繩彩飛揚
——花樣跳繩項目在體育教學中的應(yīng)用

江蘇東?？h黃川中心小學（222322） 孫春雨

花樣跳繩項目需雙手同時協(xié)調(diào)運動，在運動中不斷鍛煉左右腦的平衡發(fā)展，這樣能大大增強腦細胞的活力，有助于提高學生的思維能力和想象力，對開發(fā)學生智力、發(fā)展學生體質(zhì)、提升學生體育素養(yǎng)大有裨益?；犹K項目具有趣味性，符合小學生愛玩好動的天性。將花樣跳繩項目融入體育教學中，能充分發(fā)揮花樣跳繩的運動優(yōu)勢，增強學生體育鍛煉的興趣，助力小學體育課程的教學創(chuàng)新，在使學生收獲健康身體和心理的同時，實現(xiàn)體育育人的目標。因此，教師要注重花樣跳繩項目的開發(fā)，不斷優(yōu)化花樣跳繩項目教學體系，將跳繩運動玩出新花樣。

一、花樣跳繩項目的教育意義

小學體育課程，旨在促進學生身體和心理素質(zhì)的全面發(fā)展。小學階段的體育課程，難度不宜過大，體育知識的教授要與學生的認知水平相適應(yīng)?；犹K項目具有趣味性、多樣性、創(chuàng)新性等特點，能吸引學生主動參與體育鍛煉，增強學生的體育鍛煉意識。

1.花樣跳繩為體育課堂創(chuàng)新教學注入活力

花樣跳繩項目作為發(fā)展學生體質(zhì)、增強學生鍛煉興趣的有效運動方式，借助形式多樣的項目，可以培養(yǎng)學生良好的運動習慣。簡單來講，花樣跳繩建立在跳繩的基礎(chǔ)上，以多種形式的組合、變換，將跳繩技能與集體活動協(xié)同起來，讓學生通過跳繩進行鍛煉，在身、手、腳等肢體的協(xié)調(diào)運動中獲得快樂。花樣跳繩關(guān)注學生的體育素養(yǎng)發(fā)展，讓體育課堂充滿活力和趣味，能夠有效彌補傳統(tǒng)體育課堂教學的不足，豐富學生對體育運動的認識。

2.花樣跳繩為增強學生身體素質(zhì)提供支撐

作為一項體育運動，花樣跳繩易學易用。在花樣跳繩運動中，學生要靈活完成跳繩動作，即手、腦、腳并用，使骨骼和肌肉獲得全面鍛煉。跳繩運動具有良好的強身健體的作用，加上引入不同的跳繩形式，如單人跳、雙人跳、多人跳、組合跳等，將個人運動發(fā)展為集體運動，有利于激發(fā)學生參與體育鍛煉的熱情?；犹K項目順應(yīng)小學體育教學的需要，契合學生的身心發(fā)展規(guī)律，有助于提升體育教學效果。在花樣跳繩的學習和實踐中，學生身體各方面的協(xié)調(diào)性得到有效提升，為后續(xù)的體育學習以及完成高難度、復(fù)雜性的運動項目奠定了良好的身體基礎(chǔ)。

3.花樣跳繩有助于學生心理素質(zhì)的提升

心理素質(zhì)是體育教育的重要內(nèi)容。通過花樣跳繩運動，學生懂得合作、交流，獲得成就感，增強自信心，從而發(fā)展良好的心理素質(zhì)。在體育課堂上，要促進學生全面發(fā)展，教師就要積極創(chuàng)新教學形式，走出單調(diào)的走、跑、跳模式，引入更多的體育健身活動。在花樣跳繩項目中，看似簡單的跳繩動作，應(yīng)用不同的形式時，學生獲得的成就感也會不同。因此，教師要重視花樣跳繩項目的開發(fā)，結(jié)合場地、學情、學生體能實際，制訂多樣化的花樣跳繩教學方案，促進學生身心健康和綜合素質(zhì)的提升。如在多人合作跳繩項目中，每個人既要遵守跳繩規(guī)則，又要做到個體與小組之間的密切配合，將個人力量轉(zhuǎn)化成團隊力量，使學生懂得互相配合，體會到合作的價值，增強體育競爭與合作的意識。

