我的心理復(fù)原力魔法水

【關(guān)鍵詞】心理復(fù)原力;心理輔導(dǎo)課;教學(xué)設(shè)計(jì)

【中圖分類(lèi)號(hào)】G441? 【文獻(xiàn)標(biāo)志碼】B? 【文章編號(hào)】1005-6009（2022）16-0068-05

【作者簡(jiǎn)介】馬麗華，江蘇省蘇州工業(yè)園區(qū)東延路實(shí)驗(yàn)學(xué)校（江蘇蘇州，215127）教師。

【設(shè)計(jì)理念】

七年級(jí)學(xué)生從小學(xué)邁入初中，需要處理各種適應(yīng)問(wèn)題，而心理復(fù)原力正是學(xué)生面對(duì)各類(lèi)變化情境時(shí)不可或缺的關(guān)鍵競(jìng)爭(zhēng)力。心理復(fù)原力指人在應(yīng)對(duì)壓力事件時(shí)能恢復(fù)和保持適應(yīng)性行為、在逆境中成長(zhǎng)的特質(zhì)和能力。本課基于心理復(fù)原力的相關(guān)理論展開(kāi)，滲透社會(huì)計(jì)量法、敘事療法、角色扮演等方法，通過(guò)課堂體驗(yàn)引導(dǎo)學(xué)生積極看待挫折，從而培養(yǎng)學(xué)生的心理復(fù)原力。

【教學(xué)過(guò)程】

一、誰(shuí)和我一樣

教師：同學(xué)們，我們來(lái)玩?zhèn)€小游戲——誰(shuí)和我一樣。如果你和我所說(shuō)的內(nèi)容一樣，就請(qǐng)起立。如誰(shuí)和我一樣，能吃辣？誰(shuí)和我一樣，喜歡跑步？誰(shuí)和我一樣，希望未來(lái)一帆風(fēng)順、萬(wàn)事如意？

師生互動(dòng)。

教師：謝謝同學(xué)們的參與，老師感覺(jué)和你們更加親近了。和同學(xué)們一樣，老師也對(duì)生活有著美好的期待。但是，現(xiàn)實(shí)生活更像是這幅漫畫(huà)，你們是如何解讀的呢？

PPT展示心理漫畫(huà)（見(jiàn)圖1）。

學(xué)生：我們希望能夠一帆風(fēng)順地到達(dá)目的地。可是，在現(xiàn)實(shí)生活中可能時(shí)不時(shí)會(huì)來(lái)一場(chǎng)猝不及防的大雨，或者遇到各種洼地。

教師：的確如此。如果將這幅漫畫(huà)比作人生，于你而言，這些洼地或者傾盆大雨可能代表什么呢？

學(xué)生1：考試考砸了，和朋友鬧矛盾。

學(xué)生2：在學(xué)校主持人比賽中與冠軍失之交臂。

教師：成長(zhǎng)的過(guò)程有起有伏，我們只有勇敢地跨過(guò)這些洼地，才能抵達(dá)彼岸。當(dāng)挫折來(lái)臨時(shí)，我們要如何應(yīng)對(duì)呢？讓我們一起進(jìn)入今天的課堂——我的心理復(fù)原力魔法水。

設(shè)計(jì)意圖：通過(guò)暖身活動(dòng)以及漫畫(huà)解讀，引導(dǎo)學(xué)生認(rèn)識(shí)到人生并非是一帆風(fēng)順的，我們?cè)趯W(xué)習(xí)和生活中應(yīng)該積極應(yīng)對(duì)挫折，從而引出本節(jié)課主題。

