蹲踞式起跑 “ 前后腳位置 ” 爭(zhēng)議技術(shù)問題的探討

李丹萍，吳杰清

1 前言

當(dāng)今世界競(jìng)技體育快速發(fā)展，運(yùn)動(dòng)員競(jìng)技水平不斷取得突破，短跑運(yùn)動(dòng)的發(fā)展尤其引得關(guān)注，其中著名短跑運(yùn)動(dòng)員博爾特的出現(xiàn)，不僅刷新了世界紀(jì)錄，更打破了人類對(duì)自身速度極限的認(rèn)知以及對(duì)短跑技術(shù)動(dòng)作的認(rèn)識(shí)。從前人研究中可以發(fā)現(xiàn)，在短跑技術(shù)中存在著一些技術(shù)動(dòng)作爭(zhēng)議問題，發(fā)現(xiàn)其中對(duì)蹲踞式起跑 “ 前后腳位置 ” 的研究不足，而這一問題容易在訓(xùn)練中被忽視。《田徑高級(jí)教程》［1］提到，運(yùn)動(dòng)技術(shù)存在個(gè)性化的特點(diǎn)，相對(duì)應(yīng)的即不同運(yùn)動(dòng)員在完成相同技術(shù)動(dòng)作時(shí)所采取的方法可能存在差異，這種表現(xiàn)形式既存在合理的差異，又具有共同特征，這種共性與個(gè)性地統(tǒng)一，是現(xiàn)代短跑技術(shù)的又一特征。跟途中跑階段成熟、統(tǒng)一的動(dòng)作技術(shù)不同，短跑起跑階段每個(gè)運(yùn)動(dòng)員動(dòng)作技術(shù)的差異很大，且有些技術(shù)至今仍存在爭(zhēng)議；短跑比賽瞬息萬變，在高水平運(yùn)動(dòng)員之間的對(duì)決中，每個(gè)細(xì)微的技術(shù)環(huán)節(jié)都會(huì)影響運(yùn)動(dòng)成績(jī)，尤其短跑的起跑階段，起跑階段運(yùn)動(dòng)員的發(fā)揮對(duì)于之后整個(gè)運(yùn)動(dòng)環(huán)節(jié)會(huì)產(chǎn)生決定性的影響，因此良好合理的起跑技術(shù)至關(guān)重要。通過查閱國(guó)內(nèi)外研究成果及相關(guān)書籍，探討與分析現(xiàn)存蹲踞式起跑中 “ 前后腳位置 ” 爭(zhēng)議技術(shù)問題。

2 短跑起跑階段爭(zhēng)議技術(shù)分析——蹲踞式起跑 “ 前后腳位置 ”

通過調(diào)查發(fā)現(xiàn)，大多數(shù)短跑教練員在對(duì)蹲踞式起跑中前后腳的問題上，都是采取讓運(yùn)動(dòng)員根據(jù)個(gè)人習(xí)慣選擇的觀點(diǎn)。我國(guó)男子百米紀(jì)錄保持者蘇炳添在將起跑階段 “ 右腳前左腳后 ” 的起跑技術(shù)改為 “ 左腳前右腳后 ” 后，成功突破了10秒大關(guān)，改寫了中國(guó)男子短跑的歷史。這給予了我們?cè)趯?duì)起跑腳的選擇上的啟示，蘇炳添的例子說明前后腳放置問題并非簡(jiǎn)單的個(gè)人習(xí)慣。在蹲踞式起跑左右腳位置的研究上，我國(guó)學(xué)者姜自立等［2］研究發(fā)現(xiàn)，當(dāng)運(yùn)動(dòng)員右腳在后時(shí)，其能得到近80毫秒的反應(yīng)時(shí)間優(yōu)勢(shì)和104毫秒的動(dòng)作時(shí)間優(yōu)勢(shì)，姜自立等學(xué)者的研究中包括對(duì)5屆世界田徑錦標(biāo)賽男子百米決賽的視頻分析，分析發(fā)現(xiàn)其中大約有93%的運(yùn)動(dòng)員采用 “ 左前右后 ” 的蹲踞方式。

