佟偉
摘要:倫巴是拉丁舞中最重要的一支舞蹈,它融合了五支舞蹈中的精髓,既有恰恰中的收放自如,又有桑巴的熱情如火,還有牛仔的活潑,更有斗牛舞中的氣場(chǎng)與內(nèi)在。倫巴著有“拉丁舞靈魂”之稱(chēng)。倫巴舞的音樂(lè)纏綿,浪漫,舞蹈風(fēng)格柔媚,抒情,是表現(xiàn)愛(ài)情的舞蹈,與其他四支舞不同的特點(diǎn)是在舞步的運(yùn)行中,髖部的來(lái)回?cái)[動(dòng),上身卻又自由舒展,在音樂(lè)高低起伏的韻律節(jié)奏下,具有文靜,含蓄,柔媚,深情款款的風(fēng)格,也更加展現(xiàn)了女性婀娜多姿的美態(tài)。倫巴舞的特點(diǎn)是浪漫性感,熱情奔放,舞步也是若即若離的,特別適合表達(dá)男女間的愛(ài)情。倫巴拉丁音樂(lè)和舞蹈的精髓和靈魂,如此引人入勝的動(dòng)感節(jié)奏和在身體上獨(dú)特曼妙的表現(xiàn)使得倫巴舞在舞廳中成為大家都喜愛(ài)的舞蹈。
關(guān)鍵詞:拉丁舞;倫巴要素;教學(xué)規(guī)律
倫巴舞是一種節(jié)奏比較慢的舞蹈,非??简?yàn)對(duì)于基本功的練習(xí),只有去好好學(xué)習(xí)基本功,去把腳上站穩(wěn),才可以去帶動(dòng)身體的感覺(jué)。倫巴舞本身還是一個(gè)纏綿的性感的舞蹈風(fēng)格,怎么去把這些感覺(jué)表現(xiàn)出來(lái),就要去挖掘自己對(duì)舞蹈的認(rèn)識(shí)與見(jiàn)解,個(gè)人對(duì)舞蹈動(dòng)作的表現(xiàn)。
一、倫巴舞的基本元素
(一)三動(dòng)—移動(dòng)、轉(zhuǎn)動(dòng)、律動(dòng)
移動(dòng):兩腳并攏,呈小八字打開(kāi),用橫向步來(lái)做示范。音樂(lè)第一拍是準(zhǔn)備拍,身體不動(dòng),第二拍和第三拍做原地律動(dòng),第四拍向左側(cè)出左腳,隨后的第一拍把右腳收回左腳的旁邊,腳位呈小八字收回,做原地壓地轉(zhuǎn)胯重心,以此反復(fù)。
做這個(gè)動(dòng)作需要注意的是出腳的時(shí)候上身出去后要呈身體直立狀態(tài),不能身體扭曲,胯部不可以頂出去,胯部也要直立起來(lái),出第一步左腳之后,兩腿都是伸直,不可彎曲膝蓋,收腳時(shí)腳位一定要收回小八字位置,兩個(gè)腳后跟不能分開(kāi),這個(gè)就是移動(dòng)。
轉(zhuǎn)動(dòng):基本姿態(tài)站好,兩腳收到小八字位置,兩腿內(nèi)側(cè)夾緊,上身肩膀往下壓,做動(dòng)作的時(shí)候兩腳原地不動(dòng)。中段(胯部)向左前、旁、后三個(gè)方向轉(zhuǎn)動(dòng),隨后相反方向。
做這個(gè)動(dòng)作需要注意的是胯部向前旁后3個(gè)方向的時(shí)候,身體是收緊狀態(tài),上身一直保持直立狀態(tài),臀部收緊,這樣就不會(huì)出現(xiàn)坐胯現(xiàn)象,向左邊做前旁后的時(shí)候是彎左腿,右腿是伸直的。
律動(dòng):基本姿態(tài)站好,兩腳收到小八字位置,兩腿內(nèi)側(cè)夾緊,上身肩膀下壓,做動(dòng)作的時(shí)候兩腳原地微微轉(zhuǎn)動(dòng)。用左腿示范,先彎左腿膝蓋,右腿伸直,兩腿前后盡量拉伸,讓兩腿間形成強(qiáng)烈的弓形,胯的方向是一前一后,上身對(duì)向正前方。
做這個(gè)動(dòng)作需要注意的是兩腿做拉伸的時(shí)候身體容易前傾或者身體對(duì)向側(cè)面的位置,這是錯(cuò)誤的,做動(dòng)作的時(shí)候。身體都是呈現(xiàn)對(duì)向正前方的位置。
(二)目的與意義
