籃球運動訓(xùn)練現(xiàn)狀分析與對策研究

于君赫

摘? 要：隨著當(dāng)前體育教學(xué)的不斷發(fā)展，在進(jìn)行各種球類訓(xùn)練的過程中，要能夠提高訓(xùn)練水平。尤其對籃球進(jìn)行有效的訓(xùn)練，能夠加強(qiáng)全過程的動態(tài)控制，在訓(xùn)練時要有一定的針對性，不斷進(jìn)行優(yōu)化。同時，學(xué)生對籃球比較喜愛，參與籃球運動項目的訓(xùn)練，可以提升學(xué)生的身體素質(zhì)。但是，經(jīng)過調(diào)查顯示，在開展籃球運動訓(xùn)練過程中，仍然存在著一系列的問題，使得籃球運動訓(xùn)練有效性降低。因此，對籃球運動訓(xùn)練的現(xiàn)狀進(jìn)行分析，針對具體的問題，提出有效的策略，能夠加強(qiáng)傳接球技巧的訓(xùn)練，對一些假動作進(jìn)行模仿，對訓(xùn)練的途徑進(jìn)行豐富，促進(jìn)籃球訓(xùn)練質(zhì)量的提升。

關(guān)鍵詞：籃球運動? 訓(xùn)練現(xiàn)狀? 對策分析? 運動技巧

中圖分類號：G8? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?文獻(xiàn)標(biāo)識碼：A? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 文章編號：2095-2813（2020）02（c）-0025-02

籃球訓(xùn)練在當(dāng)前的體育訓(xùn)練中是非常關(guān)鍵的部分，通過對高校籃球訓(xùn)練的現(xiàn)狀進(jìn)行研究，分析應(yīng)對的對策來促進(jìn)訓(xùn)練機(jī)制的完善。要結(jié)合學(xué)生的具體情況，建立符合實際情況的訓(xùn)練方法和手段。所以，我們需要對國內(nèi)外研究現(xiàn)狀進(jìn)行了解，對其中所存在的問題進(jìn)行分析，能夠提出有效的策略，使教導(dǎo)員能夠在其中發(fā)揮引導(dǎo)作用，培養(yǎng)學(xué)生的主體意識，促進(jìn)學(xué)生能夠?qū)@球運動產(chǎn)生正確的認(rèn)知，對學(xué)?；@球場地設(shè)施和器材進(jìn)行配備，對教學(xué)進(jìn)行合理的安排，促進(jìn)學(xué)生籃球運動意識和興趣的提升，開展有效的籃球訓(xùn)練[1]。

1? 國內(nèi)外研究現(xiàn)狀分析

1.1 國內(nèi)高?；@球訓(xùn)練的分析

在當(dāng)前的國內(nèi)籃球訓(xùn)練中，往往教練員占主導(dǎo)地位，進(jìn)行固定不變的訓(xùn)練模式，缺乏與球員之間的聯(lián)系，沒有考慮實際狀況會使得整個訓(xùn)練過程較為枯燥，沒有對球員的素質(zhì)和體質(zhì)進(jìn)行挖掘，缺乏一定的規(guī)范性

1.2 國外籃球訓(xùn)練基本情況

在國外針對各院校的籃球訓(xùn)練進(jìn)行研究，主要集中為對力量訓(xùn)練的研究，加之對一些技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)方面進(jìn)行有效的鍛煉，對人體機(jī)能方面的研究資料較為豐富。

2? 籃球運動訓(xùn)練現(xiàn)狀分析

在進(jìn)行籃球運動訓(xùn)練的過程中，要了解其發(fā)展的現(xiàn)狀，對所存在的問題進(jìn)行有效的分析，才能提出應(yīng)對性策略，推動籃球運動訓(xùn)練效果的提升。

