加強地圖修測訓練提高定向運動員的位置感

戎越頻

在定向運動中，位置感是一種隱性的技能，是基于熟練掌握定向地圖進而靈活運用定向地圖與現(xiàn)地對照后作出的一種判斷。只有具備較強位置感，才能夠憑借地物及地物間的位置關(guān)系快速判斷并精準捕捉點位。在此跟大家分享一個頗有實效的訓練方法，即“修測地圖訓練法”。修測地圖的工作本是由定向地圖制圖員等相對專業(yè)的人員來完成。制圖員在修測地圖時，常常會遇到底圖上缺失部分現(xiàn)地地物的狀況，即現(xiàn)地存在某些地物而底圖上卻沒有。這時就需要在底圖上補繪。制圖員在定位某地物的準確位置時，除了利用專業(yè)制圖工具外，一定會借助地物及地物間的位置關(guān)系以快速定位，而這一定位技能也正是我們的運動員所應該具備的。

一、功能價值

在定向?qū)嵺`中，部分運動員在攻點時常常出現(xiàn)“掃蕩”的現(xiàn)象，即在可能存在點位的區(qū)域不斷“搜索”而不是精準攻點，既浪費時間，又挫傷信心。如果運動員攻點時能夠熟練運用制圖員的定位技巧，則會大大提高攻點的成功率和效率。因此，我嘗試將“修測地圖訓練法”引入教學訓練中，竟取得了意想不到的訓練效果。

二、操作方法

1.現(xiàn)地有新增地物（如圖A中被圈的1號位和2號位）而底圖上尚處缺失狀態(tài)（如圖B），需要完成補繪。

練習方法：在現(xiàn)地（圖A）隊員人手一張底圖（圖B），先觀察新增地物（分別以點標旗代替）及附近環(huán)境，然后判斷新增地物與周圍地物間的位置關(guān)系，通過在現(xiàn)地虛擬“控制輔助線”（即目測后假想的控制線）的方法，確定新增地物在現(xiàn)地的位置（圖C）;最后在底圖（圖B）的相關(guān)地物間畫出“控制輔助線”并在輔助線交叉點上做標記符號，完成新增地物的補測。精準點位位置就在兩條相互交叉的“控制輔助線”的交會處（如圖D）。其中“a線”為西側(cè)地物北邊緣自西向東的延長線，“b線”為兩個地物直角點的連線，“c線”為東側(cè)電線桿與西側(cè)突出樹的連線，“d線”為南側(cè)與北側(cè)兩棵突出樹的連線。

2.現(xiàn)地有缺失地物（如圖E）而底圖上呈完整狀態(tài)（如圖F），需要現(xiàn)場精準定位缺失地物的位置并完成補設(shè)（如圖C）。

練習方法：隊員帶底圖（圖F）至現(xiàn)地（圖E）。先讀圖（圖F），根據(jù)定向地圖所提供的信息分析點位（地物）與周圍環(huán)境間的位置關(guān)系，并在地圖上畫出“控制輔助線”（如圖D），然后觀察、對照現(xiàn)地，在現(xiàn)地找出與控制點位相關(guān)的地物，在現(xiàn)地虛擬“控制輔助線”的交會處精準設(shè)置點位（分別以點標旗代替）（如圖C）。此訓練手段類似于現(xiàn)場精準布置點位。

三、建議

1.訓練畢竟不等同于修測地圖，制圖員修測地圖時必須細致、精準，而對運動員而言則可相對“粗放”。所以，在具體操作中必須有所取舍與簡化。在教學訓練初期，修測對象多選擇為“點狀地物”，這樣難度相對小，隊員能夠很快學會并上手;待其熟練掌握基本流程和方法后，再選擇“線狀地物”和“面狀地物”為修測對象。

2.循序漸進，分階段安排訓練。在訓練初期，對于需要補繪或位置糾錯的地物，要有意識選擇那些相對容易找到地物間位置關(guān)系的位置（或地物），比如本文中前面用作示例的“1號位”和“2號位”。待隊員初步掌握基本方法后，再選擇適當偏離地物間交會點的位置（或地物），增加難度，以進一步提高隊員的技能。如圖G中的“3號位”，其地物的圓心位置并不在a和b這兩條控制輔助線的交會處。而根據(jù)這張地圖所提供的比例尺，我們發(fā)現(xiàn)“3號位”在兩條控制輔助線交會處的西北約2米處。說明運用虛擬輔助線定位的方法同樣適用，只是要求更靈活。此法類似于“偏向瞄準法”。

