見的音樂節(jié)奏有2拍子、3拍子和4拍子幾種（2拍子、3拍子和4拍子代表的節(jié)奏分別是|啪 啪|、|啪啪啪|和|啪啪啪啪|），通過調(diào)整時(shí)值，衍生出各種節(jié)拍。譬如，歌曲的時(shí)長為 10秒，每拍的時(shí)間是1 秒，一共10拍;當(dāng)歌曲的速度加快一倍時(shí)，節(jié)拍不變的情況下，音樂的節(jié)奏就變成每一拍是半秒。此外，每種拍子都有強(qiáng)弱之分，這種強(qiáng)弱之分會(huì)通過節(jié)奏感體現(xiàn)出來。2拍子的節(jié)奏一般是由強(qiáng)到弱，3拍子的節(jié)奏通常表現(xiàn)為由強(qiáng)到弱再減弱，二4拍子的節(jié)奏則有所變化，先是強(qiáng)，然后變?nèi)?，接下來再變?qiáng)，最后再由強(qiáng)變?nèi)酢８鶕?jù)這些規(guī)律，體育教師可以分析所選樂曲的速度和節(jié)奏，從而確定是否與小學(xué)所學(xué)跑步內(nèi)容相適應(yīng)。例如學(xué)生做的廣播體操，如果在做廣播體操時(shí)單一地只是做，那么就顯得太無聊乏味了，所以一定要適配它的音樂，像大家做的第八套全國中小學(xué)生廣播體操，大家在做這一套廣播體操的時(shí)候，有快節(jié)拍和慢節(jié)拍，總共是由八個(gè)節(jié)拍組成的，在其中除了第七節(jié)跳躍運(yùn)動(dòng)，其他的都為慢節(jié)拍，所以要根據(jù)音樂節(jié)奏的快慢來掌握好自己的節(jié)奏。在音樂節(jié)奏的帶領(lǐng)下，做操也就會(huì)變得更加有意義，不會(huì)像原來那樣枯燥乏味。甚至一些學(xué)校將自己的廣播體操直接改成了比較流行的舞蹈，像原來比較火的《小蘋果》音樂一出來，人們自然而然地就歡快起來了，大家跟著音樂蹦蹦跳跳的肯定也會(huì)非常開心和滿足。

不同的音樂想要抒發(fā)的情感和所表達(dá)的內(nèi)涵不盡相同，選擇的音樂要對小學(xué)生的道德品質(zhì)培養(yǎng)有重要意義。另外，樂曲的特點(diǎn)各式各樣，有的充滿活力、有的柔和舒暢、有的動(dòng)感十足，根據(jù)體育課的需要進(jìn)行使用，可以起到事半功倍的效果。例如，在跑步教學(xué)的開始部分可以選擇歡快活潑的音樂，促使學(xué)生盡快興奮起來，集中注意力。在結(jié)束部分中，選擇優(yōu)美柔和的樂曲，幫助學(xué)生放松身心，充分拉伸下肢。 將音樂融入教學(xué)中時(shí)，給教學(xué)帶來了更多的方便和快捷。

3.跑步教學(xué)不同階段音樂的編輯

不同音樂的內(nèi)容、節(jié)奏、情感等所表達(dá)的內(nèi)容不一樣，體育課不同階段對音樂的要求不一樣。想要通過加入音樂來提升體育課的教學(xué)效果，要根據(jù)跑步項(xiàng)目的特點(diǎn)選擇適合的音樂，并且課前一定要對選擇的音樂進(jìn)行一定的修改和編輯。

