體育教學(xué)中實施心理健康教育的途徑和方法探微

摘要：新課改要求教師在體育教學(xué)中不僅要重視學(xué)生身體素質(zhì)的培養(yǎng)，還要關(guān)注學(xué)生的心理健康教育。要在體育教學(xué)中實施心理健康教育，教師就要做到：從理論入手，幫助學(xué)生認(rèn)識體育;調(diào)整教學(xué)難度，培養(yǎng)學(xué)生的心理承受力;通過榜樣滲透，培養(yǎng)學(xué)生拼搏精神。

關(guān)鍵詞：初中體育;心理健康教育;途徑;方法

中圖分類號：G633.96;G444文獻(xiàn)標(biāo)志碼：A文章編號：1008-3561（2019）06-0019-01

初中階段是學(xué)生身心發(fā)展的重要階段，也是較容易出現(xiàn)心理矛盾的階段。從現(xiàn)階段的教學(xué)情況來看，學(xué)生不僅要在生活中承受繁重的學(xué)習(xí)壓力，而且還要集中注意力面對人際關(guān)系與生活場景等，這對于心智還處于發(fā)展階段的他們來說，如果處理問題的能力與控制情緒的能力不足，不能得到及時引導(dǎo)，很容易出現(xiàn)心理問題。因此，教師應(yīng)結(jié)合自身的教學(xué)經(jīng)驗對學(xué)生進(jìn)行心理健康教育，使體育課堂變得更加精彩。

一、從理論入手，幫助學(xué)生認(rèn)識體育

認(rèn)知能力通常包括知覺、記憶與思維等方面，成熟、穩(wěn)固的認(rèn)知能力能夠幫助人們順利完成各項活動。在初中體育教學(xué)中，認(rèn)知能力通常是指學(xué)生對外界刺激的反應(yīng)速度、身體與思維意識的配合度等，這些認(rèn)知成果都能夠通過體育運動充分展現(xiàn)出來。然而認(rèn)知能力作為人們的基礎(chǔ)屬性，與學(xué)生個體的特殊性存在一定的差異。在體育教學(xué)中，只有充分調(diào)查并認(rèn)識到這些特殊性，才能有效提升體育教學(xué)效果，使每位學(xué)生都找到最適合自己的運動項目。

具體策略為：教師讓學(xué)生觀看體育方面的視頻等，在此過程中引導(dǎo)學(xué)生積極討論體育項目的優(yōu)勢，使學(xué)生認(rèn)識到體育與心理健康的內(nèi)在聯(lián)系，并從思想上認(rèn)識到體育學(xué)習(xí)的重要性，進(jìn)而在學(xué)習(xí)中掌握終身鍛煉的方法。在此種狀態(tài)下，教師可從理論知識入手，引導(dǎo)學(xué)生選擇體育項目，如簡單的動作與精細(xì)的動作、單項運動與集體運動、體能項目與技巧項目等，使學(xué)生將這些內(nèi)化為體育知識，為下一步體育活動的有效開展打好基礎(chǔ)。教師完成了理論知識的教學(xué)后，學(xué)生就會充分認(rèn)識到運動技能的特點，如肢體協(xié)調(diào)能力與反應(yīng)能力等。在具體的體育活動課中，教師還可開展臀部的變相環(huán)繞、上下肢協(xié)調(diào)動作練習(xí)、全身反轉(zhuǎn)等練習(xí)，以提高學(xué)生的運動能力，使學(xué)生從各方面真正地了解體育、熱愛體育。

