家庭對(duì)學(xué)生體質(zhì)健康的影響及建議

劉月霞

摘 要：近年來(lái)，我國(guó)學(xué)生體質(zhì)健康狀況不容樂(lè)觀，學(xué)生的體質(zhì)狀況逐年下降，這個(gè)嚴(yán)峻的現(xiàn)實(shí)已經(jīng)引起了社會(huì)各界人士的廣泛關(guān)注，提升學(xué)生的體質(zhì)健康刻不容緩。除了在校內(nèi)進(jìn)行體育鍛煉、接受體育教育外，家庭對(duì)學(xué)生的體質(zhì)健康也有重要的影響，本文將針對(duì)家庭對(duì)學(xué)生體質(zhì)健康的影響和建議進(jìn)行研究和討論。

關(guān)鍵詞：家庭;學(xué)生;體質(zhì)健康

【中圖分類號(hào)】G626 ? ? ? ? ? ?【文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼】A ? ? ? ? ? ? 【文章編號(hào)】1005-8877（2022）01-0025-03

The Influence of Family on Students' Physique and Health and Suggestions

LIU Yuexia ?（Primary School in Aksai Kazak Autonomous County， Jiuquan City， Gansu Province， China）

【Abstract】In recent years， the physical health of our students is not optimistic.The physical health of students is declining year by year. This grim reality has attracted widespread attention from all walks of life. It is urgent to improve the physical health of students. In addition to physical exercise and physical education in school， the family also has an important influence on the physical health of students. This article will conduct research and discussion on the family's influence on the physical health of students and suggestions.

【Keywords】Family; Student; Physical health

學(xué)生作為我國(guó)發(fā)展的后備力量，其體質(zhì)健康問(wèn)題越來(lái)越受到重視，我國(guó)在近年來(lái)多次進(jìn)行學(xué)生體育調(diào)研工作，發(fā)現(xiàn)我國(guó)學(xué)生的體質(zhì)健康狀況下降得非常迅速，尤其是小學(xué)生，因?yàn)榧彝ピ?，體質(zhì)健康狀況不容樂(lè)觀。例如，超重肥胖、或者營(yíng)養(yǎng)不均衡、缺乏鍛煉，身材瘦弱等情況，這些因素直接影響學(xué)生的身體健康，威脅學(xué)生的生命安全。很多人會(huì)將學(xué)生的身體健康問(wèn)題歸咎于學(xué)校的體育教育，事實(shí)上，家庭因素對(duì)學(xué)生的體質(zhì)健康影響同樣重要，正確的家庭教育和良好的家教氛圍對(duì)學(xué)生的體質(zhì)健康有著極大的積極意義。

1.家庭對(duì)學(xué)生體質(zhì)健康的影響

（1）家長(zhǎng)錯(cuò)誤的體育鍛煉認(rèn)知

現(xiàn)如今學(xué)生家長(zhǎng)的年齡普遍處于三十歲到四十歲之間，這一年齡段的人們經(jīng)歷了信息時(shí)代變化的大潮，也經(jīng)歷了應(yīng)試教育的苦難，因此有一些家長(zhǎng)出現(xiàn)過(guò)分溺愛(ài)孩子的情況。很多家長(zhǎng)不愿意看到孩子在經(jīng)歷了枯燥乏味的學(xué)習(xí)后還要進(jìn)行勞累的體育鍛煉，因此很多學(xué)生出現(xiàn)缺乏鍛煉的情況。還有一些家長(zhǎng)因?yàn)樽约航?jīng)歷的童年不太美好，因此想讓孩子經(jīng)歷更好的童年，但是思想認(rèn)知出現(xiàn)了偏差，認(rèn)為讓孩子盡情地玩，給他們更多喜歡的零食，孩子想做什么就做什么就是給予孩子美好的童年。這種錯(cuò)誤認(rèn)知和過(guò)分溺愛(ài)的現(xiàn)狀，不僅對(duì)孩子的身體健康發(fā)展極為不利，也讓孩子造成了錯(cuò)誤的思想認(rèn)知，更導(dǎo)致很多孩子都出現(xiàn)了超重和肥胖。孩子對(duì)體育鍛煉的認(rèn)知越來(lái)越少。除此之外，還有一些家長(zhǎng)對(duì)體育鍛煉不重視，過(guò)度重智輕體，認(rèn)為只要學(xué)好書本上的知識(shí)就能讓孩子擁有美好的未來(lái)，對(duì)孩子的體育鍛煉不夠重視，重智輕體這種錯(cuò)誤的體育觀點(diǎn)使得很多學(xué)生雖然看起來(lái)比較正常，但體質(zhì)卻非常差，不僅經(jīng)常生病，影響了學(xué)習(xí)生活，還增加了孩子的身體負(fù)擔(dān)，使孩子的身體壓力和思想壓力倍增。在家庭中家長(zhǎng)對(duì)孩子的體育教育模式內(nèi)容認(rèn)識(shí)得不夠全面，過(guò)于單一，甚至完全沒(méi)有認(rèn)知，這就導(dǎo)致孩子的體質(zhì)越來(lái)越差，體質(zhì)健康問(wèn)題日益增多。

