疫情期間大學(xué)生居家體育鍛煉的實施路徑研究

楊明霞

中圖分類號：G812.4? 文獻(xiàn)標(biāo)識：A? ? ?文章編號：1009-9328（2020）07-013-02

摘? 要? 在疫情期間大學(xué)生為保證自身安全，長期處在居家隔離的環(huán)境中 ，外出活動空間明顯受限，在體能鍛煉方面也受到疫情的限制。針對這一現(xiàn)象教師需要重點關(guān)注大學(xué)生的健康體能規(guī)范建設(shè)，分析居家體育鍛煉所呈現(xiàn)的積極影響，并根據(jù)大學(xué)生的實際需求在具體的鍛煉實施方法和教育路徑上進(jìn)行深入探索，從而保證所構(gòu)建的居家體育鍛煉體系在內(nèi)容以及具體的活動形式上更加符合規(guī)范，從而促使大學(xué)生在疫情期間也能夠接受良好的體育鍛煉，并形成健康的運動品質(zhì)，實現(xiàn)體能素養(yǎng)的全面提升。

關(guān)鍵詞? ?疫情期間? ?大學(xué)生? ?居家體育鍛煉? ?影響? ?實施路徑

在疫情期間重點關(guān)注大學(xué)生的體能素質(zhì)建設(shè)，對于其今后健康成長，以及實現(xiàn)品質(zhì)素養(yǎng)有效建設(shè)具有著突出的教育意義。作為大學(xué)教師需要認(rèn)識到居家體育鍛煉對大學(xué)生所呈現(xiàn)的積極影響，跟隨教育事業(yè)的發(fā)展趨勢，在具體的育人目標(biāo)上進(jìn)行明確，在疫情特殊時期對居家體育課程和具體的訓(xùn)練活動進(jìn)行合理規(guī)劃，讓學(xué)生在參與訓(xùn)練的過程中能夠端正運動態(tài)度，并形成健康的體能，也能夠全面提高學(xué)生對病毒的抵抗力。

一、疫情期間大學(xué)生居家體育鍛煉的積極影響

（一）培養(yǎng)健康體能

疫情期間為了讓學(xué)生避免病毒的威脅，不僅要強調(diào)學(xué)生做好居家隔離，同時也要重點關(guān)注學(xué)生的體能建設(shè)，提高整體免疫力。而體育是實現(xiàn)學(xué)生體能鍛煉和素質(zhì)提升的重要載體，在疫情期間積極組織體育鍛煉，能夠增強學(xué)生的身體素質(zhì)，避免學(xué)生出現(xiàn)感冒等其他不適癥狀。在疫情期間有效利用居家環(huán)境以及生活中的常見器材，組織學(xué)生進(jìn)行自主鍛煉，強化學(xué)生的力量訓(xùn)練，增強體能素質(zhì)以及抵抗病毒的能力。

（二）強化心理健康

在疫情期間因為長期處在居家的狀態(tài)，學(xué)生的心理和情緒會發(fā)生細(xì)微的改變，甚至存在著一定的負(fù)面心理和情緒狀態(tài)。因此，面對學(xué)生這樣的狀態(tài)，教師需要從心理層面出發(fā)給予學(xué)生正確的引導(dǎo)[1]。而體育鍛煉能夠讓學(xué)生放松心情，釋放負(fù)面情緒，也能夠讓學(xué)生在參與鍛煉的過程中形成積極、堅毅的優(yōu)良品質(zhì)，從而在今后的成長和生活中表現(xiàn)的更加有活力。所以說，在疫情期間組織居家體育活動對促進(jìn)大學(xué)生心理品質(zhì)建設(shè)具有著十分積極的影響作用和意義。

（三）豐富居家活動

在疫情期間因為學(xué)生外出活動空間明顯受限，導(dǎo)致學(xué)生的活動范圍和類型存在著明顯的局限性，致使學(xué)生感到生活百般聊賴。而居家體育能夠豐富學(xué)生的活動空間，通過多種體育活動的參與讓學(xué)生能夠轉(zhuǎn)移注意力，并提高居家生活的舒適感。同時也能夠讓學(xué)生在參與居家體育鍛煉的過程中產(chǎn)生快樂的情緒，有效釋放內(nèi)心中所存在的負(fù)面情緒。也能夠保證家庭環(huán)境更加和諧，通過與父母共同完成相關(guān)的體育游戲，有效增進(jìn)家庭成員之間的情感關(guān)系，也能夠?qū)崿F(xiàn)積極、健康家庭生活環(huán)境和氛圍的有效構(gòu)建。

