淺談核心素養(yǎng)視域下初中體育教學如何進行補償性體能練習

江志力

摘 要：隨著新課改的不斷深入，核心素養(yǎng)成為培養(yǎng)學生的核心目標，其更重視的是學生健康行為、運動能力與體育品質(zhì)，因此，這是初中體育教師需要面對的一個十分重要的課題。文章對補償性體能練習如何在初中體育教學中開展來培養(yǎng)學生的核心素養(yǎng)進行了分析和探究。

關(guān)鍵詞：核心素養(yǎng);初中體育教學;補償性體能練習

在初中體育課堂教學中，教師要基于培養(yǎng)學生核心素養(yǎng)的理念，在教學中有針對性地開展補償性體能的練習，以此幫助學生更好地進行體育運動鍛煉，提升身體素質(zhì)與運動技能，促進他們得到健康的成長。

一、 補償性體能練習的相關(guān)概念界定

（一）補償?shù)暮x

根據(jù)出版的“辭?！睂ρa償一詞做出的解釋是：1. 損失彌補、補足欠缺、消耗、差額等;2. 就是代償;機體為了保證身體始終處于正常的功能狀態(tài)而出現(xiàn)的一種生理本能的適應(yīng)機制，在進化與發(fā)展的過程中漸漸養(yǎng)成來對抗損傷與損失的有害因素的一種機制，主要是代謝、形態(tài)和機能代償三種;3. 身體的防御機制，個體因本身缺陷而導(dǎo)致在追求目標的過程時受到損傷，可以通過其他方面來發(fā)揮自身的優(yōu)勢實施彌補，這樣就能增加自信與自尊，也可以理解為，在體育課堂教學之中，體育教師依據(jù)學生的學習與鍛煉的情況注意到其有錯誤動作和體能差的問題，而采取輔助練習讓學生掌握某些動作技能的方法，這樣的欠缺彌補方式就是補償。

（二）體能的含義

體能這個體育詞語最早是出自美國，從廣義方面來講，就是泛指人體適應(yīng)外部環(huán)境的真實能力。在外文的英語文獻里，體能通常都會用來表達身體對某些事物的適應(yīng)能力，這其中包括運動體能、健康體能。運動體能涵蓋：人的力量、身體的協(xié)調(diào)、奔跑的速度、反應(yīng)的靈敏度、身體平衡等;健康體能涵蓋：身體柔韌性、全身肌肉力量、心肺功能、身體耐力等。青少年時期是身體素質(zhì)發(fā)展最好的時期，所以在學校的體育教學里，要重點來發(fā)展學生的各方面的體能。

（三）補償性體能練習的含義

在體育課堂教學中用到補償性體能的鍛煉主要指的是，體育教師要依據(jù)教學計劃與學生的實際適應(yīng)能力，以完善、彌補與發(fā)展為根本目標，設(shè)計出來可以使他們很好地掌握運動技能與發(fā)展和相關(guān)的體能素質(zhì)練習。補償性的體能練習不可以是機械的、枯燥彌補欠缺式的體能重復(fù)訓(xùn)練，而是把所掌握的技能和相關(guān)的體能開展有機地融合在一起的練習，讓身體處于一種完美的狀態(tài)。

二、 核心素養(yǎng)視域下初中體育教學如何進行補償性體能練習

核心素養(yǎng)從體育學科方面來講，就是學生獲得終生體育鍛煉所必須的、全面發(fā)展必備的體育情感和品格、運動能力和習慣、健康知識和行為，采取體育的方式開展學習或訓(xùn)練，繼而能夠掌握和養(yǎng)成。

在初中體育課堂教學過程中，開展補償性體能練習的應(yīng)用可以讓學生的體能得到有效地發(fā)展，這樣的應(yīng)用已經(jīng)通過多次實踐被廣泛地認可。但補償性的體能練習的開展，是有明確的適用項目的，而不是所有體育課程的內(nèi)容都可以進行練習。體能為主的訓(xùn)練里有速度性、快速力量性、耐力性3個方面，技能為主的有動作準確、表現(xiàn)美難、同場對抗、格斗競技、隔網(wǎng)對抗5個方面，這是根據(jù)訓(xùn)練理論把體育運動劃分為技能與體能的兩個部分。通過體育運動的實踐經(jīng)驗積累，補償性體能訓(xùn)練十分適合在技能為主的項目中開展。所以，文章的出發(fā)點是以技能項目的內(nèi)容為主，通過在初中體育教學來論述應(yīng)該怎樣設(shè)計補償性體能的練習。

（一）根據(jù)項目的內(nèi)容進行補償性的體能練習

在進行補償性體能練習內(nèi)容設(shè)計的時候，要注意體育教學的內(nèi)容，不同運動內(nèi)容對應(yīng)不同的運動能力，一定要依據(jù)教材的內(nèi)容來選擇補償性體能練習的方式、內(nèi)容、手段，使得學生可以快速地學習并掌握這方面的技能，進一步達到理想的鍛煉效果。例如，在跳箱騰躍分腿教學里，進行輔助性的練習，如，兩腿并攏俯撐提臀、單腳起跳雙腳同時落、兩分腿開俯撐提臀以及兩分腿開俯撐提臀同時起跳等;在籃球項目開展時有步驟地開展一些熟悉球性的針對性練習，如，兩手拋球立即接俯臥撐、原地推滾球、兩手向上拋球隨后轉(zhuǎn)身;在進行快速跑的運動項目里特意安排跑的練習，如后踢腿跑、高抬腿跑、弓箭步走等等。

（二）根據(jù)教學的目標進行補償性的體能練習

體育教學的教學目標主要包括分目標課程、總目標課程、課時課程以及單元課程。學習目標就是希望預(yù)期能達到的效果，它決定著體育教學的基本方向，同時也是體育教學評價的根本依據(jù)。一般來講，進行補償性體能練習的時候主要考慮的是課時學習的目標。

例如，在進行支撐跳躍斜向助跑支撐騰躍教學過程中，這節(jié)課要解決的重點是直角的支撐，為了達到這節(jié)課程的學習目的，教師對補償性體能鍛煉方法進行了設(shè)計：1. 在進行準備活動時包括專項準備活動融入模仿與熱身操的鍛煉，目的是提升動作的熟練程度與動作姿態(tài)。如，運用熱身活動里平衡木練習支撐擺腿構(gòu)成直角坐，提升學生在空中成為直角的動作感受;運用兩個跳箱在中間做支撐，為提升學生對直角支撐的動作感受，采取模擬直角下兩杠的練習。2. 為讓學生的腰腹背肌、手臂的力量得以增強，在基本部分練習中，通過跑步練習與訓(xùn)練核心力量等方式來得以實現(xiàn)。

（三）要基于學生特點進行補償性的體能練習

從事體育教學的教師都清楚學生之間是有差異性存在的，因此教師需要重視這樣的個體差異性。在體育課堂教學過程中。教師要依據(jù)學生本身的特點開展教學內(nèi)容的設(shè)計。不同的學生學習同一種技能很有可能會遇到不同的難題，體育教師只有運用合適的教學方式，分類補償，因材施教，才能讓學生的體能得到更好的發(fā)展，以此來提高初中體育課堂教學質(zhì)量和效果。例如，在進行支撐跳躍橫箱分腿騰躍教學時，通過這個課例可以看出來，在開展補償性體能練習的時候要遵守個體差異性的原則，依據(jù)學生的具體情況進行補償性體能的練習。

三、 初中體育教學進行補償性體能練習需要注意的問題

（一）要考慮運動負荷