身體素質(zhì)對(duì)羽毛球運(yùn)動(dòng)的影響探究

王壯 陸雯 劉欣

摘要：通過(guò)問(wèn)卷調(diào)查法、文獻(xiàn)資料法、數(shù)理統(tǒng)計(jì)法等研究方法，探究身體素質(zhì)對(duì)羽毛球運(yùn)動(dòng)的影響。研究發(fā)現(xiàn)：靈敏素質(zhì)的提升可以提高羽毛球運(yùn)動(dòng)參與者的提升快速反應(yīng)能力;力量素質(zhì)的提升可以提高羽毛球運(yùn)動(dòng)參與者的擊球速度和回球質(zhì)量;速度素質(zhì)的提升可以提高羽毛球參與者的跑動(dòng)能力。

關(guān)鍵詞：靈敏素質(zhì);力量素質(zhì);速度素質(zhì);羽毛球運(yùn)動(dòng)

羽毛球是一項(xiàng)全身性的身體運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，運(yùn)動(dòng)時(shí)可以喚醒身體細(xì)胞，增強(qiáng)人體免疫力，同時(shí)參與羽毛球運(yùn)動(dòng)時(shí)還能更好的發(fā)揮身體作用的優(yōu)勢(shì)。隨著社會(huì)快速發(fā)展，各項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)發(fā)展迅速，每個(gè)體育運(yùn)動(dòng)各項(xiàng)優(yōu)勢(shì)都被開(kāi)發(fā)，人們對(duì)體育的認(rèn)識(shí)也在一步步加深。且體育運(yùn)動(dòng)的發(fā)展同時(shí)促進(jìn)了體育產(chǎn)業(yè)的發(fā)展，各種俱樂(lè)部和體育機(jī)構(gòu)順勢(shì)而起。在成長(zhǎng)過(guò)程中，積極的參加體育鍛煉能夠增強(qiáng)青少年體質(zhì)健康，促進(jìn)神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育，從而能讓青少年擁有一個(gè)健康的體魄，靈活的頭腦，培養(yǎng)思維能力和創(chuàng)造能力。

一、靈敏素質(zhì)對(duì)羽毛球運(yùn)動(dòng)的影響

靈敏素質(zhì)，是指迅速改變體位、轉(zhuǎn)換動(dòng)作和隨機(jī)應(yīng)變的能力。靈敏素質(zhì)，是指人體在各種突然變化的條件下，能夠迅速、準(zhǔn)確、協(xié)調(diào)、靈活的完成身體動(dòng)作的能力。雖然靈敏素質(zhì)在足球運(yùn)動(dòng)和籃球運(yùn)動(dòng)中顯得比較重要，但它卻在羽毛球運(yùn)動(dòng)中顯得格外的重要。比如我們單打、雙打?qū)箷r(shí)防守情況下或者自身處于被動(dòng)狀態(tài)下，超強(qiáng)的靈敏素質(zhì)可以迅速回球擺脫自身被動(dòng)狀態(tài)，防守對(duì)方高吊殺球時(shí)，可以迅速作出反應(yīng)應(yīng)對(duì)，也可以在對(duì)方出球線路不穩(wěn)定時(shí)第一時(shí)間做出對(duì)自己有利反應(yīng)，在對(duì)抗進(jìn)行時(shí)依據(jù)對(duì)方出球變化觀察對(duì)方出球習(xí)慣手勢(shì)迅速作出反應(yīng)等等，這都是靈敏素質(zhì)對(duì)羽毛球運(yùn)動(dòng)造成的積極反應(yīng)。進(jìn)行羽毛球訓(xùn)練時(shí)大多數(shù)教練員都會(huì)對(duì)隊(duì)員進(jìn)行靈敏素質(zhì)的訓(xùn)練，所以說(shuō)羽毛球?qū)`敏素質(zhì)的發(fā)展是有一定促進(jìn)作用的。