二、認(rèn)識(shí)心理復(fù)原力

1.心理復(fù)原力之我見(jiàn)。

教師：同學(xué)們，我給大家展示幾個(gè)物件，請(qǐng)你們猜一猜什么是心理復(fù)原力？

教師展示不倒翁、彈簧等實(shí)物，并請(qǐng)學(xué)生代表上臺(tái)對(duì)它們施加一定的力，觀察其形態(tài)變化。

學(xué)生1：心理復(fù)原力應(yīng)該像不倒翁一樣。當(dāng)我們身處洼地時(shí)，有了心理復(fù)原力就不會(huì)被輕易打倒。

學(xué)生2：心理復(fù)原力就像彈簧一樣，受到壓力之后能夠復(fù)原。

教師：是的，心理復(fù)原力又叫心理彈性，它是一個(gè)心理學(xué)概念。它能夠幫助人們盡快地適應(yīng)周?chē)h(huán)境的變化，在逆境中迅速恢復(fù)和成長(zhǎng)。當(dāng)然，心理復(fù)原力是可以被鍛煉的。

2.時(shí)光機(jī)里的心理復(fù)原力。

教師播放動(dòng)畫(huà)視頻《哆啦A夢(mèng)》。視頻內(nèi)容：長(zhǎng)大后的大雄對(duì)現(xiàn)在的大雄說(shuō)——“你今后會(huì)遇到很多挫折，有時(shí)候還會(huì)遭遇幾乎無(wú)法翻身的痛苦。不過(guò)，你每次都能站起來(lái)，不知不覺(jué)中，就擁有了能從困難中站起來(lái)的那份韌性。然后你會(huì)變得強(qiáng)大，生活也會(huì)越來(lái)越好?！?/p>

教師：看完視頻，你對(duì)心理復(fù)原力有了哪些進(jìn)一步的認(rèn)識(shí)？

學(xué)生：心理復(fù)原力是一種力量，能夠幫助我們從困難中站起來(lái)，讓我們變得越來(lái)越強(qiáng)大。

設(shè)計(jì)意圖：通過(guò)不倒翁、彈簧等實(shí)物讓學(xué)生對(duì)心理復(fù)原力有感性的認(rèn)知，進(jìn)而介紹心理復(fù)原力的概念;通過(guò)動(dòng)畫(huà)視頻《哆啦A夢(mèng)》中未來(lái)大雄與現(xiàn)在大雄的對(duì)話，闡述心理復(fù)原力的意義，引出心理復(fù)原力的重要性。

三、研制心理復(fù)原力魔法水

教師給每個(gè)小組發(fā)放一個(gè)魔法瓶和一些紙片。

教師：同學(xué)們，心理復(fù)原力魔法水研發(fā)項(xiàng)目部邀請(qǐng)大家共同參與研發(fā)。請(qǐng)各小組在接下來(lái)的活動(dòng)中，將心理復(fù)原力魔法水的配方寫(xiě)在紙片上，并粘貼到魔法瓶上，相信大家一定會(huì)研制出屬于你們的心理復(fù)原力魔法水！

1.另一種選擇。

教師播放視頻《曉民的煩惱》（學(xué)生自制心理劇）。視頻內(nèi)容：曉民是英語(yǔ)課代表，但是，他在這次英語(yǔ)測(cè)驗(yàn)中退步了十幾分，他認(rèn)為自己無(wú)法勝任英語(yǔ)課代表的職位。

教師：你們覺(jué)得曉民此時(shí)的心情如何？帶著這樣的情緒，他在學(xué)習(xí)英語(yǔ)這件事情上的行動(dòng)力又如何？請(qǐng)你給他的行動(dòng)力打分，滿分為10分。

學(xué)生1：他有些愧疚，對(duì)于學(xué)習(xí)英語(yǔ)這件事情的行動(dòng)力應(yīng)該只有4分。

學(xué)生2：他很沮喪，也有可能一蹶不振，對(duì)于學(xué)習(xí)英語(yǔ)這件事情的行動(dòng)力可能是2分。

教師：視頻中的曉民確實(shí)很沮喪，所以他來(lái)到我們的實(shí)驗(yàn)室尋找心理復(fù)原力魔法水。請(qǐng)大家以小組為單位，探討面對(duì)這樣的情況，曉民同學(xué)還可以有哪些積極的想法，由此產(chǎn)生的行動(dòng)力又可以得幾分。

