中小學(xué)生體育課堂常見運(yùn)動(dòng)損傷處理實(shí)踐研究

范素麗

摘要：體育運(yùn)動(dòng)的發(fā)展歷程中，從不缺乏中小學(xué)生運(yùn)動(dòng)損傷的情況出現(xiàn)，不僅對學(xué)生的健康成長造成威脅，還會(huì)影響學(xué)生的生活與學(xué)習(xí)行為。為此如何有針對性地處理中小學(xué)生體育課堂常見運(yùn)動(dòng)損傷成為體育教師探究的主要方向之一，同時(shí)也要做好相對應(yīng)的預(yù)防教學(xué)活動(dòng)。

關(guān)鍵詞：中小學(xué)生;體育;運(yùn)動(dòng)損傷

目前，由于中小學(xué)生本身的學(xué)習(xí)能力、身體發(fā)育、體能訓(xùn)練強(qiáng)度等原因，導(dǎo)致其出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)損傷的現(xiàn)象屢見不鮮，甚至成為中小學(xué)體育教學(xué)中的普遍情況。體育教師在教學(xué)中根據(jù)自身的教學(xué)經(jīng)驗(yàn)，總結(jié)出相對應(yīng)的運(yùn)動(dòng)損傷類型，并針對這些損傷進(jìn)行有效處理，幫助學(xué)生及時(shí)止損。

一、中小學(xué)生體育課堂常見運(yùn)動(dòng)損傷

由于學(xué)生自身身體素質(zhì)有差異性，因此所出現(xiàn)的運(yùn)動(dòng)損傷有所不同，但是大多呈現(xiàn)出集中性、性別差異的特征。常見的運(yùn)動(dòng)損傷主要有擦傷、肌肉拉傷、關(guān)節(jié)韌帶損傷、疲勞性骨膜炎等，主要集中在踝部、膝部、指趾、腰部和上肢。中小學(xué)運(yùn)動(dòng)中，女生通常會(huì)主動(dòng)參加安全有氧的輕松項(xiàng)目，而男生通常參加運(yùn)動(dòng)量大、較為激烈的田徑類運(yùn)動(dòng)，再加上男女生的生理結(jié)構(gòu)有所不同，因此出現(xiàn)了男生運(yùn)動(dòng)損傷的出現(xiàn)幾率比女生高的情況。

二、中小學(xué)生體育課堂常見運(yùn)動(dòng)損傷處理方式

實(shí)際上，導(dǎo)致出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)損傷的原因，一般在于“人”本身，與體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目本身并沒有太大的關(guān)聯(lián)。當(dāng)學(xué)生在課堂中出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)損傷時(shí)，教師應(yīng)該保持沉著冷靜，安撫學(xué)生的情緒，第一時(shí)間幫助學(xué)生處理損傷，以確保學(xué)生的安全與健康。由于不同的運(yùn)動(dòng)損傷需要采取不同的措施，本文進(jìn)行分開闡述：

1.制動(dòng)

當(dāng)學(xué)生在運(yùn)動(dòng)過程中，出現(xiàn)帶有“出血”癥狀的情況時(shí)，教師一定要讓學(xué)生立即停止運(yùn)動(dòng)，讓出現(xiàn)損傷的部位處于不動(dòng)的狀態(tài)，控制腫脹和炎癥，將出血指控在最小的限度內(nèi)。

2.、冷敷

在中小學(xué)生出現(xiàn)出血、痙攣等情況時(shí)，教師要及時(shí)為學(xué)生進(jìn)行冷敷，以緩解學(xué)生的疼痛感與痙攣程度，同時(shí)也可以增加血液粘度，減少出血率，加快運(yùn)動(dòng)損傷的恢復(fù)。

3.消毒

學(xué)生出現(xiàn)任何運(yùn)動(dòng)損傷，尤其是有傷口出現(xiàn)時(shí)，教師要及時(shí)為學(xué)生進(jìn)行消毒處理，防止傷口出現(xiàn)感染，然后送學(xué)生去醫(yī)務(wù)室做進(jìn)一步處理，這是最為常用的處理方式，

4.抬高

抬高主要是指將肢體提到比心臟高的位置，對于減輕內(nèi)出血狀況十分有效，能夠減輕通向損傷部位的血液及來自體液的壓力以促進(jìn)靜脈的回流。

5.加壓

在中小學(xué)體育運(yùn)動(dòng)中，幾乎所有的急性損傷都可以采用加壓包扎的方法，減輕損傷部位周圍的浮腫，促進(jìn)深入到組織內(nèi)部液體（藥）的吸收。

