試論初中體育心理健康教學的方法及途徑

王雷

【摘要】當前的體育活動受優(yōu)質(zhì)教育政策的促進影響。除了提高學生的身體素質(zhì)外，還需要改善學生的心理健康。特別是在實施新的課程改革中，我國高度重視心理健康教育。研究表明，運動可以增強身體素質(zhì)，并且可以很好地調(diào)節(jié)一個人的心理健康和精神狀態(tài)。有鑒于此，本文以初中生的心理健康狀況為出發(fā)點，分析初中體育運動中，心理健康的教學方法和態(tài)度，為初中體育工作者提供參考。

【關(guān)鍵詞】初中體育;心理健康;教學方法

近年來，隨著經(jīng)濟水平的提高，人們的生活水平與過去相比也發(fā)生了重大變化，越來越多的人開始過上優(yōu)質(zhì)的生活，并進行優(yōu)質(zhì)的鍛煉以獲得健康的體格。體育是公共教育中最運動的話題，教育質(zhì)量已成為當前研究的主題。通過體育運動進行初中體育教育也應著重于學生心理健康的發(fā)展，并通過體育運動改善學生的行為、思想觀念和不良生活方式，以實現(xiàn)初中體育教育的目標，同時改善學生的綜合教育發(fā)展

一、滲透心理健康教育在中學體育中的作用是什么

（一）可以減輕學生的心理壓力

由于教育系統(tǒng)的問題，當今的學生，尤其是初中生，承受著巨大的學習壓力。長期積累不僅會影響學生的學習，還會影響學生的心理健康。另外，這期間有很多學生受到保護，其心理耐力通常較弱，缺乏獨立性。學生在學校環(huán)境中可能還會有焦慮和心理壓力。這可以通過體育教育，通過體育鍛煉減輕學生的心理壓力以及通過心理健康教育來幫助學生樹立正確的態(tài)度而得到成長。

（二）鍛煉學生的意志

當今的初中生往往生活在舒適的環(huán)境中，其中許多人由于心理素質(zhì)差和人格薄弱而存在問題，這對學生的進一步發(fā)展非常不利。進行體育鍛煉，使許多事物都有抵抗力，相應的個人耐力和毅力得到鍛煉，而這種體育鍛煉更有利于學生的意志。此外，體育鍛煉會增強個人的榮譽感和成就感。為了超越自我，學生可以提高自己的意志并理解毅力的含義。

（三）提高學生的自信心和團隊意識

體育游戲具有競爭力。學生將爭取更高、更快和更強的運動。通過依靠團隊取得進步，學生將能夠?qū)ψ约旱哪芰Ω械綕M意和自信，并且更加自信，不僅面對活動，而且在日常生活中也會逐漸增強這種自信，形成樂觀自信的個性，加強自己體育素質(zhì)。體育也需要團隊合作，而且有助于樹立團隊意識和集體觀念并理解團隊合作的重要性。

二、在中學體育中滲透心理健康教育的必要性

心理健康水平與評估一個人是否健康的重要因素直接相關(guān)。近年來，中國不乏品格優(yōu)良，學業(yè)卓越的學生。但是精神疾病或身體疾病會影響學生的正常生活，有時嚴重的甚至會自殺。在這種情況下，無論學生擁有多少知識和金錢，似乎都無能為力，因此學生的心理健康教育引起了社會各界的高度關(guān)注，心理健康教育也成為學校系統(tǒng)教育的重要組成部分。。

三、中學體育的心理健康教學方法和途徑

（一）制定適當?shù)慕虒W方案，以增強學生對體育鍛煉的信心

良好的教學氛圍可以培養(yǎng)學生的自主學習意識，并提高學生的學習熱情。因此，在體育教學中，教師需要制定適當?shù)慕虒W方案，以激發(fā)學生的學習熱情和提高心理素質(zhì)。積極按照老師的指示進行體育鍛煉。例如，老師可以為學生提供獨立鍛煉的機會，教師可以自發(fā)地引導學生為每個班級做準備，并帶領(lǐng)其他學生鍛煉身體，從而使學生可以積極參與鍛煉并改善學生在課堂上的融入度。在教學過程中，老師還使用愉快的語言來指導教學，使學生可以充分融入課堂教學中，提高學生的學習熱情，并增強學生在課堂中融入的熱情。教師應創(chuàng)造有趣的教學環(huán)境，以更好地適應學生的心理狀態(tài)，從而相應地改善教學。例如，在籃球比賽期間，在比賽過程中，教師可以讓學生在指定的三分鐘之內(nèi)進球和設(shè)定目標，從而給學生一些心理壓力，提高學生的壓力心理承受能力，提高學生的籃球技能，提高學生的心理素質(zhì)，并讓學生在學習期間提高自己的整體素質(zhì)鍛煉。

（2）選擇課程，加強心理健康教育

在進行初中體育教學之前，教師可以探索一個有趣的教學情境計劃，在課堂上擴大情境，以便學生可以積極參加這項活動并一起享受這項活動的快樂。富有激情的的老師應該在課堂上營造良好的學習氛圍，讓學生了解協(xié)作學習的重要性。在體育教育中，學生可以通過提供互助、團結(jié)和愛心以及相互學習來實現(xiàn)相互改善的目標。同時，通過共同學習，學生可以更加和諧友好，不會有不愉快的奮斗，并且可以實現(xiàn)師生之間的良好溝通，使老師在溝通過程中了解學生。在心理發(fā)展方面，學生還可以大膽地告訴老師自己的想法，這增進了師生之間的情感交流。

通過體育教學，教師們可以在課堂中設(shè)置特定的活動。例如，在體育課中，所有學生自動分組在一起，兩個人組成一個小組。分享完小組后，體育老師將分發(fā)準備好的材料條。前進到每一組，讓每一組學生都扎緊雙腿，一同行走，并列行走結(jié)束后，學生被分為兩個大組，放在比賽場地的兩側(cè)，然后大組中的每個組行100米接力賽。在比賽中，當老師喊道開始時，第一組將首先跑，隨后，第二組將做好準備。當?shù)诙M開始運行時，第三組將開始做準備。首先完成接力后，該組將獲勝。尚未完成接力的球隊將被分為兩支球隊，并將繼續(xù)按照相同的比賽規(guī)則進行比賽。第三輪比賽結(jié)束后，剩下的隊員將受到處罰，老師將作好準備，包好小禮物送給獲勝隊伍的學生。通過這種方式進行教學，不僅可以提高學生的身體素質(zhì)，還可以使學生開心快樂，使學生能夠增進互動進行交流。

參考文獻：

[1]王瑞明. 淺談初中體育對學生健康的促進[J]. 體育世界（學術(shù)版），2018（12）：180+179.

[2]林加秋. 淺談初中體育教育中心理健康教育的滲透[J]. 當代體育科技，2020，10（15）：114+116.

貴州省畢節(jié)市七星關(guān)區(qū)大河中