如何幫助大學(xué)生緩解就業(yè)心理壓力

吳偲

【摘 要】 大學(xué)生就業(yè)難已經(jīng)擺在廣大教育工作者面前。這個(gè)問(wèn)題的解決直接關(guān)系到高等教育的發(fā)展，關(guān)系到整個(gè)社會(huì)的發(fā)展。專(zhuān)家指出大學(xué)生就業(yè)難總體來(lái)看有九大原因：“就業(yè)渠道不暢、高校生源擴(kuò)招、高校專(zhuān)業(yè)設(shè)置不合理、企業(yè)用工制度不合理、就業(yè)期望過(guò)高、缺乏就業(yè)培訓(xùn)機(jī)會(huì)、市場(chǎng)需求不足、缺乏求職技巧、文科教育質(zhì)量不高，既有應(yīng)試教育和學(xué)生就業(yè)觀念方面的原因，也有供需結(jié)構(gòu)性矛盾的原因。在就業(yè)工作中，許多輔導(dǎo)員普遍覺(jué)得學(xué)生無(wú)法就業(yè)并不是因?yàn)闆](méi)能力，也不是因?yàn)闆](méi)崗位，而是心態(tài)不好，覺(jué)得自己大材小用，不愿意委曲求全，心高氣傲的畢業(yè)生大有人在。提升大學(xué)生核心競(jìng)爭(zhēng)力是就業(yè)成敗的關(guān)鍵.也是大學(xué)生畢業(yè)后生存和發(fā)展的根本。提高大學(xué)生的核心競(jìng)爭(zhēng)力，重中之重就是提高他們的專(zhuān)業(yè)素養(yǎng)，去除他們?cè)谛睦砩系牡南麡O想法，做好專(zhuān)業(yè)發(fā)展的長(zhǎng)遠(yuǎn)規(guī)劃。

【關(guān)鍵詞】 大學(xué)生? 就業(yè)? 心理壓力

【案例描述】 小廖，女，21歲，是一名眼視光專(zhuān)業(yè)的大四學(xué)生，她活潑開(kāi)朗健談，成績(jī)?cè)诎嗌吓琶傲?。在?jīng)歷了幾次求職面試失敗之后，整個(gè)人明顯變低沉了。她找到我，說(shuō)自己整夜失眠睡不著覺(jué)，覺(jué)得自己很迷茫很沮喪，現(xiàn)在非常恐懼面試，害怕面試再次失敗，眼看著其他同學(xué)都漸漸找到工作了，她如律針氈，不知道自己的未來(lái)在哪，感到非常迷茫。

【案例分析】 和小廖交談過(guò)后，我們分析覺(jué)得她現(xiàn)在首先得充分認(rèn)識(shí)自己，對(duì)自身定位準(zhǔn)確。消除自身的自卑感，同時(shí)努力的恢復(fù)對(duì)自身的自信心。要學(xué)會(huì)對(duì)自己進(jìn)行積極的心理暗示，相信“此處不留人，必有留人處”。 克服懼怕失敗的心理，因?yàn)榕紶柕氖〔⒉淮碜约阂皇聼o(wú)成。其次，學(xué)會(huì)用自己的優(yōu)勢(shì)去以長(zhǎng)補(bǔ)短，到底是客觀條件太苛刻還是主觀條件不夠？認(rèn)真分析，做到心中有數(shù)，調(diào)適好自身的心理，坦然地去面對(duì)新的機(jī)會(huì)。

【案例歸因】 像小廖同學(xué)這樣的情況，每年畢業(yè)季不在少數(shù)。剛走出大學(xué)的學(xué)生們，沒(méi)有意識(shí)到大學(xué)生活與現(xiàn)實(shí)復(fù)雜社會(huì)存在一定的距離，也沒(méi)有做好角色的轉(zhuǎn)變。不能把學(xué)校老師、家庭親友和同學(xué)所給予的關(guān)心、呵護(hù)當(dāng)成是社會(huì)最終的認(rèn)可。要擺正自己的位置，客觀，冷靜的進(jìn)入求職狀態(tài)，以自己的實(shí)習(xí)，積極主動(dòng)地去適應(yīng)社會(huì)的需要，在選擇社會(huì)職業(yè)的同時(shí)，也要接受社會(huì)的選擇，正確地邁出人生關(guān)鍵的一步。

【案例處理】

1. 教育小廖要對(duì)自己做一個(gè)深刻的剖析，知己知彼。知己就是實(shí)事求是的評(píng)價(jià)自己，對(duì)自己的優(yōu)點(diǎn)缺點(diǎn)、長(zhǎng)處短處、性格、興趣、特長(zhǎng)有一個(gè)清楚的了解，知道自己適合做什么樣的工作，不適合做什么樣的工作。

2. 告訴小廖擇業(yè)目標(biāo)要適當(dāng)，避免理想主義。移動(dòng)要從自身能力出發(fā)，調(diào)整就業(yè)期望值，不刻意追求最完美的結(jié)果。對(duì)到基層去吃苦要有思想準(zhǔn)備。

