當(dāng)代男籃中鋒進(jìn)攻技術(shù)能力調(diào)查及對(duì)策研究

摘要：本文通過(guò)文獻(xiàn)資料法，結(jié)合對(duì)全運(yùn)會(huì)比賽的數(shù)據(jù)分析，對(duì)男籃比賽中鋒進(jìn)攻技術(shù)進(jìn)行統(tǒng)計(jì)比較，旨在剖析當(dāng)代國(guó)內(nèi)男籃中鋒的技術(shù)特點(diǎn)和不足，深入了解中鋒技術(shù)和能力特征，深入全面地研究中國(guó)男籃進(jìn)攻技術(shù)能力并提出相關(guān)對(duì)策，對(duì)于提高中鋒隊(duì)員的水平、提高中國(guó)男籃的水平具有重要意義。

關(guān)鍵詞：男籃;中鋒;進(jìn)攻技術(shù);對(duì)策研究

一、引言

籃球高中鋒作為籃球比賽中的重要的得分點(diǎn)，其進(jìn)攻能力的強(qiáng)和軟將直接關(guān)系到球隊(duì)的比賽成績(jī)。籃球中鋒的技術(shù)能力包括傳接球、投籃、運(yùn)動(dòng)中的選位就跑位、爭(zhēng)搶籃板球等等。籃球中鋒的特點(diǎn)要根據(jù)球隊(duì)的技戰(zhàn)術(shù)的需要，選擇和安排相應(yīng)適合球隊(duì)風(fēng)格的球員，要充分考慮球隊(duì)在進(jìn)攻和防守間中鋒所起到的作用，需要把中鋒的作用發(fā)揮最大化為目的。目前我國(guó)關(guān)于中鋒的研究的資料主要分為六個(gè)方面：防守能力、個(gè)人選位、比賽中對(duì)抗、進(jìn)攻和防守的轉(zhuǎn)換、籃板球的爭(zhēng)搶、對(duì)手投籃的封蓋。在綜合過(guò)往研究資料及相關(guān)的數(shù)據(jù)進(jìn)行分析，希望通過(guò)進(jìn)一步的詳盡的分析和比較，發(fā)現(xiàn)存在的問(wèn)題根源，以此來(lái)推動(dòng)和促進(jìn)中鋒技術(shù)的改變和發(fā)展。

二、比賽的調(diào)查與分析

（一）傳接控球能力

籃球中鋒在進(jìn)攻時(shí)，需要及時(shí)快速的進(jìn)行位置的選擇和站位，同時(shí)能指揮隊(duì)友及時(shí)跑動(dòng)和傳接球。這種在無(wú)球狀態(tài)下對(duì)場(chǎng)區(qū)位置的選擇和占位，能很有效地占據(jù)較為有利于進(jìn)攻得分和進(jìn)攻輪轉(zhuǎn)機(jī)會(huì)。中鋒在跑、搶、占位的過(guò)程中，要不斷地進(jìn)行對(duì)持球隊(duì)員的觀察和呼應(yīng)。在選擇自己最佳進(jìn)攻位置后，第一時(shí)間爭(zhēng)取球的控制。在不同的攻防時(shí)刻，中鋒所進(jìn)行的搶位接球的技術(shù)要求是截然不同的，比如在陣地進(jìn)攻中，中鋒固定幾個(gè)接球點(diǎn)，進(jìn)行不斷地輪轉(zhuǎn)換位，在最有利時(shí)機(jī)接球直接投籃得分;或者和后衛(wèi)進(jìn)行球的傳接和過(guò)渡，進(jìn)行擋拆和換位，給隊(duì)友創(chuàng)造得分機(jī)會(huì)。而另一種形式就是在快速進(jìn)攻時(shí)，需要中鋒的快速移動(dòng)和跑位，這樣的技戰(zhàn)術(shù)配合對(duì)于中鋒的技術(shù)能力要求或更高，必須具備較好的體能水平。總的來(lái)說(shuō)，在一場(chǎng)正式的籃球比賽中，中鋒的定點(diǎn)搶位和站位為主要進(jìn)攻手段，移動(dòng)傳接球能力作為輔助。針對(duì)中鋒的這樣的特點(diǎn)和攻防能力的要求，在訓(xùn)練時(shí)，需要結(jié)合實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練，強(qiáng)化他們的選位、跑位、占位的能力，并增加身體對(duì)抗，以此來(lái)推動(dòng)其應(yīng)變和轉(zhuǎn)換能力。