二、以問題為導(dǎo)向的項目開發(fā)原則

在小學體育教學中開展花樣跳繩項目，要明確課程教學目標，注重學生身體素質(zhì)、體育興趣、終身體育意識的培養(yǎng)。從課程內(nèi)容來看，花樣跳繩項目要貼近學生實際，講究教學內(nèi)容的多樣化；從課程教學與評價來看，花樣跳繩項目要調(diào)動學生體育運動的主動性，使學生在課程學習中健康成長。

1.科學性

花樣跳繩項目要注重科學性，結(jié)合學生的年齡、體質(zhì)進行設(shè)定和開發(fā)?；犹K項目的教學目標要明確，內(nèi)容應(yīng)由易到難，階梯式遞進。小學體育課程多以籃球、足球、田徑運動為主，對花樣跳繩項目的開發(fā)力度不足，有些學校甚至沒有開展過花樣跳繩運動。有些學校雖然也重視花樣跳繩運動的開展，但缺乏科學性、實踐性。如一些體育教師對花樣跳繩運動認識不足，教學方法單一，放任學生隨意跳繩，不利于學生掌握正確的跳繩方法。若要改變這種狀況，體育教師就要加強花樣跳繩理論的學習，了解和掌握跳繩的規(guī)則與方法，做好項目的規(guī)劃，完善項目實施體系；還要以學生的健康運動為中心，優(yōu)化教法，根據(jù)學生體能、場地實際科學推進，促進學生身體素質(zhì)的提升。

2.趣味性

花樣跳繩項目在實施中要順應(yīng)學生的心理特點，注重形式的創(chuàng)新與變換，增強項目的吸引力，使學生樂于跳繩。有些學校的花樣跳繩項目，教法與課程建設(shè)不合理；有些體育教師并未系統(tǒng)深入地了解花樣跳繩運動的特點，在跳繩規(guī)則、運動方式上缺乏示范與指導(dǎo)，導(dǎo)致學生的參與熱情不高，教學效果不佳。小學階段的學生好奇心強，對新事物充滿探索欲，花樣跳繩作為新的運動方式，更要圍繞趣味性展開教學。當然，花樣跳繩項目的趣味性要與學生的安全、體育鍛煉價值相結(jié)合，避免本末倒置?；犹K項目的特點是形式多樣，教師要考慮學生間的個體差異，針對不同年級、學情，制訂分層、分級的教學計劃。如“8”字跳長繩的訓練，可分組交互使用長繩跳法、繩中繩跳法及彩虹繩跳法等，讓每個學生都能夠體會到花樣跳繩的樂趣，從而促進體育教學目標的實現(xiàn)。

3.綜合性

花樣跳繩項目要體現(xiàn)綜合性，將體育運動、藝術(shù)美學、健身、心理素質(zhì)、團隊精神等方面進行綜合考慮，讓學生在花樣跳繩中感受到娛樂、健身、表演的快樂?；犹K項目的實施，要注重班級之間的交流，促進學生之間的互助互學。體育教師要從教學內(nèi)容、教學方法上加強專業(yè)知識的學習，重視課程教研，集思廣益，通過組織形式多樣的跳繩比賽、跳繩對抗賽、跳繩友誼賽、跳繩表演活動等，營造良好的運動氛圍。對于花樣跳繩項目內(nèi)容，教師要注重體育價值與運動形式的挖掘，設(shè)計階梯式考評機制，依托小組合作，激發(fā)學生的自我挑戰(zhàn)意識，增強學生的團隊精神，使學生感受到花樣跳繩運動的魅力。

三、結(jié)合體育教學目標設(shè)計分段任務(wù)

