大學(xué)體育教學(xué)中戶外運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的探究

陳敏 李冰

摘要：大學(xué)生數(shù)量的井噴式增加給社會(huì)帶來(lái)較大的就業(yè)壓力，為了提升自我可持續(xù)發(fā)展能力，大學(xué)生幾乎都全身心將精力投入到學(xué)習(xí)生活中，缺少對(duì)個(gè)人體能鍛煉。戶外運(yùn)動(dòng)可為學(xué)生創(chuàng)設(shè)呼吸新鮮空氣，鍛煉體魄，增加抵抗力的機(jī)會(huì)，同時(shí)是大學(xué)體育中必不可少的部分。戶外運(yùn)動(dòng)的項(xiàng)目多種多樣，但殊途同歸，最終要提升學(xué)生協(xié)作配合能力，提高對(duì)病毒抵抗能力。但一些大學(xué)教師存在模式化、呆板化教學(xué)，并不利于培養(yǎng)學(xué)生進(jìn)行戶外鍛煉的興趣，本文從大學(xué)生戶外運(yùn)動(dòng)開展現(xiàn)狀出發(fā)，闡述戶外運(yùn)動(dòng)意義，并提出大學(xué)體育教學(xué)如何將學(xué)生興趣與戶外運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練有效結(jié)合的對(duì)策，為大學(xué)體育教育順利開展貢獻(xiàn)力量。

關(guān)鍵詞：大學(xué)體育;戶外運(yùn)動(dòng);教學(xué)探究

作為拓展大學(xué)生戶外認(rèn)知的一個(gè)重要途徑，戶外運(yùn)動(dòng)并非只是單一局限在田徑場(chǎng)地的體育項(xiàng)目，也是集成水上、野外和山丘運(yùn)動(dòng)的體育項(xiàng)目的綜合學(xué)科，多數(shù)喜歡冒險(xiǎn)的大學(xué)生往往選擇戶外運(yùn)動(dòng)作為鍛煉膽量、超越自我的途徑。國(guó)內(nèi)高校大多都開設(shè)戶外運(yùn)動(dòng)體育課程，但多數(shù)院校由于對(duì)戶外運(yùn)動(dòng)重視力度不足，往往起不到戶外運(yùn)動(dòng)體育教學(xué)的預(yù)期效果。本文旨在分析戶外運(yùn)動(dòng)現(xiàn)狀，提出有效解決對(duì)策，為提升大學(xué)學(xué)生運(yùn)動(dòng)積極性獻(xiàn)言獻(xiàn)策，為祖國(guó)體育強(qiáng)國(guó)事業(yè)添磚加瓦，為廣大教育同行提供教學(xué)思路。

