花式跳繩對小學(xué)生平衡能力和協(xié)調(diào)性的影響研究

張煜

摘? 要：本文以花式跳繩對兒童平衡能力和協(xié)調(diào)性的影響研究為研究的切入點，對我校小學(xué)二年級（1）、（6）班通過8周32節(jié)體育課花樣跳繩對比實驗后，對實驗前后平衡能力和協(xié)調(diào)性數(shù)據(jù)進行對比分析，得出花樣跳繩訓(xùn)練對兒童平衡能力和協(xié)調(diào)性發(fā)展起到促進作用。

關(guān)鍵詞：體育教學(xué);花樣跳繩;平衡能力和協(xié)調(diào)性;影響

【中圖分類號】G623.8??? 【文獻標(biāo)識碼】A?????? 【文章編號】1005-8877（2020）30-0186-02

Research on the influence of fancy rope skipping on Pupils' balance ability and coordination

ZHANG Yu? （qingxiucheng primary school，Nanjing City，Jiangsu Province，China）

【Abstract】Based on the research of the influence of fancy rope skipping on children's balance ability and coordination，this paper makes a comparative analysis of the balance ability and coordination data before and after the contrast experiment of rope skipping in 32 PE classes of grade 1 and 6 in Primary School of our school for 8 weeks，and concludes that rope skipping training can promote the development of children's balance ability and coordination.

【Keywords】Physical education;Rope skipping;Balance ability and coordination;Influence

兒童是平衡能力和協(xié)調(diào)性發(fā)展的最佳時期，平衡能力和身體協(xié)調(diào)性能力是兒童進行各項運動的基本保證，平衡能力和協(xié)調(diào)性強對于從事足球運動的兒童而言更有利于在跑動中完成變向、傳球、射門等技術(shù)，還可以減少運動損傷的發(fā)生。因此，希望通過對我校小學(xué)7-8歲學(xué)生進行系統(tǒng)性的平衡能力、協(xié)調(diào)性訓(xùn)練，為從事足球教學(xué)和訓(xùn)練的教育工作者提供理論參考，能夠使得從事足球訓(xùn)練的學(xué)生將來向更高水平發(fā)展奠定身體素質(zhì)基礎(chǔ)。

1.實驗方案的制定

（1）實驗對象的選取

為了保證實驗結(jié)果的真實、有效，本人從任教的二（1）、（2）班學(xué)生中選擇身體健康、無運動基礎(chǔ)的男學(xué)生進行實驗，男學(xué)生按照2018年11月國家體質(zhì)健康測試中得分較為一致的學(xué)生隨機選擇20名。二（1）班為對照班，二（2）班為實驗班，實驗班和對照班身體形態(tài)、身體素質(zhì)、十字象限跳、Y型平衡測試中均不存在顯著性差異，所有P值均大于0.05。

（2）實驗班與對照班教學(xué)內(nèi)容

實驗班在8周教學(xué)內(nèi)容：一是開始部分：慢跑熱身、熱身操（擴胸、腰部、弓步壓腿、側(cè)壓腿、跳躍、手腕踝關(guān)節(jié)，4×8拍），大約8分鐘。二是基本部分：球性練習(xí)、腳內(nèi)側(cè)運球、運控球練習(xí)、運球繞桿、足球比賽，大約27分鐘。三是結(jié)束部分：放松活動、師生點評、歸還器材，大約5分鐘。實驗班和對照班只有在開始部分內(nèi)容不一樣，其余教學(xué)時間、教學(xué)內(nèi)容均一樣。

2.實驗結(jié)果與分析

（1）實驗班和對照班Y型平衡測試結(jié)果對比分析

第一，實驗班實驗前后測試結(jié)果分析。通過測試的數(shù)據(jù)可知，實驗班學(xué)生在左右腳支撐的前側(cè)、后外側(cè)、后內(nèi)側(cè)三個方向測試中，實驗后成績均比實驗前有顯著的提高，經(jīng)過T檢驗后均呈現(xiàn)P值小于0.05，說明花樣跳繩訓(xùn)練能夠?qū)嶒灠鄬W(xué)生的平衡能力具有顯著的提高作用。

第二，對照班實驗前后測試結(jié)果分析。通過測試的數(shù)據(jù)可知，對照班學(xué)生在左右腳支撐的前側(cè)、后外側(cè)、后內(nèi)側(cè)三個方向測試中，實驗后成績均比實驗前有較小幅度法提高，經(jīng)過T檢驗后均呈現(xiàn)P值大于0.05，說明傳統(tǒng)的訓(xùn)練方式不能夠?qū)φ瞻鄬W(xué)生的平衡能力具有影響作用。