（2）社會(huì)節(jié)奏日益加快

隨著信息技術(shù)和互聯(lián)網(wǎng)技術(shù)的不斷突破，如今人類已經(jīng)邁入了信息時(shí)代，各種科技手段穿插在人們的生活中，在給人們提供大量便利的同時(shí)，也讓人們的生活節(jié)奏越來(lái)越快。尤其是現(xiàn)在的父，上有老下有小，還要兼顧工作和生活，導(dǎo)致生活壓力巨大，休息對(duì)很多父母來(lái)說(shuō)已經(jīng)成為一種奢望，更沒(méi)有時(shí)間去教導(dǎo)孩子的體育鍛煉。這種現(xiàn)狀導(dǎo)致很多孩子只在學(xué)校內(nèi)進(jìn)行體育鍛煉，在學(xué)校以外沒(méi)有機(jī)會(huì)進(jìn)行體育鍛煉，而且父母由于工作等其他方面的因素，也不可能一直陪伴孩子，導(dǎo)致孩子的體質(zhì)情況大大下降。除此之外，科技手段的發(fā)展也讓孩子的娛樂(lè)項(xiàng)目越來(lái)越多。在二十年前，電腦和手機(jī)還沒(méi)有完全普及，娛樂(lè)功能非常有限，那時(shí)的娛樂(lè)項(xiàng)目就是和小伙伴出去玩，跑跑跳跳，增強(qiáng)體質(zhì)的同時(shí)也帶來(lái)很多歡樂(lè)。如今科技手段的發(fā)展，使得手機(jī)電腦等在大眾之間普及，學(xué)生對(duì)在手機(jī)上聊天、玩游戲、聽歌、看電視劇逐漸沉迷。尤其是手機(jī)游戲，很多學(xué)生因沉迷于電子設(shè)備，不僅荒廢了學(xué)業(yè)，而且因長(zhǎng)時(shí)間地觀看，出現(xiàn)了近視的情況，更嚴(yán)重者會(huì)出現(xiàn)智力下降、精神萎靡等狀況。體質(zhì)也因缺乏體育鍛煉而大大下降。而家長(zhǎng)由于工作需要，也沒(méi)有較好的教育方法，沒(méi)有精力和時(shí)間看管孩子，形成了惡性循環(huán)，威脅到了學(xué)生的體質(zhì)健康。游戲娛樂(lè)方式是一種合理緩解壓力的方法，但是不能沉迷，適當(dāng)?shù)赜瓮娌粌H能緩解壓力，而且一些益智游戲?qū)W(xué)生的大腦發(fā)育也很有幫助，但是由于學(xué)生的三觀還未成熟，缺乏對(duì)好壞的判斷能力，導(dǎo)致很多學(xué)生沒(méi)有意識(shí)到自己已經(jīng)沉迷游戲，長(zhǎng)時(shí)間的游戲威脅到了學(xué)生的體質(zhì)健康。

（3）體育家庭作業(yè)應(yīng)用困難

很多學(xué)校會(huì)在體育課上為學(xué)生布置一些體育家庭作業(yè)，畢竟學(xué)校內(nèi)的學(xué)習(xí)時(shí)間有限，想要真正提升學(xué)生的身體素質(zhì)，還需要家校聯(lián)合，共同幫助學(xué)生，但是體育家庭作業(yè)實(shí)施起來(lái)卻非常困難。

首先是檢查較難，體育家庭作業(yè)一般是由學(xué)校體育教師布置給學(xué)生的，讓學(xué)生在家自主鍛煉，這非?？简?yàn)學(xué)生的自主意識(shí)以及家長(zhǎng)的監(jiān)督能力。離開教師的視線，學(xué)生能否完成體育鍛煉活動(dòng)，教師根本無(wú)從得知，而且由于父母的工作很忙，沒(méi)有太多時(shí)間看管學(xué)生，導(dǎo)致學(xué)生完成體育鍛煉全憑自覺(jué)。例如，給學(xué)生布置高抬腿三十次，學(xué)生到底做了沒(méi)有？次數(shù)夠不夠？這些都無(wú)從得知，使得教師很難掌握實(shí)際情況。

