淺談小學(xué)體育教學(xué)中體能促進(jìn)的有效策略

梁志文 黃桂芳

【摘 要】小學(xué)體育教學(xué)進(jìn)行體能訓(xùn)練可以培養(yǎng)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)興趣、運(yùn)動(dòng)習(xí)慣、體育意識(shí)和良好意志，提高柔韌性、協(xié)調(diào)性和靈敏度等身體素質(zhì)，對(duì)其以后的學(xué)習(xí)和生活都會(huì)產(chǎn)生非常積極的影響。因此，根據(jù)小學(xué)生身心特征進(jìn)行有效科學(xué)的體能訓(xùn)練，促進(jìn)學(xué)生體能得全面發(fā)展十分有意義。

【關(guān)鍵詞】小學(xué)體育;體能促進(jìn);訓(xùn)練策略

【中圖分類號(hào)】G623.8 ? ? ? 【文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼】A

【文章編號(hào)】2095-3089（2019）17-0123-01

“2011年教育部關(guān)于全國學(xué)生體制與健康調(diào)研”公告結(jié)果顯示提高小學(xué)生的體質(zhì)狀況已經(jīng)不容忽視，必須加強(qiáng)小學(xué)生體能的發(fā)展[1]。在小學(xué)體育教學(xué)中進(jìn)行體能訓(xùn)練，不僅可以培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)興趣、運(yùn)動(dòng)習(xí)慣、體育意識(shí)和良好意志品質(zhì)，而且可以提高柔韌性、協(xié)調(diào)性和靈敏度等身體素質(zhì)，對(duì)將來的學(xué)習(xí)和生活都會(huì)產(chǎn)生非常積極的影響。所以，要充分重視小學(xué)生體能訓(xùn)練的重要性，通過合適的體能訓(xùn)練發(fā)展小學(xué)生的體能，提高小學(xué)生的體質(zhì)健康水平。小學(xué)生體能訓(xùn)練的效果主要取決于訓(xùn)練方法和訓(xùn)練手段的科學(xué)性，選擇適合他們的訓(xùn)練方法和策略無疑是提高學(xué)生體能的關(guān)鍵。如何按照國家體育教學(xué)大綱要求，遵循小學(xué)體育教學(xué)規(guī)律以及小學(xué)生身心發(fā)展規(guī)律，有效的把小學(xué)體能訓(xùn)練和其他教學(xué)內(nèi)容及方式結(jié)合起來，成為目前小學(xué)體育教學(xué)領(lǐng)域中的研究熱點(diǎn)和難點(diǎn)。本文將就小學(xué)體育教學(xué)中促進(jìn)體能的一些策略進(jìn)行討論。

一、小學(xué)體育教學(xué)中體能訓(xùn)練的特點(diǎn)

體能訓(xùn)練分為專項(xiàng)體能訓(xùn)練和一般體能訓(xùn)練，小學(xué)生處于特殊的年齡段，通常只進(jìn)行一般體能訓(xùn)練，讓學(xué)生以技術(shù)為主，保證體能訓(xùn)練動(dòng)作的正確性，改善加強(qiáng)學(xué)生的速度、耐力、靈敏、柔韌及協(xié)調(diào)性等身體素質(zhì)[2]。在小學(xué)體育教學(xué)中，體能訓(xùn)練要符合小學(xué)生的身心發(fā)展特點(diǎn)，以身體素質(zhì)發(fā)展敏感期作為依據(jù)，采用科學(xué)合理的訓(xùn)練內(nèi)容、訓(xùn)練方法，促進(jìn)小學(xué)生體能和提高身體素質(zhì)。小學(xué)體能訓(xùn)練通常具備以下幾個(gè)特點(diǎn)：①以發(fā)展小學(xué)生的身體素質(zhì)，提高小學(xué)生體質(zhì)健康水平為目的;②小學(xué)生體能訓(xùn)練內(nèi)容靈活多變并以充滿趣味性的訓(xùn)練手段為主;③小學(xué)生體能訓(xùn)練強(qiáng)度和量度相對(duì)較小，以培養(yǎng)學(xué)生的體育鍛煉意識(shí)和意志品質(zhì)為主。

二、小學(xué)體育教學(xué)中促進(jìn)學(xué)生體能發(fā)展的有效策略

1.制訂合理的體能訓(xùn)練目標(biāo)。

小學(xué)階段體能訓(xùn)練要以提升學(xué)生的身體素質(zhì)為根本目標(biāo)，在滿足課堂教學(xué)需要的同時(shí)也要符合小學(xué)生的可接受程度，制定出詳細(xì)合理的系統(tǒng)性訓(xùn)練計(jì)劃。體能訓(xùn)練要按計(jì)劃循序漸進(jìn)，訓(xùn)練動(dòng)作由簡單到復(fù)雜，運(yùn)動(dòng)量從小到大逐漸增大，確保小學(xué)生的身體能夠適應(yīng)。小學(xué)生的各個(gè)年齡段采用不同的訓(xùn)練計(jì)劃，針對(duì)低年級(jí)學(xué)生主要以強(qiáng)化柔韌素質(zhì)為主，輔以奔跑、跳躍以及關(guān)節(jié)靈活性練習(xí)等;針對(duì)中高年級(jí)學(xué)生主要以訓(xùn)練速度和爆發(fā)力等素質(zhì)為主，適當(dāng)增加腰腹力量、耐力練習(xí)等。同時(shí)，體能訓(xùn)練要避免枯燥單調(diào)、不切實(shí)際，導(dǎo)致學(xué)生望而生畏，喪失訓(xùn)練積極性。通過體能訓(xùn)練促進(jìn)學(xué)生的體能，最終達(dá)到提高學(xué)生的體質(zhì)健康水平的目的。