一、戶外運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練現(xiàn)狀

（一）學(xué)生興趣和參與度不高

如今學(xué)生將大部分課余時(shí)間花在網(wǎng)絡(luò)游戲中，幾乎不會(huì)進(jìn)行戶外訓(xùn)練。大學(xué)體育課程作為大學(xué)畢業(yè)的首要條件，可從根本意義上提升學(xué)生對(duì)體育活動(dòng)的重視度，讓更多學(xué)生走出宿舍和教室，擁抱自然。體育課程開設(shè)的主要目的是強(qiáng)健學(xué)生身體，鍛煉學(xué)生身心，學(xué)生只有身體強(qiáng)健才能有更多精力投身于學(xué)習(xí)和生活中去。戶外運(yùn)動(dòng)是大學(xué)體育課程冷門項(xiàng)目，學(xué)生對(duì)戶外運(yùn)動(dòng)充滿很多疑惑，但這種疑惑并不能提供給學(xué)生參加和探索的有效動(dòng)力而會(huì)起到一定反作用，讓學(xué)生避重就輕，避而不選，繞過(guò)了戶外運(yùn)動(dòng)的上課機(jī)會(huì)。一些學(xué)生以缺乏專業(yè)的戶外運(yùn)動(dòng)服裝作為不參加戶外運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的理由，將戶外運(yùn)動(dòng)拒之門外。戶外運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練體育項(xiàng)目往往以四十人為單位組成體育教學(xué)班，而在實(shí)際的班級(jí)人數(shù)往往達(dá)不到二十人。更少的人數(shù)不便于分組，學(xué)生整體的積極性難以調(diào)動(dòng)。部分學(xué)生由于戶外運(yùn)動(dòng)的場(chǎng)地的特殊性，早已將戶外運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練剔除自己所選范圍，從他們的思想角度考慮，戶外運(yùn)動(dòng)不但要頂著烈日還有冒著大雨進(jìn)行訓(xùn)練，對(duì)皮膚損傷很大，也有可能導(dǎo)致傷寒疾病。學(xué)生興趣和參與度不高歸根結(jié)底是思想認(rèn)知較為落后，一些戶外探險(xiǎn)的節(jié)目造成不良誘導(dǎo)，打造戶外運(yùn)動(dòng)一定是充滿風(fēng)險(xiǎn)的思維定式，造成戶外訓(xùn)練課程或許會(huì)花額外的精力和時(shí)間完成體育項(xiàng)目的錯(cuò)誤思想。興趣的形成并非一蹴而就的，如今的大學(xué)學(xué)生多數(shù)為00后，他們成長(zhǎng)環(huán)境優(yōu)異，在眾多親人的呵護(hù)下長(zhǎng)大。很多人從小到大就沒(méi)有經(jīng)歷過(guò)戶外運(yùn)動(dòng)，甚至就沒(méi)有戶外運(yùn)動(dòng)的概念，導(dǎo)致戶外經(jīng)歷匱乏。

（二）學(xué)校擔(dān)心戶外運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的危險(xiǎn)

大學(xué)體育運(yùn)動(dòng)中的戶外運(yùn)動(dòng)包括攀爬以及野外探索等項(xiàng)目，但學(xué)校出于對(duì)學(xué)生安全著想就將戶外運(yùn)動(dòng)活動(dòng)范圍縮小至校園內(nèi)，校園是非常安全的場(chǎng)所，沒(méi)有任何戶外運(yùn)動(dòng)的挑戰(zhàn)性和趣味性，與戶外運(yùn)動(dòng)的初衷相互背離。學(xué)校之所以采用如此保守的教學(xué)場(chǎng)地預(yù)設(shè)的另一個(gè)原因是學(xué)生的體質(zhì)比較虛弱，很多學(xué)生出現(xiàn)肥胖等病態(tài)體態(tài)，不利于野外運(yùn)動(dòng)的正常開展。而隨著信息時(shí)代的悄然來(lái)臨，經(jīng)常也會(huì)出現(xiàn)很多學(xué)生在進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)時(shí)，出現(xiàn)心臟驟停以及不規(guī)范運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致的全身殘疾等情況時(shí)有發(fā)生，學(xué)校是學(xué)生生活和學(xué)習(xí)的主要陣地，學(xué)校不但肩負(fù)起對(duì)學(xué)生思想凈化的重任，還要保證每一個(gè)學(xué)生的安全。每個(gè)學(xué)生都是家中的掌上明珠，選擇學(xué)校是因?yàn)榧议L(zhǎng)對(duì)學(xué)校的信任，學(xué)校也必須對(duì)學(xué)生的人身安全負(fù)責(zé)，給家長(zhǎng)滿意的交代。戶外活動(dòng)本身具有一定危險(xiǎn)性，在戶外探索中會(huì)出現(xiàn)跌打損傷以及皮膚的劃傷，這些看似極其微小的傷害但是通過(guò)不良宣傳就會(huì)被放大，給學(xué)校造成負(fù)面影響。所以學(xué)校為了保障學(xué)生的絕對(duì)安全只能縮減戶外運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的課節(jié)，取而代之以操場(chǎng)越野跑作為接替戶外越野的體育項(xiàng)目。