小組討論并派代表發(fā)言。

學(xué)生1：曉民可以這樣想——可能因?yàn)檫@次英語(yǔ)測(cè)驗(yàn)相比于之前難了很多，所以成績(jī)退步了?？梢苑治鲱}目，尋找知識(shí)盲區(qū)，逐個(gè)擊破。這樣想的話，他應(yīng)該會(huì)變得比較積極，行動(dòng)力應(yīng)該有8分。

學(xué)生2：我們組覺(jué)得曉民的想法有些消極，老師不會(huì)因?yàn)橐淮螠y(cè)驗(yàn)成績(jī)就去否定一個(gè)學(xué)生。所以，曉民可以多去請(qǐng)教老師，一起找出問(wèn)題所在。這樣的話行動(dòng)力大概有7分左右。

教師：同學(xué)們，同一件事情卻有著不同的走向，關(guān)鍵是什么？

學(xué)生：因?yàn)閷?duì)事情的看法不同。

教師：是的，對(duì)于同一件事情，不同的看法會(huì)產(chǎn)生不同的情緒和行為。樂(lè)觀的人可以在困難中看到機(jī)會(huì)，悲觀的人則會(huì)一直困在困難的漩渦里。小組討論，將你們認(rèn)為最貼切的配方寫(xiě)在紙片上，然后將紙片貼在心理復(fù)原力魔法瓶上。

設(shè)計(jì)意圖：通過(guò)自制小視頻，引起學(xué)生的共鳴，采用社會(huì)計(jì)量法外化行動(dòng)力，引導(dǎo)學(xué)生發(fā)現(xiàn)不同的看法會(huì)產(chǎn)生不同的情緒和行為。在這個(gè)過(guò)程中，幫助學(xué)生找出培養(yǎng)心理復(fù)原力的方法——積極地看待挫折事件，冷靜地分析原因。

2.人際同心圓。

教師：當(dāng)曉民情緒低落時(shí)，有同學(xué)說(shuō)他可以向英語(yǔ)老師尋求幫助。除此之外，他還可以向誰(shuí)尋求幫助呢？

學(xué)生：父母、朋友、班主任……

教師：請(qǐng)一位同學(xué)上臺(tái)扮演曉民，另外幾位同學(xué)分別扮演他的老師、朋友、家人。請(qǐng)大家圍繞曉民站成一個(gè)圈，并用一句話或者一個(gè)動(dòng)作來(lái)演一演你所扮演的角色。

學(xué)生活動(dòng)。

教師：曉民，我想采訪你此時(shí)的感受。

扮演曉民的學(xué)生：我站在圓圈中心時(shí)感覺(jué)很溫暖，就像不倒翁一樣，當(dāng)我要倒下去時(shí)，會(huì)有人托住我。

教師：是的，每個(gè)人都擁有自己的社會(huì)支持網(wǎng)絡(luò)?，F(xiàn)在請(qǐng)大家積極探索自己的社會(huì)支持網(wǎng)絡(luò)，繪制屬于你的“人際同心圓”。

PPT展示“人際同心圓”范例（見(jiàn)圖2）及繪制規(guī)則?！叭穗H同心圓”繪制規(guī)則：在“人際同心圓”的中央寫(xiě)下你的名字;接下來(lái)請(qǐng)你想一想，當(dāng)你生病、遇到難題、考試退步時(shí)，你會(huì)向誰(shuí)求助？先想到的人可以放在離你較近的位置;再寫(xiě)一寫(xiě)他們具體是如何幫助你的。

學(xué)生活動(dòng)并分享。

教師：當(dāng)看到自己被各方支持力量圍繞時(shí)，你感覺(jué)如何？你對(duì)困難或者挫折事件有什么新的認(rèn)識(shí)？

學(xué)生1：我覺(jué)得很溫暖。當(dāng)困難來(lái)襲時(shí)，我不是一個(gè)人，我可以向多方求助。

學(xué)生2：我看到自己被各方支持力量圍繞著，覺(jué)得很幸福，家人是我應(yīng)對(duì)挫折的勇氣之源。

教師：謝謝同學(xué)們的真誠(chéng)分享。小組討論，將你們認(rèn)為最貼切的配方寫(xiě)在紙片上、貼在心理復(fù)原力魔法瓶上。

設(shè)計(jì)意圖：通過(guò)角色扮演，幫助學(xué)生認(rèn)識(shí)到社會(huì)支持可以增強(qiáng)應(yīng)對(duì)挫折的勇氣;接著由曉民同學(xué)的故事過(guò)渡到學(xué)生自身，讓學(xué)生積極探索自己的社會(huì)支持網(wǎng)絡(luò)，培養(yǎng)心理復(fù)原力。