2.有效科學(xué)的體能訓(xùn)練方法。

教師要不斷地提升自身專業(yè)素養(yǎng)，改變陳舊落后的教學(xué)思想，不斷與時(shí)俱進(jìn)，學(xué)習(xí)了解新型的教學(xué)理念與教學(xué)方法，借助科學(xué)教學(xué)方法優(yōu)化體能訓(xùn)練，從而達(dá)到提高體育教育質(zhì)量的目的。教師在進(jìn)行體能訓(xùn)練教學(xué)時(shí)要注重引導(dǎo)學(xué)生，讓學(xué)生認(rèn)識(shí)到自己的主體地位，讓學(xué)生學(xué)會(huì)主動(dòng)思考什么樣的訓(xùn)練方式最適合自己?？茖W(xué)教學(xué)方法需要教師查閱許多資料，將理論與實(shí)踐不斷結(jié)合，摸索出一套科學(xué)合理的教學(xué)方法。例如，可以采用循環(huán)訓(xùn)練法、變化練習(xí)法調(diào)動(dòng)學(xué)生參與體育活動(dòng)的積極性，從而達(dá)到提高體質(zhì)測(cè)試的成績和增加學(xué)生學(xué)習(xí)體育積極性的目的，有效全面地提高學(xué)生的體能和體質(zhì)。

3.重視學(xué)生個(gè)體機(jī)能差異，樹立并加強(qiáng)合作意識(shí)。

小學(xué)生彼此體能相差較大，對(duì)于新知識(shí)的接受程度也存在較大差異，體育老師要充分考慮差異性，制定不同的訓(xùn)練方案，滿足不同學(xué)生的需求。例如采用分組教學(xué)法，教師根據(jù)學(xué)生的知識(shí)水平、身體素質(zhì)和特點(diǎn)等進(jìn)行合理地分組，對(duì)不同小組的學(xué)生進(jìn)行針對(duì)性教學(xué)，并通過分組培養(yǎng)學(xué)生彼此的合作意識(shí)和能力。在經(jīng)過教學(xué)了解了每一位學(xué)生的自身情況后，教師可以按照學(xué)生的個(gè)人興趣、學(xué)生的身體素質(zhì)以及學(xué)生的技能水平這三種方式進(jìn)行分組。在我校體育體能訓(xùn)練教學(xué)過程中，以我校小學(xué)四年級(jí)1班和四年級(jí)2班的兩個(gè)班級(jí)學(xué)生作為實(shí)驗(yàn)對(duì)象，進(jìn)行分組與不分組的差異化教學(xué)對(duì)比實(shí)驗(yàn)，發(fā)現(xiàn)分組教學(xué)法對(duì)促進(jìn)小學(xué)生體能效果明顯，真正展現(xiàn)了“因材施教”的教學(xué)理念，促進(jìn)小學(xué)生身體素質(zhì)和心理素質(zhì)的快速發(fā)展。

4.開發(fā)豐富多彩的體能訓(xùn)練方式。

小學(xué)生體能訓(xùn)練應(yīng)該多樣性、趣味性，避免單一過度鍛煉。因此，荔灣區(qū)金蘭苑小學(xué)將體育課體能訓(xùn)練和體能大課間活動(dòng)相結(jié)合，設(shè)計(jì)了8分鐘體能練習(xí)操，采用跳躍低欄架與標(biāo)志桶、俯臥撐推撥球與體操技巧仰臥推起成橋組合素質(zhì)練習(xí)、雙腳輪換單搖跳繩與8字跳繩練習(xí)、跳山羊練習(xí)的四組訓(xùn)練動(dòng)作，利用與田徑、跳繩、籃球、體操項(xiàng)目相關(guān)的素質(zhì)訓(xùn)練方法與手段，培養(yǎng)學(xué)生良好鍛煉習(xí)慣，提高學(xué)生的身體素質(zhì)，發(fā)展學(xué)生的體能。通過8分鐘體能練習(xí)，磨煉學(xué)生意志品質(zhì)，培養(yǎng)學(xué)生互幫互助、合作學(xué)習(xí)的優(yōu)秀品質(zhì)。

三、結(jié)論

小學(xué)體育體能訓(xùn)練對(duì)小學(xué)生的身心發(fā)展都至關(guān)重要，體能素質(zhì)的提高需要老師和學(xué)生的共同配合和努力，既要求老師不斷提高和完善個(gè)人的專業(yè)能力，也要求學(xué)生積極參與，培養(yǎng)熱愛鍛煉的好習(xí)慣。同時(shí)，因材施教，配合有效科學(xué)的體能訓(xùn)練方法，開發(fā)豐富多彩的體能訓(xùn)練方式，最終將推動(dòng)學(xué)生身體素質(zhì)水平的提高。