首先，每一首歌曲的時(shí)間長度都不同，跑步教學(xué)各個(gè)環(huán)節(jié)的練習(xí)時(shí)間也各不相同，教師需要根據(jù)練習(xí)所需要的時(shí)間選擇合適長度的音樂進(jìn)行教學(xué)。其次，不同跑步項(xiàng)目都有其相對的節(jié)奏特點(diǎn)，有的在練習(xí)中需要節(jié)奏的快慢變化。面對此類變化，教師需要通過音樂編輯軟件調(diào)整音樂節(jié)奏。最后，教師應(yīng)該將上課所需的音樂按順序編輯到一個(gè)文件夾或播放器內(nèi)，以保證順利使用。比如說大家經(jīng)常接觸到的早晨上早操時(shí)的慢跑，此時(shí)就應(yīng)該放點(diǎn)比較慢的音樂，因?yàn)槭锹?，所以必須得跟上音樂的?jié)奏，還要注意是大家在經(jīng)歷了一晚上休息，身心可能在短時(shí)間內(nèi)無法回歸到正常的學(xué)習(xí)中來，此時(shí)應(yīng)該放點(diǎn)讓學(xué)生渾身充滿激情的歌曲，這樣一來學(xué)生的學(xué)習(xí)狀態(tài)也是一個(gè)很好的調(diào)整，這就是音樂所能起到的作用。

4.跑步教學(xué)不同階段音樂的應(yīng)用

要想充分發(fā)揮音樂的價(jià)值和效果，讓課堂各個(gè)環(huán)節(jié)銜接得更加流暢，音樂在課堂上的播放一定要做到及時(shí)、準(zhǔn)確。跑步的教學(xué)方法和組織形式豐富多樣，不同的教學(xué)活動(dòng)和教學(xué)環(huán)節(jié)對音樂的要求也不一樣。首先，根據(jù)以往的教學(xué)經(jīng)驗(yàn)，隨身攜帶多功能擴(kuò)音設(shè)備進(jìn)行播放比較方便，這樣不僅能避免教師過多地移動(dòng)開關(guān)音響設(shè)備造成學(xué)生注意力的轉(zhuǎn)移，還能提高時(shí)間效率，從而改善教學(xué)效果。其次，要注意音量的控制。跑步的活動(dòng)場地多數(shù)為室外田徑場，田徑場的范圍比較寬廣，一般會(huì)有多個(gè)班同時(shí)進(jìn)行體育課，且學(xué)生活動(dòng)范圍比較大，教師要適時(shí)、適當(dāng)?shù)卣{(diào)節(jié)音樂的音量，既不能聲音太大影響其他班級授課，也太小導(dǎo)致學(xué)生聽不清或聽不到音樂。最后，在音樂播放的開始階段，根據(jù)練習(xí)內(nèi)容，尤其是對節(jié)奏把握要求準(zhǔn)確的活動(dòng)內(nèi)容，例如跑步類、走步類等，體育教師可以通過擊掌、打拍等方式提示音樂節(jié)奏，帶領(lǐng)學(xué)生一起感受音樂的速度。在每次跑步教學(xué)結(jié)束之后，體育教師應(yīng)該收集所用音樂并歸類保存，留以備用，做好日常積累，同時(shí)認(rèn)真記錄課后反思和總結(jié)，為更好地利用音樂提高小學(xué)跑步教學(xué)打下基礎(chǔ)。

5.音樂在跑步教學(xué)中的應(yīng)用原則

（1）服務(wù)性原則

在小學(xué)跑步教學(xué)中，教師的教學(xué)目標(biāo)是鍛煉學(xué)生的身體素質(zhì)，目的是為學(xué)生提供更好的服務(wù)，幫助學(xué)生從多個(gè)方面共同發(fā)展。體育教師的音樂選擇應(yīng)根據(jù)體育課程的教學(xué)內(nèi)容進(jìn)行，因此，體育教師應(yīng)深入研究教學(xué)內(nèi)容，根據(jù)具體的教學(xué)內(nèi)容選擇恰當(dāng)?shù)囊魳罚倚枰刂埔袅?，過高或者過低的音量都會(huì)對教學(xué)效果造成影響，甚至還可能使學(xué)生的注意力分散到音樂上。

