“健康第一”指導(dǎo)下青少年體能現(xiàn)狀與對策研究

耿潔

(北京科技大學(xué) 北京 100083)

對于學(xué)生而言，健康是最重要的。學(xué)生的體質(zhì)問題并不是簡單的個體問題，它關(guān)乎國家和民族的未來。

1 國內(nèi)外青少年體質(zhì)的對比

1.1 中國青少年體質(zhì)的現(xiàn)狀

自1985年開始，我國就已經(jīng)對青少年健康情況進行了調(diào)查，通過調(diào)查可以發(fā)現(xiàn)，青少年身體素質(zhì)問題一直被社會所關(guān)心，但是卻沒有實質(zhì)性的解決辦法。2003年，教育部就對12萬中小學(xué)生進行了一次徹底調(diào)研，此次調(diào)研結(jié)果發(fā)現(xiàn)，我國青少年的運動素質(zhì)水平在逐年下降，青少年的近視率在逐年增高[1]。2004年，全國青少年身體素質(zhì)調(diào)查顯示，青少年的肥胖癥和超重情況已經(jīng)在迅速增加，在城市青少年中，男生肥胖已經(jīng)達到了1/4；學(xué)生視力問題方面，初中生出現(xiàn)視力問題的比例高達59%，高中生高達77%，而大學(xué)生高達85%，近視問題也是一個不容忽視的問題。在最近的一次調(diào)查報告中可以發(fā)現(xiàn)[2]，近20年來，我國青少年的身體素質(zhì)呈現(xiàn)出持續(xù)下降的趨勢，其主要體現(xiàn)在學(xué)生的肺活量、速度、力量等方面，學(xué)生的肥胖率比5年前增加了50%以上；在視力問題方面，初中生的近視率已經(jīng)達到了63%，高中生已經(jīng)達到了81%，大學(xué)生更是高達88%。通過各項數(shù)據(jù)可以看出，青少年缺乏體力活動是造成我國青少年體質(zhì)下降的主要原因[3]。

1.2 國內(nèi)外青少年體質(zhì)的差異化

研究發(fā)現(xiàn)，中國孩子的身體素質(zhì)、觀念、意志等方面，與國外孩子存在一定的差異。日本兒童的身體發(fā)育水平高于我國兒童，身高增長迅速大于我國同齡兒童。很多日本初中生可以輕松地完成5～10個引體向上，而我國55%以上的初中生無法完成引體向上[4]。在由中、日、韓3國大學(xué)生參加的體能訓(xùn)練營中發(fā)現(xiàn)，日、韓學(xué)生在專項訓(xùn)練后，高呼“一點兒也不累”，而中國學(xué)生卻氣喘吁吁、大汗淋漓。甚至在比賽開始之前，就已經(jīng)有中國學(xué)生因中暑而導(dǎo)致中途退出。在體能訓(xùn)練結(jié)束后，對各國學(xué)生比賽結(jié)束后1min、2min、3min的心率數(shù)據(jù)進行統(tǒng)計發(fā)現(xiàn)，中國學(xué)生的耐力水平和恢復(fù)水平遠遠低于日、韓學(xué)生[5]。這些都表明中國學(xué)生在體能方面與其他國家存在差距，因此加強青少年的身體鍛煉是學(xué)生階段的重中之重。

2 青少年體能下降的原因

2.1 不健康的生活方式

很多學(xué)生家長都將孩子的身體托付在醫(yī)療、保健品上，反而不注重孩子的身體鍛煉，還有很多孩子因為生活習(xí)慣等原因不能有規(guī)律的生活[6]。早晨喜歡睡懶覺，起床后也不能很好地吃早飯，匆忙吃飯后就去上學(xué)，放學(xué)后回家就學(xué)習(xí)、寫作業(yè)，甚至一邊吃飯一邊看電視，晚上很晚才能入睡，在節(jié)假日更是暴飲暴食貪吃貪睡，生活中沒有一點戶外活動[7]。這樣會造成學(xué)生的身體出現(xiàn)“假健康”的情況，從而導(dǎo)致學(xué)生肥胖，影響身體健康。

2.2 社會價值觀對青少年的影響

家長對學(xué)生身體鍛煉的重要性認識不足，受到當(dāng)前社會的影響，對學(xué)生的培養(yǎng)只在智力、學(xué)習(xí)上[8]。教師和家長都認為學(xué)生應(yīng)該做到德、智、體、美全面發(fā)展，但無法真正實現(xiàn)。這就造成了認識和實踐背道而行的現(xiàn)狀，學(xué)習(xí)生活中對智力培養(yǎng)非常重視，督促學(xué)習(xí)，追求考試成績，而忽視了學(xué)生的身體素質(zhì)的發(fā)展，對學(xué)生身體健康不夠重視，甚至認為不生病就是身體好，沒有從國家和民族的長遠利益出發(fā)考慮[9]。