對花樣跳繩運動，教師要結(jié)合小學體育教學目標，從知識與技能、過程與方法、情感態(tài)度與價值觀等方面，細化項目的層次目標，設(shè)計分段教學任務(wù)。

1.低段學生跳繩要有趣味、易掌握

花樣跳繩項目要關(guān)注學生對跳繩知識、跳繩方法的掌握，結(jié)合學生實際設(shè)計跳繩內(nèi)容，如單搖跳、單腳跳、開合跳、弓步跳、交叉跳等，讓每個學生都能夠參與到跳繩運動中，感受到跳繩的樂趣。在選擇花樣跳繩項目時，教師要注重趣味引領(lǐng)，通過多種形式讓學生參與其中、樂于其中。花樣跳繩對跳繩動作、技巧運用能力要求很高，所以低段學生不易掌握難度大的跳繩項目，教師要從基礎(chǔ)的、簡單的項目入手，從跳繩的基本要領(lǐng)、方法入手，讓學生先感受再慢慢掌握跳繩的技能。

2.中高段學生跳繩難度要漸進，體現(xiàn)分組教學

中高段學生經(jīng)過基礎(chǔ)訓練后，已經(jīng)具備花樣跳繩的能力基礎(chǔ)。這時，教師要對學生進行分組，設(shè)計不同難度的花樣跳繩項目。在花樣跳繩目標上，教師要逐步增加難度，變換形成，從個人花樣入手，指導(dǎo)學生掌握多種個人花樣跳繩的方法，如敬禮跳、半轉(zhuǎn)身跳、全轉(zhuǎn)身跳等。在學生有了個人花樣跳繩的基礎(chǔ)后，教師再逐步展開集體花樣技巧的教學，如同步直飛、同步雙飛、長繩跳等。同時，花樣跳繩項目目標的確立，要兼顧學生個體與集體的需要，從基本動作、跳繩方法、合作方式上加以訓練，順應(yīng)學生的身心發(fā)展規(guī)律，抓住教學重點，將花樣跳繩項目與體育鍛煉緊密結(jié)合，使學生養(yǎng)成良好的運動習慣。

四、花樣跳繩項目內(nèi)容的細化與完善

將花樣跳繩項目引入小學體育課堂，要做好項目內(nèi)容的細化與完善。通常，花樣跳繩項目內(nèi)容有兩個方面：一是對跳繩基本動作、要領(lǐng)的學習和訓練；二是結(jié)合音樂、舞蹈、傳統(tǒng)詩詞，豐富花樣跳繩的體驗。

1.技術(shù)動作訓練體現(xiàn)差異性

在花樣跳繩項目的技術(shù)動作學習方面，教師要基于體育課程目標，給學生講解跳繩的基本動作、不同花樣跳繩的方法與技巧等?？紤]到學情、學段的差異性，教師要細化訓練任務(wù)?？傮w上，花樣跳繩的技術(shù)動作內(nèi)容可設(shè)計32 個課時，每周2 個課時。具體安排如下：低段學生以基本跳繩動作、個人跳繩方法以及組合表演為主，如并腳跳、單腳和雙腳交換跳、左右打繩跳、挽花跳、側(cè)打正搖跳、雙人跳、位跳、“8”字長繩穿梭跳以及多人組合表演跳等；中高段學生則在技巧動作上適當增加難度，如前后打繩跳、胯下繞繩跳、提膝抬腿跳、敬禮跳、走路跳、換腿跳、同步兩人轉(zhuǎn)身跳、連鎖跳、車輪跳、彩虹繩跳以及多人組合表演跳等。教師要根據(jù)學情來設(shè)定教學內(nèi)容，讓不同的學生能夠結(jié)合具體的訓練課程，增強花樣跳繩的能力。

