我的“時(shí)間瓶”

楊曉燕 劉衍玲

關(guān)鍵詞：時(shí)間管理;拖延;小學(xué)高年級(jí);活動(dòng)設(shè)計(jì)

中圖分類號(hào)：G44文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：B文章編號(hào)：1671-2684（2021）30-0048-04

【活動(dòng)理念】

小學(xué)高年級(jí)學(xué)生隨著自我意識(shí)的發(fā)展，想自主管理學(xué)習(xí)和生活，增強(qiáng)自己的成人感和控制感。但他們?nèi)狈r(shí)間管理意識(shí)，沒(méi)有良好的生活習(xí)慣和學(xué)習(xí)習(xí)慣;缺乏時(shí)間管理的方法，處理事情沒(méi)有輕重緩急之分，想干哪件事就干哪件事，且做事盲目，有跟風(fēng)的趨勢(shì);缺乏時(shí)間管理的意志，個(gè)人時(shí)間安排易受外界干擾和影響。所以，他們?nèi)菀壮霈F(xiàn)拖延行為和因?yàn)閷W(xué)習(xí)時(shí)間安排不合理而導(dǎo)致的睡眠不足等問(wèn)題。這會(huì)引起小學(xué)生學(xué)業(yè)成績(jī)、自我效能感、自尊水平的下降，從而引發(fā)焦慮、抑郁、內(nèi)疚、自責(zé)等消極情緒體驗(yàn)，對(duì)身心健康造成消極的影響。因此，需要加強(qiáng)小學(xué)生的時(shí)間管理能力，讓他們學(xué)會(huì)有計(jì)劃、合理地安排時(shí)間，克服拖延行為，養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，增強(qiáng)自我管理能力。

【活動(dòng)目標(biāo)】

認(rèn)知目標(biāo)：讓學(xué)生認(rèn)識(shí)到時(shí)間有限，很寶貴，要珍惜時(shí)間。

情感目標(biāo)：降低因?yàn)闀r(shí)間管理不善導(dǎo)致的焦慮、內(nèi)疚、自責(zé)等情緒，提升因時(shí)間管理合理帶來(lái)的愉悅感和成就感。

行為目標(biāo)：學(xué)習(xí)時(shí)間管理方法，學(xué)會(huì)做事有計(jì)劃，學(xué)會(huì)“要事優(yōu)先”原則，合理安排時(shí)間。

【活動(dòng)對(duì)象】

小學(xué)五、六年級(jí)的學(xué)生。

【活動(dòng)重難點(diǎn)】

學(xué)會(huì)分清事情的輕重緩急，合理統(tǒng)籌安排自主時(shí)間。

【活動(dòng)方法】

游戲、體驗(yàn)活動(dòng)、談感悟。

【活動(dòng)準(zhǔn)備】

課件、空瓶、沙子、水、乒乓球、彩色小石子等。

【活動(dòng)過(guò)程】

一、暖身活動(dòng)，引入新課

師：老師給大家?guī)?lái)了這節(jié)課要用到的材料，能看出來(lái)有哪幾種嗎？（乒乓球、彩色石子和小珠子三種）老師給大家15秒，請(qǐng)把彩色的小石子裝進(jìn)瓶子里，邊裝邊數(shù)，看看你能裝多少顆？

學(xué)生裝瓶，匯報(bào)顆數(shù)。

師：在相同的時(shí)間里，大家裝的顆數(shù)不一樣，效率不同。

師：大家想不想再玩一次？這一次爭(zhēng)取比上一次多裝一些。好，計(jì)時(shí)開(kāi)始！

學(xué)生活動(dòng)。

師：這次比上次裝得多的同學(xué)請(qǐng)舉手。你是怎么做到的？

學(xué)生舉手并回答。

師小結(jié)：在相同的時(shí)間里面，只要提高效率，我們就可以做更多的事情。

設(shè)計(jì)意圖：通過(guò)熱身活動(dòng)破冰，讓學(xué)生熟悉、觀察材料，去除對(duì)材料的新鮮感，為下一個(gè)環(huán)節(jié)奠定基礎(chǔ)。

二、理清事情并分類

（一）調(diào)查結(jié)果討論

師：對(duì)于時(shí)間的安排、利用，課前我們做了一次問(wèn)卷調(diào)查，發(fā)現(xiàn)有些同學(xué)的玩耍時(shí)間和睡眠時(shí)間很少。現(xiàn)在我們?cè)囍茰y(cè)一下，是什么原因？

