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    “健康中國”視域下運(yùn)動(dòng)量對中職生健康的影響

    2021-11-03 14:20:31魏妍妍
    科技風(fēng) 2021年29期
    關(guān)鍵詞:健康中國運(yùn)動(dòng)量健康

    摘要:目的:探究本校中職生的運(yùn)動(dòng)量狀況,分析影響他們健康的因素,并提出改善的措施。方法:本課題運(yùn)用文獻(xiàn)資料發(fā)、問卷調(diào)查法、統(tǒng)計(jì)分析法等研究方法對本校二年級學(xué)生進(jìn)行抽樣調(diào)查。結(jié)果:在有效調(diào)查的300名學(xué)生中,大部分中職生的體重處于正常,女生體重相對男生正常;80%的學(xué)生肺活量達(dá)到及格率;53.67%的學(xué)生近視;50%的學(xué)生做輕微運(yùn)動(dòng);75.33%的學(xué)生每天運(yùn)動(dòng)在30分鐘以下;57.67%的學(xué)生每周運(yùn)動(dòng)2至3次;77.67%的學(xué)生運(yùn)動(dòng)量為小運(yùn)動(dòng)量,大運(yùn)動(dòng)量的學(xué)生為10%;大部分學(xué)生喜歡的項(xiàng)目是有氧運(yùn)動(dòng),屬于中等強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)方式。結(jié)論:我校中職生二年級學(xué)生的體質(zhì)健康一般,運(yùn)動(dòng)量不足。

    關(guān)鍵詞:健康中國;運(yùn)動(dòng)量;中職學(xué)生;健康

    運(yùn)動(dòng)量,即身體活動(dòng)量,是國際通用指標(biāo),通常用強(qiáng)度(比如慢跑是中等強(qiáng)度)、時(shí)間(每天跑多久)和頻度(每周跑幾次)的乘積來描述,即運(yùn)動(dòng)量=強(qiáng)度×?xí)r間×頻率。運(yùn)動(dòng)量一般用梅脫·分鐘(MET·min)或梅脫·小時(shí)(MET·hour)表示。一定時(shí)間內(nèi)的活動(dòng)量可以累積,不同類型身體活動(dòng)的活動(dòng)量也可以相加。

    結(jié)合《美國人身體活動(dòng)指南》和中國青少年的身體素質(zhì)和實(shí)際情況,通過大量調(diào)研和多次實(shí)驗(yàn),提出適合中國青少年達(dá)到健康推薦的身體活動(dòng)量——《中國兒童青少年身體活動(dòng)指南》[13]:青少年每天應(yīng)該活動(dòng)至少60min的中等至較大強(qiáng)度的身體活動(dòng)(中等強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng),如慢跑、上樓梯、滑冰、打排球、登山等;較大強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng),如長跑、跳繩、打籃球、舉重、擊劍等)。具體可描述為:

    (1)有氧運(yùn)動(dòng):青少年每天應(yīng)該活動(dòng)至少60min,進(jìn)行中等或較大強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng),其中,較大強(qiáng)度的活動(dòng)每周應(yīng)該至少進(jìn)行3d。

    (2)肌肉力量練習(xí):青少年每天應(yīng)該活動(dòng)至少60min,每周至少進(jìn)行3d的肌肉力量練習(xí)。

    (3)骨強(qiáng)化活動(dòng):青少年每天應(yīng)該活動(dòng)至少60min,每周至少進(jìn)行3d骨強(qiáng)化活動(dòng)。

    以上身體活動(dòng)量與世界衛(wèi)生組織的推薦量一致,為我國兒童青少年開展體力活動(dòng)提供參考依據(jù),此推薦量能夠降低肥胖,提高心肺功能,預(yù)防青少年肥胖、心血管疾病的發(fā)生,增強(qiáng)記憶力,提高注意力,促進(jìn)青少年身心健康[4]。

    1研究對象與方法

    1.1研究對象

    本課題試驗(yàn)始于2020年9月,止于2020年2月,選取2019級在校男女學(xué)生(15~17歲青少年)307名,其中152名男生、155名女生。

    1.2研究方法

    1.2.1文獻(xiàn)資料法

    通過在中國知網(wǎng)數(shù)據(jù)庫和萬方數(shù)據(jù)庫等相關(guān)學(xué)術(shù)網(wǎng)站查閱和研究國內(nèi)外有關(guān)青少年運(yùn)動(dòng)與健康的期刊文獻(xiàn)和相關(guān)專著,共查論文資料50余篇,了解“健康中國”的政策文件,并分析青少年運(yùn)動(dòng)的重要性。