三、中小學(xué)生體育課堂常見運(yùn)動(dòng)損傷預(yù)防策略

1.健全體育課堂安全教育管理措施

根據(jù)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，部分學(xué)生在預(yù)防學(xué)生運(yùn)動(dòng)損傷方面并沒有切實(shí)可行的措施，很容易導(dǎo)致一旦情況出現(xiàn)，學(xué)校、家長、教師、學(xué)生都出現(xiàn)比較慌張的情況，因此健全體育課堂安全教育管理措施具有很強(qiáng)的必要性。首先體育教師應(yīng)該在課堂中滲透健康運(yùn)動(dòng)、安全運(yùn)動(dòng)的思想，其次體育課堂的熱身環(huán)節(jié)不可少，最后處理運(yùn)動(dòng)損傷的方式要全面掌握。此外，學(xué)校也應(yīng)該針對中小學(xué)運(yùn)動(dòng)損傷情況提出具體的策略，如定期舉辦全校范圍內(nèi)的中小學(xué)生體育運(yùn)動(dòng)損傷處理活動(dòng)，不定期檢測中小學(xué)體育教師的運(yùn)動(dòng)損傷處理常識(shí)，不定期巡查中小學(xué)體育教學(xué)情況等，通過監(jiān)督的方式，進(jìn)一步提升體育教師與學(xué)生對安全教育的關(guān)注度。

2.充分夯實(shí)學(xué)生體育運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)訓(xùn)練

小學(xué)生與中學(xué)生的身體素質(zhì)不同，體育訓(xùn)練強(qiáng)度也不同，但是出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)損傷的緣由大同小異。體育運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)訓(xùn)練能夠切實(shí)提高學(xué)生的體能素質(zhì)，對于各個(gè)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目而言是打好基礎(chǔ)的第一步。當(dāng)學(xué)生的體能較好時(shí)，會(huì)在一定程度上避免過勞運(yùn)動(dòng)損傷等情況出現(xiàn)。例如，學(xué)?？梢越M織學(xué)生進(jìn)行課間跑操，開展集體訓(xùn)練，或者增加體育課的節(jié)數(shù)，使體育教師有更多的時(shí)間幫助學(xué)生夯實(shí)體能基礎(chǔ)。

除此之外，體育教師在教學(xué)過程中，也可以針對不同的項(xiàng)目開展不同的體能訓(xùn)練，如“50米短跑”項(xiàng)目，需要學(xué)生有極強(qiáng)的爆發(fā)力、極快的速度、一定的柔韌性，而在此項(xiàng)目中，學(xué)生很容易出現(xiàn)跑步速度過快導(dǎo)致摔倒，出現(xiàn)擦傷、扭傷等情況。此時(shí)教師可以在項(xiàng)目開始之前，先對學(xué)生進(jìn)行拉筋訓(xùn)練，讓學(xué)生的各個(gè)關(guān)節(jié)處于靈活狀態(tài)，其次再讓學(xué)生感受速度，以免身體失衡。

3.及時(shí)處理運(yùn)動(dòng)損傷做好運(yùn)動(dòng)修復(fù)

很多學(xué)生在出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)損傷之后，很容易形成習(xí)慣性損傷，也就是學(xué)生在之后的訓(xùn)練中會(huì)伴有“后遺癥”，一旦出現(xiàn)原有的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，學(xué)生便會(huì)再次出現(xiàn)類似的運(yùn)動(dòng)損傷。為了預(yù)防該現(xiàn)象的出現(xiàn)，教師應(yīng)該在課堂中及時(shí)處理運(yùn)動(dòng)損傷，幫助學(xué)生在第一時(shí)間恢復(fù)原本的健康，同時(shí)也要在之后的運(yùn)動(dòng)中，對學(xué)生多加關(guān)注，引導(dǎo)學(xué)生做一些運(yùn)動(dòng)修復(fù)的動(dòng)作，從而防止學(xué)生出現(xiàn)習(xí)慣性損傷。

總而言之，安全是學(xué)生成長的第一要素，體育教學(xué)的展開是為了促進(jìn)學(xué)生的健康、茁壯成長，教師應(yīng)該在教學(xué)中，具備處理學(xué)生運(yùn)動(dòng)損傷的能力，確保學(xué)生運(yùn)動(dòng)的有效性與安全性。同時(shí)學(xué)生自身也要具備自我安全意識(shí)，做好自我保護(hù)策略。

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