（2）體育性原則

將音樂當(dāng)作跑步教學(xué)的輔助手段，應(yīng)當(dāng)展現(xiàn)出跑步教學(xué)的特點(diǎn)，并將其應(yīng)用于所需的教學(xué)環(huán)節(jié)，而不是應(yīng)用于每一個(gè)環(huán)節(jié)，否則會(huì)造成完全相反的效果，從而使教學(xué)效率下降。例如，在教授新的內(nèi)容時(shí)，學(xué)生對其中的動(dòng)作和技巧比較陌生，需要集中注意力學(xué)習(xí)，這種情況下就不宜播放音樂活躍氣氛，避免學(xué)生無法專心練習(xí)。另外，教師在講解演示或者糾錯(cuò)指導(dǎo)時(shí)也不適合播放音樂。

（3）一致性原則

一致性的意思是播放的音樂應(yīng)與教授的內(nèi)容相符合。首先，音樂的節(jié)奏和速度應(yīng)當(dāng)與跑步的節(jié)奏、速度一致;其次，音樂的力量應(yīng)當(dāng)與跑步的力度一致。只有兩者相互適應(yīng)才能激發(fā)學(xué)生的共鳴，使動(dòng)作與音樂完美融合，達(dá)到最佳效果。

（4）多樣性原則

由于各個(gè)年級學(xué)生的年齡各不相同，其學(xué)習(xí)內(nèi)容自然也不同，因此，音樂的形式和內(nèi)容也應(yīng)該是多樣化的。首先，需要考慮到不同年級學(xué)生的心理特點(diǎn);其次，需要結(jié)合教學(xué)內(nèi)容進(jìn)行選擇;最后，需要選擇學(xué)生比較熟悉且內(nèi)容健康的音樂。

6.跑步教學(xué)中使用音樂的注意事項(xiàng)

首先，在跑步教學(xué)中使用音樂，應(yīng)注意不宜在新授課的基本部分運(yùn)用音樂。根據(jù)心理變化和身體活動(dòng)的規(guī)律，音樂應(yīng)當(dāng)在準(zhǔn)備部分和結(jié)束部分使用。在新授跑步內(nèi)容的時(shí)候，由于學(xué)生對新的技術(shù)動(dòng)作尚未形成正確的概念，對動(dòng)作的掌握和理解不夠成熟。如果在這個(gè)時(shí)候引用音樂，不僅不利于學(xué)生注意力的集中，也不利于跑步動(dòng)作動(dòng)力定型的形成。

其次，音樂在課堂上的作用是輔助教學(xué)，而不是教學(xué)的目的，不能為了制造活躍氛圍而濫用音樂。在使用音樂伴奏時(shí)要把握好音樂長短，有選擇、有目的地使用，不能堂而皇之地將其貫穿在整個(gè)教學(xué)過程中。

再次，根據(jù)學(xué)生的特點(diǎn)合理選擇適合的音樂，不可播放不符合學(xué)生年齡特點(diǎn)的，不利于學(xué)生身心健康發(fā)展的音樂?？梢愿鶕?jù)學(xué)習(xí)內(nèi)容的特點(diǎn)以及學(xué)生的興趣選擇不同的音樂，如進(jìn)行跑步對抗訓(xùn)練時(shí)，可以播放《加油歌》等音樂;在進(jìn)行課前準(zhǔn)備時(shí)，可以播放一些具有節(jié)奏感的樂曲。

最后，學(xué)生有很強(qiáng)的模仿能力，而教師是最直接的模仿對象。因此，教師要以飽滿的熱情、優(yōu)秀的專業(yè)素質(zhì)和高度的工作責(zé)任感，帶頭影響和教育學(xué)生，為學(xué)生樹立榜樣。

參考文獻(xiàn)

[1]李嘉駿.教學(xué)手段須回歸課堂教學(xué)實(shí)踐[J].中國教育學(xué)刊，2010（04）.