熱身運動在小學(xué)體育教學(xué)中的重要性(1)

李曉鳳

摘要：我們都知道在小學(xué)時期就要注重，對青少年身體的健康重要性的培養(yǎng)，這是各科老師都需要注意的。尤其是體育老師。更應(yīng)該在學(xué)生心理健康教育和身體健康教育課上，多講述一定的時間讓學(xué)生了解身體的構(gòu)造和對體育運動有了解。尤其是要讓學(xué)生充分的意識到“熱身運動”在小學(xué)體育教學(xué)中的重要性。因為大多數(shù)我們在體育課上都會進行體育活動，但是不一定所有的學(xué)生都會進行熱身運動，這就需要體育教師對于此方面進行一定的引導(dǎo)。讓學(xué)生重視起來熱身運動。

關(guān)鍵詞：熱身運動;小學(xué)體育;人身安全;運動習(xí)慣;運動效率

在小學(xué)時期，因為考慮到學(xué)生動愛玩的心理，所以小學(xué)的體育課適當(dāng)就可以增多一些，如果是為了培養(yǎng)學(xué)生的“活潑好動”的心理，可以大多將運動課選擇在室外進行上課。如果是遇到那種下雨下雪天，就可以酌情的在室內(nèi)進行上課。要注意，盡量讓別的科目的老師少占體育課，多為學(xué)生提供體育學(xué)習(xí)的機會。教師在上體育課之前，一定要讓學(xué)生注意做好準(zhǔn)備工作，讓學(xué)生去做好熱身運動。在注重保障學(xué)生的人身安全的同時，也要讓學(xué)生養(yǎng)成不怕苦，不怕累的好習(xí)慣。從而這可以增強學(xué)生對體育課的喜愛之情，從而提高運動效率，增強學(xué)生的體質(zhì)。

一、提高人身安全程度

我們都知道，適當(dāng)?shù)倪M行體育活動可以鍛煉學(xué)生的身心健康。讓學(xué)生在青少年時期可以更加全面的進行發(fā)展，擁有一個良好的身體，這對以后的學(xué)業(yè)也是有著一定的幫助。為更好的投入到學(xué)習(xí)中去打下堅實的基礎(chǔ)。但是這個同時，也對體育活動提出了更高程度的要求。比如說：在我們進行體育課教學(xué)時，大多是選擇在戶外。但是如果選擇在戶外這種不安全的因素就會增多，而且戶外不穩(wěn)定性的運動因素也會增多，從而就會造成安全隱患。所以如果是有條件的學(xué)校，可以盡量的讓學(xué)生在室內(nèi)體育是進行鍛煉，增強對學(xué)生的人身安全保障。

例如在教授學(xué)生“足球”時，就可以讓學(xué)生在室內(nèi)的體育場進鍛煉。如果是沒有這種訓(xùn)練場地的學(xué)?？?。讓學(xué)生在進行室外鍛煉時，做好一定程度上的防護措施，比如說讓學(xué)生去穿運動鞋運動褲和輕便吸汗的短袖。來減輕學(xué)生的運動負擔(dān)，從而增加學(xué)生的足球體驗。讓學(xué)生對于足球產(chǎn)生更加深厚的熱愛，同時也可以引導(dǎo)學(xué)生多去看些那些知名人士踢足球時候的視頻。然后讓學(xué)生從小就培養(yǎng)對這種足球的熱愛。讓學(xué)生從小樹立要為國爭光的信心。給予學(xué)生在運動時的一些肯定。

