高職體育乒乓球教學(xué)中體能訓(xùn)練研究

曾秋紅 江西工業(yè)貿(mào)易職業(yè)技術(shù)學(xué)院

引言

在現(xiàn)今我國的高職教育教學(xué)當(dāng)中，沒能夠把學(xué)生的體能訓(xùn)練作為教學(xué)過程中的重點，尤其是對于專項體育運動的技能相關(guān)教學(xué)當(dāng)中，大多數(shù)都把技術(shù)性的教學(xué)作為現(xiàn)今的教學(xué)重點，從而忽略了對于專項體育技能所需要的體能訓(xùn)練的教學(xué)內(nèi)容。

一、體育在乒乓球訓(xùn)練中的作用

（一）體育訓(xùn)練作為乒乓球的基礎(chǔ)

對于乒乓球運動來說，需要運動員具有較強的爆發(fā)力以及耐力，能夠在運動過程中達到較快的速度。這就要求在教學(xué)過程當(dāng)中要對體育鍛煉的作用更加重視，讓學(xué)生能夠避免在乒乓球的學(xué)習(xí)過程當(dāng)中出現(xiàn)韌帶受力等損傷現(xiàn)象。要以身體素質(zhì)的提高作為一個出發(fā)點，以此來對學(xué)生進行長期的鍛煉，提高學(xué)生的耐力以及身體協(xié)調(diào)性。

（二）提高學(xué)生對于乒乓球的興趣

學(xué)習(xí)要以興趣作為基礎(chǔ)，因此要讓學(xué)生能夠在學(xué)習(xí)過程中更充分的來感受到乒乓球的魅力，教師可以在進行課堂教學(xué)的時候，將對學(xué)生進行體育鍛煉與乒乓球更好的融合，以此來更好的幫助學(xué)生加深對于乒乓球的起源以及發(fā)展的內(nèi)容相關(guān)了解，讓學(xué)生能夠更好的來把握乒乓球的打孔器數(shù)，從而帶來更好的鍛煉自身的身體柔性以及緩沖能力等，讓學(xué)生能夠從這些活動當(dāng)中發(fā)現(xiàn)乒乓球的魅力，提高對于乒乓球這項運動的興趣，從而促進我國乒乓球以后更好的發(fā)展。

（三）改善重技術(shù)輕體能的狀況

我國的乒乓球運動技術(shù)可以說在世界范圍內(nèi)是數(shù)一數(shù)二的，為了能夠避免乒乓球出現(xiàn)過于重視技術(shù)導(dǎo)致不重視身體素質(zhì)的現(xiàn)象，很多老師但教學(xué)過程當(dāng)中注重對于學(xué)生的乒乓球訓(xùn)練，從而忽視了普通的體育鍛煉，雖說吸引了學(xué)生對于乒乓球的興趣，但是長時間的發(fā)展會使學(xué)生出現(xiàn)體育鍛煉方面缺乏現(xiàn)象，因此在教學(xué)過程中，老師可以對體育鍛煉進行加強，以此來改變過于注重技術(shù)所導(dǎo)致的不足之處，使之能夠更好的來發(fā)揮球技以及各個方面的優(yōu)勢。

二、高職院校乒乓球運動現(xiàn)狀

（一）在教學(xué)過程中缺乏互動

高職院校內(nèi)舉行乒乓球相關(guān)活動能夠在一定程度上來提高學(xué)生的身體素質(zhì)，促進學(xué)生興趣愛好的發(fā)展，在當(dāng)前的高職院校乒乓球教學(xué)當(dāng)中存在著一個較為嚴(yán)重的問題，也就是在教學(xué)過程當(dāng)中，老師過于注重教學(xué)理論以及乒乓球表演，缺乏與學(xué)生進行互動性的交流，因此導(dǎo)致在體育教學(xué)中的效果欠佳，與此同時也忽略了學(xué)生個體的差異性，僅僅教學(xué)生一些技巧，而忘卻了靈活性的相關(guān)教學(xué)以及學(xué)生的體育鍛煉等方面，所以導(dǎo)致學(xué)生對于乒乓球的需求與現(xiàn)狀不符。

（二）缺少體育鍛煉

乒乓球在高職院校的教學(xué)當(dāng)中，經(jīng)常作為一門選修課程，這就會導(dǎo)致教師對于乒乓球的教學(xué)還沒有進行完全的深入了解就對學(xué)生進行教學(xué)，從而忽略了體育鍛煉對于乒乓球教學(xué)的重要性，在乒乓球運動之前進行一些熱身活動，例如跑步、體操等，或者也可以讓學(xué)生進行自由訓(xùn)練，從專業(yè)的角度來說，這些相應(yīng)的活動并不能概括為乒乓球體能訓(xùn)練，要讓學(xué)生更好地來對體育鍛煉方案進行了解，從中認(rèn)識乒乓球運動的本質(zhì)。

三、乒乓球運動策略

（一）提高靈活性與敏感性

要在體育教學(xué)當(dāng)中對學(xué)生的柔韌性進行訓(xùn)練，提高學(xué)生的速度以及靈敏程度，才能夠更好的來提高學(xué)生的乒乓球水平。在日常的一些訓(xùn)練上，要對學(xué)生的準(zhǔn)確性以及柔韌性進行相關(guān)的鍛煉，可以將學(xué)生分小組然后布置任務(wù)，在一定的時間內(nèi)完成一定任務(wù)，然后根據(jù)學(xué)生的表現(xiàn)情況進行獎勵于懲罰。

（二）進行綜合性訓(xùn)練

在對學(xué)生進行乒乓球運動的加強階段，要注意提高學(xué)生的爆發(fā)能力，以此來更好地培養(yǎng)學(xué)生的綜合素質(zhì)，可以說爆發(fā)力是力量以及速度達到一定程度的產(chǎn)物，為了能夠更好的來提高學(xué)生的爆發(fā)力，必須要求學(xué)生進行反復(fù)的練習(xí)，以此才能夠使學(xué)生在比賽當(dāng)中發(fā)揮出最佳效果。

四、結(jié)束語

由于近些年我國對于體育賽事的不斷重視，乒乓球運動也有了更高的要求。希望能夠通過高效進行乒乓球運動的發(fā)展，來提高學(xué)生對于乒乓球這項運動的興趣愛好，讓學(xué)生能夠真正的去喜歡這項運動。高職院校為社會應(yīng)用提供人才，因此通過更好的來激發(fā)學(xué)生的乒乓球興趣，能夠在以后把乒乓球作為一種可持續(xù)發(fā)展的項目，為中國培養(yǎng)更加優(yōu)秀的乒乓球運動員。