高校體育太極拳教學(xué)效果的思考

于宙群

摘 要：高校體育對于全面培養(yǎng)有技能的新型大學(xué)生具有重要意義，可以增強體質(zhì)，完備修養(yǎng)，開拓思路，培養(yǎng)團隊合作精神。在多門球類和技能體育課之外，太極拳課被越來越多的學(xué)生認(rèn)可選修。通過幾年教學(xué)實踐，觀察學(xué)生身體素質(zhì)、精神氣質(zhì)及交際合作方面，發(fā)現(xiàn)選修課學(xué)生有非常大的變化改進。對于高校院校培養(yǎng)的技能型學(xué)生，太極拳體育課極大地補充了的人文素養(yǎng)。學(xué)生在強身健體的同時，更加深刻地體會中國傳統(tǒng)文化的內(nèi)涵。學(xué)生獲得的感悟可以提升文化素養(yǎng)，提高綜合素質(zhì)，更為開闊包容，能夠應(yīng)對社會多元化的要求，促進和諧社會發(fā)展建設(shè)。太極拳教學(xué)也應(yīng)該用現(xiàn)代手段改進太極拳的教學(xué)，優(yōu)化太極拳教學(xué)效果。

關(guān)鍵詞： 太極拳教學(xué);文化素養(yǎng);培養(yǎng);

大學(xué)體育教學(xué)是實施素質(zhì)教育和培養(yǎng)全面發(fā)展人才的重要途徑。高校體育教學(xué)旨在培養(yǎng)健康青年，為社會輸送全面發(fā)展型人才。其中太太極拳作為大學(xué)體育教學(xué)的一部分，更能促進和諧人格發(fā)展;強健體魄的同時，提升學(xué)生的文化素養(yǎng)和塑造內(nèi)在品格。幾年的教學(xué)實踐證明，太極拳教學(xué)對大學(xué)生積極健康成長具有促進作用，能夠潛移默化地促進當(dāng)代大學(xué)生身心和諧發(fā)展，提高品德、文化、生活、運動技能等全方位素質(zhì)，更具個人競爭力，更能適應(yīng)社會發(fā)展。

一、高校體育教學(xué)現(xiàn)狀

高校體育教學(xué)相對專業(yè)文化課教學(xué)而言，總的重視度不夠。這種認(rèn)識源自教學(xué)總體設(shè)計和參與的教學(xué)管理、任課教師及學(xué)生。目前，高校院校進行體育教學(xué)情況不均衡。教學(xué)注重技能，體育精神培養(yǎng)欠缺。在體育選修課方面，學(xué)生對體育運動的興趣主要集中在常規(guī)運動項目上，男生更愿意選擇籃球、排球、乒乓球和足球等，女同學(xué)更傾向于健美操能現(xiàn)代項目。教學(xué)中更多傳授單一技能，缺乏創(chuàng)新性的體育教學(xué)方法，采用傳統(tǒng)的體育教學(xué)模式，重復(fù)訓(xùn)練乏味，很難適應(yīng)當(dāng)代學(xué)生求新求變的心理，很難調(diào)動的積極性。體育場地和教學(xué)設(shè)備不足，客觀上影響了教學(xué)效果。各種球類運動都需要專業(yè)場地，有些高校院校投入不足，導(dǎo)致教學(xué)資源不足，運動場地、訓(xùn)練器材不足，很難滿足教學(xué)要求。體育測評單一，更多注重體能與技術(shù)，學(xué)生從體育中獲得的人生體驗和精神愉悅被忽略。

二、高校太極拳體育教學(xué)效果

太極拳是中華武術(shù)的瑰寶，蘊含著深厚的文化內(nèi)涵，是我國非物質(zhì)文化遺產(chǎn)之一。太極拳的核心思想是：太極生兩儀，兩儀生四象，四象生八卦。通過對萬物相生相克的理解，太極拳重在表現(xiàn)天地萬物之間的關(guān)系并希望萬物與人之間的關(guān)系趨向和諧。太極拳舒緩園轉(zhuǎn)的一招一式中包含著全身心和諧、平衡的起承轉(zhuǎn)合，體現(xiàn)著中國傳統(tǒng)文化的精髓，蘊含著中華傳統(tǒng)文化的理念，涵蓋了中國古典的哲學(xué)、人體力學(xué)、及養(yǎng)生醫(yī)藥學(xué)等諸多的內(nèi)容，是多種美學(xué)藝術(shù)的綜合體，能夠強身健體，滋養(yǎng)精神。高校體育教學(xué)中開展太極拳教學(xué)， 可以提高學(xué)生的文化素養(yǎng)，對于中華傳統(tǒng)文化傳承和發(fā)展具有重要意義。從文化素養(yǎng)的核心概念道德素養(yǎng)和表層表現(xiàn)文化素養(yǎng)論述了對于學(xué)生素養(yǎng)的提高，對于學(xué)生個人發(fā)展的重要意義。

（一）太極拳教學(xué)強身健體的效果

太極拳教學(xué)讓學(xué)生身心受益，也能讓學(xué)生建立受益終身的體育素養(yǎng)。

太極拳練習(xí)時，意境清靜，情緒安寧，心神安定，不受外界的干擾，使心氣運行流暢，能更好發(fā)揮其統(tǒng)轄血液循環(huán)的功能，極少和消除體內(nèi)淤血，血液通暢充盈。以意行氣，內(nèi)外放松，動作輕柔圓活，隨動作的圓活性連貫和纏絲旋轉(zhuǎn)，還要求眼隨手動、目隨勢注，這對于養(yǎng)肝明目、舒筋活絡(luò)都有好處。國內(nèi)外的研究都給出數(shù)據(jù)表明，太極拳對于的物理特性方面都有顯著的改觀。大學(xué)生處于青春期，是身體發(fā)育的儲備期，大學(xué)階段習(xí)練太極拳，能補充能量、強身健體，為今后工作生活打下堅實的健康基礎(chǔ)。