（三）參與戶外運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練多為男性

以全國(guó)報(bào)名戶外運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的性別來(lái)看，戶外運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的參與者多數(shù)為男性，幾乎沒(méi)有女性選擇戶外探險(xiǎn)活動(dòng)。性別比例的天平已絕對(duì)傾向于男性，如此病態(tài)的性別比例并不會(huì)利于戶外運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的正常進(jìn)行。女性和男性在進(jìn)行同一個(gè)體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目時(shí)，往往能夠通過(guò)性格互補(bǔ)共同完成訓(xùn)練目標(biāo)，在課程中如果只存在男性勢(shì)必會(huì)影響學(xué)生參與的積極性。而戶外運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練并非是男性運(yùn)動(dòng)的專屬，女性完全可以參與，在戶外運(yùn)動(dòng)中從不存在性別歧視，只存在團(tuán)隊(duì)配合，攜手共進(jìn)。戶外運(yùn)動(dòng)中，每個(gè)人都是密不可分的整體，運(yùn)動(dòng)的最終目的就是完成探險(xiǎn)任務(wù)早日回到學(xué)校。戶外訓(xùn)練中需要學(xué)生掌握必備的生存技能，女性的記憶力比較好，對(duì)細(xì)節(jié)的把控比較獨(dú)特，會(huì)與力氣較大的男性形成有效合力，共同促進(jìn)戶外技能的有效提升。女性在戶外運(yùn)動(dòng)中往往變得更加果敢，堅(jiān)定，而男性通過(guò)彼此之間的學(xué)習(xí)合作會(huì)變得更加細(xì)心。很多學(xué)校在宣傳戶外運(yùn)動(dòng)體育項(xiàng)目時(shí)，沒(méi)有將世界知名的戶外運(yùn)動(dòng)女性名將作為介紹主角，這就會(huì)讓很多女同學(xué)誤認(rèn)為戶外運(yùn)動(dòng)不接受女同學(xué)，這種錯(cuò)誤的引導(dǎo)經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)選課之前的介紹環(huán)節(jié)，導(dǎo)致男女上課人數(shù)比例異常。

二、高校開設(shè)戶外訓(xùn)練活動(dòng)的重要意義

（一）豐富體育教學(xué)

高校開設(shè)體育教學(xué)的目的是讓學(xué)生重新將自己的課余時(shí)間交給體育運(yùn)動(dòng)，而不是在網(wǎng)絡(luò)世界中游戲人生。戶外的世界很美好，多呼吸新鮮空氣，多進(jìn)行體育鍛煉百利而無(wú)一害。目前高校開設(shè)的體育教學(xué)項(xiàng)目相對(duì)單一，大多都以籃球、足球等球類運(yùn)動(dòng)為主，不能讓體育變得更加豐富。較為傳統(tǒng)的體育項(xiàng)目會(huì)讓學(xué)生喪失學(xué)習(xí)體育的主動(dòng)性，足球籃球運(yùn)動(dòng)是學(xué)生從小學(xué)階段一直持續(xù)到現(xiàn)在的運(yùn)動(dòng)，機(jī)械性的肌肉記憶的運(yùn)動(dòng)鍛煉模式遠(yuǎn)不如探索未知世界更有趣味性。戶外訓(xùn)練活動(dòng)旨在推動(dòng)學(xué)生對(duì)學(xué)校外面場(chǎng)景的探索，引導(dǎo)學(xué)生接觸到志同道合的伙伴，熟練了解戶外運(yùn)動(dòng)規(guī)則，豐富學(xué)生的朋友圈。大學(xué)生依然保留愛玩的天性，戶外訓(xùn)練活動(dòng)的開設(shè)可以與學(xué)生最喜歡玩的熱門射擊類游戲有效結(jié)合，豐富了學(xué)生的思維，鍛煉學(xué)生現(xiàn)實(shí)中的反應(yīng)能力，同時(shí)學(xué)生可以利用自己所學(xué)以及戶外生存經(jīng)驗(yàn)進(jìn)行戶外生存小技巧分享，提供知識(shí)分享的平臺(tái)，促進(jìn)學(xué)生共同進(jìn)步。大學(xué)體育教學(xué)并非以單一提升學(xué)生肢體力量為主要目標(biāo)，而是培養(yǎng)學(xué)生手腦聯(lián)動(dòng)，提供給學(xué)生更多展示自我的機(jī)會(huì)，為共同實(shí)現(xiàn)體育強(qiáng)國(guó)的目標(biāo)而不懈奮斗。