生回答：時(shí)間沒(méi)有安排好、做事情拖拉、沒(méi)有計(jì)劃……

師：如果不能在規(guī)定的時(shí)間里完成任務(wù)，我們的情緒、生活乃至身體健康就會(huì)受到影響。怎樣才能有效利用、安排好時(shí)間呢？今天咱們就來(lái)聊聊時(shí)間這個(gè)話題。（板書：時(shí)間）

（二）自主時(shí)間表

師：一天24小時(shí)，除去吃飯和睡覺(jué)的10個(gè)小時(shí)，還有在學(xué)校上課的8個(gè)小時(shí)，我們可以自己安排的時(shí)間也就只有5個(gè)小時(shí)左右。而這5個(gè)小時(shí)左右的時(shí)間主要集中在下午放學(xué)到晚上睡覺(jué)前。課前，老師就在這個(gè)時(shí)間段里面要做的事情在學(xué)生中間做了一個(gè)調(diào)查，我把它們寫在了這張紙上面，同學(xué)們看看哪些事情是你也要做的？請(qǐng)用波浪線迅速地勾畫出來(lái)。如果你要做的事情這上面沒(méi)有，你可以自己補(bǔ)充上去。勾好之后，相鄰的同學(xué)交流下，看看哪些是相同的？

學(xué)生勾畫、交流，教師巡視。

師：請(qǐng)同學(xué)們說(shuō)說(shuō)有哪些相同的？

生回答：吃晚飯、寫作業(yè)、看書……

師：這都是我們每個(gè)同學(xué)必須完成的，很重要的事情。（板書：重要的）

師：你認(rèn)為還有哪些事情也比較重要？

生：打球、練字、練鋼琴……

師：鍛煉身體、發(fā)展特長(zhǎng)，這一類事情也比較重要。（板書：次重要）

師：還有一些事情是可做可不做的，我們就把它們列為不重要的事情。（板書：不重要）

師：現(xiàn)在請(qǐng)大家根據(jù)自己的實(shí)際情況，用 “☆”和“△”來(lái)標(biāo)識(shí)事情的重要程度。（教師同時(shí)在黑板上畫標(biāo)識(shí)）

師小結(jié)：我們要做的事情很多，要分清輕重緩急。

三、活動(dòng)體驗(yàn)，找到方法，用于實(shí)踐

過(guò)渡語(yǔ)：從調(diào)查問(wèn)卷來(lái)看，我發(fā)現(xiàn)有的同學(xué)能又快又好地完成當(dāng)天的事情，有的則相反。這是為什么？下面我們就一起來(lái)尋找答案。

（一）第一次裝瓶活動(dòng)

師：每個(gè)人桌上有一個(gè)瓶子，它代表放學(xué)之后到睡覺(jué)之前這幾個(gè)小時(shí)，它就是我們的時(shí)間瓶（完善板書：我的時(shí)間瓶）。這些材料表示這幾個(gè)小時(shí)里面我們要做的事情：乒乓球代表重要的事情，彩色小石子代表次重要的事情，小珠子代表不重要的事。

師：老師想請(qǐng)大家試著把這些裝回“時(shí)間瓶”里去，裝完就代表你把事情做完了，反之則代表你的事情沒(méi)做完?，F(xiàn)在請(qǐng)把你的右手放在胸口，大聲說(shuō)“我能遵守裝瓶規(guī)則”。

裝瓶規(guī)則如下：

（1）時(shí)間3分鐘，音樂(lè)聲起開(kāi)始裝，音樂(lè)聲停就立刻停止，不管裝沒(méi)裝滿，都要擰上瓶蓋。

（2）安靜，自己裝瓶，不交流。

（3）不能損壞材料。

（4）停止之后，不能再觸碰瓶子和材料。

（5）溫馨提示：裝的時(shí)候動(dòng)作要輕，蓋子要輕輕蓋上，注意盡量不把材料弄掉在地上，以防同學(xué)不小心踩到滑倒。

學(xué)生裝瓶，教師巡視并提問(wèn)：能不能給介紹下，你是怎么裝的？

1.提問(wèn)沒(méi)有裝完的學(xué)生

生1：我沒(méi)想，就亂裝的，所以沒(méi)有裝完。