（四）促進(jìn)全面發(fā)展

在當(dāng)前教育領(lǐng)域比較強調(diào)大學(xué)生素質(zhì)全面發(fā)展，在疫情期間，教師需要堅守陣地，在素質(zhì)思想引導(dǎo)下對線上授課體系進(jìn)行合理規(guī)劃，在組織學(xué)生參與線上文化課自主學(xué)習(xí)的過程中，通過居家體育活動有效組織來培養(yǎng)和提升學(xué)生的運動品質(zhì)，也能夠促使其在居家鍛煉活動參與期間能夠形成堅毅、堅持的優(yōu)秀品格。所以說，居家鍛煉給疫情期間大學(xué)生的健康成長以及素質(zhì)建設(shè)所帶來的影響十分突出，作為教師需要在思想上進(jìn)行明確，并在具體的行為上進(jìn)行合理規(guī)范。

二、疫情期間大學(xué)生居家體育鍛煉的實施路徑

（一）整合體育資源，培養(yǎng)正確運動觀

在疫情期間，教師需要針對具體的體育資源進(jìn)行有效整合，構(gòu)建完善性的體育文化體系，以此為支撐給予學(xué)生運動思想觀念上的正確引領(lǐng)。在整合資源的過程中教師需要順應(yīng)疫情時期的教育發(fā)展趨勢，重點加強網(wǎng)絡(luò)載體的合理開發(fā)，在此基礎(chǔ)上對具體的授課內(nèi)容進(jìn)行整合與完善，讓學(xué)生在文化支撐下形成良好的運動觀念。比如說，教師可以在網(wǎng)絡(luò)支撐下搜集不同體育項目在促進(jìn)機體健康素質(zhì)建設(shè)所發(fā)揮的影響，分析開合跳等運動對學(xué)生體能素質(zhì)建設(shè)所帶來的促進(jìn)作用，讓其在文化的了解過程中，能夠?qū)w育與健康形成良好的認(rèn)識，并在今后參與居家體育鍛煉的過程中，在具體的行為方面進(jìn)行合理規(guī)范，將居家鍛煉的效果有效地發(fā)揮出來，培養(yǎng)學(xué)生形成良好的自主鍛煉意識。

（二）構(gòu)建體育情景，規(guī)范鍛煉規(guī)則

在組織學(xué)生參與居家鍛煉之前，教師需要做好教學(xué)引導(dǎo)工作[2]。先對具體的體育項目進(jìn)行整合，根據(jù)具體的運動內(nèi)容明確目標(biāo)，然后以多媒體為支撐進(jìn)行運動情境有效設(shè)置，將運動中所包含的具體動作以及需要遵守的規(guī)則進(jìn)行直觀展示。讓學(xué)生獲得良好的感知條件，并在對體育情境進(jìn)行觀察的過程中進(jìn)行深入想象和思考，幫助學(xué)生形成良好的運動認(rèn)知基礎(chǔ)，然后根據(jù)自身所掌握的運動要素規(guī)范性的參與到居家鍛煉當(dāng)中。比如說，在居家體育訓(xùn)練當(dāng)中，平板支撐是重要的訓(xùn)練內(nèi)容，教師可以先通過多媒體的方式構(gòu)建具體的運動圖解，就平板支撐的姿勢和運動細(xì)節(jié)進(jìn)行有效解析，之后引導(dǎo)學(xué)生根據(jù)視頻和圖解信息規(guī)范自身的運動姿勢，完成相關(guān)的訓(xùn)練任務(wù)。在情境中為學(xué)生介紹具體的運動規(guī)則，如完成幾組的運動訓(xùn)練，每組所設(shè)定的時間周期是多少，這樣能夠保證學(xué)生的居家體育鍛煉更加規(guī)范，所呈現(xiàn)的體能建設(shè)效果也會更加顯著。

（三）設(shè)置多元游戲，激發(fā)參與興趣

在組織學(xué)生參與居家體育的過程中，教師需要重點關(guān)注大學(xué)生的興趣需求，并在活動的組織形式上進(jìn)行創(chuàng)新。加強游戲思想深入貫徹，根據(jù)學(xué)生體能建設(shè)目標(biāo)有效引進(jìn)相關(guān)游戲素材[3]。并給予居家運動環(huán)境考慮對游戲活動進(jìn)行改良和創(chuàng)新，全面提高體育游戲的執(zhí)行性，并讓學(xué)生以較強動力參與到游戲?qū)嵺`和拓展活動當(dāng)中。比如說，教師可以設(shè)置趣味的蛙跳、箭頭指向動作展示的游戲活動，利用居家生活中的素材設(shè)置游戲器具，在此基礎(chǔ)上引導(dǎo)學(xué)生完成相關(guān)運動游戲挑戰(zhàn)。或者，引導(dǎo)學(xué)生模仿抖音視頻中的運動游戲，跟隨音樂節(jié)奏完成平板支撐加俯臥撐等運動項目的綜合性訓(xùn)練，讓學(xué)生的運動品質(zhì)和潛能得到有效的激發(fā)。