3. 教育她要學(xué)會(huì)克服自卑膽怯心理，善于競(jìng)爭(zhēng)。在正確自我評(píng)價(jià)的基礎(chǔ)上，樹(shù)立自信心，充分相信自己的實(shí)力。敢于戰(zhàn)勝自我，表現(xiàn)自己。保持良好的實(shí)力和狀態(tài)。

4. 對(duì)她進(jìn)行求職細(xì)節(jié)方面的培訓(xùn)。比如在面試時(shí)。要做到儀表端莊，舉止得體，給人留下良好的第一印象。另外，要加強(qiáng)自己口才的鍛煉，面試交流時(shí)能表達(dá)清晰。最后要懂得合理利用相關(guān)規(guī)則，靈活應(yīng)對(duì)。

【總結(jié)】 面對(duì)緊張激烈的就業(yè)壓力，部分大學(xué)生存在一定的求職心理障礙，如自卑、抑郁、焦慮等。大學(xué)生需客觀地分析自身的能力，對(duì)自己的優(yōu)劣勢(shì)要有一個(gè)清晰的認(rèn)識(shí)，對(duì)自己要有一個(gè)合理的定位。

這給我們帶來(lái)的啟示就是我們應(yīng)當(dāng)適當(dāng)增加大學(xué)生跟社會(huì)的接觸，使他們有機(jī)會(huì)見(jiàn)識(shí)到現(xiàn)在社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)激烈的殘酷，能正確認(rèn)識(shí)自我和當(dāng)前的就業(yè)形勢(shì)，也順便使他們積累社會(huì)經(jīng)驗(yàn)，等畢業(yè)出社會(huì)后能及時(shí)地適應(yīng)社會(huì)。其次，高校招生就業(yè)處應(yīng)盡可能的創(chuàng)造環(huán)境切實(shí)提高大學(xué)生的就業(yè)能力。從大一開(kāi)始就對(duì)學(xué)生進(jìn)行職業(yè)生涯規(guī)劃和就業(yè)指導(dǎo)培訓(xùn)，使得剛?cè)胄＿€很迷茫的新生盡快樹(shù)立長(zhǎng)遠(yuǎn)目標(biāo)，努力學(xué)習(xí)以適應(yīng)社會(huì)需求。然后，建立一個(gè)專(zhuān)門(mén)針對(duì)大學(xué)生的畢業(yè)生就業(yè)信息平臺(tái)，為畢業(yè)生提供盡可能多的就業(yè)招聘信息，讓他們有更多的機(jī)會(huì)展現(xiàn)自己。在大學(xué)生就業(yè)時(shí)，我們輔導(dǎo)員要做的是傳授畢業(yè)生一些基本的技能，如簡(jiǎn)歷制作，面試技巧等。然后教育他們要做的就是調(diào)整好自己的心態(tài)并且分析就業(yè)環(huán)境，最主要是認(rèn)識(shí)自己。怎樣才算是認(rèn)識(shí)自己呢？要客觀地看待自己的個(gè)性，學(xué)會(huì)自我評(píng)價(jià)，合理定位，知道自己的能力有多大，有什么優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)，明確自己的求職方向，知道自己適合什么行業(yè)和什么崗位，在求職的過(guò)程中占據(jù)主動(dòng)地位。要用理性的心態(tài)來(lái)面對(duì)求職，大學(xué)生求職本來(lái)就是一個(gè)雙向選擇的過(guò)程，不是只有一方，所以說(shuō)，拿出自己的優(yōu)勢(shì)，不要害怕畏懼，自信地去求職。

還有就是對(duì)于那些平時(shí)成績(jī)不盡人意，找工作可能有困難的大學(xué)生，我們要盡可能的鼓勵(lì)加安撫，幫助他們多渠道的就業(yè)，如自己創(chuàng)業(yè)或從簡(jiǎn)單的工作做起積累經(jīng)驗(yàn)再換崗位。除了在常規(guī)的課堂傳授專(zhuān)業(yè)理論知識(shí)外，還應(yīng)盡可能創(chuàng)造條件的為大學(xué)生提供實(shí)習(xí)和參與科研的機(jī)會(huì).積極與企業(yè)建立實(shí)習(xí)基地，讓大學(xué)生在企業(yè)的實(shí)習(xí)中提前體會(huì)社會(huì)，了解社會(huì)，體驗(yàn)生活，為以后步入社會(huì)打下良好的適應(yīng)基礎(chǔ)。

大學(xué)生們?cè)谇舐毜倪^(guò)程中，肯定會(huì)遇到很多的挫折，在面對(duì)挫折的時(shí)候，要調(diào)整好自己的心態(tài)，積極地去面對(duì)。要想著，不是自己不夠優(yōu)秀，而是優(yōu)秀的人太多，不應(yīng)該消極，而是應(yīng)該保持積極地心態(tài)更加的努力。還有要考慮到客觀因素，就業(yè)形勢(shì)嚴(yán)峻，競(jìng)爭(zhēng)激烈，求職失敗在所難免，不能用一次兩次的失敗來(lái)評(píng)定自己，覺(jué)得自己不行。要給自己鼓勵(lì)，讓自己保持自信心，堅(jiān)持下去，這樣一定會(huì)找到滿(mǎn)意的工作?！笆谌艘贼~(yú)，不如授人以漁”，這才是根本解決之道。