2.與詩詞、音樂、舞蹈融合

對跳繩技巧與方法的教學，教師要由易到難、由個人到組合，循序漸進地展開?；犹K可以與詩詞、音樂、舞蹈相融合，弘揚中華優(yōu)秀傳統(tǒng)文化，讓學生在運動中增長人文知識。如何結(jié)合傳統(tǒng)文化，將詩詞歌賦融入跳繩活動中，讓學生邊跳繩邊吟誦呢？不同學段吟誦的古詩內(nèi)容也有差異，如低段學生以簡單的童謠、詩詞為主，如《三字經(jīng)》等；中高段學生以《詩經(jīng)》《論語》《弟子規(guī)》，以及教材中的古詩詞為主。將跳繩與吟誦經(jīng)典相融合，學生參與的主動性更強，能夠體驗到花樣跳繩的新鮮感。在花樣跳繩中引入音樂、舞蹈，主要是結(jié)合音樂，編排不同的跳繩舞蹈活動，增強跳繩的趣味。在音樂、舞蹈的配合下，花樣跳繩更具趣味性，增強了體育課程的吸引力。教師也可以選擇一些歌曲，設(shè)計跳繩的不同組合動作，讓學生分組展開競技表演，享受花樣跳繩的愉悅。

五、在花樣跳繩項目中融入多種教法

開展花樣跳繩項目，教師要善于優(yōu)化教法，提高學生跳繩的參與度，讓學生通過花樣跳繩提高身體素質(zhì)，增強體育創(chuàng)新意識。

1.因材施教，變換教法

具體來說，教師要根據(jù)學生的學習需要，注重多種教法的應(yīng)用。如教師可通過演示法，呈現(xiàn)花樣跳繩的各個分解動作，以便于學生認識、體會和掌握。一些跳繩方法對腳、眼、手等部位的協(xié)調(diào)性要求較高，教師可以借助多媒體展示分解動作，為學生提供示范參考。學生的身體素質(zhì)有差異，對跳繩方法和技巧的掌握也有差異。教師要基于學生間的個體差異，對學生的跳繩動作進行個別指導(dǎo)，增強學生的體驗與感受，提高教學效果。在講解跳繩新花樣時，教師要先對基本技巧、方法進行說明，再進行動作示范，然后讓學生自己體驗，分組討論交流跳繩方法。

2.科學規(guī)劃，彰顯趣味

游戲教學法能突出花樣跳繩項目寓教于樂的特點，教師可結(jié)合教學內(nèi)容設(shè)計游戲活動，讓學生邊玩邊跳繩。例如，“踩點競賽”游戲：在地面上設(shè)置若干個點，學生跳繩時踩中的點越多，得分越高。該游戲活動能夠鍛煉學生對跳繩節(jié)奏的把控能力，增強學生跳繩的協(xié)調(diào)性。又如，“騎車賽跑”游戲：邊跳繩邊賽跑，以30 米直線距離為限，看誰最快到達終點。根據(jù)花樣跳繩的內(nèi)容、技巧，教師靈活運用不同教法，讓學生感受到跳繩的樂趣，提升學生的體育素養(yǎng)。此外，對花樣跳繩項目的實施，教師還要做好課程規(guī)劃與設(shè)計，結(jié)合學生的學段特點，制訂相應(yīng)的評價體系。如對學生個人跳繩技能的評價，可拍攝成視頻，以點贊的方式，設(shè)置“金花”“銀花”“紅花”三個等級，讓學生不斷學習，逐級提升技能水平，增強學生體育鍛煉的興趣。

總之，在花樣跳繩項目的開發(fā)和實踐中，教師要轉(zhuǎn)變觀念，充分認識到花樣跳繩的重要性，明確教學中存在的問題，把握花樣跳繩的原則，因材施教；要兼顧學生的身心發(fā)展特點，以生為本，激活學生的體育意識；要適當開展花樣跳繩的班級、年級、校級競賽活動，培養(yǎng)學生的體育愛好，提升學生的技能水平；要不斷積累和創(chuàng)新教法，實施有效評價，為學生的健康成長夯實體質(zhì)基礎(chǔ)。