其次是鍛煉方式無(wú)法糾正，每個(gè)鍛煉動(dòng)作都需要規(guī)范進(jìn)行才能起到真正的鍛煉效果，但如今很多家長(zhǎng)沒(méi)有經(jīng)歷過(guò)專業(yè)的體育訓(xùn)練，對(duì)體育動(dòng)作的規(guī)范性認(rèn)知較少，無(wú)法教導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行體育鍛煉，導(dǎo)致學(xué)生在家進(jìn)行體育鍛煉時(shí)因缺乏指導(dǎo)，無(wú)法真正發(fā)揮出每個(gè)鍛煉動(dòng)作應(yīng)有的效果。

（4）家庭環(huán)境和氛圍的影響

除了大部分父母因?yàn)楣ぷ餍枰?，沒(méi)有時(shí)間陪伴孩子進(jìn)行體育鍛煉之外，還有一部分家長(zhǎng)因?yàn)樽陨硪膊幌矚g體育鍛煉，沒(méi)有給孩子樹立良好的榜樣，導(dǎo)致孩子缺乏體育鍛煉的正確意識(shí)，使學(xué)生的身體素質(zhì)大大下降。例如，有的家長(zhǎng)暴飲暴食，喝酒抽煙，下班回家就躺在沙發(fā)上玩手機(jī)，孩子也跟著模仿，久而久之成為一種習(xí)慣，不僅身體出現(xiàn)問(wèn)題，而且荒廢了大量的學(xué)習(xí)時(shí)間，沒(méi)有養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。還有一些家庭與學(xué)校缺乏合作共識(shí)，與學(xué)校教師的溝通非常少，對(duì)體育教師的要求和建議不夠重視，導(dǎo)致鍛煉模式無(wú)法在學(xué)生身上實(shí)施，造成學(xué)生體質(zhì)下降。

通過(guò)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，現(xiàn)在的體育鍛煉參與度由高到低的職業(yè)是醫(yī)生、警察、教師、公務(wù)員、研究人員、職員、工人、自由職業(yè)、農(nóng)民。造成這種特征的原因是職業(yè)可支配的時(shí)間長(zhǎng)短，家庭收入、對(duì)體育的認(rèn)知水平等。由于職業(yè)對(duì)體育鍛煉的認(rèn)知度，就影響了家庭對(duì)孩子的體育鍛煉制度，如警察可能對(duì)體育鍛煉更重視，就會(huì)影響孩子，而醫(yī)生可能會(huì)更注重藥品的保健，和前者相比就不會(huì)很重視體育鍛煉。

（5）飲食習(xí)慣對(duì)學(xué)生體質(zhì)健康的影響

根據(jù)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，早上不吃早餐的學(xué)生占了大多數(shù)，其中父母不吃早餐也占大部分，而研究表明吃早餐對(duì)記憶力有很大的好處，早上不吃早餐會(huì)引起大腦血糖不足，會(huì)出現(xiàn)思考問(wèn)題遲鈍和注意力不集中的現(xiàn)象，對(duì)身體有極大的壞處，所以家長(zhǎng)對(duì)孩子要有要求，更要做好帶頭作用。

2.家庭對(duì)學(xué)生體質(zhì)健康影響的建議

（1）糾正家長(zhǎng)錯(cuò)誤的體育觀念

學(xué)生的體質(zhì)健康問(wèn)題很大一部分原因是家長(zhǎng)缺乏正確的體育觀念，有的家長(zhǎng)過(guò)分溺愛(ài)孩子，不愿意讓孩子進(jìn)行高強(qiáng)度的體育鍛煉;有的家長(zhǎng)則是對(duì)體育鍛煉缺乏正確的認(rèn)知和了解;還有一部分家長(zhǎng)知道體育鍛煉的重要性，但是“重文輕體”，希望孩子將更多的時(shí)間用在理論知識(shí)的學(xué)習(xí)上而不是體育鍛煉上。首先，家長(zhǎng)應(yīng)該明白體育鍛煉的重要性，學(xué)校體育教師應(yīng)該積極與家長(zhǎng)進(jìn)行溝通，讓家長(zhǎng)明白，適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉的好處，如增強(qiáng)體制，強(qiáng)化身體免疫力，減少生病的概率;適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉還能活躍學(xué)生的大腦，對(duì)學(xué)生的學(xué)習(xí)生活有著一定的促進(jìn)作用。教師應(yīng)將體育鍛煉的好處清晰地傳達(dá)給家長(zhǎng)，而不是坐視不管，放任家長(zhǎng)溺愛(ài)孩子。除此之外，家長(zhǎng)也應(yīng)積極與學(xué)校進(jìn)行合作，了解孩子在學(xué)校內(nèi)的體育鍛煉狀況，根據(jù)孩子實(shí)際的身體情況，陪伴孩子一起進(jìn)行體育鍛煉，增強(qiáng)孩子的身體素質(zhì)。