2.1 籃球訓(xùn)練現(xiàn)狀的具體狀況

在進(jìn)行籃球訓(xùn)練的過程中，對教練員和訓(xùn)練內(nèi)容進(jìn)行調(diào)查。首先，針對于教練員年齡結(jié)構(gòu)基本在30歲以下達(dá)到70%，31～40歲占比20%。其次，針對于訓(xùn)練內(nèi)容，主要注重全面身體的訓(xùn)練，對專項要素的訓(xùn)練較少，主要是由于課余訓(xùn)練的時間較少，所以，在有限的時間內(nèi)，難以對身體訓(xùn)練進(jìn)行全面的提升，在進(jìn)行訓(xùn)練目的調(diào)查的過程中，主要是任務(wù)型而非素質(zhì)提升型。

2.2 訓(xùn)練過程中所存在的問題

現(xiàn)階段的籃球訓(xùn)練往往教練員占主導(dǎo)地位，訓(xùn)練方法較為固定。在訓(xùn)練的過程中，缺乏針對性，會使得訓(xùn)練和比賽的效果較差。同時，當(dāng)前的籃球訓(xùn)練對學(xué)生的主體意識進(jìn)行提升，沒有對學(xué)生開展專項的訓(xùn)練，會使得理想訓(xùn)練的方法和手段不恰當(dāng)。其次，在訓(xùn)練員管理的過程中，訓(xùn)練強(qiáng)度不一樣，會使球員產(chǎn)生松懈情緒。最后，部分訓(xùn)練人員在籃球訓(xùn)練的過程中，忽視了球員的心理感受，沒有對其心理問題進(jìn)行有效的疏導(dǎo)，會降低球員的訓(xùn)練熱情[2]。

2.3 影響籃球訓(xùn)練效果的因素

在籃球訓(xùn)練的過程中，部分訓(xùn)練員缺乏對籃球訓(xùn)練的正確認(rèn)知，對籃球訓(xùn)練的課時安排不合理，會使得沒有形成專業(yè)的籃球隊伍。同時，學(xué)生之間的籃球運動興趣較低，會導(dǎo)致籃球訓(xùn)練效果降低。

3? 籃球運動訓(xùn)練效果提升的策略探討

在開展籃球運動訓(xùn)練的過程中，要能夠從多方面對學(xué)生的籃球運動意識進(jìn)行提升，對教學(xué)內(nèi)容進(jìn)行合理安排，改善設(shè)施和器材，提升籃球運動訓(xùn)練效果。

3.1 激發(fā)學(xué)生的籃球運動意識和興趣

我們對學(xué)生的籃球運動訓(xùn)練效果進(jìn)行提升，要使學(xué)生能夠真正的參與到籃球運動中，加大對籃球運動的宣傳，能夠提高學(xué)生的身體素質(zhì)，同時，保持心理健康。比如，教師在體育內(nèi)堂課時，播放有關(guān)藍(lán)動籃球運動的視頻、籃球的發(fā)展歷史，在課下實踐活動中，引導(dǎo)學(xué)生來開展比賽，能夠使學(xué)生更好地感受籃球的魅力，了解籃球的樂趣，真正去參與到籃球運動中[3]。

比如，在進(jìn)行急停投籃訓(xùn)練的過程中，我們要對學(xué)生運球來到籃筐前的動作進(jìn)行不斷的訓(xùn)練，要求學(xué)生在運球的過程中，要求迅速雙手將球拿穩(wěn)，對拿球姿勢進(jìn)行迅速的調(diào)整，找到投籃的節(jié)奏，為投籃做好準(zhǔn)備。教師可以準(zhǔn)備相關(guān)投籃小視頻給學(xué)生觀看，提升學(xué)生籃球訓(xùn)練興趣。

3.2 開展課外活動，加大教學(xué)力度

在當(dāng)前的籃球運動訓(xùn)練過程中，往往存在一定的問題，教師沒有對課外活動進(jìn)行開展，缺少對學(xué)生自身體制的評價，同時，對于一些科學(xué)訓(xùn)練方法掌握較少。除此之外，籃球?qū)儆诩寄苤鲗?dǎo)類同場對抗性的活動，在運動的過程中會有一定的身體接觸，要根據(jù)學(xué)生的強(qiáng)度來計劃運動時間和強(qiáng)度，在專業(yè)性的指導(dǎo)下，避免運動損傷，能夠提升學(xué)生的身體素質(zhì)。所以，在進(jìn)行籃球訓(xùn)練的過程中，要能夠選擇合適的教學(xué)方式，能夠促進(jìn)學(xué)生的身心發(fā)展，對籃球運動的動作進(jìn)行示范，加強(qiáng)理論與實踐的引導(dǎo)。比如，可以利用課余時間組織不同班級來參與友誼籃球賽，參加一些關(guān)于籃球的運動，使得學(xué)生對籃球運動的投入更為積極。

