高校心理健康課培養(yǎng)學(xué)生積極心理品質(zhì)的實踐研究

張弘

[摘? ? ? ? ? ?要]? 隨著教育理念的更新與發(fā)展，心理健康教育引起了諸多群體的關(guān)注。心理健康課程是幫助大學(xué)生形成良好心理品質(zhì)、加強其情緒調(diào)控能力的有效路徑，更能促使大學(xué)生形成正確的價值理念和積極的心理品質(zhì)。因此，高校應(yīng)重視心理健康課程的開展，關(guān)注大學(xué)生意識、行為、情感等方面的發(fā)展。立足高校心理健康課程，對心理健康教育和積極心理品質(zhì)的培養(yǎng)進行探究。

[關(guān)? ? 鍵? ?詞]? 高校;心理健康課;學(xué)生;積極心理品質(zhì)

[中圖分類號]? G444? ? ? ? ? ? ? ? ? ?[文獻標(biāo)志碼]? A? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? [文章編號]? 2096-0603（2021）24-0160-02

在高校課程組成中，心理健康課程緊緊圍繞學(xué)生身心健康發(fā)展，在關(guān)注當(dāng)代大學(xué)生心理健康需求的基礎(chǔ)上，針對性地設(shè)置目標(biāo)和教學(xué)計劃，以更好地將積極心理品質(zhì)滲透到大學(xué)生的生活和學(xué)習(xí)中。本文對積極心理品質(zhì)的國內(nèi)外現(xiàn)狀進行分析，發(fā)掘大學(xué)生積極心理品質(zhì)的培養(yǎng)意義，并提出有效的培養(yǎng)模式和相應(yīng)的注意事項。

一、國內(nèi)外現(xiàn)狀

在國外研究中，Seligman認為積極品質(zhì)是對人類行為進行科學(xué)研究的一個重要分支。對這方面的研究，重點在于人類具有自我調(diào)節(jié)、認知和監(jiān)控的能力。他認為每個個體在內(nèi)心都有實現(xiàn)自我的需求，這一內(nèi)在需求能夠激發(fā)個體的潛在能力、積極品質(zhì)和力量。積極心理學(xué)正是通過發(fā)掘個體的內(nèi)在資源、天賦，幫助其獲得美好的生活。對人類心理健康的關(guān)注不應(yīng)停留在心理缺陷和問題上，更需要培養(yǎng)個體的積極心理品質(zhì)。Massimini等從生物進化和文化進化角度出發(fā)，認為積極心理品質(zhì)是促進個體行為活動的重要因素，與個體的行為模式具有較強關(guān)聯(lián)。在積極體驗的驅(qū)動下，通過積極的調(diào)整和適應(yīng)能夠改變個體行為，使其主動采取創(chuàng)造性行為。

在國內(nèi)，孟萬金等經(jīng)過大量數(shù)據(jù)統(tǒng)計和研究，將從中小學(xué)到大學(xué)的積極心理品質(zhì)的六大維度15項，逐步延伸并分化為20項。而且中小學(xué)階段和大學(xué)階段在維度上存在一定差異，也就證實不同發(fā)展階段有著不同的培養(yǎng)任務(wù)。在中小學(xué)階段的品質(zhì)，在過渡到大學(xué)階段后分化成多項獨立的品質(zhì)。在這一研究結(jié)論的支持下，心理健康課程教學(xué)和積極品質(zhì)的培養(yǎng)有了一定的參考依據(jù)。

二、培養(yǎng)大學(xué)生積極心理品質(zhì)的重要意義

（一）發(fā)掘大學(xué)生積極潛質(zhì)

通過構(gòu)建大學(xué)生積極心理品質(zhì)，能夠發(fā)掘?qū)W生的自我意識。當(dāng)前，大學(xué)生較少關(guān)注自我發(fā)展情況，對自身發(fā)展中存在的不足、優(yōu)勢缺乏正確認知，難以把握好自身定位，阻礙了其今后的職業(yè)發(fā)展道路。在構(gòu)建和培養(yǎng)積極心理品質(zhì)的實踐中，大學(xué)生能夠逐步進行自我認知、定位，使其對自身情緒、不足、優(yōu)勢有整體的了解，以針對性地進行自我引導(dǎo)和改善，促使其通過發(fā)掘內(nèi)在潛質(zhì)，補足自身短板，提高其自信心和競爭力。

