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    喝粥未必能減肥

    2020-07-20 00:35王旭峰
    愛你·健康讀本 2020年7期
    關(guān)鍵詞:加入適量飽腹豆制品

    王旭峰

    由于粥里水分多,所以,喝一碗大米粥就會覺得很飽,但這不意味著能減肥。因為上一趟廁所后,你很快就會覺得餓。正確的喝粥方式:喝雜糧豆粥,這些食物飽腹感強(qiáng),且含有更多的B族維生素、礦物質(zhì);加入適量的蛋、肉、蔬菜、豆制品,營養(yǎng)又美味;適量喝,吃飯一碗,粥可以喝一碗半。

    摘自《家庭科學(xué)·新健康》2020年第3期

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