這三個(gè)舞步是倫巴舞中最基本也是最基礎(chǔ)的舞步,只有先學(xué)習(xí)好這三個(gè)舞步,才能去更深入的學(xué)習(xí)。移動(dòng)這個(gè)步法在倫巴舞中起到怎么去用腳上的力量帶動(dòng)身體的移動(dòng),而轉(zhuǎn)動(dòng)是在倫巴舞中起到如何運(yùn)用腰部胯部的轉(zhuǎn)動(dòng)來(lái)帶動(dòng)腳上的動(dòng)作,所以說(shuō)這些動(dòng)作都是有相結(jié)合的作用,一個(gè)做不好,其余的都不能很好的去完成。
(三)基本元素的教學(xué)法
倫巴舞蹈中胯部在轉(zhuǎn)動(dòng)時(shí),兩腳靠在一起,相互輕撫,充分運(yùn)用肢體的語(yǔ)言去表達(dá)舞伴間的纏綿感覺(jué),體現(xiàn)出倫巴的情調(diào),增加感官方面的釋放,尤其是女伴兩腳空間更小的時(shí)候,倫巴胯部轉(zhuǎn)動(dòng)帶動(dòng)腳上還有手上的動(dòng)作。想倫巴舞胯部的轉(zhuǎn)動(dòng),第二拍和第三拍的前半拍要張開(kāi),后半拍要松一些;第四拍和第一拍兩拍中的前一拍半伸展,第一拍后半拍要放松,收放自如,張弛相依,形成胯部的轉(zhuǎn)動(dòng)。
二、拉丁舞教學(xué)應(yīng)該遵循的原則
老師和學(xué)生雙方的自覺(jué)性和積極性是決定上課效率的重要因素,兩方缺一不可,其中老師積極的主導(dǎo)作用會(huì)更為重要。作為老師,不僅要有很強(qiáng)的事業(yè)心,要懂拉丁舞的理論知識(shí),專(zhuān)業(yè)技術(shù)和教學(xué)方法,而且更重要的是要善于開(kāi)發(fā)學(xué)生的思維,調(diào)動(dòng)學(xué)生對(duì)學(xué)習(xí)舞蹈的積極性。課下可以組織孩子去觀摩一些拉丁的資料,如拉丁圖片還有拉丁的一些視頻,這樣會(huì)讓學(xué)生從感官上學(xué)習(xí)到拉丁舞。課后的練習(xí)也很重要,練習(xí)就是鞏固所學(xué)到的知識(shí)。
作為一名老師還要做到以下幾點(diǎn)原則:
(一)循環(huán)漸進(jìn)的原則:拉丁舞項(xiàng)目?jī)?nèi)容繁多,在教學(xué)內(nèi)容,教學(xué)順序以及運(yùn)動(dòng)量的掌握,能力的培養(yǎng)等方面都要貫徹此原則。
(二)直觀與思維相結(jié)合的原則:這是根據(jù)人們對(duì)客觀事物和現(xiàn)象的認(rèn)識(shí)規(guī)律提出來(lái)的教學(xué)原則。
(三)身心全面發(fā)展的原則:拉丁舞動(dòng)作類(lèi)型多,各類(lèi)動(dòng)作對(duì)于身體有著不同的鍛煉價(jià)值,教學(xué)中必須考慮各類(lèi)教材的技術(shù)特點(diǎn)和鍛煉價(jià)值,合理地安排教學(xué)內(nèi)容,使學(xué)生在全面掌握各類(lèi)動(dòng)作技術(shù)的同時(shí)身體也得到全面發(fā)展。
(四)鞏固與提高的相結(jié)合的原則:從動(dòng)作技能形成的規(guī)律來(lái)看,學(xué)習(xí)初步掌握的動(dòng)作技能和技術(shù),只能通過(guò)不斷的鞏固和提高,使其進(jìn)一步完善和深化,在大腦中牢固地建立了動(dòng)力定型,才能夠在運(yùn)動(dòng)實(shí)踐中運(yùn)用自如。因此,在教學(xué)中,必須貫徹鞏固和提高相結(jié)合的原則,應(yīng)把握的教學(xué)方法,所謂教學(xué)方法是教師在教學(xué)過(guò)程中,為了完成向?qū)W生傳授體育舞蹈知識(shí)、技能、發(fā)展與專(zhuān)項(xiàng)有關(guān)的各種能力等教學(xué)任務(wù)而采用的措施和方法。
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