（二）投籃的距離

在過(guò)往的研究和比賽分析中發(fā)現(xiàn)，中鋒的得分主要集中罰球區(qū)以內(nèi)，尤其以籃下居多。往往這樣的得分區(qū)域也是身體對(duì)抗和拼搶最為激烈的，對(duì)于中鋒而言，也是他們所擅長(zhǎng)的區(qū)域，往往這樣的區(qū)域得分率和得分最高。而中距離投籃和遠(yuǎn)距離投籃機(jī)會(huì)和出手的次數(shù)較少，多以輔助其他隊(duì)員進(jìn)行進(jìn)攻位置的輪轉(zhuǎn)。而從近現(xiàn)代籃球的發(fā)展來(lái)看，從NBA籃球比賽對(duì)于中鋒的要求來(lái)分析，其得分區(qū)域和得分手段相對(duì)國(guó)內(nèi)球員更加廣泛，這對(duì)于中鋒的個(gè)人技術(shù)能力提出了更高的要求。而從國(guó)內(nèi)的中鋒的得分能力和得分手段來(lái)看，由于現(xiàn)代籃球?qū)τ诨@球的攻防速度較快，這就需要中鋒在快速的攻防轉(zhuǎn)換的過(guò)程中，更多的時(shí)間參與到防守中去，這便無(wú)形中影響了中鋒的得分機(jī)會(huì)和手段，間接的影響了其得分能力。

（三）投籃方式

在投籃得分方面，中鋒的得分手段相對(duì)單一和簡(jiǎn)單，但技術(shù)動(dòng)作和要求會(huì)更高。往往是在高密集和高對(duì)抗的情況下進(jìn)行投籃得分。主要的投籃得分手段有：?jiǎn)问旨缟贤痘@、低手投籃、勾手投籃、扣籃四種。在此基礎(chǔ)上，在日常訓(xùn)練中，根據(jù)隊(duì)伍的打法及中鋒的特點(diǎn)，強(qiáng)化其擅長(zhǎng)的得分方式，只有不斷提高和發(fā)展中鋒所擅長(zhǎng)的投籃方式，才可以保障中分得分點(diǎn)的穩(wěn)定性。在中鋒掌握其擅長(zhǎng)的投籃方式后，加強(qiáng)其他得分能力和得分方式的訓(xùn)練，以應(yīng)變?cè)诓煌荣悓?duì)手的變化。

而根據(jù)目前中鋒的幾種得分方式，又有各自不同的特點(diǎn)和專項(xiàng)特點(diǎn)。投籃方式——單手肩上投籃，也是傳統(tǒng)中鋒的主要得分方式之一，這種得分方式要根據(jù)比賽中中鋒的站位和對(duì)手的防守位置，選擇是原地投籃還是跳起投籃。這樣的得分防守對(duì)于中鋒的突破能力和出手點(diǎn)要求較高，且動(dòng)作突然、不易防守。而對(duì)于低手投籃而言，需要中鋒有較快的移動(dòng)能力和彈跳能力。與單手肩上投籃相似的是勾手投籃，這樣的投籃方式需要中鋒在高對(duì)抗的狀態(tài)下，能在狹小的空間、短暫的時(shí)間內(nèi)、較高的出手位置、側(cè)身或者半轉(zhuǎn)身進(jìn)行投籃。扣籃得分相比較為直接，是中鋒得分最為重要的手段之一。比賽中的每一次的大力扣籃，可能給予對(duì)手更多的震撼，給隊(duì)友更多的士氣的鼓舞。扣籃動(dòng)作沖擊力較大，對(duì)于對(duì)手的防守提出更高的要求，往往直接造成對(duì)手犯規(guī)而得分，這在很大程度上要依靠中鋒的身高和身體，在嚴(yán)密的防守下也能輕松的得分。而從歷年的全運(yùn)會(huì)來(lái)看，國(guó)內(nèi)的中鋒此種得分方式極少，而多以中距離的單手投籃居多。