（二）太極拳教學(xué)提高學(xué)生的審美意識

國民素質(zhì)中審美能力的提高是國家民族軟實力的體現(xiàn)。實際教學(xué)中，學(xué)生提高了美學(xué)意識和素養(yǎng)。太極拳的拳架動作有些由動物的象形構(gòu)成，或動作方位決定，有具體的有抽象的。這些名字講求內(nèi)外和諧統(tǒng)一，傳達出的意象和美感，反映了形態(tài)各異的動物展形，這些動作舒贊柔美，綿綿不斷地構(gòu)成了一幅幅動態(tài)的水墨畫面，傳遞出人類對于天人合一、物我兩忘的向往，舒展大方、柔美的動作極具美感，帶給人們美的欣賞。習(xí)練過程中，通過不斷地糾正，能夠展現(xiàn)正確、優(yōu)美的拳姿，從而放松心靈。知道什么是美、如何做到美的展示，提高審美水準(zhǔn)，增加內(nèi)涵。學(xué)習(xí)太極拳的過程是一個培養(yǎng)學(xué)生理解美、欣賞美的過程，能夠提高表現(xiàn)美的能力。

太極拳的配樂大多都是舒緩綿長、意境悠遠(yuǎn)的中國民樂，演奏的樂器多是古琴、古箏、琵琶等中華民族特有的民間樂器，絲竹金石之聲悅耳養(yǎng)心，沉靜優(yōu)雅，陶冶情操，用聽覺調(diào)動大腦思維和協(xié)調(diào)能力，梳理內(nèi)心情緒，保持內(nèi)心安靜平和，提高藝術(shù)感受力、鑒賞力和創(chuàng)造力，提升藝術(shù)美的感知力。

（三）太極拳培養(yǎng)學(xué)生的道德素養(yǎng)

太極拳教學(xué)可以提高學(xué)生的道德素養(yǎng)。習(xí)練太極拳可以幫助學(xué)生建立正確的三觀，建立良好的道德體系，形成正確的思維方式，樹立良好的道德觀念。武術(shù)傳承講究拳以德立，無德無拳?？梢娏?xí)練者對于人品、道德的重視。

太極拳教學(xué)傳承中遵從老師的講解，然后模范學(xué)習(xí)，并聽從老師的糾正指導(dǎo)，循序漸進，才能深入理解拳架的要求，最后才能理解沉肩墜肘、松襠圓胯等拳理。通過師承傳習(xí)，大學(xué)生學(xué)會了尊重師長，相互欣賞，取長補短，學(xué)會了如何溝通表達。也增加了相互間的關(guān)心，體會會人與人之間的關(guān)愛之情，這種情懷和態(tài)度正是當(dāng)下強調(diào)的建設(shè)和諧社會必有的因素。

三、太極拳教學(xué)的創(chuàng)新

高校太極拳課的教學(xué)內(nèi)容多是楊氏85式太極拳，教學(xué)目標(biāo)是通過兩個學(xué)期的學(xué)期，學(xué)生可以掌握基本拳架，動作流暢舒展。目前太極拳教學(xué)形式單一，多是講授演練。學(xué)生容易感到枯燥復(fù)雜。教師應(yīng)多動腦子，結(jié)合太極拳的技擊性，調(diào)動學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。在課前熱身階段，可以分組做些基礎(chǔ)的步法和手法，這些動作有趣又可以開肩開胯，有助于后面全身動作的習(xí)練。

在授課中，每個招式所蘊藏的機制要細(xì)致講解，比如如封似閉這個招式，是保護自己胸前不受攻擊，同時雙掌發(fā)力擊打?qū)κ?，其發(fā)力從腿、腰再到肩、臂、手。這些拳理會引發(fā)學(xué)生的興趣，也更易于掌握。還可以運用現(xiàn)代互聯(lián)網(wǎng)手段，采用太極拳網(wǎng)站和公眾號，觀看視頻及動畫分解動作，學(xué)習(xí)有趣高效。借助信息技術(shù)媒介，學(xué)習(xí)習(xí)練更為靈活直觀，學(xué)習(xí)效果更好。

四、結(jié)束語

高校太極拳課是體育選修課，通過學(xué)拳習(xí)理，學(xué)生的文化素養(yǎng)潛移默化地提高。學(xué)生在體能各方面加強的同時，對中華傳統(tǒng)文化的認(rèn)知更加深刻，提升道德文化修養(yǎng)和人文修養(yǎng)。對于所造全面發(fā)展的大學(xué)生具有重要意義。同時，高校體育教學(xué)應(yīng)該加快太極拳普及教學(xué)的推進，增加受眾面，并在教學(xué)中結(jié)合互聯(lián)網(wǎng)科技和當(dāng)下學(xué)生的行為特點，拓展網(wǎng)絡(luò)資源課程，找到更高效的教學(xué)方法，讓太極拳惠及學(xué)生的學(xué)業(yè)和職業(yè)發(fā)展。

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[6] ]清君論太極拳文化對社會健康的價值_http：//blog.sina.com