開展陽光體育運動 培養(yǎng)學生陽光心態(tài)

摘 要：初中階段是學生身體成長和心理發(fā)展的重要時期，參加陽光體育運動不僅能幫助他們提高身體素質，還能培養(yǎng)其積極健康的陽光心態(tài)。文章探討了開展陽光體育運動，培養(yǎng)學生陽光心態(tài)的策略，旨在讓每位學生都成為陽光少年。

關鍵詞：陽光體育;初中體育活動;教學策略

中圖分類號：G40-013.9? ? ? ? ? ? ? ? ?文獻標識碼：A ? ? ? ? ? ? ? ? ? 文章編號：2095-624X（2020）42-0087-02

引 言

陽光體育運動是初中體育活動的核心項目之一，它運用大課間活動來改善學生的身體素質，避免學生出現(xiàn)近視、肥胖等問題，并促使學生在活動中感受體育鍛煉的快樂，進而形成積極向上的陽光心態(tài)。在初中體育教學中，教師要積極引導學生參加陽光體育活動，將體育鍛煉和心理健康教育融合在一起，促使學生在提升身體素質的同時，形成陽光心態(tài)，解決心理問題，獲得全面發(fā)展。

一、難易結合，樹立自信心

初中生已經(jīng)具備了一定的學習能力，但是一些學生偏重文化知識的學習，對體育活動的興趣不高，有些體能較差的學生甚至對體育鍛煉存在恐懼感，擔心自己會因為動作拙劣而被同學取笑。學生會有這樣的想法是因為對自己缺乏自信心。所以在引導學生參加陽光體育活動時，教師要采用分層教學法，結合學生的體能特點設計難易不同的各種體育鍛煉項目。這樣才能讓學生在活動中增強自信心，進而形成陽光心態(tài)，養(yǎng)成勤于練習、勇于挑戰(zhàn)的好習慣[1]。

例如，有一名學生彈跳能力不佳，在跳高時常常失誤，她因此而感到沮喪，沒有自信完成相關的鍛煉活動。結合這些問題，教師可以設計和“跳躍”主題有關的活動，引導學生先參與到難度較低的活動中，再逐步提升難度。教師可以結合該學生的性格特點，先組織其參與到“跳橡皮筋”的活動中，然后逐步增加橡皮筋的高度，引導學生勇于挑戰(zhàn);在學生適應跳橡皮筋活動后，教師引導學生嘗試跳高，將橫桿換成橡皮筋，鼓勵其將跳高想象成一次跳橡皮筋的活動。在這樣難易結合的活動中，學生逐步樹立了自信心。之后，教師可以引導學生挑戰(zhàn)自我，嘗試跨越橫桿。在跨越橫桿的過程中，教師也要設置若干項目，逐步提高難度，可以先指導學生模仿跳橡皮筋的姿勢，采用跨越式跳過橫桿;然后逐漸增加難度，讓學生嘗試挑戰(zhàn)“俯躍式”;最后再鼓勵其嘗試“背躍式”。學生一步步攻克難關，每成功地挑戰(zhàn)一次，他們的自信心就提高了一點。當學生順利地完成了難度動作后，教師還要鼓勵其進一步挑戰(zhàn)自我，試著思考如何提升跳躍的高度，取得更好的成績。

參與難易結合的活動時，學生會從簡單的活動開始做起，慢慢地嘗試挑戰(zhàn)自我。這對學生學習文化知識也有幫助，能促使學生用更積極的態(tài)度面對在各個學科中遇到的困難。

二、設置對抗，提升受挫力

初中生在學習和生活的過程中難免會遇到各種困難和挫折，有的學生抗挫能力較弱，遇到一點問題就頹喪無助，失去了繼續(xù)努力的勇氣。對于這些學生，教師要引導其積極參與到陽光體育對抗活動中，在對抗賽中讓他們挑戰(zhàn)能力強、年級高的學生，以此來促使他們提升受挫能力。在這個過程中，教師還要適當對學生進行心理疏導和激勵，促使學生再接再厲、愈挫愈勇，大膽地挑戰(zhàn)自我[2]。