2.3 學(xué)校的體育教育走入了誤區(qū)

在我國高校的體育教學(xué)中，體育項目的選擇有很大的偏差。很多學(xué)校會因為田徑運動枯燥乏味，或者因為體操運動實施起來相對比較復(fù)雜而很少進行推廣，這就造成選擇耐力性、力量性、對抗性、冒險性體育項目的人數(shù)較少，選擇娛樂性、靈巧性、小球類項目的人數(shù)逐漸增加。學(xué)生參與體育鍛煉時就會出現(xiàn)避“重”就“輕”的現(xiàn)象[10]。

2.4 學(xué)生的體育鍛煉不夠，方法不當(dāng)

我國青少年體育鍛煉存在的主要問題就是鍛煉不夠，這也是我國青少年中普遍現(xiàn)象之一，根據(jù)2015年對全國近12萬學(xué)生的調(diào)查問卷可以發(fā)現(xiàn)，超過70%的學(xué)生每天鍛煉時間不足1小時，超過25%的學(xué)生每天沒有鍛煉，這為我國學(xué)生的體育鍛煉情況敲響了警鐘[11]。

3 提高青少年體能鍛煉的策略

3.1 樹立“健康第一”的思想

現(xiàn)在全國和全社會的首要任務(wù)就是要樹立起“健康第一”的思想，首先要做的就是要改變急功近利的心態(tài)和“智力教育第一”的思想。青少年的身體健康就是國家的未來，一個國家是否可以發(fā)展，民族是否可以興旺，主要看的就是青少年的體魄，正所謂“少年強則中國強”[12]。中國的現(xiàn)代化進步絕對不能靠犧牲一代人或者幾代人的健康來換取，需要做的就是努力提高全民族的素質(zhì)（身體素質(zhì)、心理素質(zhì)），所以作為學(xué)校的負責(zé)人，一定要對學(xué)生的體育教育工作加強管理和監(jiān)督。同時，學(xué)校還要大力推進體育課的教育改革，要讓學(xué)生通過體育教育學(xué)會并掌握至少兩項運動技能。要全面貫徹《學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》，要為學(xué)生建立健康監(jiān)測中心，要對在校學(xué)生進行定期檢測，并根據(jù)檢測結(jié)果，合理為學(xué)生安排體育鍛煉，以保證學(xué)生充足的體育鍛煉，從而提高身體健康水平。

3.2 加大學(xué)校體育建設(shè)

學(xué)校要為學(xué)生開發(fā)新的體育項目，為學(xué)生建設(shè)新的鍛煉設(shè)備，要將娛樂和體育鍛煉進行科學(xué)地融合，同時教育部門也可將體育項目列入考試項目和考試加分項目。

3.3 加強學(xué)校體育教育

首先，學(xué)校要糾正體育教學(xué)的教學(xué)中心，由傳統(tǒng)的以教師為中心轉(zhuǎn)變?yōu)橐詫W(xué)生為中心，避免呆板教學(xué)，要將體育教學(xué)進行創(chuàng)新化，帶領(lǐng)學(xué)生走進社會、走進自然，使學(xué)生主動進行體育鍛煉，加強學(xué)生的身體健康、心理健康，這樣才能獲得更好的發(fā)展。

其次，要針對學(xué)生鍛煉意志力不足的情況，鍛煉學(xué)生的意志力，避免因身體素質(zhì)的下降而影響學(xué)生的未來。

最后，學(xué)校不應(yīng)隨意取消運動量較大的體育項目，如田徑運動和體操運動，可以將兩項運動進行改革、創(chuàng)新，這樣學(xué)生才會提升鍛煉積極性，真正達到鍛煉身體的目標(biāo)。

4 結(jié)語

綜上所述，可持續(xù)性發(fā)展一直是我國所追求的目標(biāo)，而“人”作為最寶貴的資源，怎樣才能更有效的合理應(yīng)用？怎樣才能做到可持續(xù)發(fā)展？這就要從青少年抓起，關(guān)注青少年的身體健康才是一個國家的基礎(chǔ)之所在，所以青少年的健康問題已經(jīng)引起了社會各界人士的關(guān)注，青少年的身體健康不僅關(guān)系到國家的繁榮昌盛，更與國家的榮辱安危息息相關(guān)。因此，要將青少年的身體健康作為國家的長期項目進行監(jiān)督。