摘要:本文通過文獻資料法,結合對全運會比賽的數(shù)據(jù)分析,對男籃比賽中鋒進攻技術進行統(tǒng)計比較,旨在剖析當代國內男籃中鋒的技術特點和不足,深入了解中鋒技術和能力特征,深入全面地研究中國男籃進攻技術能力并提出相關對策,對于提高中鋒隊員的水平、提高中國男籃的水平具有重要意義。
關鍵詞:男籃;中鋒;進攻技術;對策研究
一、引言
籃球高中鋒作為籃球比賽中的重要的得分點,其進攻能力的強和軟將直接關系到球隊的比賽成績?;@球中鋒的技術能力包括傳接球、投籃、運動中的選位就跑位、爭搶籃板球等等。籃球中鋒的特點要根據(jù)球隊的技戰(zhàn)術的需要,選擇和安排相應適合球隊風格的球員,要充分考慮球隊在進攻和防守間中鋒所起到的作用,需要把中鋒的作用發(fā)揮最大化為目的。目前我國關于中鋒的研究的資料主要分為六個方面:防守能力、個人選位、比賽中對抗、進攻和防守的轉換、籃板球的爭搶、對手投籃的封蓋。在綜合過往研究資料及相關的數(shù)據(jù)進行分析,希望通過進一步的詳盡的分析和比較,發(fā)現(xiàn)存在的問題根源,以此來推動和促進中鋒技術的改變和發(fā)展。
二、比賽的調查與分析
(一)傳接控球能力
籃球中鋒在進攻時,需要及時快速的進行位置的選擇和站位,同時能指揮隊友及時跑動和傳接球。這種在無球狀態(tài)下對場區(qū)位置的選擇和占位,能很有效地占據(jù)較為有利于進攻得分和進攻輪轉機會。中鋒在跑、搶、占位的過程中,要不斷地進行對持球隊員的觀察和呼應。在選擇自己最佳進攻位置后,第一時間爭取球的控制。在不同的攻防時刻,中鋒所進行的搶位接球的技術要求是截然不同的,比如在陣地進攻中,中鋒固定幾個接球點,進行不斷地輪轉換位,在最有利時機接球直接投籃得分;或者和后衛(wèi)進行球的傳接和過渡,進行擋拆和換位,給隊友創(chuàng)造得分機會。而另一種形式就是在快速進攻時,需要中鋒的快速移動和跑位,這樣的技戰(zhàn)術配合對于中鋒的技術能力要求或更高,必須具備較好的體能水平??偟膩碚f,在一場正式的籃球比賽中,中鋒的定點搶位和站位為主要進攻手段,移動傳接球能力作為輔助。針對中鋒的這樣的特點和攻防能力的要求,在訓練時,需要結合實戰(zhàn)訓練,強化他們的選位、跑位、占位的能力,并增加身體對抗,以此來推動其應變和轉換能力。
(二)投籃的距離
在過往的研究和比賽分析中發(fā)現(xiàn),中鋒的得分主要集中罰球區(qū)以內,尤其以籃下居多。往往這樣的得分區(qū)域也是身體對抗和拼搶最為激烈的,對于中鋒而言,也是他們所擅長的區(qū)域,往往這樣的區(qū)域得分率和得分最高。而中距離投籃和遠距離投籃機會和出手的次數(shù)較少,多以輔助其他隊員進行進攻位置的輪轉。而從近現(xiàn)代籃球的發(fā)展來看,從NBA籃球比賽對于中鋒的要求來分析,其得分區(qū)域和得分手段相對國內球員更加廣泛,這對于中鋒的個人技術能力提出了更高的要求。而從國內的中鋒的得分能力和得分手段來看,由于現(xiàn)代籃球對于籃球的攻防速度較快,這就需要中鋒在快速的攻防轉換的過程中,更多的時間參與到防守中去,這便無形中影響了中鋒的得分機會和手段,間接的影響了其得分能力。
(三)投籃方式
在投籃得分方面,中鋒的得分手段相對單一和簡單,但技術動作和要求會更高。往往是在高密集和高對抗的情況下進行投籃得分。主要的投籃得分手段有:單手肩上投籃、低手投籃、勾手投籃、扣籃四種。在此基礎上,在日常訓練中,根據(jù)隊伍的打法及中鋒的特點,強化其擅長的得分方式,只有不斷提高和發(fā)展中鋒所擅長的投籃方式,才可以保障中分得分點的穩(wěn)定性。在中鋒掌握其擅長的投籃方式后,加強其他得分能力和得分方式的訓練,以應變在不同比賽對手的變化。
而根據(jù)目前中鋒的幾種得分方式,又有各自不同的特點和專項特點。投籃方式——單手肩上投籃,也是傳統(tǒng)中鋒的主要得分方式之一,這種得分方式要根據(jù)比賽中中鋒的站位和對手的防守位置,選擇是原地投籃還是跳起投籃。這樣的得分防守對于中鋒的突破能力和出手點要求較高,且動作突然、不易防守。而對于低手投籃而言,需要中鋒有較快的移動能力和彈跳能力。與單手肩上投籃相似的是勾手投籃,這樣的投籃方式需要中鋒在高對抗的狀態(tài)下,能在狹小的空間、短暫的時間內、較高的出手位置、側身或者半轉身進行投籃??刍@得分相比較為直接,是中鋒得分最為重要的手段之一。比賽中的每一次的大力扣籃,可能給予對手更多的震撼,給隊友更多的士氣的鼓舞??刍@動作沖擊力較大,對于對手的防守提出更高的要求,往往直接造成對手犯規(guī)而得分,這在很大程度上要依靠中鋒的身高和身體,在嚴密的防守下也能輕松的得分。而從歷年的全運會來看,國內的中鋒此種得分方式極少,而多以中距離的單手投籃居多。