對于受挫能力較弱的學生，教師還可以引導其參與陽光體育運動“挑戰(zhàn)運動健將”的活動。教師可以讓班級中體育成績較好的學生擔任“大魔王”，分別掌控自己擅長的項目，而其他學生則要嘗試挑戰(zhàn)他們，如果誰能挑戰(zhàn)成功，則能取代“大魔王”的位置，接受別人的挑戰(zhàn)。在學生挑戰(zhàn)時，教師要對其進行適當?shù)囊龑В骸按蠹蚁胍魬?zhàn)誰，就勇敢挑戰(zhàn)吧。即使輸了也沒有關系，我們下一次再來。”此外，教師還要引導學生在一次次挑戰(zhàn)失敗中汲取經(jīng)驗：“大家思考一下自己為何會失敗，比如挑戰(zhàn)跳遠項目的學生，應注意一下自己的手臂擺動是否合理;挑戰(zhàn)實心球項目的學生，你的投擲角度是不是有問題;挑戰(zhàn)折返跑的學生，思考如何能更快速地轉換方向?！痹谶@樣的引導下，學生從失敗中找到了解決問題的方法，有的學生開始觀察自己的動作和“大魔王”有什么不同，嘗試找出自己的錯誤動作，進而提升能力。要注意的是，如果“大魔王”被其他同學挑戰(zhàn)成功，他們也會受挫，所以教師也要做好對這些學生的安撫工作，要引導他們嘗試尋找新目標，提升受挫力，勇敢地面對更多同學的挑戰(zhàn)。

在學生參加對抗活動失敗后，教師要引導學生積極進行總結歸納，反思自己為何會失敗，并總結下一次遇到同樣的情況要如何靈活應對。這樣不僅能使學生提升受挫能力，還能使學生形成“不怨天，不尤人”的心理。學生在遇到挫折后主動面對，積極尋找解決問題的辦法，能使他們的心態(tài)變得更陽光。

三、展開合作，強化集體感

陽光體育活動一般以班級、小組的形式開展，所以能很好地促進學生集體榮譽感和團隊精神的提升。在組織學生活動時，教師要啟發(fā)其思考如何合作才能提升運動效果，獲得更多的成功;同時要讓學生豐富內(nèi)心的情感，認識到團隊的勝利也是自己的勝利，進而用陽光心態(tài)面對團隊活動，強化集體感[3]。

教師可以鼓勵學生參與到排球、籃球、足球等球類運動中，讓學生嘗試分小組展開比賽，看看哪一個小組的合作能力最強。賽后，教師可以組織學生展開互動探討，說說如何能提升自己的合作效率：“在足球比賽中，團隊合作是十分重要的，大家想一想每一個隊員是否都在自己合適的位置，是否起到了應有的作用。”學生受此啟發(fā)，思考自己在團隊中的作用，有學生提出：“我的身材比較矮小，要想攔擋別人的話必然效果不佳。但是我速度比較快，我比較適合帶球突破。若要想突破對方的封鎖，還需要個子高的同學配合我?！边@時，立刻有其他學生呼應：“我來幫助你纏住對方那兩個身材高大的學生，這樣你就有機會突破了?！睂W生各司其職，很好地完成了配合，他們的集體意識也得到了增強。在此后的比賽中，學生開始自覺思考自己在團隊中擔任什么位置合適，往往不需要討論就能形成很高的默契。在這個基礎上開展比賽，團隊的成績也會更好。

在陽光大課間活動中，學生增強了集體精神、團隊精神，提高了與他人合作的能力。學生在參與其他學科的活動時，也會面對團隊合作的項目，因此這種積極合作的陽光心態(tài)也有助于學生更好地參與其他學科的活動，促使學生獲得全面發(fā)展。

四、競技比拼，凸顯挑戰(zhàn)性

現(xiàn)代社會競爭日益激烈，競爭能力已經(jīng)成為職業(yè)心理素質的重要內(nèi)容。在初中體育教學中，教師要引導學生積極開展體育競賽，培養(yǎng)學生勇于挑戰(zhàn)的精神，這有助于學生的成長和發(fā)展。