二、調(diào)整教學(xué)難度，培養(yǎng)學(xué)生的心理承受力

初中生的性格與心理狀態(tài)存在一定的差異，這就要求教師要按照學(xué)生的個體情況實施分層教學(xué)，并采用循序漸進(jìn)的方式來達(dá)成教學(xué)目標(biāo)。在教學(xué)中，教師可將教學(xué)目標(biāo)設(shè)置為低、中、高不同的等級，通過調(diào)整難度使不同層次的學(xué)生都得到鍛煉。尤其是平日里體育成績較差的學(xué)生，教師可引導(dǎo)學(xué)生逐步挑戰(zhàn)更高層次的目標(biāo)，幫助學(xué)生在鍛煉的過程中建立自信，有效提高學(xué)生的心理承受能力。以“負(fù)重跑”為例，連續(xù)負(fù)重跑建立在快速跑的基礎(chǔ)上，負(fù)重的重量極限是由學(xué)生的體質(zhì)而定的。在教學(xué)中，教師應(yīng)綜合考慮學(xué)生的身體素質(zhì)，一點點增加難度，鍛煉學(xué)生的心理承受能力，激勵學(xué)生勇敢地突破自己，養(yǎng)成頑強拼搏的精神。具體活動可分為幾個點：一是設(shè)計快速起跑活動，讓學(xué)生采用不同的起跑形式來練習(xí);二是快速集合游戲，要求學(xué)生按照哨聲迅速集合，由此培養(yǎng)學(xué)生的反應(yīng)能力;三是雙人結(jié)合搬運實心球，逐步提高搬運實心球的數(shù)量，同時建立獎勵機制，鼓勵學(xué)生強強聯(lián)合，探索最佳搬運方式或者最佳組合方式。

三、通過榜樣滲透，培養(yǎng)學(xué)生拼搏精神

榜樣的力量是非常強大的，教師在教學(xué)中可借助榜樣暗示來激勵學(xué)生不斷前進(jìn)，使學(xué)生樹立起堅定的信念。首先，教師必須以身作則，嚴(yán)格要求自己。這樣，能對學(xué)生產(chǎn)生心理影響，讓學(xué)生在耳熏目染的過程中反思自己。例如，在進(jìn)行前滾翻教學(xué)時，教師的示范動作必須優(yōu)美規(guī)范，并向?qū)W生詳細(xì)講解自我保護(hù)的方法。這樣一來，學(xué)生在練習(xí)的過程中才能產(chǎn)生“認(rèn)為這個動作不難，我可以做到”的心理暗示。其次，教師可讓學(xué)生以同伴為榜樣。初中生自我表現(xiàn)欲較強，以同伴為榜樣能夠最大程度地激發(fā)學(xué)生不斷進(jìn)步，促進(jìn)學(xué)生之間的交流，有利于學(xué)生掌握動作技巧。例如，在立定跳遠(yuǎn)教學(xué)中，很多學(xué)生在擺臂時存在問題，無論教師怎樣強調(diào)技巧，總有學(xué)生動作不合格。此時，教師可采用分組練習(xí)的形式，通過跳遠(yuǎn)比賽來選出每組的組長，再由組長來指導(dǎo)其他成員練習(xí)。這樣，組員會以組長為榜樣，模仿組長的動作進(jìn)行練習(xí)，糾正自己的錯誤，從而取得更大的進(jìn)步。最后，教師還可讓學(xué)生以優(yōu)秀的運動員為榜樣，學(xué)習(xí)運動員身上的運動精神，激勵自己不斷進(jìn)步。

綜上所述，心理健康教育在初中體育教學(xué)中發(fā)揮著非常重要的作用，能夠提高學(xué)生的心理素質(zhì)。教師要從理論入手，幫助學(xué)生認(rèn)識體育;調(diào)整教學(xué)難度，培養(yǎng)學(xué)生的心理承受力;通過榜樣滲透，培養(yǎng)學(xué)生拼搏精神。

參考文獻(xiàn)：

[1]張玉明.中學(xué)生心理健康教育模式實踐探索——以蘇州相城實驗中學(xué)為例[J].中國教育學(xué)刊，2011（02）.

[2]楊佑宗.利用體育活動促進(jìn)初中生體育心理健康成長——以廣西興業(yè)縣沙塘鎮(zhèn)第二初級中學(xué)為例[J].基礎(chǔ)教育研究，2015（02）.

[3]趙進(jìn).略論體育與中學(xué)生心理健康關(guān)系的研究進(jìn)展[J].哈爾濱體育學(xué)院學(xué)報，2005（02）.