蹲距式起跑中最常見的一個(gè)技術(shù)錯(cuò)誤就是兩腳沒有協(xié)同發(fā)力，只有前腳蹬而后腳蹬力不足，表現(xiàn)出后腳 “ 拿 ” 出去的這一錯(cuò)誤技術(shù)動(dòng)作，這種錯(cuò)誤的技術(shù)對(duì)短跑成績(jī)的影響也在相關(guān)研究中得到了體現(xiàn)。我國(guó)學(xué)者羅江南［3］在其2012年的研究中，對(duì)第16屆亞運(yùn)會(huì)男子100 m比賽參賽運(yùn)動(dòng)員起跑后蹬的時(shí)間－壓力曲線采集了54個(gè)樣本，其對(duì)樣本分析后發(fā)現(xiàn)，根據(jù)起動(dòng)時(shí)間段線形的不同，時(shí)間－壓力曲線可分為雙波峰和三波峰兩種線形（圖1），羅江南［2］對(duì)這兩種不同線形的解釋是：運(yùn)動(dòng)員的雙腳在達(dá)到最大蹬力時(shí)間上不一致，即運(yùn)動(dòng)員雙腳沒有同時(shí)發(fā)力，在起跑后蹬時(shí)間－壓力曲線上就會(huì)表現(xiàn)為兩個(gè)峰值相對(duì)較低的雙波峰結(jié)構(gòu)；如果運(yùn)動(dòng)員的雙腳同時(shí)達(dá)到最大蹬力，那么雙腳最大蹬力的波峰就會(huì)重疊，從而反映在起跑后蹬時(shí)間－壓力曲線上就是一個(gè)峰值相對(duì)較高的單波峰結(jié)構(gòu)。即如果兩腳同時(shí)發(fā)力就會(huì)呈雙波峰，如果兩腳不是同時(shí)發(fā)力就是三波峰。重要的是，羅江南［3］在其研究中同時(shí)證明了時(shí)間－壓力曲線為雙波峰結(jié)構(gòu)的運(yùn)動(dòng)員其起動(dòng)時(shí)間明顯要比時(shí)間－壓力曲線為三波峰結(jié)構(gòu)的運(yùn)動(dòng)員起動(dòng)時(shí)間要短。這個(gè)研究案例揭示了起跑后蹬時(shí)間－壓力曲線為雙波峰的起跑技術(shù)消耗時(shí)間更少，即起動(dòng)更快。

圖1 兩種壓力曲線圖

根據(jù)羅江南的研究可以推理，做到在蹲踞式起跑中雙腳協(xié)同發(fā)力將對(duì)提高起動(dòng)速度起重要作用。Braun等［4］在其研究中提出，人類的肢體主要由肢體對(duì)側(cè)的大腦半球控制，舉例說明即右半球支配左手左腳左半球支配右手右腳。人類大腦左右半球在處理不同生物信號(hào)中各具特點(diǎn)，其中大腦右半球具有更強(qiáng)的空間和信號(hào)處理能力［5］，而大腦左半球則具有更強(qiáng)的執(zhí)行肌肉力量的能力［6－7］。結(jié)合研究中發(fā)現(xiàn)的大腦特點(diǎn)，假設(shè)在蹲踞式起跑中右腳在后，或許會(huì)得到更強(qiáng)的執(zhí)行肌肉力量的能力，亦會(huì)對(duì)后腳蹬力不足 “ 拿 ” 出去的情況及雙腳協(xié)同發(fā)力技術(shù)起到改善作用。

Braun［4］提出的每個(gè)肢體主要由對(duì)側(cè)的大腦半球控制和Mieschke等［4］提出的右腦更強(qiáng)空間和口令處理能力；CARSON R G［6］和ELLIOTTD［7］提出的左腦具有更強(qiáng)的執(zhí)行肌肉力量的能力。依據(jù)上述研究成果，Eikenberry等［8］提出了左手右腦反應(yīng)速度優(yōu)勢(shì)和右側(cè)左腦動(dòng)作速度優(yōu)勢(shì)的典型不對(duì)稱模式。以典型不對(duì)稱模式為研究基礎(chǔ)，Eikenberry等［8］對(duì)同一運(yùn)動(dòng)員左右腳在不同位置時(shí)的蹲踞式起跑反應(yīng)時(shí)間進(jìn)行了研究，研究表明右腳在后位置的RT（反應(yīng)時(shí)間）為169毫秒，左腳在后位置的RT（反應(yīng)時(shí)間）為143毫秒，右腳在后位置的MT（動(dòng)作時(shí)間）為508毫秒，左腳在后位置的MT（動(dòng)作時(shí)間）為612毫秒，所以整個(gè)起跑時(shí)間，右腳在后位置為677毫秒，左腳在后位置為755毫秒，即右腳在后的起跑時(shí)間比左腳在后的起跑時(shí)間短，這些優(yōu)勢(shì)都遵循典型不對(duì)稱模式。根據(jù)上述相關(guān)研究，可見蹲踞式起跑中 “ 哪只腳在前哪只腳在后 ” 不能單純地依靠個(gè)人習(xí)慣來選擇，從科學(xué)的角度來看根據(jù)人體生物結(jié)構(gòu)的特性，蹲踞式起跑中前后腳位置采用 “ 左前右后 ” 具有優(yōu)勢(shì)。

3 小結(jié)

綜上所述，蹲踞式起跑中雙腳 “ 左前右后 ” 的放置方式為達(dá)到蹲踞式起跑雙腳同時(shí)發(fā)力的技術(shù)要求提供了解決思路，從而可能會(huì)對(duì)短跑成績(jī)起到一定的提高作用。同時(shí)還有更多的技術(shù)細(xì)節(jié)需要不斷去探索，但是在實(shí)際訓(xùn)練中想對(duì)技術(shù)或者競(jìng)技水平有所突破，在一些技術(shù)動(dòng)作上不能簡(jiǎn)單根據(jù)個(gè)人喜好和大眾觀點(diǎn)來選擇。