3.要求每名隊員獨立完成自己的全部操作（觀察、判斷、修測及補畫等），之前相互間不得交流。待所有隊員操作完成后，師生集中點評或相互交流時要求隊員能夠清晰說明其依據(jù)。

4.教學訓練過程中，部分隊員抱怨找不到參照物來確定地物間的位置關(guān)系，且習慣于小范圍及以個別地物作參照。其實，是其觀察力和視野存在問題。當近距離（或小范圍）內(nèi)沒有可以有效利用的參照物時，就需要適當擴大范圍或利用更多地物來參照才可以定位。所以，觀察范圍的大小和選擇地物的多少，需要臨場靈活運用。另外，在具體操作時可適時“粗放”，但這應是在學會制圖員精細定位技能后的“粗放”。因為在真正的定向比賽和活動過程中，“攻點”比“布點”更“粗放”、容易些?！按种杏屑殹?，反倒效率更高。

5.創(chuàng)造條件，組織教學和訓練。當現(xiàn)地無變化且底圖也是精準的情況下，教練員可有意識地把底圖上的相關(guān)地物“抹去”，讓隊員帶著有缺失地物的底圖到現(xiàn)地獨立修測并將缺失地物補畫到底圖上。將現(xiàn)地某地物故意搬移、偏出原來位置，要求隊員根據(jù)定向地圖上標注的位置，將該地物還原至正確位置。將定向地圖上的某地物的位置故意畫偏，要求隊員根據(jù)現(xiàn)地該地物的位置，在原圖上進行糾錯并修正至正確位置。

疊的高度作為落腳器材;在練習過程中，提醒學生安全第一，同伴需站在折疊小墊子兩側(cè)用手扶住折疊小墊子進行保護與幫助，練習者離開折疊小墊子時需要同伴手扶幫助，避免受傷。

3.“空中飛人”練習

練習目的：讓學生克服內(nèi)心的恐懼，敢于向高、向遠處跳。

適合水平段：水平三。

練習規(guī)則：每次練習時需要先在折疊小墊子上站穩(wěn)，同伴負責在旁邊扶好折疊小墊子，練習者完成完整動作后，同伴才可松開折疊小墊子。

注意事項：教師及時鼓勵和調(diào)整折疊小墊子的高度，讓學生敢于克服困難，體驗成功的喜悅;在高處向下跳的過程中，有一些學生膽小，不敢向下跳，此時可讓學生略下蹲，教師及時進行鼓勵，慢慢地引導學生勇敢地向下跳，當學生克服心理恐懼后，再慢慢站高即可。

三、軟式撐桿跳遠的拓展小游戲

1.翻江倒海

游戲目的：此游戲可發(fā)展學生的反應和奔跑能力，由于支撐跳遠的運動強度不高，此游戲可增加練習密度。

游戲方法：根據(jù)數(shù)字圓形墊的顏色，將學生分為3個小組，分別為紅隊、藍隊、綠隊，將圓形墊散落在場地周圍，學生站在場地中間。教師哨音響起后，每組學生開始翻圓形墊，要確保自己隊伍對應的圓形墊的數(shù)字向上，同時將其他顏色的墊子翻過來數(shù)字朝下，相同時間內(nèi)，數(shù)字朝上多的小組獲勝。

游戲規(guī)則：不能連續(xù)2次翻轉(zhuǎn)同一張墊子。

2.打地鼠

游戲目的：幫助學生體會手臂快速揮臂的感覺。

游戲方法：將5名學生分為1組，4名學生圍成圓圈作為“獵人”，1名學生扮演“地鼠”站于圓圈中間，其中1名“獵人”手中拿1個圓形墊作為武器，將圓形墊向地鼠扔去，地鼠在圓圈內(nèi)躲避，如果地鼠被圓形墊打中，則變成“獵人”，打中“地鼠”的“獵人”轉(zhuǎn)換為“地鼠”，游戲繼續(xù)。

游戲規(guī)則：圓形地墊揮出后的高度不得超過“地鼠”的腰。

[供稿單位：田聯(lián)陽光（北京）體育發(fā)展有限公司]