二、速度素質(zhì)對(duì)羽毛球運(yùn)動(dòng)的影響

力量素質(zhì)，是指人的機(jī)體或機(jī)體某一部分肌肉工作收縮或舒張時(shí)克服內(nèi)外阻力的能力。它包括絕對(duì)力量，相對(duì)力量，爆發(fā)力，和耐力力量等等。是所有力量素質(zhì)的總稱。而力量素質(zhì)是所有運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的基本支撐?？梢哉f(shuō)，所有運(yùn)動(dòng)能夠運(yùn)行的基礎(chǔ)都是要有足夠的力量，也就是說(shuō)力量素質(zhì)可以是一個(gè)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的運(yùn)動(dòng)員的能力的決定因素。在羽毛球運(yùn)動(dòng)中，各項(xiàng)技術(shù)動(dòng)作都脫離不了力量素質(zhì)，步伐的控制以及手上的上手和下手擊球動(dòng)作都是需要力量素質(zhì)去支撐的。在進(jìn)行對(duì)抗時(shí)，無(wú)論你是進(jìn)行何種戰(zhàn)術(shù)執(zhí)行，還是你在進(jìn)行羽毛球運(yùn)動(dòng)的訓(xùn)練時(shí)都會(huì)和力量素質(zhì)息息相關(guān)。各方面的力量素質(zhì)越好，那么羽毛球運(yùn)動(dòng)員的出球就會(huì)更具威脅，出球存在力量大，球速快，等專業(yè)特點(diǎn)。當(dāng)對(duì)抗進(jìn)行時(shí)，每一拍的出球都會(huì)給對(duì)手造成一定的壓力。因?yàn)閷?duì)于羽毛球這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)來(lái)講，出球最具威脅就是能夠贏得這場(chǎng)比賽的重要因素。甚至可以在心理上擊潰對(duì)手。尤其是進(jìn)行突擊下壓技戰(zhàn)術(shù)時(shí)，力量大的球速落點(diǎn)非?？烨曳浅Ｖ?，我國(guó)羽毛球運(yùn)動(dòng)員傅海峰和林丹就是典型的進(jìn)攻型選手，他們?cè)诒荣悓?duì)抗時(shí)可以利用自己強(qiáng)大的力量素質(zhì)對(duì)對(duì)手造成很大的威脅從而得分。

三、速度素質(zhì)對(duì)羽毛球運(yùn)動(dòng)的影響

速度素質(zhì)，是指人體快速運(yùn)動(dòng)的能力，快速運(yùn)動(dòng)也反映著機(jī)體運(yùn)動(dòng)的加速度和最大速度的能力。速度素質(zhì)也包括動(dòng)作速度，反應(yīng)速度，移動(dòng)速度等等。反應(yīng)速度是指人體對(duì)各種信號(hào)刺激快速應(yīng)答的能力，這種能力不光對(duì)于羽毛球運(yùn)動(dòng)顯得格外重要，包括足球，籃球，排球，網(wǎng)球等等體育項(xiàng)目，都是非常重要的。其實(shí)包括在專業(yè)羽毛球訓(xùn)練中都會(huì)穿插反應(yīng)訓(xùn)練，比如說(shuō)一些接受視覺(jué)信號(hào)的練習(xí)，然后做出快速反應(yīng)等等。動(dòng)作速度是指人體或人體機(jī)能快速完成動(dòng)作的能力。動(dòng)作速度在羽毛球技術(shù)中是不可缺少的重要因素，具體表現(xiàn)在羽毛球運(yùn)動(dòng)技術(shù)的揮拍的揮擺速度，球拍與球接觸的擊打速度，步伐與步伐之間的蹬伸速度等等。每個(gè)環(huán)節(jié)都顯得十分重要，因?yàn)橛鹈蜻@項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的綜合能力要求比較高，不只是一方面的能力體現(xiàn)。移動(dòng)素質(zhì)是指人體在特定方向上位移的速度。以單位時(shí)間內(nèi)機(jī)體移動(dòng)的距離為評(píng)定指標(biāo)，羽毛球運(yùn)動(dòng)當(dāng)中對(duì)移動(dòng)素質(zhì)的影響因素其實(shí)主要就是步伐的步長(zhǎng)和步頻。合理地利用和控制步長(zhǎng)和步頻都可以有效的節(jié)省體能，在高速對(duì)抗的情況下合理分配自己的體能，不被對(duì)方的擊球節(jié)奏所擾亂，最主要的就是合理的步伐可以在對(duì)抗中起到事半功倍的效果。我們通過(guò)看專業(yè)運(yùn)動(dòng)員的比賽視頻可以看出，他們的步伐移動(dòng)速度可節(jié)奏真的可以用行云流水和有條不紊來(lái)形容，真的可以達(dá)到那種賞心悅目的境界，往往專業(yè)運(yùn)動(dòng)員可以把自己的移動(dòng)距離和移動(dòng)速度把控的十分合理，碎步基本是不存在的。

四、結(jié)論與建議

（一）結(jié)論

1.靈敏素質(zhì)的提升可以提高羽毛球運(yùn)動(dòng)參與者的提升快速反應(yīng)能力。

2.力量素質(zhì)的提升可以提高羽毛球運(yùn)動(dòng)參與者的擊球速度和回球質(zhì)量。

3.速度素質(zhì)的提升可以提高羽毛球參與者的跑動(dòng)能力。

（二）建議

1.提高羽毛球運(yùn)動(dòng)的回球速度可以通過(guò)靈敏素質(zhì)的鍛煉。

2.力量素質(zhì)在羽毛球運(yùn)動(dòng)中起到?jīng)Q定性作用可以通過(guò)加強(qiáng)上下肢力量來(lái)提高羽毛球運(yùn)動(dòng)能力。

3.加強(qiáng)速度素質(zhì)的練習(xí)可以提高羽毛球運(yùn)動(dòng)的跑動(dòng)速度，已達(dá)到掌握節(jié)奏的目的。

參考文獻(xiàn)：

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