高校田徑訓(xùn)練中健康安全保障的探討

石靚

[摘 要] 田徑作為高校體育運動的重要組成項目之一，其豐富的類別在學(xué)生運動素質(zhì)培養(yǎng)提升方面發(fā)揮著顯著的作用。但田徑運動的特點決定了運動過程中健康安全保障的重要性。因此為了避免運動損傷的出現(xiàn)，應(yīng)建立完善的田徑訓(xùn)練安全保障機制，為大學(xué)生參加田徑訓(xùn)練創(chuàng)造良好的條件。

[關(guān)鍵詞] 高校;田徑訓(xùn)練;健康安全

一、前言

在素質(zhì)教育全面實施的背景下，體育教育受到了越來越多的重視，尤其是在大學(xué)教育中，針對學(xué)生的體育教育已成為人才培養(yǎng)不可忽視的一部分。田徑運動是大學(xué)體育運動中包含的一個項目，對于大學(xué)生身心發(fā)展均具有積極作用。但是由于意識、技巧、措施等方面的缺失，大學(xué)生在參與田徑訓(xùn)練的過程中常常出現(xiàn)損傷，因此探討田徑訓(xùn)練的健康安全保障措施極為重要。

二、田徑運動訓(xùn)練中健康保障的重要性分析

田徑運動是一項綜合性運動門類，其中包含了競走、跑步、跳躍、投擲等多種運動項目。田徑運動的開展會受到場地、天氣等因素的影響，因此運動者需要因地制宜地開展田徑訓(xùn)練。在高校體育教學(xué)中存在很多田徑項目，具有大眾化的特點。

田徑運動的特點使得運動員在進行田徑訓(xùn)練的過程中存在一定的風險，即使是經(jīng)驗豐富的運動者，在訓(xùn)練過程中不可能完全確保沒有風險。大學(xué)生群體，其田徑訓(xùn)練經(jīng)驗本身就存在一定的不足，且缺少風險應(yīng)對意識，在訓(xùn)練過程中一旦遭遇安全風險，很可能會威脅到其身體健康，并為未來發(fā)展埋下隱患。因此有必要在田徑訓(xùn)練的過程中做好健康安全保障工作，具體意義體現(xiàn)在以下三個方面。

1.健康安全保障是對學(xué)生的健康安全負責。對于一些體育活動而言，身體健康是基礎(chǔ)前提，在高校體育教育中，讓學(xué)生參與田徑運動的目的是使其充分地享受健康和生命的美好。但若是在訓(xùn)練過程中因意外情況導(dǎo)致學(xué)生的健康安全受損，不僅違背了初衷，同時也是對學(xué)生健康和生命的不負責，保障學(xué)生的健康安全是田徑訓(xùn)練活動開展的基本前提，只有做到這一點，才能使田徑訓(xùn)練的價值和意義充分發(fā)揮出來。

2.促進高校田徑事業(yè)的發(fā)展。田徑是現(xiàn)階段我國高校體育運動教育活動的重要組成部分，健康安全保障則是其順利開展和持續(xù)發(fā)展的基礎(chǔ)。若是在田徑訓(xùn)練的過程中頻繁發(fā)生健康安全事故，必然會使學(xué)生們對田徑訓(xùn)練產(chǎn)生恐懼心理，社會和家長也會對田徑產(chǎn)生質(zhì)疑，如此必然會對學(xué)校田徑事業(yè)的發(fā)展造成極大的阻礙。只有為學(xué)生的田徑訓(xùn)練創(chuàng)造一個健康安全的環(huán)境，才能使學(xué)生在訓(xùn)練中獲得身體素質(zhì)的提升。

3.有助于運動會的安全召開。在高校教育中，運動會是一種經(jīng)常舉行的大型活動，不僅校內(nèi)會舉辦，還會和其他高校聯(lián)合舉辦。田徑項目在運動會中占據(jù)較大的比例，為了在運動會中取得好成績，運動員們對日常田徑訓(xùn)練必然尤為重視。只有在日常訓(xùn)練中做好健康安全保障，運動員們才能在實際比賽中更好地保護自己，確保運動會安全有序地進行。反之，若是運動員無法有效地保護自己，運動比賽中時常出現(xiàn)安全事故，那這項運動的壽命自然會大大縮短。由此可見，做好健康安全保障對于運動會的正常舉辦也具有顯著影響。

三、在田徑訓(xùn)練中做好健康安全保障的有效措施

1.加強理論知識的學(xué)習。田徑運動歷史悠久，在長期的發(fā)展歷程中，它已經(jīng)形成了較為完善的健康安全保障經(jīng)驗和原則。在近代之后，隨著科學(xué)技術(shù)的快速發(fā)展，田徑運動的訓(xùn)練和比賽也變得越來越規(guī)范化，人們對健康安全保障經(jīng)驗和原則的總結(jié)也進一步得到了完善。因此，我國高校的田徑教師和參與運動的大學(xué)生，都可以通過學(xué)習的方式加強自身對田徑健康安全保障經(jīng)驗知識的了解和掌握，為田徑訓(xùn)練和運動的安全開展奠定了堅實的基礎(chǔ)。目前，我國一些體育教材中就涉及了田徑健康安全保障的相關(guān)內(nèi)容，但并不全面，這就需要教師和學(xué)生從教材以外的其他途徑搜集相關(guān)知識，最好由學(xué)校出面組織廣大教師和學(xué)生共同學(xué)習。