3.挫折故事分享會(huì)。

教師：人生難免會(huì)遇到低谷期。那么，挫折事件是一無(wú)是處嗎？

學(xué)生1：不是的。就拿小時(shí)候?qū)W騎自行車(chē)來(lái)說(shuō)，在跌跌撞撞的過(guò)程中我學(xué)會(huì)了如何保持平衡。挫折是成長(zhǎng)的必經(jīng)之路。

學(xué)生2：舞蹈考級(jí)失敗對(duì)我來(lái)說(shuō)是個(gè)挫折，但它也提醒了最近偷懶的我。所以我覺(jué)得挫折事件是有意義的。

教師：請(qǐng)你回想一下自己在挫折中成長(zhǎng)的事件，并仿照示例以小故事的形式展現(xiàn)出來(lái)。

PPT展示示例：故事發(fā)生在2021年，地點(diǎn)在學(xué)校，當(dāng)時(shí)的具體經(jīng)歷是英語(yǔ)測(cè)驗(yàn)退步了15分。在那個(gè)事件中，主人公覺(jué)得印象最深刻的是與英語(yǔ)老師的談話。最大的收獲是要冷靜分析失敗的原因。故事的名字叫作“對(duì)癥下藥”。

學(xué)生小組討論并分享。

學(xué)生1：故事發(fā)生在2021年，地點(diǎn)在籃球場(chǎng)，當(dāng)時(shí)的具體經(jīng)歷是籃球比賽輸了，并且膝蓋受傷了。在那個(gè)事件中，主人公覺(jué)得印象最深刻的是同學(xué)的幫助。最大的收獲是感覺(jué)自己被關(guān)心和照顧了。故事的名字叫作“友誼”。

學(xué)生2：故事發(fā)生在2021年，地點(diǎn)在體育課上，當(dāng)時(shí)的具體經(jīng)歷是跳繩怎么都跳不好。在那個(gè)事件中，主人公覺(jué)得印象最深刻的是經(jīng)過(guò)幾番努力，跳繩終于進(jìn)步了。最大的收獲是努力就會(huì)有進(jìn)步。故事的名字叫作“勤能補(bǔ)拙”。

教師：感謝同學(xué)們帶來(lái)的故事。小組討論，將你們認(rèn)為最貼切的配方寫(xiě)在紙片上、貼在心理復(fù)原力魔法瓶上。

設(shè)計(jì)意圖：采用敘事療法將挫折具化為學(xué)生身邊的事情，通過(guò)講故事的形式讓學(xué)生重新審視挫折以及挫折對(duì)現(xiàn)在和未來(lái)的積極影響。

四、我的心理復(fù)原力魔法水

教師：現(xiàn)在請(qǐng)各小組展示你們研制的心理復(fù)原力魔法水吧！內(nèi)容包括名字、成分、宣傳語(yǔ)等。

小組代表上臺(tái)展示。

學(xué)生：我們組的心理復(fù)原力魔法水叫作“沖鴨”。成分包括遇到問(wèn)題時(shí)追根溯源、保持充足的睡眠、多喝熱水、與重要的人加強(qiáng)聯(lián)系、保持積極樂(lè)觀的心態(tài)等。我們的宣傳語(yǔ)是“學(xué)習(xí)逆水行舟，生活逆流而上”。

教師：同學(xué)們，培養(yǎng)心理復(fù)原力是畢生的功課。希望大家能夠成為自己人生的總舵手，勇敢地面對(duì)每一次風(fēng)浪！

設(shè)計(jì)意圖：本環(huán)節(jié)注重學(xué)生的自我生成。通過(guò)展示各組研制的心理復(fù)原力魔法水，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，訓(xùn)練學(xué)生的表達(dá)能力，也進(jìn)一步強(qiáng)化了本節(jié)課的教學(xué)效果。