（2）平衡文體教育

我國(guó)應(yīng)試教育模式應(yīng)用多年，受到應(yīng)試教育的影響，學(xué)校片面追求分?jǐn)?shù)，家長(zhǎng)重視學(xué)生的學(xué)習(xí)成績(jī)，忽略身體素質(zhì)的情況比比皆是，學(xué)生每天除了學(xué)習(xí)，就是補(bǔ)習(xí)，要么就是去往補(bǔ)習(xí)班的路上，根本沒(méi)有時(shí)間進(jìn)行體育鍛煉。學(xué)生每天在校的課余時(shí)間加起來(lái)也就一個(gè)小時(shí)，而且還被繁重的學(xué)習(xí)任務(wù)所占據(jù)，甚至有的學(xué)校為了追求分?jǐn)?shù)，體育課程只是表面形式，學(xué)校內(nèi)尚且如此，更不用談家庭體育鍛煉。在這種現(xiàn)狀下，學(xué)生的體制不斷下降，肥胖率、近視率逐年上升，已經(jīng)對(duì)學(xué)生的身體健康安全造成了嚴(yán)重的威脅，對(duì)學(xué)生未來(lái)的學(xué)習(xí)生活和工作發(fā)展極為不利。學(xué)校應(yīng)該加強(qiáng)青少年的體質(zhì)健康測(cè)試，更要把反饋工作做到實(shí)處，建立體育加試，把體育作為學(xué)生學(xué)習(xí)生涯中的一個(gè)重要指標(biāo)，建立第三方評(píng)估制度，使學(xué)生體質(zhì)健康的數(shù)據(jù)更加具有真實(shí)性和科學(xué)性。堅(jiān)決做到學(xué)生體質(zhì)健康“一票否決”，積極地均衡學(xué)校體育發(fā)展資源的配置。學(xué)校更應(yīng)該增設(shè)體育知識(shí)的宣傳課程，讓學(xué)生從基礎(chǔ)了解體育，養(yǎng)成鍛煉的好習(xí)慣。學(xué)校和家長(zhǎng)應(yīng)該積極合作溝通，改變現(xiàn)有的教育方式，通過(guò)家庭體育鍛煉等方式，減輕學(xué)生過(guò)于沉重的學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)，幫助學(xué)生勞逸結(jié)合，促進(jìn)身心共同發(fā)展。

（3）合理安排家庭體育作業(yè)

如今的體育作業(yè)安排得較為不合理，有的教師為了應(yīng)付學(xué)校和家長(zhǎng)的要求，沒(méi)有進(jìn)行細(xì)致的規(guī)劃，隨便教了幾個(gè)鍛煉動(dòng)作就讓學(xué)生回家練習(xí)，不僅效果不好，而且錯(cuò)誤的姿勢(shì)還容易造成學(xué)生身體上的損傷。首先，教師安排家庭體育作業(yè)時(shí)，應(yīng)針對(duì)每位學(xué)生不同的身體素質(zhì)，進(jìn)行針對(duì)性的作業(yè)布置，如有的學(xué)生上肢力量較差，教師可以教給學(xué)生一些基礎(chǔ)的上肢力量鍛煉動(dòng)作，增強(qiáng)學(xué)生的上肢力量，促使學(xué)生的身體全面發(fā)展。教師還應(yīng)與家長(zhǎng)進(jìn)行及時(shí)溝通，積極配合教師的工作，監(jiān)督孩子完成家庭體育作業(yè)，家長(zhǎng)還可以通過(guò)信息設(shè)備與教師進(jìn)行實(shí)時(shí)交流，讓教師規(guī)范學(xué)生的鍛煉動(dòng)作。除了家庭體育作業(yè)之外，學(xué)生還有大量的理論知識(shí)作業(yè)，這就使家庭體育作業(yè)陷入了兩難的境地。一方面是孩子的時(shí)間不太充裕，沒(méi)有足夠的時(shí)間同時(shí)完成兩種作業(yè)，另一方面高強(qiáng)度連續(xù)性的體育鍛煉也會(huì)在短時(shí)間內(nèi)影響孩子的正常學(xué)習(xí)，這也就是為什么很多家長(zhǎng)比較抵觸家庭體育作業(yè)的原因。因此教師應(yīng)合理配置家庭體育作業(yè)，降低體育鍛煉的強(qiáng)度，強(qiáng)調(diào)持久性，讓學(xué)生的體育鍛煉成為習(xí)慣，持之以恒必有所成。