3.3 加強(qiáng)籃球場地設(shè)施和器材的配備

在進(jìn)行籃球運動訓(xùn)練的過程中，要對籃球運動進(jìn)行宣傳和引導(dǎo)，對籃球場地設(shè)施進(jìn)行建設(shè)，給予學(xué)生充足的運動時間。同時，要加大對籃球基礎(chǔ)設(shè)施的投入，對籃球的器材設(shè)施數(shù)量進(jìn)行補(bǔ)全，能夠加強(qiáng)對場地的有效管理，使得學(xué)生提高體育鍛煉的積極性。

3.4 促進(jìn)教學(xué)內(nèi)容的合理安排

教師要促進(jìn)學(xué)生的全面發(fā)展，開展籃球運動，要結(jié)合具體的情況進(jìn)行教學(xué)內(nèi)容的安排，定期對于籃球運動進(jìn)行組織，能夠為籃球運動的學(xué)生提供平臺。既能夠強(qiáng)身健體，又能夠豐富自身的業(yè)余生活。比如，在進(jìn)行籃球運動訓(xùn)練過程中，要進(jìn)行耐力的訓(xùn)練，可以對學(xué)生的耐力進(jìn)行鍛煉，組織比賽能夠鍛煉學(xué)生的爆發(fā)力，比如可以利用站姿爬坡、俯身快騎等訓(xùn)練內(nèi)容，考驗學(xué)生最長時間的承受能力。

3.5 掌握正確的訓(xùn)練方法

教練員在進(jìn)行籃球訓(xùn)練的過程中，要對相關(guān)理論進(jìn)行學(xué)習(xí)，對知識結(jié)構(gòu)進(jìn)行改善，太進(jìn)入多種途徑，對學(xué)生的籃球意識進(jìn)行培養(yǎng)，反復(fù)刺激強(qiáng)化，能夠掌握正確的訓(xùn)練方法。首先，在訓(xùn)練的過程中，教練員要采用語言、肢體、情緒氛圍等多種方式對學(xué)生的學(xué)習(xí)行為產(chǎn)生影響，發(fā)揮自身的引導(dǎo)作用。同時，對籃球訓(xùn)練要建立評估機(jī)制，使學(xué)生的主體意識能夠得到培養(yǎng)，對學(xué)生進(jìn)行周期性的評估，發(fā)現(xiàn)問題進(jìn)行不斷的解決。

4? 結(jié)語

綜上所述，在當(dāng)前的籃球運動訓(xùn)練過程中，我們要對其中所存在的問題進(jìn)行了解，能夠提出有效的策略，對籃球訓(xùn)練效果進(jìn)行提升。同時，要根據(jù)調(diào)查結(jié)果來了解學(xué)生參與籃球運動的人數(shù)以及對籃球課程內(nèi)容設(shè)置的滿意度，讓學(xué)生能夠形成對籃球運動的正確認(rèn)知。除此之外，發(fā)揮學(xué)校體育教師的指導(dǎo)作用，進(jìn)行課外活動的有效組織，對籃球場地的器材和設(shè)施進(jìn)行合理的安排，推動籃球運動的開展。

參考文獻(xiàn)

[1] 王德民.籃球運動訓(xùn)練現(xiàn)狀分析與對策研究[J].西部皮革，2019（2）：113.

[2] 梁彬.籃球運動訓(xùn)練現(xiàn)狀分析與對策研究[J].體育世界：學(xué)術(shù)版，2018（9）：6-7.

[3] 楊川.籃球運動訓(xùn)練現(xiàn)狀分析與對策研究[J].當(dāng)代體育科技，2019（1）：51，53.