初中體育教學(xué)中田徑訓(xùn)練的強(qiáng)度控制

司法占

摘 要在初中體育教育階段，田徑部分是重要的教學(xué)模塊，本文將主要探討初中體育教學(xué)過程中，田徑訓(xùn)練如何有效地進(jìn)行強(qiáng)度控制。

關(guān)鍵詞初中體育;田徑訓(xùn)練;強(qiáng)度控制

中圖分類號(hào)：G632 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A 文章編號(hào)：1002-7661（2019）25-0068-01

處于初中階段的個(gè)體，其身體正處于發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，通過有效科學(xué)的田徑訓(xùn)練，能夠幫助個(gè)體實(shí)現(xiàn)潛能的開發(fā)，養(yǎng)成良好的身體素養(yǎng)，對(duì)于田徑訓(xùn)練的強(qiáng)度把握需要教師有一定的教學(xué)經(jīng)驗(yàn)，掌握科學(xué)的訓(xùn)練方法，這樣才能夠幫助學(xué)生提升訓(xùn)練效果，避免受傷的情況出現(xiàn)。

一、影響初中體育教學(xué)中田徑訓(xùn)練強(qiáng)度以及訓(xùn)練量的主要因素

作為初中體育教學(xué)過程中的重要教學(xué)模塊，有效的田徑訓(xùn)練能夠幫助學(xué)生養(yǎng)成良好的身體機(jī)能和素養(yǎng)，同時(shí)磨練學(xué)生的意志，發(fā)展獨(dú)立品性是促進(jìn)學(xué)生實(shí)現(xiàn)身心平衡發(fā)展的有效手段，如何在開展田徑訓(xùn)練的過程中掌握好強(qiáng)度以及訓(xùn)練量需要，教師能夠了解學(xué)生的身體特點(diǎn)，并站在運(yùn)動(dòng)科學(xué)的視角為學(xué)生制定田徑訓(xùn)練計(jì)劃，影響田徑訓(xùn)練強(qiáng)度以及訓(xùn)練量的關(guān)鍵因素，主要有以下幾個(gè)方面。

首先，社會(huì)因素。體育教育在我國開展多年，但是田徑訓(xùn)練也是我國體育教育中的短板，由于長期以來對(duì)于田徑訓(xùn)練的重視程度不高，缺乏相關(guān)的訓(xùn)練規(guī)范，也導(dǎo)致我國初中體育在田徑訓(xùn)練上缺乏足夠的教學(xué)經(jīng)驗(yàn)，教師也會(huì)自然地忽視對(duì)田徑教育的相關(guān)安排，進(jìn)而影響實(shí)際訓(xùn)練的效果。

其次，家庭因素的影響。新課改教育推進(jìn)的過程中，體育教育也成為了改革的重點(diǎn)之一，然而，受到傳統(tǒng)應(yīng)試教育的影響，很多家庭忽略了對(duì)學(xué)生進(jìn)行體育教育，家長僅僅將教育的重點(diǎn)放置在如何幫助學(xué)生提高分?jǐn)?shù)上，忽略了體育教育對(duì)學(xué)生進(jìn)行的心理磨練，體育能夠緩解學(xué)生的學(xué)習(xí)壓力，讓學(xué)生能夠更好地面對(duì)學(xué)習(xí)和生活，然而在家庭因素的影響下，田徑訓(xùn)練很難達(dá)到預(yù)期的訓(xùn)練強(qiáng)度以及訓(xùn)練量。

第三，教師自身的因素。在開展初中體育田徑教學(xué)的過程中，如果教師本身缺乏關(guān)于田徑訓(xùn)練的相關(guān)專業(yè)知識(shí)，那么在進(jìn)行強(qiáng)度以及訓(xùn)練量的安排上則必定會(huì)受到非專業(yè)的影響，一些教師在傳統(tǒng)的體育教學(xué)理念的影響下，沒有認(rèn)識(shí)到田徑訓(xùn)練的真正目的，只是為學(xué)生盲目地設(shè)計(jì)一些田徑訓(xùn)練項(xiàng)目，從而導(dǎo)致訓(xùn)練效果較差，也忽視了和學(xué)生之間的正向溝通，學(xué)生只是被動(dòng)的接受體育教師的田徑訓(xùn)練安排，沒有用體育激發(fā)出學(xué)生的主觀能動(dòng)性，導(dǎo)致訓(xùn)練效果較低。