（二）提高學(xué)生身體素質(zhì)提升團(tuán)隊(duì)意識(shí)

如今大學(xué)生多數(shù)缺乏體育鍛煉，很多學(xué)生生化指標(biāo)甚至出現(xiàn)了異常，單一的球類運(yùn)動(dòng)并不能對(duì)減肥和提升身體素質(zhì)起到良好的推動(dòng)作用，與傳統(tǒng)球類截然不同的是戶外運(yùn)動(dòng)為全身運(yùn)動(dòng)，鍛煉學(xué)生的綜合身體素質(zhì)，尤其是爬山類的戶外活動(dòng)，其可讓學(xué)生的腿部肌肉力量以及肺活量得到顯著提升，身體素質(zhì)是學(xué)生奮斗的最根本要素，沒(méi)有好身體就沒(méi)有一切，學(xué)生也應(yīng)該定期逃離那種令人緊張的學(xué)習(xí)氛圍，適當(dāng)放松大腦，調(diào)整自我，只為再出發(fā)。如今大學(xué)生大多為獨(dú)生子女，所有家庭的優(yōu)勢(shì)都會(huì)傾向于一個(gè)人，所以很多大學(xué)生不懂得分享，也不懂得團(tuán)隊(duì)意識(shí)，而在戶外訓(xùn)練中通過(guò)教師合理化的情景構(gòu)建就會(huì)促進(jìn)學(xué)生形成有效團(tuán)隊(duì)意識(shí)，讓學(xué)生意識(shí)到，人多才是力量的源泉，一個(gè)人的力量并不能改變現(xiàn)狀，共同努力才能到達(dá)勝利的彼岸。通過(guò)戶外訓(xùn)練活動(dòng)，學(xué)生的認(rèn)知水平以及抵御外來(lái)風(fēng)險(xiǎn)的意識(shí)也會(huì)不斷提升，做到身體素質(zhì)和思想意識(shí)的雙重提升，為祖國(guó)的教育事業(yè)以及優(yōu)秀人才隊(duì)伍注入強(qiáng)勁動(dòng)力。

（三）挖掘?qū)W生潛能為社會(huì)培養(yǎng)多元化人才

戶外訓(xùn)練，會(huì)高效挖掘一些具有一定戶外運(yùn)動(dòng)潛能的大學(xué)生，教師適時(shí)引導(dǎo)可將這些大學(xué)生推薦給學(xué)校運(yùn)動(dòng)隊(duì)，讓學(xué)生在運(yùn)動(dòng)會(huì)取得優(yōu)異成績(jī)。在戶外訓(xùn)練中對(duì)潛能的有效挖掘往往具有意外性，甚至很多學(xué)生自己都沒(méi)有發(fā)現(xiàn)具有戶外潛能。學(xué)生多參與，教師多觀察才是挖掘具有一定潛能學(xué)生的基礎(chǔ)。學(xué)生最終會(huì)走向工作崗位，為社會(huì)貢獻(xiàn)力量，而這個(gè)社會(huì)所需要的就是多元化人才，社會(huì)發(fā)展不但需要個(gè)人學(xué)習(xí)能力也需要學(xué)生具有一定情趣。而人與人的差距往往就在利用空閑時(shí)間上，對(duì)空閑時(shí)間規(guī)劃就是對(duì)自己人生規(guī)劃，對(duì)未來(lái)進(jìn)行有效預(yù)判，對(duì)自我科學(xué)評(píng)價(jià)和認(rèn)識(shí)往往也是在戶外探險(xiǎn)中能夠得以存留的優(yōu)秀特質(zhì)。

