軟式鐵餅在小學生原地擲鐵餅技術(shù)教學中的應用

路寶祥 何慶忠 王獻英

擲鐵餅是傳統(tǒng)田徑運動項目之一，在小學階段開展鐵餅教學豐富了教師的教學內(nèi)容，增加了課堂趣味性，發(fā)展學生的爆發(fā)力、靈敏度和協(xié)調(diào)能力，還能培養(yǎng)學生勇于挑戰(zhàn)、積極進取的意志品質(zhì)。少兒擲鐵餅項目多開展在9～10歲年齡段，體育課中如若采用傳統(tǒng)鐵餅進行教學，學生學習難度和教師教學難度較大，但競技化的體育器材不應成為青少年學習該項目的阻礙。為此，國際田聯(lián)依據(jù)少兒身心發(fā)展特征開發(fā)研制了少兒軟式鐵餅和軟式教學用餅，為小學生初學鐵餅投擲創(chuàng)造了條件。

一、器材介紹

成人比賽的鐵餅多以金屬和木料制成;男子鐵餅重約2.005～2.025kg，直徑21.8～22.1cm;女子鐵餅重約1.005～1.025kg，直徑18～18.2cm，無論重量還是大小，都不適合少兒使用。因此，國際田聯(lián)開發(fā)研制了少兒軟式鐵餅和軟式教學用餅兩種器材，均采用環(huán)保塑料制成，少兒軟式鐵餅為學生學習用餅，軟式教學用餅為教師教學用餅。

教學用餅直徑在20cm～22cm，重量為400g，空心結(jié)構(gòu)，邊緣呈鋸齒狀，有把手，標記有旋轉(zhuǎn)箭頭，便于教師進行教學示范（圖1）;學生用餅直徑為20cm，中心厚度40mm，邊緣厚度為15mm，重量為400g，多采用黃、紅、藍三種鮮艷的顏色，更容易吸引學生的注意力（圖2）。軟式鐵餅以綠色環(huán)保的柔軟塑膠材料制成，極大降低了體育課堂的安全風險。

二、教學應用

本著少兒趣味田徑循序漸進的學習原則，在小學階段開展旋轉(zhuǎn)鐵餅教學難度較大，學生不易理解和學習，且不安全因素較高，為此筆者僅介紹原地擲鐵餅在小學體育教學中的練習方法。

1.握餅繞“8”字練習

練習目的：學生初步掌握持餅正確動作。

練習方法：教師按照學生人數(shù)平均分為若干組別，每組6～8人為宜，學生面向教師呈體操隊形站立。學生手指自然張開，拇指和手掌平貼于軟式鐵餅，用另外四指的最末指節(jié)扣住鐵餅邊沿，將鐵餅“扣壓”于手腕處，以防止鐵餅滑脫（圖3）。練習時，學生將鐵餅握于身體正前方按照“8”字進行繞環(huán)練習（圖4）。

教學提示：學生在練習時容易出現(xiàn)持餅手型錯誤，繞餅幅度過大導致握餅不穩(wěn)固。教師需逐個對學生持握鐵餅的手型進行糾錯，并對學生容易犯的錯誤進行集中講解。

注意事項：教師課前告知學生在進行繞餅練習時動作稍慢，動作幅度不宜過大，防止鐵餅脫手砸傷其他同學。

2.持餅預擺動作練習

練習目的：體會預擺發(fā)力部位，初步了解原地擲鐵餅動作特征，為下階段學習做準備。

練習方法：教師將學生按照人數(shù)平均分組，學生與學生之間間隔2m左右，面向教師站立。學生右手持軟式鐵餅，左手在下方托住鐵餅，兩腳分開，略比肩寬，目視正前方，右手持餅做順時針回擺，身體向右轉(zhuǎn)同時投擲臂向右下方擺動，回擺后，身體向左轉(zhuǎn)動，帶動投擲臂向左前上方成逆時針擺動，每一名學生做3～5分鐘的持餅預擺練習，教師對學生進行及時糾錯。

教學提示：教師通過口令“1、2”控制練習節(jié)奏，“1”為右下，“2”為左上，口令“1”“2”之間進行暫停，讓學生及時觀察自己的持餅手掌心是否向下并及時糾正，避免在練習時持餅手在預擺過程中出現(xiàn)手腕翻轉(zhuǎn)。

注意事項：教師在練習前安排好學生間距，避免做預擺練習時揮臂誤傷他人。

3.原地正面擲餅練習

練習目的：正確掌握原地正面擲餅動作姿態(tài)，體會蹬、轉(zhuǎn)、挺、揮、撥的發(fā)力順序。

練習方法：將學生按照6～10人一列分為若干列縱隊，分組進行，每一名練習者在進入練習區(qū)域時，其余學生在等待區(qū)域進行等待，一名練習者完成練習后，繞至隊伍末尾，下一名練習者再進入，按順序依次進行。原地正面擲鐵餅動作中，練習者持軟式鐵餅，雙腳左右開立略寬于肩膀面向投擲方向，預擺1～2次后，腿部積極蹬伸，轉(zhuǎn)動身體，抬頭挺胸，雙臂發(fā)力帶動持餅手投出。練習時小組內(nèi)設(shè)置安全小組長負責監(jiān)督，提醒其他學生遠距離觀察練習者持餅做旋轉(zhuǎn)練習的動作是否存在問題，并在練習結(jié)束后進行集中討論（圖5、圖6）。

教學提示：學生轉(zhuǎn)髖不完整易導致投擲方向不準確，教師可在投擲區(qū)域設(shè)置軟式標志物，引導學生向設(shè)定的標志物方向進行投擲。

注意事項：每一組練習者全部投擲結(jié)束后，將餅撿回交給下一名練習者，強調(diào)練習者周圍不要站人，防止脫餅誤傷。

4.原地側(cè)向投擲鐵餅

練習目的：進一步體會發(fā)力順序，增加揮臂速度。

練習方法：學生的分組同原地正面投擲一致，每一名練習者側(cè)對投擲方向，雙腳左右開立略寬于肩膀，左右腳平行站立。在預擺結(jié)束同時腿部蹬地轉(zhuǎn)體，推動身體重心前移，胸部挺起，用胸帶動手臂做快速揮臂鞭打出手動作，無名指、中指、食指隨即做撥餅動作，將鐵餅投出。每一組練習者須進行兩個環(huán)節(jié)的練習：第一環(huán)節(jié)，練習者徒手進入投擲區(qū)，聽到教師哨聲開始做完整投擲動作，后排小組同學進行觀察并糾正其動作，舉手進行討論;環(huán)節(jié)一結(jié)束后，練習者持餅進行投擲練習，教師進行指導。

教學提示：學生在投擲最后用力時易出現(xiàn)身體重心不穩(wěn)，先反復進行徒手模仿練習，待動作穩(wěn)定后，再進行持餅練習。

注意事項：側(cè)向投擲時，揮臂角度大，提醒其他學生在等待區(qū)域細心觀察，注意安全，不要嬉戲打鬧。