三、投籃命中率的調(diào)查

籃球比賽是以投籃得分多少而定勝負(fù)的一項(xiàng)體育活動(dòng)，中鋒得分能力是一個(gè)優(yōu)秀中鋒的集中體現(xiàn)。有研究顯示，在國(guó)內(nèi)的本土球員的調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，優(yōu)秀的本土中鋒場(chǎng)均得分可以達(dá)到20+，籃板球在10+，而反觀外籍小中鋒，場(chǎng)均得分在達(dá)到30+，籃板球在15+。從數(shù)據(jù)我們可能只看出得分能力的差距，但從比賽的錄像分析我們來(lái)分析，外籍隊(duì)員的身體綜合素質(zhì)、專項(xiàng)能力、技戰(zhàn)術(shù)能力及戰(zhàn)術(shù)素養(yǎng)更加貼合當(dāng)代籃球運(yùn)動(dòng)的要求。

兩分球是中鋒主要的得分點(diǎn)和手段，在這區(qū)域內(nèi)，中鋒可以根據(jù)實(shí)戰(zhàn)中位置的選擇和變化，進(jìn)行不斷地跑動(dòng)和要位，為得分創(chuàng)造更好的機(jī)會(huì)。兩分球的得分手段較為豐富，就需要中鋒在高節(jié)奏的運(yùn)轉(zhuǎn)中進(jìn)行快速的選擇。所以，在中鋒的訓(xùn)練過(guò)程中，要提高其在運(yùn)動(dòng)中的投籃命中率和強(qiáng)化出手時(shí)機(jī)的訓(xùn)練。

現(xiàn)代籃球項(xiàng)目身體對(duì)抗的加強(qiáng)，勢(shì)必給對(duì)手造成更多身體接觸的機(jī)會(huì)。在這樣的形勢(shì)下，需對(duì)球隊(duì)中鋒的接發(fā)球能力的提高，通過(guò)合理利用比賽規(guī)則，在比賽中盡可能在隨后嚴(yán)密的防守下，創(chuàng)造自己或者隊(duì)友的得分機(jī)會(huì)。在比賽規(guī)則允許的情況下，合理利用身體對(duì)抗，創(chuàng)造得分機(jī)會(huì)，包括直接得分或者造成對(duì)手的犯規(guī)進(jìn)行發(fā)球得分。

四、造犯規(guī)能力

在日益對(duì)抗劇烈的籃球比賽中，防守的強(qiáng)度和進(jìn)攻的速度更加高效，發(fā)生身體對(duì)抗和碰撞的機(jī)會(huì)更加突出。在這樣的情況下，中鋒是在比賽中被犯規(guī)次數(shù)和身體對(duì)抗最多的位置，但同時(shí)在高對(duì)抗中，往往會(huì)被對(duì)手所利用，造成自身進(jìn)攻的犯規(guī)。所以，中鋒在自身主動(dòng)創(chuàng)造對(duì)手犯規(guī)而罰球得分的同時(shí)，要能有效地控制對(duì)抗的時(shí)機(jī)，選擇好進(jìn)攻的位置、時(shí)機(jī)和空間，在有利的情況下，進(jìn)行有效的進(jìn)攻得分，從而減少進(jìn)攻的失誤和犯規(guī)。在對(duì)中鋒的日常訓(xùn)練過(guò)程中，要強(qiáng)化中鋒的技術(shù)動(dòng)作和動(dòng)作速率，通過(guò)技術(shù)動(dòng)作的變換和位置的卡搶，占據(jù)有利位置，迷惑對(duì)手，造成對(duì)手的犯規(guī)。并不斷地提高技術(shù)動(dòng)的穩(wěn)定性，加強(qiáng)身體對(duì)抗。