第三，實驗班和對照班實驗后測試結(jié)果分析。通過測試的數(shù)據(jù)可知，實驗班比對照班學(xué)生在左右腳支撐的前側(cè)、后外側(cè)、后內(nèi)側(cè)三個方向測試中，實驗后成績均比對照班有顯著的提高，經(jīng)過T檢驗后均呈現(xiàn)P值小于0.05，說明花樣跳繩訓(xùn)練比傳統(tǒng)訓(xùn)練對學(xué)生的平衡能力影響更為顯著。通過表2花樣跳繩教學(xué)內(nèi)容可知，實驗班學(xué)生在進行花樣跳繩時不僅需要上肢保持甩繩的速度，還需要身體保持相對穩(wěn)定，以對抗跳躍過程中身體晃動對完成跳繩技術(shù)動作的影響，實驗班學(xué)生在初期花樣跳繩過程中完成質(zhì)量較差，經(jīng)常被跳繩絆倒，失誤率較高，隨著身體控制能力的提高，對跳繩過程中身體平衡性的維持效果越來越好，而對照班學(xué)生在傳統(tǒng)的熱身跑和熱身操運動并沒有對身體平衡能力進行有效的鍛煉，因此在平衡能力測試中實驗班學(xué)生取得成績比對照班學(xué)生更為顯著。

（2）實驗班和對照班十字象限跳和10米運球繞桿測試結(jié)果對比分析

第一，實驗班實驗前后測試結(jié)果分析。通過測試的數(shù)據(jù)可知，實驗班學(xué)生在十字象限跳測試中，實驗后成績平均比實驗前快了10.1秒，經(jīng)過T檢驗后均呈現(xiàn)P值小于0.05，說明花樣跳繩訓(xùn)練能夠?qū)嶒灠鄬W(xué)生的協(xié)調(diào)能力具有顯著的提高作用。

第二，對照班實驗前后測試結(jié)果分析。通過測試的數(shù)據(jù)可知，對照班學(xué)生在十字象限跳測試中，實驗后成績平均比實驗前快了2.6秒，經(jīng)過T檢驗后均呈現(xiàn)P值大于0.05，說明傳統(tǒng)訓(xùn)練能夠?qū)φ瞻鄬W(xué)生的協(xié)調(diào)能力提高作用不顯著。

第三，實驗班和對照班實驗后測試結(jié)果分析。通過測試的數(shù)據(jù)可知，實驗后實驗班學(xué)生在十字象限跳和10米運球繞桿測試平均成績均比對照班提高較多，分別快了7.3秒和7.7秒。經(jīng)過T檢驗后均呈現(xiàn)P值小于0.05，說明花樣跳繩訓(xùn)練比傳統(tǒng)訓(xùn)練對學(xué)生的協(xié)調(diào)性影響更為顯著?；犹K訓(xùn)練由于花樣多、跳繩的快慢節(jié)奏變化，這就對學(xué)生完成跳繩時的肌肉控制能力要求高，實驗班學(xué)生通過8周32課時的花樣跳繩訓(xùn)練后，無論在神經(jīng)控制肌肉的協(xié)調(diào)放松能力還是身體的靈活性上都得到明顯的加強，因此實驗班學(xué)生在十字象限跳和10米運球繞桿測試時候?qū)∪狻⒅w控制能力更強，在完成測試中能夠快速、省力的支配肢體肌肉，完成十字象限跳和10米運球繞桿測試中動作銜接性好。

3.結(jié)論與建議

（1）結(jié)論

經(jīng)過8周32課時的花樣跳繩訓(xùn)練后，實驗班學(xué)生明顯比對照班學(xué)生在Y型平衡測試、十字象限跳、10米運球繞桿測試中均取得顯著性的進步，實驗班學(xué)生在花樣跳繩訓(xùn)練后在平衡能力、協(xié)調(diào)性等方面均取得顯著的進步，在運控球完成時間、質(zhì)量上更好，實驗班學(xué)生在完成技術(shù)動作時能夠快速、簡單有效。

（2）建議

在進行足球等體育教學(xué)中要增加對學(xué)生平衡能力、協(xié)調(diào)性訓(xùn)練，將上述訓(xùn)練列為和速度、力量、技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練同等位置，注重學(xué)生的可持續(xù)發(fā)展。在進行花樣跳繩時要注重學(xué)生的接受能力以及運動負(fù)荷的控制，在訓(xùn)練結(jié)束后要增加對上下肢放松練習(xí)，幫助學(xué)生更好的進行運動恢復(fù)，防止學(xué)生運動疲勞以及運動損傷的發(fā)生。

參考文獻

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[2]廉志營.花樣跳繩對小學(xué)生協(xié)調(diào)性影響的實驗研究[J].當(dāng)代體育科技，2017（27）：12-13