以“挑戰(zhàn)高手”活動中的“趣味跳繩”這個小項目為例。首先，教師可以鼓勵學生進行思考，并說一說自己設計了哪些有新意的跳法;其次，教師和學生一起構思，思考能否設計一些雙人、多人組合的跳繩技巧;最后，教師鼓勵學生參與到團隊比拼中，并展現(xiàn)自己設計的花式跳繩技巧。之后，體育教師和其他同學一起評定，從技術性、配合度和美感等角度入手進行分析，評選出最優(yōu)秀的作品。學生積極參與“挑戰(zhàn)高手”的比拼，不僅展現(xiàn)了自己的發(fā)散思維和創(chuàng)造力，還勇于向高難度的動作發(fā)起挑戰(zhàn)。為了讓活動變得更具有競爭性，教師還可以設置淘汰者向已經(jīng)晉級的學生組合發(fā)起挑戰(zhàn)等活動，這不僅能讓活動更激烈，也能更好地提升學生的挑戰(zhàn)精神。

在引導學生參加陽光體育活動時，教師要啟發(fā)學生從幾個方面展開挑戰(zhàn)：一要勇于挑戰(zhàn)自己不熟悉、不擅長的項目;二要精益求精，在自己擅長的項目上獲得更大的突破;三要不畏懼強大的力量，勇于向比自己優(yōu)秀的人發(fā)起挑戰(zhàn)。有了這樣的競爭意識，學生的心理更陽光，也就能更好地適應未來的社會發(fā)展[4]。

五、解決爭端，培養(yǎng)寬容心

不少學生認為在體育比賽中贏得勝利才是最重要的，所以在一些可能產(chǎn)生肢體碰撞的活動中，他們會采用沖撞、言語刺激等方法解決問題。在教學中，教師要引導學生樹立“友誼第一，比賽第二”的理念，并及時處理體育活動中出現(xiàn)的各種矛盾、爭端，幫助學生形成寬容心理，使其用正確的態(tài)度對待體育活動。

例如，在一次足球比賽中，一組隊員為了幫助己方獲得勝利，便設計了防守盯人的戰(zhàn)略，但是在實際執(zhí)行時出現(xiàn)了問題。一名隊員利用自己身高力氣大的優(yōu)勢，故意沖撞對方，將對方隊員撞倒后，還故意在其腳上踩了一下。這激起了對方隊員的怒氣，雙方爭執(zhí)了起來。遇到這種情況，教師要及時阻止學生爭吵，并引導雙方思考足球比賽的真諦是什么，靠著小手段得到的勝利是否值得高興。在一連串的反問下，踩人者認識到了自己的錯誤，主動賠禮道歉，但是對方隊員不接受道歉。這時教師則要勸解對方隊員，讓他們試著用寬容的態(tài)度來對待對方，并鼓勵他們在足球比賽中戰(zhàn)勝對方，這樣的勝利才是真正的勝利。在一番勸解后，雙方隊員都達成了和解。學生漸漸地發(fā)現(xiàn)，懷著寬容友愛的態(tài)度來參與足球運動，這樣得到的快樂比比賽獲勝更讓人欣喜。

在調解爭端的過程中，學生認識到了體育比賽的目的是突破個人的極限，提升體能，但是不能用不正當?shù)姆绞竭M行競爭，更不能利用體育競賽故意傷害對方。在偶爾出現(xiàn)矛盾時，若得知對方不是故意的，則要嘗試用寬容心對待對方，這樣才能以更陽光的心態(tài)投入陽光體育活動中。

結 語

初中階段是學生身體成長和心理發(fā)展的重要階段，但是學生的認知水平發(fā)展還有所不足，心理發(fā)展還不成熟，常常存在各種問題。引導學生參加陽光體育活動能幫助學生減輕心理壓力，提升他們的人際交往能力，促使學生形成健康的陽光心態(tài)，從而使之更好地適應社會發(fā)展的需要。

[參考文獻]

姜婷婷.陽光體育背景下初中體育教學工作策略思考[J].成才之路，2019（10）：88.

劉鴻斌.初中陽光體育教學的發(fā)展與完善措施[J].運動，2018（02）：125-126+118.

張志堅.陽光體育理念下初中體育教育的改革探索[J].當代體育科技，2017，7（36）：6+8.

佟乃鵬.初中體育教學怎樣實施“陽光體育運動”[J].課程教育研究，2016（18）：197-198.

作者簡介：趙成（1981.9—），男，江蘇南通人，本科學歷，中學一級教師，研究方向：初中體育教學。