二、培養(yǎng)良好運動習(xí)慣

讓學(xué)生在小學(xué)時期培養(yǎng)良好的運動習(xí)慣，這其實并不是一件難事。但是要讓學(xué)生持之以恒的進行鍛煉，這就需要體育教師進行一定程度上的引導(dǎo)，比如說保證每周的體育課都能順利進行，在一個學(xué)期末盡量告訴別的老師，讓別的教師不要過多的去占用體育課。學(xué)生的身體素質(zhì)鍛煉好了，才能讓學(xué)生有好的底氣去學(xué)習(xí)。有一個好的身體是學(xué)習(xí)的前提。教師可以為學(xué)生制定一定的運動方案，讓學(xué)生來每天堅持。在小學(xué)時期課余時間還是很多的，學(xué)生就可以利用這些課余時間多多的去進行鍛煉，或者是選擇一項自己喜歡的運動項目堅持鍛煉。

例如在教授學(xué)生“武術(shù)”這個技巧，教師就可以先在室內(nèi)進行上體育課，可以用多媒體播放一些武術(shù)視頻，然后告訴一些學(xué)生武術(shù)大家。讓他們?nèi)ハ到y(tǒng)的了解武術(shù)是什么樣子，武術(shù)應(yīng)該怎么去鍛煉。讓“武術(shù)”在學(xué)生的腦中有了一個清楚的輪廓之后，再讓學(xué)生去鍛煉武術(shù)。一定會有一個質(zhì)的提高。但是一定要教導(dǎo)學(xué)生多多的用時間去復(fù)習(xí)，教師所教授他們的武術(shù)知識。如果一定時間內(nèi)不去復(fù)習(xí)，可能這些東西就會忘記，所以在潛移默化之中，教師也一定程度上培養(yǎng)了學(xué)生良好的運動習(xí)慣。

三、強化課堂運動效率

一周的時間內(nèi)留給體育課的時間本來就很少，但是如果學(xué)生再不認真上課學(xué)習(xí)的話，那么可能就會對身體不負責(zé)任。達不到一個好的鍛煉效果。這是一定要引導(dǎo)學(xué)生在體育課上要心無旁騖，不能一心想著自己去玩，要跟著老師的步伐去進行體育鍛煉，從而增強體質(zhì)。就可以強化學(xué)生的課堂運動效率。在上體育課時室內(nèi)的體育課也要和室外的體育課結(jié)合著來上。再讓學(xué)生進行身體上的鍛煉的時候一定要教授學(xué)生一些體育知識，讓學(xué)生可以自主進行選擇。然后理性進行運動，不能讓學(xué)生一直盲目的相信體育課就是玩。

例如在教授“體操類活動”，這種運動其實是不太要求學(xué)習(xí)場地的。這讓學(xué)生可以在室內(nèi)也就是教室內(nèi)，也可以是在家里進行體操鍛煉。也可以在室外：小區(qū)樓下或者是學(xué)校操場上進行鍛煉。這種體操類的活動靈活性很強，實用性也很強。但是一定要引導(dǎo)學(xué)生去進行鍛煉，因為體操類的動作比較多，而且種類也比較雜，所以要讓教師去引導(dǎo)學(xué)生一個動作，一個動作進行學(xué)習(xí)，學(xué)生熟練之后再讓他們?nèi)ミM行自己獨立的鍛煉。但是教師也要注意，讓學(xué)生在做體操大幅度運動之前也要做好熱身運動。以免在做大幅度運動時會拉傷肌肉。才讓運動達不到鍛煉身體的效果，反而是傷害了身體。

所以在小學(xué)時期，體育教師要做好課內(nèi)體育課和課外體育課相結(jié)合的方式進行上課。多多地征求學(xué)生的意見，看他們是喜歡哪種上課方式。在體育鍛煉時一定要注意保護好學(xué)生的人身安全。不能讓學(xué)生因為運動而受傷。讓學(xué)生去逐步培養(yǎng)一項自己喜歡的運動，并且堅持下來每日進行鍛煉。最后要讓學(xué)生在上體育課時有所收斂，不能由著自己的性子去鍛煉，也要緊跟老師課堂教學(xué)進度來進行學(xué)習(xí)，從而強化課堂運動效率。

參考文獻

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安徽省馬鞍山市向山小學(xué)