高校健美操課程的教學價值與開展策略研究

穆成立

摘要：近年來，在校大學生的身體健康狀況存在比較大的差異性，這往往與個人的生活習慣、體育課程的學習熱情有很大的關系。高校健美操課程的開設，能夠對大學生的身體形態(tài)、生理機能、身體免疫力等形成有效的促進，有助于學生良好體育健身習慣的養(yǎng)成。因此，高校體育教師要在充分發(fā)掘健美操課程教學價值的基礎上，對教學方法和開展策略進行科學選擇，積極實現(xiàn)健美操課程教學育人價值的最大化。

關鍵詞：高校體育;健美操課程;教學價值;開展策略

身體健康的大學生，身體機體各個部分的發(fā)育會比較正常，身體各個系統(tǒng)的功能會比較完備，所以在學習與生活中能夠保持充足的體能和學習精力。高校健美操課程教學的開展，具備塑造大學生良好身體形態(tài)的功能，還能幫助大學生強身健體，增強大學生的整體身體素質，提高身體免疫力，降低生病的可能性。所以提高健美操課程的教學質量，引導更多的大學生經常參加健美操運動，對大學生的終身健康有著重要的現(xiàn)實意義。

一、高校健美操課程的教學價值

（一）對大學生身體形態(tài)的影響

通過一些跟蹤發(fā)現(xiàn)，經常性、有規(guī)律參加健美操運動的大學生，他們的體內脂肪含量會維持在相對正常的水平，大學生超重的可能性也會相對較低。這因為人體的脂肪約有2/3是存儲在皮下組織的，這部分脂肪具有隔熱、存儲等多種功能，合理的體脂水平是人體健康的基礎，也更有助于人體保持優(yōu)美、協(xié)調的形態(tài)，所以健身操課程能夠受到大多數(shù)大學生的歡迎，高校要加大對健身操教學的宣傳與組織力度。

（二）對大學生生理機能的影響

通過健美操課程的系統(tǒng)學習和健美操運動的系統(tǒng)訓練，大學生不僅可以實現(xiàn)力量素質的有效改善，尤其是可以實現(xiàn)柔韌素質和敏捷素質的系統(tǒng)提高。健美操中的很多運動項目，能夠融動作性、節(jié)奏性、造型性、抒情性、舞蹈性、藝術性等特點于一體，擁有豐富的肢體動作，可以對大學生的肌肉、肌腱、韌帶、皮膚的伸展性等進行有針對性的拉伸訓練，提高肌肉間的彈性和協(xié)調性，同時可以提高學生對技術動作方向、路線、力度等變化的適應能力，反應時間能得到有效縮短，并形成有效的運動記憶，從而讓大學生的身體柔韌素質和敏捷素質得以不斷提高。

（三）對大學生身體生化指標以及免疫力的影響

通過健身操課程教學和健美操運動的開展，可以促進學生身體生化指標的改善，有效預防高血壓、Ⅱ型糖尿病、動脈硬化以及心血管疾病的發(fā)生。同時，免疫是人體重要的防御機能，也是人體體質的代表性指標之一，一個人免疫功能的強弱，會影響一個人對外界環(huán)境的適應能力，在很大程度上決定了一個人的健康狀況。健美操運動通常都是在戶外條件下進行，能夠促進大學生更多的走出教室、脫離網絡，增加運動強度、運動時間，從而有效增強體內免疫球蛋白和免疫細胞作用的發(fā)揮，維持人體機體免疫--神經--內分泌系統(tǒng)的平衡，進而實現(xiàn)自身免疫力的有效提高，增強對外界環(huán)境的適應能力。

二、高校健美操課程的有效教學方法與開展策略

（一）進行有效的示范教學

示范法可以說是健美教學中最普遍，最有效且必不可少的教學方法。因為健美教學的主要任務是向學生傳授健美運動的技術動作和知識，而運動技術的標志即每一個動作，也即讓學生學會動作。這就要教師必須進行正確的動作示范，在教學過程中也可以選擇優(yōu)秀的學生進行動作示范，以正確、優(yōu)美、舒展大方的動作向其他學生傳授知識和技能。通過示范使學生了解所要學習的健美動作的具體形象、結構、要領，用力部位和呼吸方法。示范可以是教師身體力行的動作表演，也可用演示來進行直觀教學。

（二）加強多媒體教學方法的應用

健美操國外亦稱節(jié)奏操、韻律操，是一項節(jié)奏感很強的運勸。音樂伴奏可以大大提高學生的興奮性和動作的節(jié)奏感，有助于積極的完成動作。高校健美操課堂上的音樂伴奏，教室可以選擇爵士樂、搖滾樂、迪斯科等節(jié)奏感強、易分辨，能振奮精神的樂趣，或者選擇一些節(jié)奏明快的交響樂曲。在實施音樂教學法時，健美教師必須要首先做到對音樂的充分熟悉和了解，健美操動作的編排要實現(xiàn)與音樂節(jié)奏的協(xié)調配合，讓學生可以按音樂節(jié)奏做技術動作，有針對習慣的培養(yǎng)學生的音樂感覺和節(jié)奏習慣，最終實現(xiàn)對音樂節(jié)奏和技術動作的有機把握與融合。此外，針對學生的個性化學習需求，提交教室可以開發(fā)多媒體教學資源，鼓勵學生在課外的自主學習和訓練。

（三）適時開展表演、比賽教學活動

在健美操教學中，教室可以根據(jù)不同的目的和要求，組織大學生學生進行健美操的表演、比賽或測驗，這樣“以賽代練”的教育方法，可以提高學生自覺練習的積級性，實現(xiàn)對學生學習效果的及時跟蹤，有助于健美操教學任務的完成。同時，還能培養(yǎng)學生在比賽條件下自我控制能力和集體主義精神;同時，教室還可以在課外組織部分成績優(yōu)異的學生外出表演或比賽，不僅培養(yǎng)了大學生對健美操藝術的表現(xiàn)力，而且對檢查、促進教學也是有利的。

三、結語

總之，當代大學生很多都沒有養(yǎng)成良好的健身習慣，作息時間不規(guī)律，身心素質健康指數(shù)較低。通過對高校健美操課程教學價值的充分發(fā)掘，可以進一步提高健美操課程在高校體育課程體系中的地位。同時，健美操授課教師要重視教學方法的創(chuàng)新和合理選擇，幫助學生樹立正確的學習觀念，提高課堂學習效率，促進學生終身體育意識的養(yǎng)成，以及身心素質的不斷改善。

參考文獻：

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