五、搶籃板球能力

考察中鋒的技術(shù)能力最為主要的指標(biāo)之一為籃板球的拼搶成功率。無(wú)論是進(jìn)攻籃板還是防守籃板，將直接或者間接的導(dǎo)致進(jìn)攻和得分機(jī)會(huì)的增加。在進(jìn)攻投籃時(shí)，需要中鋒進(jìn)行有效的選位和卡位，為爭(zhēng)奪籃板球做好準(zhǔn)備，并準(zhǔn)備隨時(shí)參與到二次進(jìn)攻去。同樣，在進(jìn)行防守時(shí)，兼顧防守的情況下，要保證籃板球的成功率。

六、加強(qiáng)技術(shù)訓(xùn)練

在訓(xùn)練中，需要根據(jù)中鋒的特點(diǎn)和技戰(zhàn)術(shù)的需要，著重強(qiáng)化中鋒的技術(shù)能力，最大化發(fā)揮其特定，并強(qiáng)化技術(shù)短板的訓(xùn)練。結(jié)合實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練，強(qiáng)化身體對(duì)抗和攻防的轉(zhuǎn)換，從實(shí)戰(zhàn)出發(fā)，應(yīng)在接近甚至超過(guò)比賽中的難度和強(qiáng)度情況下進(jìn)行強(qiáng)化訓(xùn)練。在體能訓(xùn)練方面，需要專門為中鋒制定周期性體能訓(xùn)練安排，在不同時(shí)段和周期，重點(diǎn)解決和強(qiáng)化身體訓(xùn)練，為專項(xiàng)化體能訓(xùn)練做好充分地準(zhǔn)備。在訓(xùn)練中細(xì)化個(gè)人技術(shù)動(dòng)作，改進(jìn)技術(shù)和提高技術(shù)動(dòng)作效率，豐富得分方式和手段。

七、結(jié)論與建議

在當(dāng)前的諸多文獻(xiàn)資料顯示以及綜合調(diào)查中發(fā)現(xiàn)的相關(guān)問(wèn)題和情況，針對(duì)中鋒存在的不足和缺失，做到訓(xùn)練中有的放矢，從根本上發(fā)現(xiàn)問(wèn)題、解決問(wèn)題。同時(shí)，通過(guò)技術(shù)分析和影像分析，對(duì)比其他先進(jìn)聯(lián)賽的比賽，注重細(xì)節(jié)的分析和強(qiáng)化，從個(gè)人技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)及體能方面進(jìn)行全面的改進(jìn)和提高。因此，多需要加強(qiáng)進(jìn)攻能力;需要改善一下外線投籃;需要多方面加強(qiáng)投籃方式;也要提高罰球命中率。同時(shí)，通過(guò)加強(qiáng)技術(shù)訓(xùn)練，提高隊(duì)員的心理素質(zhì)，培養(yǎng)攻擊信心和敢打敢拼的意志品質(zhì)，以及提高比賽經(jīng)驗(yàn)，可以使我國(guó)年輕中鋒取長(zhǎng)補(bǔ)短，提高技術(shù)水平，從而提高我國(guó)的籃球水平。

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作者簡(jiǎn)介：周揚(yáng)（1988-），江蘇淮安人，研究生學(xué)歷，初級(jí)教練員，運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)專業(yè)，籃球?qū)ｍ?xiàng)。