【教學(xué)反思】

本節(jié)課主題明確，圍繞“心理復(fù)原力”展開(kāi)活動(dòng)，教學(xué)環(huán)節(jié)設(shè)置層層遞進(jìn)且注重學(xué)生的體驗(yàn)性與生成性。首先，通過(guò)漫畫(huà)解讀讓學(xué)生意識(shí)到挫折不可避免;其次，通過(guò)實(shí)物、視頻等引導(dǎo)學(xué)生認(rèn)識(shí)心理復(fù)原力及其重要意義;再次，教師以曉民同學(xué)的故事為例，創(chuàng)設(shè)了研制心理復(fù)原力魔法水的實(shí)驗(yàn)情景，學(xué)生在活動(dòng)體驗(yàn)中將自己感知到的心理復(fù)原力配方貼在瓶子上，充分挖掘?qū)W生的自身潛能;最后，學(xué)生通過(guò)展示自主探索的成果，鞏固培養(yǎng)心理復(fù)原力的方法。由于活動(dòng)較多，在課堂中學(xué)生分享互動(dòng)的時(shí)間不夠充裕;另外，心理復(fù)原力對(duì)于七年級(jí)學(xué)生是一個(gè)陌生概念，僅憑一節(jié)課不能讓學(xué)生完全掌握，所以在后續(xù)的心育工作中仍需加強(qiáng)教育引導(dǎo)，從而真正培養(yǎng)學(xué)生的心理復(fù)原力。

【點(diǎn)評(píng)】

本節(jié)課從學(xué)生的實(shí)際問(wèn)題出發(fā)，引導(dǎo)學(xué)生在豐富的活動(dòng)體驗(yàn)中積極探索培養(yǎng)心理復(fù)原力的方法。

1.教學(xué)目標(biāo)適切。本節(jié)課的教學(xué)目標(biāo)是讓學(xué)生認(rèn)識(shí)心理復(fù)原力及其重要性，找到培養(yǎng)心理復(fù)原力的方法。這一目標(biāo)符合七年級(jí)學(xué)生的學(xué)情，滿足了學(xué)生的現(xiàn)實(shí)發(fā)展需求。整節(jié)課，學(xué)生積極投入，教學(xué)目標(biāo)完成度高，尤其是最后的學(xué)生小組展示心理復(fù)原力魔法水環(huán)節(jié)，將本節(jié)課推至高潮。

2.教學(xué)環(huán)節(jié)流暢。本節(jié)課教學(xué)環(huán)節(jié)設(shè)計(jì)緊湊，從暖身活動(dòng)揭示人生并非坦途，引出心理復(fù)原力的概念和作用，再到研制心理復(fù)原力魔法水，最后學(xué)生自主生成作品。整個(gè)過(guò)程中，學(xué)生是課堂的主體，教師作為課堂的引導(dǎo)者，有效運(yùn)用社會(huì)計(jì)量、角色扮演等技術(shù)，充分調(diào)動(dòng)學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性，挖掘其內(nèi)在資源。

3.情境創(chuàng)設(shè)新穎。教師選取學(xué)生日常生活中的素材，以曉民同學(xué)的學(xué)習(xí)問(wèn)題貫穿整節(jié)課，創(chuàng)設(shè)心理實(shí)驗(yàn)室情境;學(xué)生化身為實(shí)驗(yàn)員，在完成情境任務(wù)的同時(shí)研制出心理復(fù)原力魔法水。另外，教師為學(xué)生提供充足的素材作為學(xué)習(xí)載體，如不倒翁、彈簧等實(shí)物讓抽象的心理復(fù)原力概念具象化，貼紙和魔法瓶有助于學(xué)生學(xué)習(xí)成果的生成和展示。

（點(diǎn)評(píng)嘉賓：張磊，江蘇省蘇州市張磊心理名師工作室領(lǐng)銜人）

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