運動心理學(xué)在中職體育教學(xué)中的運用分析

孫韜能

摘要：體育教育越來越受到人們的重視，而在中職體育教學(xué)中也要為社會培養(yǎng)出體育素質(zhì)優(yōu)異，并且符合社會需求的實用性人才。體育教學(xué)要和中職學(xué)生的所學(xué)專業(yè)掛鉤，鍛煉學(xué)生們的身體素質(zhì)，養(yǎng)成良好的健身運動習。在中職體育教學(xué)中融入運動心理學(xué)，運用運動心理學(xué)來建設(shè)高效的學(xué)生運動課程，以及培養(yǎng)學(xué)生養(yǎng)成正確的體育運動價值觀念，規(guī)劃自己的運動目標，計劃性的進行體育學(xué)習和鍛煉。

關(guān)鍵詞：運動心理學(xué); 中職體育; 體育教學(xué)

前言

社會的發(fā)展中，體育教育在人們的視野中存在感越來越強，現(xiàn)在很多學(xué)生家長都面臨孩子身體素質(zhì)差，免疫力較差的問題，尤其是近兩年的疫情影響，體育教育事業(yè)的重要性越來越大。讓學(xué)生擁有一個良好的身體，并且學(xué)會享受體育是體育教學(xué)的中心，中職學(xué)校的體育課程教學(xué)內(nèi)容也是如此，增加體育心理學(xué)的運用為的是更好的理解學(xué)生對于體育的看法，根據(jù)學(xué)生對體育運動的心理活動來設(shè)置針對性的體育教學(xué)課程，增加體育教學(xué)的效率。

一、中職體育運動心理學(xué)對學(xué)生心理健康的影響

中職體育心理學(xué)中有講到，體育對于學(xué)生來說是一種情緒和壓力的釋放和發(fā)泄，良好的體育教學(xué)可以讓學(xué)生擁有積極向上的心態(tài)，并且端正學(xué)生的行為習慣，這對于中職學(xué)生的學(xué)習和生活都是正能量。學(xué)生的進行體育運動的時候會拋開平時的煩惱和學(xué)習壓力，并且 大腦分泌的內(nèi)啡肽也是促進學(xué)生解壓和平復(fù)心情。

中職體育運動中涉及到單人運動和多人合作運動，多人合作還可以促進學(xué)生之間的人際交往關(guān)系的融洽，增加學(xué)生的團隊合作意識等等。對中職學(xué)生進行運動心理分析，運用學(xué)生們?nèi)菀捉邮艿捏w育教學(xué)方式和教學(xué)內(nèi)容來增加學(xué)生對體育鍛煉的興趣，促進學(xué)生產(chǎn)生積極性向上的運動心態(tài)。

二、運動心理學(xué)在體育教學(xué)中運用實踐

（一）建立中職體育校本課程教學(xué)體系

中職學(xué)校在體育校本課程教學(xué)體系建設(shè)的時候，需要把運動心理學(xué)的內(nèi)容融入其中。中職學(xué)生的體育教學(xué)，首先要從學(xué)生們所學(xué)的專業(yè)課程來設(shè)計，每個專業(yè)的學(xué)生都有自己的相對應(yīng)的體育課程，體育心理學(xué)的運用要對每個專業(yè)的學(xué)生進行體育心理的分析，探討怎樣的體育教學(xué)適合這個專業(yè)的學(xué)生。設(shè)計出一套專門針對某專業(yè)中職學(xué)生并且具有運動心理學(xué)運用的中職體育校本課程教學(xué)體系，設(shè)置好教學(xué)大綱和配套設(shè)施以及場地，相應(yīng)的教學(xué)評價內(nèi)容和標準。在進行落實實踐的時候，觀察學(xué)生對體育教學(xué)的反應(yīng)，定期訪談，不斷的完善體育教學(xué)體系，讓中職體育教學(xué)效率不停提升，促進學(xué)生進行陽光向上的中職體育活動。