    1.2.2問卷調(diào)查法

    本課題參考梁德清等人修訂的《體育鍛煉等級問卷(PARS3)》(分級)和《中國青少年體質(zhì)健康行為調(diào)查》,設(shè)計(jì)規(guī)范嚴(yán)格的調(diào)查問卷,并運(yùn)用微信小程序——問卷星進(jìn)行調(diào)查,以了解學(xué)生的BMI值、肺活量、運(yùn)動(dòng)量等體質(zhì)指標(biāo),探知我校中職二年級學(xué)生的體質(zhì)健康狀況。

    1.2.3統(tǒng)計(jì)分析法

    運(yùn)用Excel對實(shí)驗(yàn)結(jié)果進(jìn)行統(tǒng)計(jì),采用統(tǒng)計(jì)學(xué)軟件SPSS22.0對收集所得的數(shù)據(jù)進(jìn)行整理和處理,分析組間比較采用單因素方差分析方法,即P>0.05,為統(tǒng)計(jì)學(xué)無顯著意義;P<0.05統(tǒng)計(jì)學(xué)有顯著意義。

    1.3評價(jià)指標(biāo)

    《美國人身體活動(dòng)指南》中青少年運(yùn)動(dòng)指南、《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)2014年修訂》中高二學(xué)生標(biāo)準(zhǔn)和《中國青少年體質(zhì)健康行為調(diào)查》作為療效評價(jià)指標(biāo)。

    2研究結(jié)果

    2.1調(diào)查問卷發(fā)放情況

    在7位2019級班主任的協(xié)助下,共有307名學(xué)生填寫調(diào)查問卷,其中有效問卷300份(其中,填寫問卷的男生150名,女生150名),有效率達(dá)97.71%。

    2.2研究結(jié)果及分析

    2.2.1體質(zhì)指數(shù)指標(biāo)

    體質(zhì)(重)指數(shù),即身體質(zhì)量指數(shù),簡稱BMI,是體重(公斤)除以身高(米)的平方,即BMI=kg/m2,是目前國際上常用的衡量人體胖瘦程度以及是否健康的一個(gè)中立而可靠的指標(biāo)。體質(zhì)指數(shù)用低體重、正常、超重、肥胖四個(gè)等級對身高、體重進(jìn)行評價(jià),關(guān)于對本校中職二年級學(xué)生的體質(zhì)指數(shù)的情況統(tǒng)計(jì)見表1:

    從表1的結(jié)果可以看出,低體重的中職生人數(shù)共17人,男女生分別占比為6%和5%;正常體重的人數(shù)共217人,男女生分別占比為66%和79%;超重的人數(shù)共29人,男女生分別占比為12%和7%;肥胖的人數(shù)共30人,男女生分別占比為15%和5%。

    2.2.2肺活量指標(biāo)

    肺活量是反映人體心肺功能的指標(biāo),因此為了了解青少年的健康狀況,需要檢測此指標(biāo)。在調(diào)查的300名學(xué)生中,男女生的肺活量優(yōu)秀的人數(shù)為39人,占比13%;良好的人數(shù)為47人,占比16%;及格的人數(shù)為160人,占比53%;不及格的人數(shù)為58人,占比19%(如表2)。從男女生肺活量指標(biāo)比較可以看出(如表3),二者無顯著性差異(P>0.05)。

    2.2.3近視狀況

    在調(diào)查的300名學(xué)生中,53.67%的學(xué)生有眼睛近視,46.33%的學(xué)生不近視(見表4)。

    2.2.4運(yùn)動(dòng)量指標(biāo)

    根據(jù)梁德清等人修訂的《體育鍛煉等級問卷(PARS3)》(分級),運(yùn)動(dòng)量=運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度×運(yùn)動(dòng)時(shí)間×運(yùn)動(dòng)頻率,強(qiáng)度分為1~5等級,依次記1~5分,時(shí)間分為1~5等級,依次記0~4分,頻率分為1~5等級,依次記1~5分,最高分為100分、最低分為0分,評定標(biāo)準(zhǔn):≤19分為小運(yùn)動(dòng)量;20~42分為中等運(yùn)動(dòng)量;≥43分為大運(yùn)動(dòng)量[5]。

    在調(diào)查的300名學(xué)生中,大部分中職生的運(yùn)動(dòng)量處在小運(yùn)動(dòng)量。300人中有233人,占比77.67%;男生104人,占比69%;女生129人,占比86%。中等運(yùn)動(dòng)量和大運(yùn)動(dòng)量的學(xué)生分別39人和28人,各占比13%和9.33%。其中男生的中等運(yùn)動(dòng)量和大運(yùn)動(dòng)量的人數(shù)分別為24人和22人,各占比16%和15%;而女生的分別為15人和6人,各占比10%和4%(見表8)。

