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    關于開展農(nóng)村小學花樣跳繩運動的實踐研究

    2016-10-13 22:50:36房杰趙勇
    考試周刊 2016年79期
    關鍵詞:花樣跳繩協(xié)作興趣

    房杰 趙勇

    摘 要: 農(nóng)村學校體育設施缺乏,師資力量嚴重不足,能夠保證學生安全活動的場地比較少,開展一項能面向全體學生的體育活動更是難上加難,在此我們因地制宜,選擇花樣跳繩作為我校的特色項目,大力打造。因為花樣跳繩器械簡單,受場地限制少。跳繩能使身體的上、下肢肌肉變得豐滿、結實、富有彈性,促進兒童肌肉的生長發(fā)育,鍛煉孩子們身體的快速反應時間和空間感覺,促進腦功能的發(fā)展,培養(yǎng)他們密切協(xié)作的精神。基于以上幾點,我們選擇把花樣跳繩作為我校的特色品牌去開發(fā)。

    關鍵詞: 花樣跳繩 興趣 協(xié)作

    一、引言

    新一輪課程改革不僅給國家課程的創(chuàng)造性實踐開辟了天地,而且為地方課程和校本課程的建設提供了機遇。地方課程與校本課程的設置,其目的就是彌補單一國家課程的不足,因地制宜地開發(fā)和利用各種課程資源,發(fā)揮地方和學校的資源優(yōu)勢與辦學積極性,滿足不同地區(qū)、學校和學生的不同需求與不同特點,使整個基礎教育課程體系既能促進國民共同基本素質(zhì)的提高,又能促進學生個性多樣化發(fā)展。因此,選擇一項新穎、有趣又易于開展的運動才能更好地推進學校體育發(fā)展。

    二、花樣跳繩簡介

    1.起源:《松風閣詩抄》有詩記載:“白光如輪舞索童,一童舞索一童唱,一童跳入光輪中?!边@種加伴唱的跳繩游戲,娛樂性很強。跳繩有單腳跳、單腳換跳、雙腳并跳、雙腳空中前后與左右分跳等多種方法。跳時,擺繩與踏躍動作要合拍,可一搖一跳,也可一搖兩跳乃至一搖三跳。搖繩的方向可前可后。用長繩可兩人同時搖動、集體輪流跳或同時跳。跳躍時還可按不同情況編排各種動作花樣,也可用節(jié)奏與旋律適宜的歌謠伴唱。除花樣跳繩外,也可按一定距離,邊搖繩邊跑向終點,比賽速度。

    2.跳繩是具有悠久歷史的漢族民俗娛樂活動,南宋以來,每逢佳節(jié)都跳繩,稱為“跳繩”,古時也叫“跳白索”,原屬于庭院游戲類,后發(fā)展成漢族民間競技運動。跳繩是一種在環(huán)擺的繩索中做各種跳躍動作的體育游戲。清人潘榮陸《帝京歲時紀勝》記錄清代北京元宵節(jié)民間娛樂活動時,稱跳繩為“跳白索”。

    三、農(nóng)村體育現(xiàn)狀分析

    體育教育是實施素質(zhì)教育的重要手段,農(nóng)村體育教育在建設和諧社會的偉大實踐中,有著不可低估的作用。農(nóng)村既是中國基礎教育的重點,又是落實九年義務教育的重點地區(qū),同時是體育教育最需要發(fā)展的地區(qū)。學校體育是學校教育的重要組成部分,更是素質(zhì)教育中必不可少的一個環(huán)節(jié),同時是社會體育和競技體育發(fā)展的基石,對建設和諧社會主義精神有著積極的作用。既然體育教育在學校教育中有如此大的作用,那我們就應該大力發(fā)展體育教育,可在實施過程中有很多問題需要解決。

    1.體育課內(nèi)容單一,體育設施不足,運用率低。通過對本校及周邊學校的調(diào)查,體育課還是圍繞著跑步做操進行,每天的體育課就是跑跑步、做做操,然后休息放松,單調(diào)重復,學生缺乏興趣,本來是大家都喜歡的體育課變成了一堂堂“煎熬課”。而像單雙杠等項目,又因為具有很大的安全隱患,老師不愿意去上。這也是阻礙學校體育發(fā)展的一大因素。