二、科學(xué)安排初中體育教學(xué)中田徑訓(xùn)練強(qiáng)度以及訓(xùn)練量的有效方法

（一）完善訓(xùn)練的制度，提高田徑訓(xùn)練的規(guī)范性

教師需要站在專業(yè)的視角為學(xué)生制定出完善的訓(xùn)練制度，確保田徑訓(xùn)練本身的規(guī)范性以及系統(tǒng)性，學(xué)校也要重視對(duì)田徑制度的建立，幫助學(xué)生在進(jìn)行田徑訓(xùn)練的過程中實(shí)現(xiàn)身心健康的平衡發(fā)展。學(xué)校在這方面，要主動(dòng)做出調(diào)整，平衡文化課和體育課時(shí)之間的關(guān)系，增加體育田徑訓(xùn)練的時(shí)間，讓學(xué)生有機(jī)會(huì)從學(xué)習(xí)壓力中走出來，在操場(chǎng)上釋放情緒、放松身心。其次，校方要督促體育教師對(duì)于田徑訓(xùn)練教案以及訓(xùn)練計(jì)劃的制定，教師需要根據(jù)每個(gè)學(xué)生的具體身體情況，制定出系統(tǒng)的田徑訓(xùn)練計(jì)劃，通過整體學(xué)生身體狀況的分析，選擇適合學(xué)校所在地以及學(xué)生身體素養(yǎng)的田徑訓(xùn)練方式，并制定出后續(xù)的訓(xùn)練量計(jì)劃。對(duì)于具體訓(xùn)練的實(shí)施，校方要進(jìn)行相應(yīng)的監(jiān)督，并將實(shí)際訓(xùn)練的結(jié)果和教師的薪資直接掛鉤。

（二）協(xié)調(diào)訓(xùn)練強(qiáng)度，保證學(xué)生身體健康發(fā)展

田徑運(yùn)動(dòng)需要保證一定的訓(xùn)練量才能夠達(dá)到效果，也只有在量的積累的基礎(chǔ)上才能夠?qū)崿F(xiàn)身體素養(yǎng)的提升，也就是說，教師對(duì)于學(xué)生訓(xùn)練強(qiáng)度以及訓(xùn)練方式的設(shè)計(jì)會(huì)對(duì)訓(xùn)練效果有著直接的影響，如果教師為學(xué)生制定的田徑訓(xùn)練計(jì)劃較重的話反而會(huì)引起學(xué)生的負(fù)面情緒甚至造成身體的傷害，但是如果教師只是讓學(xué)生淺嘗輒止的進(jìn)行田徑訓(xùn)練的話，則無法起到提高身體素養(yǎng)的目的，所以教師要根據(jù)學(xué)生本身的身體情況以及運(yùn)動(dòng)的實(shí)際需求為學(xué)生制定科學(xué)的訓(xùn)練方案，做到拿捏有度，并且靈活安排，讓學(xué)生不僅可以在課上學(xué)習(xí)到田徑訓(xùn)練的相關(guān)知識(shí)，在課下時(shí)間也可以進(jìn)行自行訓(xùn)練，從而提高田徑教學(xué)的實(shí)際效率。

（三）調(diào)整訓(xùn)練結(jié)構(gòu)，優(yōu)化田徑訓(xùn)練效果

教師也要注重對(duì)田徑訓(xùn)練整體結(jié)構(gòu)的調(diào)整，避免訓(xùn)練項(xiàng)目的單一性影響的科學(xué)有效的評(píng)估，將之和日常訓(xùn)練融合在一起，訓(xùn)練也要保證穩(wěn)定性，因?yàn)槿说纳眢w本身具有一定的肌肉記憶，只有通過穩(wěn)定的訓(xùn)練才能夠?qū)崿F(xiàn)身體耐力以及強(qiáng)度的平穩(wěn)提升，通過構(gòu)建訓(xùn)練體系，也能夠?qū)崿F(xiàn)田徑訓(xùn)練效果的直接優(yōu)化。

三、結(jié)語

綜上所述，在初中體育教育開展過程中，教師在田徑訓(xùn)練強(qiáng)度的控制上，要做到先了解學(xué)生的體能基本素養(yǎng)，然后站在科學(xué)的角度為學(xué)生制定適應(yīng)其本身體能以及運(yùn)動(dòng)需求的田徑訓(xùn)練計(jì)劃，和學(xué)生進(jìn)行積極的溝通，不斷的活躍田徑訓(xùn)練的課堂，調(diào)整訓(xùn)練的方式以及內(nèi)容，確保整體的合理性以及效果的保障讓學(xué)生能夠在多元訓(xùn)練模式的帶動(dòng)下獲得身心的平衡發(fā)展，以更好的體魄、更堅(jiān)韌的品性面對(duì)今后的學(xué)習(xí)以及生活。

參考文獻(xiàn)：

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