    以上調(diào)研的指標(biāo)均在提示,我校中職生二年級學(xué)生的體質(zhì)健康狀況一般,男生超重和肥胖較女生嚴(yán)重,并且大部分學(xué)生遠(yuǎn)沒有達(dá)到《中國兒童青少年身體活動(dòng)指南》的身體活動(dòng)推薦量,運(yùn)動(dòng)量嚴(yán)重不足。

    3討論

    近年來,人們對健康的關(guān)注度,隨著經(jīng)濟(jì)水平的提高越來越高。全國人民都希望實(shí)現(xiàn)健康長壽,進(jìn)而實(shí)現(xiàn)國家富強(qiáng)、民族振興。為了早日實(shí)現(xiàn)全民健康,原國家衛(wèi)生部長陳竺于2012年首次提出“健康中國”概念。

    而青少年是國家的未來、民族的希望,青少年的健康成長關(guān)系國家前途和民族命運(yùn)。因此,青少年是國家的重點(diǎn)關(guān)注人群。但是在21世紀(jì),科技發(fā)展迅速,不論是在農(nóng)村還是在城市,電子產(chǎn)品、電子游戲等蜂擁流向市場,有些青少年長時(shí)間沉迷于網(wǎng)吧或使用平板電腦、手機(jī)等設(shè)備玩游戲,久坐、用眼過度、熬夜、飲食不規(guī)律等問題已經(jīng)嚴(yán)重影響青少年的健康,尤其是他們的肺活量、力量和速度等體質(zhì)水平均有所下降,引發(fā)了一系列疾病的發(fā)生,比如近視、脊椎變形、胃病、肥胖等[6]。

    早在1975年,中共中央國務(wù)院批準(zhǔn)《國家體育鍛煉標(biāo)準(zhǔn)》,目的在于激勵(lì)廣大兒童青少年自覺鍛煉身體[7]。近年來,國家已經(jīng)意識(shí)到運(yùn)動(dòng)鍛煉對于學(xué)生的重要性,也出臺(tái)了相關(guān)政策,比如,2016年10月25日,中共中央、國務(wù)院印發(fā)并實(shí)施《“健康中國2030”規(guī)劃綱要》[8]指出:將健康教育納入國民教育體系,以中小學(xué)為重點(diǎn),建立學(xué)校健康教育推進(jìn)機(jī)制,培養(yǎng)青少年的體育熱情、體育愛好,要求青少年熟練掌握1項(xiàng)及以上的體育運(yùn)動(dòng)技能。2020年8月24日,教育部在政協(xié)十三屆全國委員會(huì)第三次會(huì)議中,明確要求嚴(yán)格落實(shí)國家體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn),保質(zhì)保量上好體育課,中小學(xué)生校內(nèi)體育活動(dòng)時(shí)間不少于1小時(shí),嚴(yán)禁學(xué)校擠占體育課和學(xué)生校園體育活動(dòng)時(shí)間。

    “生命在于運(yùn)動(dòng)”是達(dá)·芬奇最先提出的,西方醫(yī)學(xué)之父希波克拉底也早在公元前400年提出:體育鍛煉是實(shí)現(xiàn)健康生活的根本手段[1,9]。

    本研究結(jié)果顯示:我校中職生二年級學(xué)生的運(yùn)動(dòng)量不足,體質(zhì)健康一般。這將會(huì)影響他們的身體健康,比如會(huì)出現(xiàn)記憶力下降、注意力不集中、近視、肥胖、胃病、心血管疾病等等。那么引起他們運(yùn)動(dòng)量不足的原因都有哪些呢[10]?

    3.1不良的生活、休閑方式

    近年來,互聯(lián)網(wǎng)高速發(fā)展,青少年正在慢慢被影視作品和游戲所俘虜,經(jīng)常久坐不動(dòng),很少活動(dòng),并且經(jīng)常吃一些高熱量的飲料、零食和快餐等食品,再加上熬夜、不按時(shí)睡覺、不按時(shí)吃飯等因素,都會(huì)引起運(yùn)動(dòng)量不足,還會(huì)過早地引起肥胖、高血糖、高血脂等代謝性疾病、心血管等疾病,嚴(yán)重影響青少年的身體健康,甚至危害國家的未來。

    3.2課外時(shí)間的運(yùn)動(dòng)鍛煉較少

    由于課外時(shí)間缺乏老師的督促和管理,學(xué)生很少能夠獨(dú)立自主地進(jìn)行運(yùn)動(dòng),再加上我校校園場地有限,對于像一些球類和跑步需要場地的運(yùn)動(dòng)有所限制,嚴(yán)重影響學(xué)生們的課外運(yùn)動(dòng),最終導(dǎo)致其運(yùn)動(dòng)量不足。

    3.3家庭教育問題

    有些家長為了不耽誤學(xué)生的學(xué)習(xí),不允許學(xué)生進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉,像這種只注重學(xué)習(xí)教育,耽誤體育教育,不僅影響學(xué)生的身體健康,更影響了學(xué)生的心理健康,最后還會(huì)影響學(xué)習(xí)。