三、投籃命中率的調查
籃球比賽是以投籃得分多少而定勝負的一項體育活動,中鋒得分能力是一個優(yōu)秀中鋒的集中體現(xiàn)。有研究顯示,在國內的本土球員的調查數(shù)據(jù)顯示,優(yōu)秀的本土中鋒場均得分可以達到20+,籃板球在10+,而反觀外籍小中鋒,場均得分在達到30+,籃板球在15+。從數(shù)據(jù)我們可能只看出得分能力的差距,但從比賽的錄像分析我們來分析,外籍隊員的身體綜合素質、專項能力、技戰(zhàn)術能力及戰(zhàn)術素養(yǎng)更加貼合當代籃球運動的要求。
兩分球是中鋒主要的得分點和手段,在這區(qū)域內,中鋒可以根據(jù)實戰(zhàn)中位置的選擇和變化,進行不斷地跑動和要位,為得分創(chuàng)造更好的機會。兩分球的得分手段較為豐富,就需要中鋒在高節(jié)奏的運轉中進行快速的選擇。所以,在中鋒的訓練過程中,要提高其在運動中的投籃命中率和強化出手時機的訓練。
現(xiàn)代籃球項目身體對抗的加強,勢必給對手造成更多身體接觸的機會。在這樣的形勢下,需對球隊中鋒的接發(fā)球能力的提高,通過合理利用比賽規(guī)則,在比賽中盡可能在隨后嚴密的防守下,創(chuàng)造自己或者隊友的得分機會。在比賽規(guī)則允許的情況下,合理利用身體對抗,創(chuàng)造得分機會,包括直接得分或者造成對手的犯規(guī)進行發(fā)球得分。
四、造犯規(guī)能力
在日益對抗劇烈的籃球比賽中,防守的強度和進攻的速度更加高效,發(fā)生身體對抗和碰撞的機會更加突出。在這樣的情況下,中鋒是在比賽中被犯規(guī)次數(shù)和身體對抗最多的位置,但同時在高對抗中,往往會被對手所利用,造成自身進攻的犯規(guī)。所以,中鋒在自身主動創(chuàng)造對手犯規(guī)而罰球得分的同時,要能有效地控制對抗的時機,選擇好進攻的位置、時機和空間,在有利的情況下,進行有效的進攻得分,從而減少進攻的失誤和犯規(guī)。在對中鋒的日常訓練過程中,要強化中鋒的技術動作和動作速率,通過技術動作的變換和位置的卡搶,占據(jù)有利位置,迷惑對手,造成對手的犯規(guī)。并不斷地提高技術動的穩(wěn)定性,加強身體對抗。
五、搶籃板球能力
考察中鋒的技術能力最為主要的指標之一為籃板球的拼搶成功率。無論是進攻籃板還是防守籃板,將直接或者間接的導致進攻和得分機會的增加。在進攻投籃時,需要中鋒進行有效的選位和卡位,為爭奪籃板球做好準備,并準備隨時參與到二次進攻去。同樣,在進行防守時,兼顧防守的情況下,要保證籃板球的成功率。
六、加強技術訓練
在訓練中,需要根據(jù)中鋒的特點和技戰(zhàn)術的需要,著重強化中鋒的技術能力,最大化發(fā)揮其特定,并強化技術短板的訓練。結合實戰(zhàn)訓練,強化身體對抗和攻防的轉換,從實戰(zhàn)出發(fā),應在接近甚至超過比賽中的難度和強度情況下進行強化訓練。在體能訓練方面,需要專門為中鋒制定周期性體能訓練安排,在不同時段和周期,重點解決和強化身體訓練,為專項化體能訓練做好充分地準備。在訓練中細化個人技術動作,改進技術和提高技術動作效率,豐富得分方式和手段。
七、結論與建議
在當前的諸多文獻資料顯示以及綜合調查中發(fā)現(xiàn)的相關問題和情況,針對中鋒存在的不足和缺失,做到訓練中有的放矢,從根本上發(fā)現(xiàn)問題、解決問題。同時,通過技術分析和影像分析,對比其他先進聯(lián)賽的比賽,注重細節(jié)的分析和強化,從個人技術、戰(zhàn)術及體能方面進行全面的改進和提高。因此,多需要加強進攻能力;需要改善一下外線投籃;需要多方面加強投籃方式;也要提高罰球命中率。同時,通過加強技術訓練,提高隊員的心理素質,培養(yǎng)攻擊信心和敢打敢拼的意志品質,以及提高比賽經(jīng)驗,可以使我國年輕中鋒取長補短,提高技術水平,從而提高我國的籃球水平。
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作者簡介:周揚(1988-),江蘇淮安人,研究生學歷,初級教練員,運動訓練學專業(yè),籃球專項。