（四）開展網(wǎng)絡(luò)教學(xué)，規(guī)范體育行為

在組織學(xué)生參與居家鍛煉期間，教師需要有效發(fā)揮自身所具有的輔助和指導(dǎo)功能，在網(wǎng)絡(luò)載體的支撐下開展線上教學(xué)活動，對學(xué)生的居家運動行為表現(xiàn)進(jìn)行監(jiān)督和考核，并及時糾正在動作和行為方面所存在的不規(guī)范之處。在教師的指導(dǎo)和有效監(jiān)督下能夠讓學(xué)生形成良好的運動態(tài)度，并規(guī)范完成教師所布置的相關(guān)運動任務(wù)。比如說，教師可以利用線上載體進(jìn)行可視教學(xué)，通過視頻通話的方式給予學(xué)生正確的運動指導(dǎo)。

（五）設(shè)置互動載體，促進(jìn)經(jīng)驗分享

在引導(dǎo)學(xué)生自主參與居家鍛煉的過程中，教師需要利用現(xiàn)代載體對具體的互動教學(xué)空間進(jìn)行優(yōu)化設(shè)置。利用互聯(lián)網(wǎng)構(gòu)建線上教育平臺，設(shè)置互動交流中心[4]。引導(dǎo)學(xué)生就自身在居家鍛煉中的具體體驗，以及總結(jié)出的趣味性運動方法和技巧進(jìn)行有效的互動，就運動經(jīng)驗進(jìn)行有效分享，這樣能夠讓學(xué)生整體在體育運動領(lǐng)域的綜合能力都能夠獲得有效提升。

（六）家校聯(lián)動教育，推動習(xí)慣養(yǎng)成

在組織學(xué)生參與居家體育鍛煉時，為了讓其形成良好的運動習(xí)慣，教師需要在具體的育人思想上做出有效地調(diào)整。要認(rèn)識到家長所具有的引導(dǎo)作用，利用網(wǎng)絡(luò)等載體與家長之間通過有效溝通，在具體的育人目標(biāo)上達(dá)成共識，讓家長配合自己對大學(xué)生的居家運動情況進(jìn)行監(jiān)督，并通過溝通的方式反饋學(xué)生的居家鍛煉行為，以此為依據(jù)分析居家鍛煉活動的實施效果以及目前存在的問題，并結(jié)合體能建設(shè)需求就今后的教學(xué)與訓(xùn)練活動進(jìn)行合理的組織規(guī)劃。

三、結(jié)論

依前所述，在疫情期間組織大學(xué)生積極參與到居家體育鍛煉的活動當(dāng)中，不僅能夠讓學(xué)生形成良好的健康體質(zhì)，實現(xiàn)體能建設(shè)，也能夠豐富學(xué)生的活動空間，培養(yǎng)學(xué)生形成積極的心理，并在素質(zhì)品格上實現(xiàn)有效建設(shè)。在疫情期間，教師需要重點關(guān)注大學(xué)生在體育鍛煉方面所呈現(xiàn)的實際需求，通過對方法的創(chuàng)新來為學(xué)生的居家體育鍛煉提供正確的指導(dǎo)和載體支撐。在實踐育人期間，教師需要針對具體的體育項目進(jìn)行文化資源有效整合，借助先進(jìn)的授課載體進(jìn)行課堂環(huán)境有效設(shè)置，加強游戲活動等不同教學(xué)形式有效開發(fā)和創(chuàng)新，讓學(xué)生在良好環(huán)境下對居家體育活動參與和實踐鍛煉產(chǎn)生較強的積極性。

參考文獻(xiàn)：

[1]呂陌紅.疫情期間高校體育教學(xué)模式的選擇[J].中國多媒體與網(wǎng)絡(luò)教學(xué)學(xué)報（上旬刊），2020（09）：26-28.

[2]黃東亞.疫情防控背景下基于現(xiàn)代教育技術(shù)的高校體育教學(xué)改革研究[J].無錫職業(yè)技術(shù)學(xué)院學(xué)報，2020，19（04）：29-32.

[3]胡德剛，宗波波，王寶森，張吾龍.新冠肺炎疫情期間大學(xué)生居家體育鍛煉行為與促進(jìn)研究[J].武漢體育學(xué)院學(xué)報，2020，54（06）：80-86.

[4]陳永存.新冠肺炎疫情下高校體育線上教學(xué)調(diào)查研究——以北京信息科技大學(xué)為例[J].青少年體育，2020（04）：21-22.