    2.場地、器材設施匱乏。像本校操場,由于場地碳渣多,跑道就是個擺設,跑步都是個問題,有時候幾個班一起上體育課的時候,僅有的兩塊籃球場地不夠用,只好圍繞在教學樓周圍,這時候基本就是以自由活動為主了。場地這一塊就很大地限制了體育教育的發(fā)展。

    針對上述情況,我認為很有必要選擇一項安全便利,對場地器械要求不高,新穎又能吸引學生興趣,易于開展的運動,這時花樣跳繩進入了我的腦海。

    首先,美國著名健身專家里奇·桑旦勒認為,跳繩花樣繁多,可簡可繁,隨時可做,一學就會,特別適宜在氣溫較低的季節(jié)作為健身運動。從運動量來說,持續(xù)跳繩10分鐘,與慢跑30分鐘或跳健身舞20分鐘相差無幾,可謂耗時少、耗能大的需氧運動。跳繩能增強人體心血管、呼吸和神經(jīng)系統(tǒng)的功能。研究證實,跳繩可以預防諸如糖尿病、關節(jié)炎、肥胖癥、骨質(zhì)疏松、高血壓、肌肉萎縮、高血脂、失眠癥、抑郁癥、更年期綜合征等多種癥病,還兼有放松情緒的積極作用,因而有利于大家的心理健康。

    其次,花樣跳繩融入了街舞、武術、體操等多種元素,配合著動感的音樂,具有很高的觀賞性。伴隨著眼花繚亂的表演,各種纏繞、拋接繩、雙搖、三搖、四搖,能深深地吸引學生的眼球。從這一點就可以激起學生很大的興趣,引起學生學習的欲望。

    再次,花樣跳繩對場地器械要求不高,一根簡簡單單的繩子,折起來放口袋里、放書包里、纏繞在身上,占用有限的空間。拿出來在走廊里、教室外的空地上,占用很少的地方,就可以達到鍛煉的目的。

    最后,花樣跳繩可以個人展示、雙人組合、三人組合甚至整個班級組合,既能提高學生的興趣,又能激發(fā)學生挑戰(zhàn)的欲望,從而促進學生鍛煉和學校體育發(fā)展。

    花樣跳繩讓學生領略到了體育的快樂,不僅讓學生感受到體育的獨特魅力,掌握體育技能,提高身體素質(zhì),還培養(yǎng)了學生不服輸?shù)木瘢瑵M足了學生的表現(xiàn)欲,增強了學生的自信心。在練習中通過各種形式的花樣跳繩,發(fā)展學生的體育技能,提高學生的身體素質(zhì)。

    四、小結與建議

    對于一些教學條件較差的農(nóng)村小學,花樣跳繩是一項很適宜開展的活動。要因地制宜,結合本校情況,大力發(fā)展體育運動,促進學校體育發(fā)展。

    跳繩雖然好處多多,但仍需注意運動時的保護工作,否則會得不償失。以下是我的幾點建議:

    1.跳繩者應穿質(zhì)地軟、重量輕的高幫鞋,避免腳踝受傷。

    2.繩子軟硬、粗細適中。初學者通常宜用硬繩,熟練后可改為軟繩。

    3.選擇軟硬適中的草坪、木質(zhì)地板和泥土地的場地較好,切莫在硬性水泥地上長時間跳繩,以免損傷關節(jié),并易引起頭昏。

    4.跳繩時須放松肌肉和關節(jié),腳尖和腳跟須用力協(xié)調(diào),防止扭傷。

    5.胖人宜采用雙腳同時起落,同時上躍不要太高,以免關節(jié)因過于負重而受傷。

    6.跳繩前先讓足部、腿部、腕部、踝部做些準備活動,跳繩后則可做些放松活動。

    參考文獻:

    [1]于向,馬躍騏.我國農(nóng)村初中、小學體育教育現(xiàn)狀調(diào)查研究[J].北京體育大學學報.

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