田徑訓(xùn)練中存在著許多簡單實用的經(jīng)驗知識，例如在劇烈的運動之后，不能立即停下，要逐漸放緩自身的運動節(jié)奏，這樣可以有效避免自身受到傷害。在運動過后若是出現(xiàn)口干舌燥的情況，不能一次性大量飲水，正確的方式是適度、緩慢的飲水。這些細微的經(jīng)驗知識可以幫助學(xué)生在田徑訓(xùn)練中避免一些不必要的損傷，形成良好的自我保護習慣。除此之外，教師和學(xué)生們還需要學(xué)習一些突發(fā)問題的應(yīng)急處理方面的知識技能，如暈厥、骨折等的應(yīng)對方法，這樣可以幫助學(xué)生們降低田徑訓(xùn)練中的運動健康風險。

2.做好田徑訓(xùn)練的健康安全保障預(yù)案。不同運動的特點決定了其需要注意的風險，例如在跨越和跑步運動中，要避免出現(xiàn)肌肉拉傷的情況，在跳躍運動中要避免出現(xiàn)骨折的情況。此外，在不同的季節(jié)條件下開展田徑訓(xùn)練活動，也應(yīng)有針對性地采取相應(yīng)的防護措施。因為不同的訓(xùn)練環(huán)境會使安全保障的內(nèi)容發(fā)生變動，因此在野外訓(xùn)練場所、室內(nèi)訓(xùn)練場所以及露天訓(xùn)練場所中，教師和學(xué)生們要對安全內(nèi)容進行精準的把握。對此，大學(xué)田徑課授課教師要基于不同的運動類型根據(jù)訓(xùn)練場所制定科學(xué)的安全保障預(yù)案。安全保障預(yù)案必須做到規(guī)范、適用且全面，從田徑訓(xùn)練特點、時間季節(jié)特征、場地特征以及學(xué)生身體素質(zhì)等多個方面進行綜合考慮，在此基礎(chǔ)上對田徑訓(xùn)練的強度、頻率、內(nèi)容環(huán)節(jié)以及目標進行合理的安排，尤其是對于各類突發(fā)情況必須做好全面的考慮。

3.確保安全保障措施的有效貫徹落實。在理論指導(dǎo)和健康安全保障預(yù)案都齊備的情況下，想要確保田徑訓(xùn)練的安全，還需要將各項健康安全保障措施有效地貫徹落實下去。如果無法在實踐中真正貫徹執(zhí)行，即使預(yù)案做得再好，也無法發(fā)揮出應(yīng)有的作用，同樣無法有效地避免風險。為了確保健康保障預(yù)案中各方面措施的有效落實，應(yīng)該做到以下三項內(nèi)容：首先，田徑教師要指導(dǎo)到位。在高校田徑訓(xùn)練開展的過程中，教師作為指導(dǎo)者必須充分履行自身的職能，向廣大學(xué)生講解田徑訓(xùn)練健康安全保障的相關(guān)技巧和知識，通過考核抽查的方式確保所有學(xué)生都良好掌握。在田徑訓(xùn)練活動開展前，要對學(xué)生們進行有針對性地講解和指導(dǎo)，全面了解學(xué)生們的身體素質(zhì)和身體狀況，做好熱身活動。在訓(xùn)練開展的過程中，教師要對整個運動進程進行跟蹤監(jiān)控，及時掌握學(xué)生的運動情況，發(fā)現(xiàn)并解決其中存在的問題，正確處理好各類突發(fā)事故，確保學(xué)生的健康安全。在訓(xùn)練活動結(jié)束后，教師要對本次活動效果進行總結(jié)，對表現(xiàn)優(yōu)秀的學(xué)生進行表揚和鼓勵。對于工作不到位的地方，主要提出不足，予以改進。其次，對運動設(shè)備進行改進。田徑運動所包含的項目很多，且大部分都需要使用到運動設(shè)備，如撐桿、球類、跑道、欄桿等，這些運動設(shè)備的優(yōu)劣對于田徑訓(xùn)練的健康安全保障也具有極大的影響。對此，各高校應(yīng)該設(shè)置專門的資金項目，用于田徑訓(xùn)練設(shè)備的維護保養(yǎng)和換新。在田徑訓(xùn)練活動開始前，教師要對所有要使用到的運動設(shè)備進行全面細致的檢查，確保不存在安全隱患。最后，配備醫(yī)療力量。上文已經(jīng)提到過，即使各方面保障措施做的再完善，也不能完全避免運動事故的發(fā)生，因此高校要針對田徑訓(xùn)練配備專業(yè)的醫(yī)療技術(shù)力量。在田徑訓(xùn)練活動開始，教師要組織學(xué)生進行身體素質(zhì)評估檢測活動，用以判斷學(xué)生是否適合參加田徑訓(xùn)練以及適合參與到哪些項目中。在訓(xùn)練過程中，醫(yī)療人員要負責現(xiàn)場處理一些意外傷害情況，使所有受到傷害學(xué)生的傷情都能夠在第一時間得到控制，最大限度地降低傷害程度。在訓(xùn)練活動結(jié)束后，要再次對學(xué)生的身體狀況進行檢查，避免留下健康隱患，同時也可以作為今后田徑訓(xùn)練內(nèi)容安排和強度制定的參考依據(jù)。

四、結(jié)語

綜上所述，在高校田徑訓(xùn)練的過程中，為了最大限度地避免健康安全事故的發(fā)生，應(yīng)加強教師和學(xué)生們對健康安全保障相關(guān)知識技能的學(xué)習，同時做好運動設(shè)備的維護和檢查，并配備專業(yè)的醫(yī)療人員與設(shè)備，使所有學(xué)生能夠全身心地投入訓(xùn)練中，獲得運動素質(zhì)和技能的提高。

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