（二）減少學(xué)生心理困擾

通過將積極心理品質(zhì)融入心理健康教育實踐，讓大學(xué)生學(xué)會解決心理問題。大學(xué)生還未步入社會，缺少生活經(jīng)驗、社會閱歷，其心理尚未進入成熟狀態(tài)，在面對心理壓力時，更容易出現(xiàn)一系列的問題。但是，目前的高校心理健康教育中更傾向于解決學(xué)生的心理問題，對個體積極心理品質(zhì)的構(gòu)建和培養(yǎng)缺乏關(guān)注。在培養(yǎng)大學(xué)生積極心理品質(zhì)的實踐中，學(xué)生能夠自覺地發(fā)掘自身的調(diào)節(jié)、疏導(dǎo)能力，增強其心理抗壓能力、受挫能力，減少其內(nèi)心的心理困擾，促使其形成面對困難的積極品質(zhì)，為大學(xué)生進入社會奠定基礎(chǔ)。

三、心理健康課培養(yǎng)學(xué)生積極心理品質(zhì)的模式

（一）選擇課程內(nèi)容，確定教學(xué)主題

為了打破傳統(tǒng)育人理念的限制，教師應(yīng)聯(lián)系學(xué)生實際進行課程內(nèi)容選取。（1）教師應(yīng)在研究、了解積極心理品質(zhì)培養(yǎng)內(nèi)容的基礎(chǔ)上，根據(jù)大學(xué)心理特征、階段發(fā)展情況進行課程內(nèi)容的選取。（2）教師應(yīng)通過個人訪談、問卷調(diào)查、網(wǎng)絡(luò)調(diào)研等形式，切實了解學(xué)生個人偏好、實際需求，以確保課程內(nèi)容的合理性。例如，教師可以根據(jù)大學(xué)生所處的階段，開展人際交往攻略、如何體驗和調(diào)控情緒、團隊中的伙伴精神、陽光進校園、考前應(yīng)對和放松技巧、人人熱愛生命等主題活動。緊緊圍繞課程實際、學(xué)生實際開展教育實踐，堅持實踐性、可操作性原則，設(shè)置貼合的積極心理構(gòu)建主題。通過調(diào)查、針對性實踐，打造出符合學(xué)生心理動態(tài)、動向的心理活動，刺激其產(chǎn)生自我完善的內(nèi)部動機，增強課堂教學(xué)的針對性和有效性。

（二）探討課堂教學(xué)開展的形式

圍繞小組實施積極心理品質(zhì)構(gòu)建。在初次課堂教學(xué)實踐中，教師可以根據(jù)授課情況，引導(dǎo)學(xué)生隨機分組，并確定好組別或團隊宣言、組長、組名等。根據(jù)活動需求，讓每組推薦代表發(fā)言。其后，小組式也可以貫穿和運用到其他課內(nèi)外活動中，讓每個學(xué)生都能參與，獲得積極體驗和成長。通過這一過程，讓每名學(xué)生的適應(yīng)、認知、情感和超越等積極心理品質(zhì)得到培養(yǎng)。

（三）創(chuàng)設(shè)課堂教學(xué)情境

課堂教學(xué)情境的設(shè)定主要圍繞師生進行，教師在活動中扮演組織者、協(xié)調(diào)者角色，更多演繹觀眾角色、嘉賓角色等。在情境氛圍上，教師應(yīng)堅持自由、安全、和諧的課堂構(gòu)建原則，讓學(xué)生的主動性外化，使其產(chǎn)生我發(fā)言、自我成長的內(nèi)在動力。此外，要根據(jù)實際條件，選擇可活動的桌椅教室，處于變化性強的環(huán)境會使人際交流更加順暢。

（四）采用多樣化的教學(xué)方法

1.體驗教學(xué)法

體驗是基于教師創(chuàng)設(shè)的情境，通過多元方式引導(dǎo)學(xué)生去感悟、嘗試，在感知和體驗中建構(gòu)起知識框架，促使知識能力得到發(fā)展。下面圍繞兩種體驗開展教學(xué)。（1）積極體驗。主要是個體回看以往的幸福經(jīng)歷、感受，對未來充滿希望的積極狀態(tài)。對具有豐富積極體驗的個體，其更容易產(chǎn)生自信、追求新我的理念，使其潛能得到激發(fā)。在這樣的內(nèi)部需求下，學(xué)生的積極心理品質(zhì)會伴隨內(nèi)部動機發(fā)展。（2）流暢體驗。這一體驗最早被奇克森米·哈利提出?！傲鲿场睆娬{(diào)人在杰出時期所獲得的順利感知和體驗。通過為學(xué)生創(chuàng)設(shè)這一流暢狀態(tài)，使其思緒運轉(zhuǎn)、認知范疇與心理流暢狀態(tài)產(chǎn)生共鳴，幫助其樹立堅定的理想信念。