    4建議

    4.1加強(qiáng)戶外運(yùn)動(dòng),改善不良習(xí)慣

    培養(yǎng)學(xué)生的個(gè)人愛好,根據(jù)自己的喜好選擇喜歡的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,養(yǎng)成積極參與學(xué)校和班級組織的各項(xiàng)體育活動(dòng),對于獲獎(jiǎng)的學(xué)生適當(dāng)?shù)亟o予獎(jiǎng)勵(lì),讓他們體會(huì)到運(yùn)動(dòng)的快樂,以起到強(qiáng)身健體的作用,最終提高體質(zhì)健康的狀況;多鼓勵(lì)他們到戶外參加運(yùn)動(dòng),減少久坐、打游戲等不良習(xí)慣,并且在陽光下運(yùn)動(dòng),可以起到補(bǔ)鈣、增強(qiáng)骨骼堅(jiān)硬的作用;

    4.2學(xué)校組建社團(tuán),督促運(yùn)動(dòng)

    對于缺乏自主性運(yùn)動(dòng)的學(xué)生,學(xué)??梢栽O(shè)立多個(gè)社團(tuán),由有責(zé)任心和自主性強(qiáng)的學(xué)生擔(dān)任社團(tuán)干部,帶領(lǐng)和督促同學(xué)們進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉;針對學(xué)校場地有限的情況,可以分批、分時(shí)間段進(jìn)行不同種類的運(yùn)動(dòng)鍛煉,可以由各社團(tuán)干部之間進(jìn)行協(xié)調(diào)安排。

    4.3家長改變觀念,樹立運(yùn)動(dòng)觀

    關(guān)于家長對運(yùn)動(dòng)的認(rèn)知問題,班主任可以和家長多溝通,普及運(yùn)動(dòng)的好處,讓家長給學(xué)生樹立正確的學(xué)習(xí)觀和運(yùn)動(dòng)觀,讓學(xué)生養(yǎng)成勞逸結(jié)合的習(xí)慣,更有利于學(xué)生身心的成長。

    5展望

    “少年強(qiáng),則國強(qiáng)”,這句話充分體現(xiàn)了少年是祖國的未來,是民族的希望。因此,青少年加強(qiáng)自身的鍛煉,強(qiáng)身健體,不僅是為了自己、家庭,也關(guān)系到國家前途和民族命運(yùn)。

    因此,運(yùn)動(dòng)量不足,對學(xué)生的學(xué)習(xí)、身心健康和國家的命運(yùn),都有很大的影響。希望以后學(xué)校、家庭、學(xué)生都能夠意識(shí)到運(yùn)動(dòng)的重要性,改善學(xué)生的健康狀況已經(jīng)到了刻不容緩的地步。

    參考文獻(xiàn):

    [1]董琛,張麗紅.健康中國視域下“體醫(yī)融合”模式的青少年運(yùn)動(dòng)處方研究[J].青少年學(xué)刊,2019(5):5760.

    [2]李文川.積極、健康、幸?!?008美國人身體活動(dòng)指南》新啟迪[J].中國體育科技,2012,48(6):9196.

    [3]張?jiān)奇茫R生霞,陳暢,等.中國兒童青少年身體活動(dòng)指南[J].中國循證兒科雜志,2017,12(6):401409.

    [4]于蕾,朱繼華.短時(shí)中低等強(qiáng)度體育運(yùn)動(dòng)對青少年身體成分及心肺功能影響研究[J].武術(shù)研究,2020,5(7):150152.

    [5]孟凡生.HIIT運(yùn)動(dòng)干預(yù)對中學(xué)生體質(zhì)健康影響的實(shí)驗(yàn)研究[D].淮北:淮北師范學(xué)院體育系,2020.

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    [7]李素萍.我國兒童青少年體力活動(dòng)與體質(zhì)健康促進(jìn)策略研究——基于校體育視角[J].韓山師范學(xué)院,2020,41(6):6772.

    [8]胡秉嬌,晁岳剛,孟煥,等.“健康中國”視域下青少年體育創(chuàng)新發(fā)展研究[J].青少年體育,2019(9).

    [9]徐寶軒.對“生命在于運(yùn)動(dòng)”名言出處的辨析[J].吉林體育學(xué)院學(xué)報(bào),2003(2):13.

    [10]張雷.青少年體質(zhì)健康下降的原因探究[J].當(dāng)代體育科技,2019,009(023):1819.

    作者簡介:魏妍妍(1986—),女,河南商丘人,碩士,助教,主要從事康復(fù)醫(yī)學(xué)專業(yè)的臨床和教學(xué)工作。

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