（4）創(chuàng)造良好的家庭鍛煉氛圍

環(huán)境對(duì)一個(gè)人的成長(zhǎng)具有重要的影響作用，一個(gè)良好的家庭鍛煉氛圍能使孩子積極主動(dòng)地進(jìn)行體育鍛煉，增強(qiáng)身體素質(zhì);反之，如果父母沒(méi)有良好的體育鍛煉習(xí)慣，沒(méi)有良好的生活習(xí)慣，孩子一定會(huì)模仿，從而影響孩子的體育鍛煉效果，使孩子形成錯(cuò)誤的體育鍛煉觀念。家長(zhǎng)應(yīng)該擔(dān)負(fù)起責(zé)任，給孩子樹立起良好的榜樣，調(diào)整自己的生活習(xí)慣，陪孩子一起進(jìn)行體育鍛煉。例如，在各個(gè)社區(qū)和工作單位可以舉辦體育文化活動(dòng)，設(shè)置獎(jiǎng)項(xiàng)吸引學(xué)生，更把體育運(yùn)動(dòng)列入考核范圍內(nèi)，讓家長(zhǎng)先運(yùn)動(dòng)起來(lái)，從而形成良好的體育氛圍，帶動(dòng)孩子一起進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)。再如，晚飯兩個(gè)小時(shí)之后，孩子已經(jīng)完成了學(xué)校的理論知識(shí)作業(yè)，家長(zhǎng)可以和孩子一起去公園等地方散步，做一些簡(jiǎn)單的體育鍛煉，這樣還可以拉近父母與孩子之間的關(guān)系，創(chuàng)造良好的家庭氛圍，有利于孩子身體素質(zhì)的增強(qiáng)。

（5）普及全民健身

提高人們的健康水平一直以來(lái)都是國(guó)家發(fā)展的重要規(guī)劃之一，想要真正實(shí)現(xiàn)全面健身，首先應(yīng)該從青少年做起，鼓勵(lì)青少年積極地進(jìn)行體育鍛煉，推動(dòng)全民健身的展開。學(xué)生的身體鍛煉不應(yīng)局限于校園內(nèi)，應(yīng)該走進(jìn)家庭生活，通過(guò)家庭體育教育的幫助，讓學(xué)生體驗(yàn)到不同體育鍛煉帶來(lái)的好處，幫助學(xué)生養(yǎng)成主動(dòng)鍛煉的意識(shí)，從而培養(yǎng)學(xué)生良好的體育鍛煉習(xí)慣，增強(qiáng)學(xué)生的體質(zhì)健康。學(xué)校和家長(zhǎng)應(yīng)該達(dá)成共識(shí)，建立有效的家校聯(lián)合機(jī)制，共同努力，推進(jìn)全民健身計(jì)劃的發(fā)展，提高學(xué)生的身體素質(zhì)，打造更加健康和諧的社會(huì)。

3.結(jié)語(yǔ)

綜上所述，學(xué)生的體質(zhì)健康情況不僅受到學(xué)校體育教育的影響，家庭同樣對(duì)孩子的身體素質(zhì)產(chǎn)生極大的影響。在新時(shí)期下，政府、學(xué)校和社區(qū)應(yīng)該做好宣傳，改變家庭對(duì)體育教育的錯(cuò)誤歷史和觀念，打好學(xué)生體質(zhì)健康的基礎(chǔ)。家長(zhǎng)也應(yīng)該重視孩子的體質(zhì)健康情況，改變重文輕體的傳統(tǒng)思想，與孩子一起進(jìn)行鍛煉，并和學(xué)校進(jìn)行積極的合作，共同努力，為學(xué)生打造更加美好的未來(lái)。

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