（二）強化運動心理學(xué)原理運用

運動心理學(xué)原理的運用指的是，在中職體育的教學(xué)過程中教師給學(xué)生教授運動心理學(xué)基礎(chǔ)理論。這些理論知識主要是讓學(xué)生對于體育運動有一個正確的觀念，并且學(xué)會其中蘊含的道理，自主性的運用運動心理學(xué)理論知識來對自身的生理、心理、健康衛(wèi)生等方面進行一個正確的調(diào)整。教師在設(shè)置體育課程教學(xué)人物的時候，要注意教學(xué)方式，根據(jù)學(xué)生的年齡心態(tài)狀態(tài)，開展多樣化的教學(xué)方式，比如說游戲式體育教學(xué)運動、比賽式、開展趣味運動會等等體育教學(xué)活動。運用不同的體育教學(xué)內(nèi)容和教學(xué)方式來豐富中職學(xué)生的體育課程，運用正性體育意識引導(dǎo)學(xué)生，多鼓勵多指導(dǎo)的教學(xué)方法，引導(dǎo)學(xué)生從心里上愛上體育運動。

（三）指導(dǎo)學(xué)生進行體育心理技能訓(xùn)練

運動心理學(xué)中還有關(guān)于體育心理技能的訓(xùn)練，這可以幫助中職的學(xué)生建立一個良好的運動心理。心理技能訓(xùn)練需要教師讓學(xué)生們進行一個簡單是放松訓(xùn)練、表象心理和信心強化訓(xùn)練，三種模式來建立學(xué)生的運動心理橋梁。

在進行體育心理技能訓(xùn)練之前，教師先要對學(xué)生的身體素質(zhì)進行透徹的了解，以及接受體育運動的喜好程度，創(chuàng)建體育教學(xué)數(shù)據(jù)庫，運用信息技術(shù)分析學(xué)生的體育運動心理狀況。隨后，創(chuàng)新心理訓(xùn)練模式，設(shè)計一些具有競技元素的體育運動，還有具有獎勵和趣味懲罰的體育項目，或者是體育信心增強項目等等。一系列的項目要根據(jù)學(xué)生的體育運動狀況進行設(shè)計，學(xué)生都會有展示自己體育能力以及團隊合作展示的機會，通過這些心理運動項目，可以增強學(xué)生心理上對體育運動課程的認同感，加強學(xué)生的自我控制訓(xùn)練，使學(xué)生隨時掌握和調(diào)控自身的運動狀態(tài)，從而實現(xiàn)學(xué)生運動心理和運動素養(yǎng)的穩(wěn)定強化。

（四）強化中職體育師資力量建設(shè)

中職的體育教學(xué)師資力量建設(shè)一直是加強中職體育教學(xué)的良好方式，體育教師團隊也要建立起來，集結(jié)優(yōu)秀的師資力量，把運動心理學(xué)知識融入到體育教師團隊構(gòu)建中來。中職院校也要定期對體育教師團隊進行運動心理學(xué)的培訓(xùn)，只有教師先了解運動心理學(xué)的內(nèi)涵才能更好的引導(dǎo)學(xué)生們進行體育運動。或者帶動每個體育教師隊伍琢磨中職不同年級段學(xué)生的課堂體系，課程大綱，對理論和實踐以及到校外的體育活動做一個完整的教學(xué)大綱，讓中職學(xué)生的心理體育教學(xué)活動更完整。

結(jié)語

運動心理學(xué)在中職體育教學(xué)中的運用可以分為幾個塊面，運用運動心理學(xué)原理，建立中職運動心理體育校本課程，體育心理技能訓(xùn)練中對教學(xué)方式和教學(xué)內(nèi)容的創(chuàng)新，中職院校自身建立起優(yōu)秀的體育師資力量等等方式。多種運動心理學(xué)在中職體育教學(xué)中的應(yīng)用都可以培養(yǎng)學(xué)生們的健康體育心理，不斷增強自己的身體素質(zhì)。

參考文獻：

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