三、戶外運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練與學(xué)生學(xué)習(xí)興趣有效結(jié)合的策略

（一）精心規(guī)劃戶外運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練課內(nèi)容

一場(chǎng)精彩的戶外活動(dòng)可提升學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，讓學(xué)生感受到教師良苦用心，在戶外運(yùn)動(dòng)之前教師可預(yù)先進(jìn)行整個(gè)戶外過(guò)程的預(yù)先探索，進(jìn)行==提前埋設(shè)戶外小驚喜的，爭(zhēng)取做到每一節(jié)戶外課程內(nèi)容不同，根據(jù)教學(xué)進(jìn)度設(shè)定教學(xué)方案，根據(jù)學(xué)生學(xué)習(xí)和吸收的情況設(shè)定戶外難度，保證戶外訓(xùn)練活動(dòng)的循序漸進(jìn)。

（二）提升教師綜合素質(zhì)

教師是戶外訓(xùn)練的引領(lǐng)者，教師的教學(xué)方法也影響學(xué)生的思維。教師應(yīng)永遠(yuǎn)保持教學(xué)方式的先進(jìn)性，教師的綜合素養(yǎng)和綜合能力應(yīng)通過(guò)交流學(xué)習(xí)或培訓(xùn)過(guò)程得到鍛煉和提升，教師也要注重對(duì)戶外運(yùn)動(dòng)主持資格證的考取，不斷增加自身籌碼。一名優(yōu)秀的戶外運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練教師一定能夠傾聽學(xué)生心聲，對(duì)學(xué)生的身體素質(zhì)做到科學(xué)把控，不但要保持身體的活力，同時(shí)要建立學(xué)生與教師之間的關(guān)系，讓學(xué)生通過(guò)課程了解教師，通過(guò)教師深入了解戶外運(yùn)動(dòng)的文化。

（三）為學(xué)生量身定制戶外運(yùn)動(dòng)

由于每個(gè)學(xué)生的喜好和個(gè)人性格特征不同，應(yīng)為學(xué)生量身定制戶外活動(dòng)。戶外運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練教師應(yīng)選用恰當(dāng)?shù)捏w質(zhì)測(cè)試儀，針對(duì)學(xué)生進(jìn)行分組，選擇適合不同學(xué)生體質(zhì)的項(xiàng)目，滿足學(xué)生的個(gè)性化需求，升華體育運(yùn)動(dòng)主旨。在定制過(guò)程中也要積極運(yùn)用科技設(shè)備，保證學(xué)生的安全，同時(shí)避免肌肉拉傷情況出現(xiàn)。

四、結(jié)語(yǔ)

綜上所述，大學(xué)體育學(xué)科的戶外訓(xùn)練項(xiàng)目可綜合鍛煉大學(xué)生體質(zhì)，為國(guó)家輸入更多人才，但在戶外訓(xùn)練在開展過(guò)程中也會(huì)遇到學(xué)生參與度不高，學(xué)校方面擔(dān)心學(xué)生安全，參與戶外項(xiàng)目男女比例失衡嚴(yán)重等問(wèn)題。而大學(xué)體育教師應(yīng)增強(qiáng)自身素養(yǎng)，提高思想意識(shí)，為學(xué)生量身打造戶外運(yùn)動(dòng)的，提升運(yùn)動(dòng)安全性和有效性，做到讓學(xué)校放心，讓學(xué)生安心的體育項(xiàng)目。國(guó)內(nèi)的戶外運(yùn)動(dòng)還有很長(zhǎng)的路要走，我堅(jiān)信有學(xué)校的支持和體育教師的努力一定能將戶外運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練項(xiàng)目推向高潮，讓戶外運(yùn)動(dòng)引領(lǐng)更多大學(xué)生愛上戶外運(yùn)動(dòng)。

參考文獻(xiàn)：

[1]吳煥璽.戶外運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練在大學(xué)體育教學(xué)中的實(shí)施策略淺談[J].東西南北，2019（23）：198.